L'inconscient collectif prend une place énorme dans notre vie.

Sans qu'on s'en rende compte, les histoires qu'on entend, les films et séries qu'on regarde, les "on dit" qui viennent à nous et les histoires des autres s'ancrent dans notre esprit et peuvent parfois faire de beaux dégâts sans qu'on puisse le contrôler. La sexualité n'est pas épargnée, c'est même l'une des sphères les plus touchées. Tu as dû entendre mille et une histoire, légendes urbaines au sujet de la sexualité, de ton corps, de ce qui est censé arriver ou non.

Mais qu'est-ce qui est vrai dans tout ça ?

Dans cet épisode, j'use de sarcasmes pour décrédibiliser ce foutu patriarcat qui pourrit la vie autant que les poux sur une tête à cheveux longs. Je t'invite à réfléchir, à te poser certaines questions, à te confronter à des croyances qui t'ont peut-être bloqué dans ta sexualité sans que tu t'en rende compte. Je ne prétends pas avoir raison sur toute la ligne, mon ambition est juste de clarifier des points encore trop mal connus : par exemple la vraie signification de l'hystérie ou les conséquences des fausses croyances sur la virginité.

Voici donc 3 mythes à déconstruire. Je te souhaite une belle écoute et un beau cheminement. N'hésite pas à me faire tes retours, je suis preneuse de ton avis sur le sujet et partage cet épisode à toutes les personnes qui pourraient être intéressées dans ton entourage pour m'aider à diffuser ce message à grande échelle.

Pour aller plus loin je t'invite à écouter la série documentaire de France culture qui propose un éclairage complet sur l'hystérie :

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-les-fantomes-de-l-hysterie-histoire-d-une-parole-confisquee

Pour comprendre vraiment ce qu'on entend par virginité et déconstruire ce mythe absurde, voici quelques ressources pour étayer mon propos :

https://org-www.arte.tv/fr/videos/079452-000-A/viva-la-vulva/

https://www.martinwinckler.com/L-hymen-mythes-et-realites-rappels-anatomiques-et-reflexions-ethiques

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Dans ce nouvel épisode, je fais suite à ce que je te partageais au sujet de la communication. Pour communiquer, il faut savoir bien parler. Mais ça ne suffit pas. Il y a un autre outil indispensable pour que les échanges entre toi et ton.ta partenaire sois productifs.

Cet outil, je te le présente pendant quelques minutes. N'hésite pas à me faire tes retours dans les commentaires. C'est un sujet qui mériterait une formation entière donc j'espère que ça te plaira, même en format condensé.

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Dans de nombreux domaines relationnels la clé reste la communication.

Mais ça veut dire quoi communiquer ? Est-ce que pratiquer la communication non violente suffit ? Quelle posture je dois prendre pour m'ouvrir le plus possible à l'autre ?

Je te partage 5 étapes qui sont pour moi des clés précieuses dans ma façon de communiquer. Je suis loin de les respecter tous les jours, mais je tente de les garder en tête le plus possible pour faire avancer ma relation. Tu verras que parler c'est bien mais que ça ne suffit pas. D'autres éléments sont importants pour être dans une communication fructueuse.

Tes retours, questions sont les bienvenus en commentaire juste ici et n'hésite pas à prendre un rendez-vous gratuit avec moi pour venir explorer en profondeur ta propre communication au sein de ton couple.

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Cet épisode est dédié à ton plaisir et à ton corps. Je vais y parler d'un sujet à la fois très populaire et tabou : se masturber. J'ai mis beaucoup de temps à oser toucher mon corps comme mes partenaires le faisait.

J'ai mis encore plus de temps à admettre qu'il n'y avait rien de mal à se masturber et que c'était même vraiment bénéfique. J'ai donc listé 5 bons effets qui ont émergé en moi grâce à la masturbation. Cet épisode est très personnel et j'espère qu'il te donnera envie de tenter l'expérience, ou d'y réfléchir sous un autre angle. D'ailleurs, est-ce que toi tu as vu de bons effets au fait de te masturber ?

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Dans cet épisode, je décortique pour toi la joie de demander un coup de main. Et si ne pas tout faire était une solution pour se sentir mieux ? Et si déléguer en amour était aussi important qu'au travail ?

