Que el tiempo es subjetivo no es un gran descubrimiento.

Partiendo de esta idea, hoy comparto una historia a modo de metáfora para que reflexiones cómo puedes manejar esta subjetividad del tiempo.

Espero también que te inspire y te ayude a valorar que cada minuto

es un tesoro y que tú decides lo que hacer con él.

La herida de abandono describe un patrón emocional en el que una persona experimenta dolor, angustia y miedo relacionados con la sensación de ser abandonado o rechazado.

Hoy te explico señales y ejemplos para detectar esta herida.

Y te doy recomendaciones para sanarla.

En el episodio de hoy, exploraremos el fascinante mundo de la respiración consciente y sus beneficios.

Además, te hablaré sobre tres tipos de prácticas de respiración que puedes incorporar en tu vida diaria para mejorar tu bienestar general.

Por último, te explico y te guío en una práctica muy efectiva que puede ayudarte a relajarte y calmarte en momentos de estrés. 

La respiración consciente es una herramienta poderosa que puedes utilizar en cualquier momento y lugar para mejorar tu calidad de vida.

Así que no dudes en incorporarla en tu rutina diaria y comenzar a experimentar sus beneficios.

En este episodio vuelvo con una gran protagonista de la sección de mi podcast “Historias que merecen ser contadas”.

La historia de Mabel es de esas que debemos guardarnos para recordar como un canto a la vida.

Mabel es un ejemplo de superación diaria y su deseo es que su actitud ante la adversidad inspire y ayude a muchas personas.

Puedes seguirla en instagram en @mabelthepositivegirl

Recuerda que en mi lista de correo te enseño ideas útiles para ayudarte a superar el estrés, la inseguridad, o el desorden mental. 

Es gratis darse de alta (y de baja, claro). Y cuando entras, te regalo un ebook muy breve en el que te cuento cómo ganar confianza a través de una herramienta eficaz y sencilla. 

Te apuntas aquí: https://www.claudineibarra.com 

Hoy entrevisto en el episodio 111 a Joaquín Puerma.

Él es médico especialista en Endocrinología y Nutrición. 

Uno de sus ebooks se llama El Hipotiroidismo, Aprende a conocerlo y ha escrito otros sobre patología tiroidea. 

Puedes seguirle como @drpuerma, en Instagram y twitter.

Su web: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

Su podcast: “Cuida tus Hormonas” https://podcasts.apple.com/es/podcast/cuida-tus-hormonas-joaquín-puerma-endocrino/id1648026848

En la entrevista abordamos distintos temas de salud pero sobre todo nos centramos en los siguientes puntos:

En este episodio te explico cómo funciona la visualización y por qué es muy efectiva para tu bienestar físico, mental y emocional.

Y te guío a través de una visualización para aliviar las tensiones y dolores en tu cuerpo y promover una sensación general de bienestar.

No te olvides, si no lo has hecho todavía, entrar en mi web https://www.claudineibarra.com donde puedes descargarte mi ebook gratis para lograr confianza y empezar a recibir mis emails en los que te inspiraré, te daré ideas y te contaré todo lo que tengo para ti. 

El efecto de las llamadas creencias limitantes, sean conscientes o inconscientes, se refleja en nuestras acciones y decisiones diarias.

En este episodio te cuento qué son las creencias limitantes, cómo afectan a tu vida y los 6 beneficios más significativos de cambiarlas.

Hacer este tipo de cambios puede requerir de ayuda profesional. Si es así, puedes contactarme en [email protected]

Para seguir recibiendo ideas valiosas y enterarte de mis trabajos, apúntate gratis a mi newsletter en https://www.claudineibarra.com

¿Sabes qué es la neuroplasticidad? ... y más importante aún, ¿sabes cómo puede ayudarte?

Te lo cuento en este episodio, y comparto contigo algunos ejemplos de ejercicios de neuroplasticidad corporal para ayudarte a optimizar el funcionamiento del cerebro y el cuerpo.

Recuerda suscribirte a mi lista de correo para enterarte de todo lo que hago y seguir aprendiendo cosas interesantes que te ayudarán a crecer.

Aquí: https://claudineibarra.com/

Hoy te cuento qué es una visualización, por qué y para qué funcionan las visualizaciones. Y además te guío a través de un ejercicio simple de visualización que puedes realizar para fortalecer tu confianza en ti mismo.

Recuerda que puedes descargarte gratis mi ebook "Logra más confianza en cualquier reto de tu vida" en https://claudineibarra.com/

Tras escuchar a Almudena, decidí abrir un nuevo apartado en mi podcast con "historias que merecen ser contadas".

Nuestra protagonista podría ser yo, podrías ser tú, podría ser cualquier mujer. Es una historia real que nos comparte generosamente: "Ya no me duele respirar"

Tu camino será otro, no tienes por qué copiar sus estrategias pero ojalá puedas sentirte identificado con ella en algo, y sobre todo que te inspire su camino de superación y de crecimiento.

Y tú, ¿quieres compartir tu historia? Si es así, puedes escribirme a [email protected] y contarme cómo quieres inspirar al mundo.

Recuerda que en mi lista de correo te enseño ideas útiles para ayudarte a superar el estrés, la inseguridad, o el desorden mental. Es gratis darse de alta (y de baja, claro). Y cuando entras, te regalo un ebook muy breve en el que te cuento cómo ganar confianza a través de una herramienta eficaz y sencilla. 

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