En este episodio voy a contarte sobre las ventajas de escribir a mano frente a hacerlo en un teclado. 

No creo que haga falta elegir una cosa o la otra. Lo que ocurre es que a veces anteponemos la rapidez, la productividad, la inmediatez, y en eso la tecnología es ganadora. Pero no olvidemos o dejemos de lado lo creativo, la calma, el disfrute...

Aquí te expongo tanto mi opinión personal, así como datos de estudios científicos, para que tú puedas sacar tus propias conclusiones y lo que te sea de más ayuda y utilidad.

Por cierto, yo uso como herramienta para escribir a mano la agenda bullet Journal. Cuéntame tu experiencia con lo que tú utilizas y lo que te aporta.

En 2016, después de 20 años, cerré mi academia de danza para buscar solución a lo más importante: mis problemas de salud.⁣

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Gracias a recuperar mi vida descubrí mi verdadera misión y propósito, y hoy me siento realizada y feliz ayudando a muchas personas a encontrar el suyo.⁣

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Cuando la vida te saca de tus planes no tiene por qué ser para algo peor. A veces ocurre justo lo contrario.⁣

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Te lo cuento en este episodio puramente inspirador. ⁣

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Y tal y como prometo, te dejo el link de enlace a mi curso online "Maleta de sueños" que arrancará el 18 de noviembre por segunda vez:⁣

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claudineibarra.com/maleta

Estaré a tu lado para ayudarte a liberarte del estrés, la inseguridad, la desmotivación y sentir que cada día tienes una nueva oportunidad de lograr tus sueños porque eres dueño de tu tiempo.⁣

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En esa misma página puedes acceder a mi WhatsApp para preguntarme lo que quieras.⁣

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Y por supuesto, puedes escribirme a [email protected]⁣

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Te leo y te escucho ;)⁣

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Felicidad significa vivir el presente, en el aquí y el ahora. ¿Cuándo es la última vez que has dicho: "me siento completamente feliz"?

Según vamos haciéndonos adultos y creciendo olvidamos cómo encontrar la alegría. Olvidamos estar presentes en nuestras propias vidas.

¿Y si te digo que existe la forma de volver a ser ese niño feliz que es capaz de disfrutar de cada momento?

Te lo cuento en este episodio en menos de 10 minutos. Déjame tu comentario contándome lo que te impide o lo que te ayuda a ser feliz. Te daré mis impresiones y te brindaré la ayuda que necesites. 

Cuando verbalizamos algo y lo repetimos varias veces, tarde o temprano influirá en nuestros pensamientos. Reprogramamos nuestra forma de pensar. 

Así es como puedes usar el poder de las afirmaciones positivas, grabándolas en tu mente como un mantra. De esta forma visualizarás y crearás tu realidad, y podrás atraer lo positivo a tu vida. Recuerda que atraemos lo que pensamos.

En el episodio de hoy te explico cómo usar de forma eficaz las afirmaciones positivas y te explico los 5 pasos para llevarlo a la práctica. ¡Acompáñame!

La ansiedad es un estado que se apodera de nosotros fácilmente, fruto de muchas situaciones de estrés que sufrimos cada día.

¿Y si te digo que se puede aprender a manejar y llegar a bajar o eliminar la ansiedad? 

Te lo cuento en este episodio, en el que incluyo una práctica para que puedas entrenar y plantarle cara a la ansiedad siempre que aparezca.

Hace tiempo que vengo hablando de la visualización, ya que yo misma la uso como herramienta y conozco su poder. En este episodio te ayudo a entender por qué funciona, cómo usarla y qué beneficios obtendrás de su práctica.

Si te animas a experimentarlo te dejo un enlace de una visualización que creé para acercarte a tu yo futuro: https://youtu.be/VD3aQVvhbEw

Compártelo con personas que creas que les puede ayudar. Espero tus comentarios. ¡Hasta la próxima!

Existen ciertas ideas o pensamientos negativos que condicionan nuestra vida, y que al considerarlas como ciertas se convierten en nuestro mayor límite. Nos impiden pasar a la acción para solucionar problemas, incluso nos predisponen a dejar pasar oportunidades. 

Me refiero a las llamadas creencias limitantes. De esto va el episodio de hoy. Te cuento cómo puedes cambiar esas creencias negativas imitadoras por otras potenciadoras. Te ayudo con una técnica sencilla, y te invito a reflexionar a través de un inspirador cuento para que cuestiones tus miedos.

"Si crees que puedes lograrlo estás en lo cierto, si crees que no puedes, estás en lo cierto"- Henry Ford

Bienvenido a la vuelta al cole.

¿Preparado para nuevas posibilidades, retos, metas... ? Yo sí!!!

A partir de ahora, todo lo que necesitas saber para tu crecimiento personal te lo contaré mirando al mar, rodeada de luz y de calma. Porque esa es la nueva vida que he elegido y que espero que sea para muuuuucho tiempo.

Retomo el podcast después de un parón necesario, dispuesta a seguir contándote cómo puedes poner el cerebro a tu favor para conseguir la vida que quieres.

Nuestro cerebro está programado para ahorrar energía. Es por eso que creamos hábitos haciendo lo más fácil. Y ahí es donde la pereza se apodera fácilmente de nosotros y caemos en sus redes haciendo un montón de cosas que terminan haciéndonos sentir mal.

Pero... tienes que saber algo importante: cuanta más energía tengas que emplear en hacer algo, menores serán las posibilidades de que ejecutes esa acción. Y de la misma manera, puedes reprogramar tu cerebro para que aprenda que las buenas acciones que quieres seguir son también las que más energía ahorran. 

Todo esto puedes con seguirlo y ponerlo en práctica a través de una sencilla regla de productividad que te explico en este episodio.

Escúchalo con atención para aprender a usar la pereza a tu favor y convertirte en una persona más productiva, saludable e inteligente. 

¿Puedes liberarte de los hábitos indeseados en minutos?.... ¡SÍ!⁣

⁣Creemos que la mayoría de nuestros comportamientos son conscientes. Sin embargo, casi todo lo que hacemos es inconsciente.⁣

⁣Ahí es donde debemos ir a hacer los cambios que queremos. Si has grabado un comportamiento indeseado como un hábito, el primer paso es conocer su estructura para poderlo cambiar.⁣

⁣Todo esto te lo explico en este episodio 16. Déjame tus comentarios con cualquier duda o consulta y estaré encantada de responderte.