In questo episodio si parla di prendersi cura di sé e di ritorno alle radici, di equilibrio e di relax. Se niente sembra funzionare in questo periodo, questo è l’episodio per te

Episodio speciale in cui vi guido in una meditazione mindfulness. Al termine della meditazione rifletto sull’importanza di “non riempire il vuoto” al fine di permettere alle risposte (e alle domande) di venire a galla dalle profondità del vostro essere.

Devo aggiungere qualcosa?

In questo episodio metto a confronto due modalità differenti, quella dell'ormai famosissimo Tolle e quella dell'IFS. Entrambe puntano a ristabilire maggiore unità e a farci vivere con maggiore consapevolezza. Vivere con maggiore consapevolezza è forse la strada per essere meno egoisti e avere in mente fini che vanno oltre l'individuo?

Episodio denso in cui vi parlo del momento che ha cambiato tutto per me.

C' è un momento che ha cambiato tutto per voi? Scrivetemi su WhatsApp!

Come regolare il vostro sistema nervoso e le vostre emozioni quando la vita vi mette alla prova?

Il segreto è lo yoga? No.

Oggi provo a rispondere a questa domanda e inquadro la mindfulness a partire dalla lente buddhista e nella cornice del nobile ottuplice sentiero. La #mindfulness è sempre il punto di partenza.

È adesso il momento! Non perdere più tempo! No scherzo, non devi fare proprio un bel niente! È di questo che vi parlo in questo episodio.