durée : 00:03:29 - par : Christophe André - . - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:36 - par : Christophe André - . - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:43 - par : Christophe André - Dans les premières recommandations que l’on prodigue aux apprentis méditants figure celle-ci : « quand vous méditez, ne poursuivez aucun but, renoncez à atteindre quoi que ce soit… » C’est sans doute un des aspects les plus déconcertants de l’apprentissage… - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:39 - par : Christophe André - La réactivité n’est pas une vertu ! Juste une attitude, un mode de réponse rapide et peu réfléchi à des demandes de l’environnement. Et ce mode de réponse n’est pas toujours adapté ni justifié. - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:34 - par : Christophe André - La gratitude, c’est la conscience de ce qu’on doit à autrui, et qui s’accompagne d’un sentiment agréable. Si on y réfléchit un peu, la gratitude est un sentiment vertigineux. Car en général, tout ou presque tout de ce qui compte dans notre vie, nous le devons à autrui, au moins en partie... - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:39 - par : Christophe André - Trop souvent, nous sommes assis et crispés sans nous en rendre compte : or quand l’esprit est stressé, le corps, solidaire, connecté, participe et se stresse aussi… D’où la présence d’exercices d’étirements lents, en pleine conscience, dans tous les programmes de méditation… - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:43 - par : Christophe André - Dans la méditation, on demande souvent aux participants de se désengager des actions et des distractions, et de ne rien faire… - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:47 - par : Christophe André - L’esprit humain est merveilleux : il nous permet de réfléchir, de conceptualiser, de nous projeter dans le futur, de revenir inlassablement sur le passé... Mais ces mêmes capacités peuvent aussi nous entraîner dans des torrents d’angoisse. - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:36 - par : Christophe André - Sans toujours nous en rendre compte, nous évoluons dans un bain sonore permanent, comme les poissons évoluent dans l’eau. Et comme les poissons ont besoin de l’eau, nous avons besoin des sons : le silence absolu est anormal à nos oreilles et effrayant à notre esprit. - réalisé par : Olivier Helle

durée : 00:03:48 - par : Christophe André - Accomplir les actes de notre quotidien en pleine conscience, cela fait partie intégrante de la pratique de la méditation… - réalisé par : Olivier Helle