La Vida Fit

La Vida Fit

By Nathan AvalosHealth & Fitness
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La Vida Fit episodes

  • EP 38: El Poder De Tus Pretextos
    En este podcast hablamos del poder tus pretextos! Los dejo una historia pequeña de cómo supere unos pretextos en la semana pasada. Siempre vas a creer lo que tú quieres creer. Nadie te puede convencer a cambiar cuando ya crees en una cosa. Así que si pones pretextos de porque no pudiste hacer una cosa siempre vas a esconder atrás de eso y defenderlo con la vida.
    20 min
  • Ep 37: La Importancia De Poner Retos, Desafíos y Obstáculos En La Vida
    ¿Con qué frecuencia eliges sufrir? ¿Con qué frecuencia eliges someterte al dolor físico y mental con el ejercicio? Esto puede parecer una tontería, pero es crucial cuando se trata del éxito! ¡Poner obstáculos o responsabilidades frente a ti te obliga a hacer un trabajo extra! Todos sabemos que no podemos confiar solo en la motivación porque, seamos sinceros, la mayoría de los días no tendremos mucha motivación. Por supuesto, es por eso que la disciplina es mil veces más importante que la motivación pero, qué pasa si no tienes disciplina o simplemente nunca te enseñaron cómo ser disciplinado? Eso es cuando eliges inscribirte en un equipo o liga deportiva, una carrera de 5k, un desafío de gimnasio o cualquier otro desafío en el que tengas que inscribirte para participar. ¡Esto te deja sin salida y te ayuda a hacer el trabajo extra que probablemente no habrías hecho sin registrarte!
    How often do you choose to suffer? How often do you choose to put yourself through physical and mental pain with exercise? This may sound silly but its crucial when it comes to success! Putting obstacles or responsibilities in front of you obligates you to put in the extra work! We all know we can't rely on motivation alone because let's face it, most days we won't have a lot of motivation. Of course, that's why discipline is 110 times more important than motivation but what if you don't have discipline or simply were never taught how to be disciplined? Thats when choosing to sign up for a sporting team or league, a 5k race, a gym challenge or any other challenge where you have to inscribe to participate. This leaves you know way out and helps you do the extra work that you probably wouldn't have done without signing up!
    27 min
  • EP 35: Mujeres Embarazadas, Medicamentos Y Falta De Entrenamiento De Nutricion Doctores,

    En este episodio tengo un invitado increíble en el programa. Mi encantadora esposa Lubey, que actualmente está embarazada de 7 meses de nuestro hijo. Vamos a hablar de algunos eventos que han sucedido con nuestros médicos y las decisiones que decidimos tomar y por qué. También hablo de la falta de formación que sufren los médicos en la facultad de medicina. ¿Puedes creer que hacen menos de 20 horas de clases de nutrición en 4 años? ¡No querrás perderte este episodio!

    1 hr 5 min
  • EP 33: Ingredientes: Lo Que Hay Que Tener En Cuenta En La Lista

    A lo largo de los años, los seres humanos han crecido constantemente en su comprensión de la ciencia de los alimentos. Como resultado, la información sobre nutrición y alimentación saludable se ha vuelto menos turbia, lo que ayuda a muchas personas a construir relaciones limpias y bien equilibradas con la comida. Sin embargo, desafortunadamente, a medida que la industria de alimentos saludables ha crecido, también lo ha hecho una variedad de "huecos" alimentarios.

    A medida que algunas empresas trabajan para ahorrar tiempo o dinero en sus productos, han comenzado a introducir ingredientes sorprendentemente poco saludables en alimentos que parecen saludables. Como resultado, a menudo puede ser difícil determinar qué alimentos son realmente saludables y qué alimentos solo lo parecen.

    La mejor manera de contrarrestar este movimiento; Aprende a leer la etiqueta de ingredientes buenos y malos!

