Que tu sois une athlète ou une personne souhaitant débuter une pratique du sport plus soutenue, je te suggère d'écouter les conseils de notre invité cette semaine. 

Catherine Senez est physiothérapeute et propriétaire de la clinique Studio CS sur la rive sud à Ste Julie. Au delà de son métier, elle s'entraîne entre 7 à 12h par semaine, c'est une spécialiste de la performance. Ayant participé au championnat mondiaux en Nouvelle-Zélande l'an dernier, elle t'expliquera comment pousser ton corps mais aussi comment t'assurer de bien récupérer par la suite.

Bonne écoute! 

Tu aimerais comprendre pourquoi tu finis toujours par t'auto-saboter ? Pourquoi les changements que tu essais d'implanter pour améliorer ta santé et ton bien-être ne sont jamais un succès sur le long terme? 

Et si tu t'imposais trop de restriction... 

Écoute cet épisode avec la nutritionniste Stéfania Vitale et moi-même pour en apprendre plus sur comment installer l'équilibre dans ta vie. 

Bonne écoute ! 

J'adore répondre à vos questions! Nous avons donc décider de faire un épisode avec des questions reçues du public. 

Les sujets touchés sont variés : hormones, équilibre, jeûne intermittent, stress, suppléments et inflammation.

N'hésitez pas à noter, commenter et partager l'émission pour nous permettre d'aider le plus de personnes possible.

Bonne écoute

Est-ce qu'un meilleur sommeil est la clé pour une meilleure santé? 
En bref, c'est un très bon début! 
Qu'est-ce qui impact négativement la qualité de votre sommeil? Qu'est-ce qui la supporte?
Donnez-vous un défi et soyez constant avec ces trucs, noter la différence par la suite.

Si tu veux créer en momentum dans ta vie et en apprendre plus sur comment rester motivé, optimiste et augmenter ta confiance en toi, l'épisode sur la croissance avec Mme Coach est un must. Marie-Philippe nous parle de sa vie en partageant plusieurs trucs qu'elle applique dans sa vie pour s'accorder de l'importance et poursuivre sa route vers le bonheur et l'énergie.

Je te conseille cette épisode si tu te sens un peu perdu dans ce chemin qu'est la vie, tu y découvriras pleins d'astuces et de compréhension sur ton propre cheminement.

Bonne écoute !

Sandrine Campeau ND.A. et professeure à l'Institut d'Enseignement en Science Naturopathique nous explique les fondement de l'IMPORTANCE de bouger au quotidien.

La clé lorsque nous voulons rester constant dans nos mouvement au quotidien, c'est de comprendre POURQUOI nous le faisons. Sors ton cahier de note car tu voudras ne rien manquer des stratégies de Sandrine pour optimiser ta santé métabolique.

Si tu te sens dépassé par tout ce qui est concernes les toxines, je te conseille fortement d'écouter cet épisode. Ève, notre invité de la semaine, nous explique tout ce qu'il y a comprendre mais surtout nous dirige vers les étapes importantes ainsi que les priorités. 

Malgré le fait que nous vivions tous dans une société ou les ingrédients chimiques et les polluants sont présents, c'est notre devoir de nous assurer que notre corps soit en mesure de pouvoir en gérer un maximum.

Je crois fermement que si on veut intégrer des habitudes de vie dans nos routines, on doit s'éloigner de la complexité. Les freins les plus communs de la population qui veulent améliorer leur santé sont : le manque de temps et ne pas savoir par où commencer. 

Laissez moi clarifier quelques mythes et point focales à ajouter dans vos routines pour ajouter des bénéfices qui vous aideront à retrouver un meilleur équilibre quotidiennement. 

NB. Je ne dit pas que les aliments frais ne sont pas importants, mais ils ne sont pas toujours la première étape pour quelqu'un qui veut améliorer son alimentation et qui a peut être un budget limité (et débute en hiver).

Cet épisode porte sur la santé intestinale, le microbiote et l'équilibre des bactéries, ce qui l'impact dans notre vie, ce qui la perturbe ainsi que ce qui la supporte. Aimez vos intestins et ils vous remercieront.

On est tous en mesure de reconnaître les symptômes de stress émotionnelle (travail, famille etc)... Mais pouvez reconnaître les multiples source de stress qui viennent s'accumuler et s'ajoute à notre quotidien.
Dans cette épisode je fais un bref survol des possibles causes de ce qui pourrait augmenter votre cortisol au quotidien sans que vous ne le sachiez.