Je te parle de ce que veut dire déléguer et de tous les avantages que ça peut t'apporter à toi et à ton couple. As-tu déjà oser déléguer certaines tâches à ton.ta partenaire ? Comment ça s'est passé ?

Belle écoute !

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Aujourd'hui c'est Sophie que j'ai eu l'honneur de recevoir pour parler des violences conjugales qu'elle a subi durant une vingtaine d'années.

Sophie accompagne les femmes qui vivent ces violences à sortir de l'emprise et à cheminer à la rencontre de leur liberté et de leur joie de vivre.

Dans cet épisode elle te raconte ce qu'elle a traversé, elle va te montrer que quand on parle de violence ce n'est pas toujours physique. Elle te partage aussi ce dont elle aurait eu besoin pour s'en sortir plus facilement, elle te parle des difficultés que toutes les victimes rencontrent et elle t'expliquera comment t'en sortir ou comment les proches peuvent aider.

Cet épisode peut être difficile à entendre, il y a des parties assez brutes, on y évoque des faits qui peuvent réveiller des émotions douloureuses :si tu sens que ce n'est pas le bon moment pour toi, prends soin de toi et reviens quand tu te sentiras prête. Au-delà de certaines prises de conscience nécessaires mais terribles, ce podcast est aussi là pour montrer qu'on peut s'en sortir et que toutes mains tendues peut sauver des vies. N'hésite pas à partager au maximum cet épisode pour que toutes les personnes puissent l'entendre : parce qu'on est toustes concerné.e.s, de près ou de loin et qu'il faut briser ce silence qui tue trop de personnes chaque année.

Sophie a une chaîne Youtube et propose des lives très régulièrement pour parler des violences conjugales : https://www.youtube.com/channel/UCDbejOTTAeGOto6KRdX-pLA

Voici son ebook pour mieux comprendre les mécanismes des violences conjugales et s'en délivrer :

https://cdn.fbsbx.com/v/t59.2708-21/335976112_595475862639877_2266157231213260749_n.pdf/EBOOK-VIOLENCES-CONJUGALES-compress%C3%A9.pdf?_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=0cab14&_nc_ohc=s3gsTj1a_x4AX8BCriC&_nc_oc=AQmfDEzxusXSaZS-LJxrSL31wRfQ3joKnf3hxMNYrpifTiB7CzRgqoiCBSS0ZfwYrVxRLNcs2B9giagZ-QB2y00p&_nc_ht=cdn.fbsbx.com&oh=03_AdTCDxfZ_BXAq1mQm7TGIKKjsoE7apOhc6Fn6FxCBPzgFA&oe=64AF128A&dl=1

Tu peux aussi rejoindre son groupe Facebook : j'avais pas vu le coup venir : https://www.facebook.com/groups/javaispasvulecoupvenir/

Voici quelques liens pour te sensibiliser et trouver de l'aide. Des sites ressources pour t'informer et te former :

https://commentonsaime.fr

https://www.noustoutes.org/formations-lives/

Numéro utile:

15 : SAMU

17 : Police

18 : Pompier

3919 : numéro d'écoute si tu subis des violences ou si tu es un.e proche, un.e professionel.le

Viols Femmes Informations : 0 800 05 95 95

114 : numéro d'urgence si tu es sourd.e malentendant.e

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Je profite de l'été et de ses nombreux temps d'introspection inconscients ou non : une sieste, une balade seule face à la mer ou à la montagne, une rando qui fait réfléchir, un voyage en avion ou ton tel n'a plus de batterie...Et si on allait apprendre à mieux te connaître et à mieux connaître tes besoins ?

Retrouve dans cet épisode ce que sont les besoins fondamentaux, leur importance en CNV et quelques astuces pour trouver les tiens.

Exceptionnellement, une petite méditation surprise se glisse dans ce podcast. Je t'y raconterai aussi mes propres expériences avec la découverte de mes besoins et ce que ça a changé dans ma vie amoureuse.

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Tu as aimé la méditation de fin d'épisode ? Tu en trouveras d'autre tous les 15j durant tout l'été sur ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCrLOcoGppaBcSJxYYtSPlOg

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couple et la sexualité ici :

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Tu sens cette ambiance autour de toi ? La chaleur, les cigales peut-être, la lenteur, les gens moins stressés, la musique dans la rue, les festivals, les cocktails, les repas dehors un peu tardifs...Ca c'est l'été qui s'installe et cette ambiance est partout, que tu sois en vacances ou que tu travailles.