    La información nutricional impresa en la parte posterior de todos los alimentos envasados puede iluminar y ayudar a eliminar la basura de las cosas buenas. Al mismo tiempo, las etiquetas de los alimentos pueden parecer confusas y engañosas, y muchas personas simplemente no quieren molestarse.

    Es por eso que hice esta pequeña lista de ingredientes que debe tener en cuenta en las etiquetas de sus alimentos. Te mostrare algunos de los ingredientes que debes evitar a toda costa y algunas de las alternativas saludables que debes buscar activamente.

    21 min
  • EP 32: 5 Hábitos Para Ser Siempre Puntual

    En este episodio vamos a hablar de llegar a tiempo y puntual. En Estados Unidos es algo que la gente toma muy en serio, pero en México no tanto. Incluso tenemos una frase llamada "hora mexicana" para que podamos tener una excusa para llegar tarde. La mayoría de la gente piensa que no es gran cosa, así que quiero hablar sobre los beneficios de llegar a tiempo, así como las repercusiones de llegar tarde todo el tiempo. Además, ¡te voy a dar 5 consejos sobre cómo llegar siempre a tiempo!

    27 min
  • EP 31: Ayuno Explicado: Que Es? - Como Hacerlo - Tipos De Ayuno - Comiendo Con El Sol - La Regla De 2 Horas

    En este breve podcast discuto qué es el ayuno, cómo hacerlo, así como los diferentes tipos de ayuno. También discutimos comer con el sol y la regla de las 2 horas cuando se trata de ayunar y cenar. Este podcast es fácil de entender para todas las edades y niveles. El mundo del fitness y la salud puede ser muy confuso. En este momento, todos los influencers en las redes sociales están diciendo cosas diferentes y dando información muy contradictoria. Tenemos que recordar que la mayoría de ellos solo están tratando de obtener me gusta para su publicación publicando cosas que la mayoría de la gente no entiende. Intentan usar palabras confusas o están impulsando algún tipo de propaganda.
    In this short podcast I discuss what fasting is, how to do it as well as the different kinds of fasting. We also discuss eating with the sun and the 2-hour rule when it comes to break-fast and dinner. This podcast is easy to understand for all ages and levels. The fitness and health world can be very confusing. Right now all of the influencers on social media are saying different things and giving very conflicting information. We have to remember that majority of them are just trying to get likes for their post by posting things the most people dont understand. They try using confusing words or they are pushing some kind of propaganda.

    25 min
  • EP 30: Motivación Diaria: El Fracaso Es Parte Del Viaje Al Exito

    ¿Cuántas veces has fallado cuando intentaste algo nuevo? ¿Cuántas veces has fracasado en la vida? La respuesta es infinita cantidad de veces. Muchas veces la gente piensa en el fracaso como algo malo o el final de algo. Cuando en realidad el fracaso es la piedra angular de la vida. Tienes que fallar, debes fallar, es crucial que fallas para llegar a ser grande. Para lograr las mejores cosas de la vida tienes que fallar una y otra vez hasta alcanzar tu objetivo. Porque nunca es un fracaso si sigues intentando y nunca te rindes. ¡Espero que este mensaje llegue a alguien que lo necesite! No olvide compartir este podcast con su familia y amigos, así como dejar una reseña o una calificación de 5 estrellas. ¡Muchas gracias!

    14 min
  • EP 29: Retomando El Gym: 4 Pasos Sobre Cómo Empezar A Vivir Más Saludable

    Si estás comenzando el gimnasio de nuevo, esto es lo que necesitas saber. Hay un cierto orden que debes seguir antes de volver a entrenar duro todos los días. Si quieres tener éxito y obtener resultados que se queden, sigue estos 4 pasos! ¡Gracias por escuchar y no olvides compartir con tu familia y amigos, así como dejar un comentario si eres tan amable!

    33 min

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No tengo idea de a dónde irá este podcast, pero nos vamos a divertir hablando de todas las cosas de salud y fitness. ¡Desde la nutrición y la salud intestinal hasta el ejercicio y la pérdida de grasa,…