Una meditación un poco más larga, genial si ya llevas unos días practicando la anterior meditación de iniciación que dura 5 minutos. Aumentamos la atención, la exigencia en la postura, y los beneficios de entrenar la mente.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Una meditación cortita perfecta para iniciarte y practicarla durante los primeros días, o para esos días que tienes poco tiempo pero necesitas un momento de conexión contigo, con el presente, con tu salud.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

No son lo mismo, aunque están muy relacionados estos dos conceptos. Te cuento sus particularidades y la importancia de introducirlos en tu día a día.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Si quieres comenzar a practicar meditación, en este primer podcast vas a aprender los conceptos básicos y esenciales:

- La actitud

- Cuánto tiempo

- La postura

- La respiración

- Mindfulness

- Atención a la respiración

Cuando ya los tengas interiorizados, ¡hay que practicar! Así que también tienes disponibles tanto aquí como en el canal de YouTube meditaciones guiadas de diferentes duraciones para que empieces a tu gusto, y puedas ir avanzando.

¡LA SALUD SE ENTRENA!