Dans cet épisode je te propose de voir comment tu peux te servir de cette période propice à la détente et au ralentissement pour prendre soin de toi mais aussi de ta relation amoureuse. Je te donnerai quelques astuces puis je te poserai des questions pour avancer dans ta relation et savoir où tu vas et où tu en es.

Je te souhaite une bonne écoute et si tu as besoin d'échanger avec moi, de prendre un rendez-vous et d'être accompagnée en visio, sache que je peux te proposer des créneaux en août. Contacte-moi par mail pour en savoir plus : [email protected]

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Je ne t'apprends rien si je te dis que pour concevoir un bébé il faut un ovule et un spermatozoïde. En tant que femme ou personne avec un utérus, tout ne dépend pas de ton corps, alors pourquoi ce serait forcément à toi de gérer la contraception ?

La contraception, qu'elle soit hormonale ou non ne devrait pas seulement être questionnée par les femmes. Ton partenaire a lui aussi sa part de responsabilité, déjà parce qu'il est fertile tous les jours de l'année alors que toi non, mais aussi parce que vous êtes un couple, tu ne devrais pas à devoir gérer ça seule.

Trop de personnes autour de moi ne disposent pas de toutes les connaissances à ce sujet et même moi je me pose encore plein de questions.

Cet épisode va t'apporter quelques éclairages : comment et pourquoi impliquer ton partenaire ? Est-ce que la contraception masculine existe et est-ce qu'elle marche ? (Spoiler alerte : OUI !). Est-ce que je peux savoir à quel moment précisément je suis fertile dans mon cycle ?

Parce que trop peu d'entre nous avons eu des cours d'éducation sexuel, il est temps que l'information soit transmise à toustes. Je t'invite à partager cet épisode tout autour de toi à toutes les personnes qui se sentent concerné.e.s : ton copain, ta copine, ta meilleure amie, ta sœur, ton cousin, ton voisin, ton.ta collègue de taf, ta mamie, ton.ta gynécologue...En fait, à tout le monde parce qu'on est toustes concerné.e.s ! Que ce soit dans notre quotidien ou dans notre rôle de transmission.

Même si je ne prétends pas tout connaître sur le sujet, je peux t'apporter certaines informations en te racontant mon parcours et comment mon partenaire s'est pris au jeu de la contraception lui aussi.

Pour étayer tes réflexions, je te laisse quelques ressources précieuses :

Pour la contraception masculine, tu peux aller voir les liens suivants :

https://thoreme.com/maxime-labrit/

https://www.jemaya-innovations.com/fr/

https://mymoonflow.fr/2022/02/07/contraception-masculine-anneau-pilule-tout-savoir/

Si tu préfères le format interview : écoute Maxime dans ce super podcast ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/36-maxime-labrit-la-contraception-au-21e-siècle/id1641901845?i=1000601208869

Quelques articles du côté des utérus :

https://www.kiffetoncycle.fr/ligature-des-trompes/

https://www.kiffetoncycle.fr/pratiquer-la-symptothermie-un-excellent-moyen-de-te-relier-a-ton-cycle/

https://mymoonflow.fr/2021/02/04/comment-calculer-son-cycle-menstruel/

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J'ai eu la chance de recevoir Léa pour une interview où nous avons discuté de comment et pourquoi s'écouter était primordial pour prendre soin de nos différentes relations. Léa est la créatrice de Parenthèses d'Ecoute et elle accompagne des femmes qui ont besoin de soutien dans leur prise de décision. Son travail va bien plus loin puisqu'elle leur propose une écoute active pour les aider à trouver et comprendre leurs besoins.

Mais au fait, c'est quoi l'écoute active ? Ce n'est pas une nouvelle expression à la mode, c'est ce qu'a défendu le psychologue Carl Rogers tout au long de sa vie en fondant l'approche centrée sur la personne. Tu vas en savoir un peu plus en écoutant cet épisode sur les 3 grandes clés de cette approche.

Notre échange abordera aussi comment notre corps et notre cycle menstruel peuvent nous aider à développer notre écoute de soi. Nous allons aussi aborder à travers plein d'exemple de la vie quotidienne les conséquences que ça peut avoir de s'écouter. Comment ça impacte nos relations et pourquoi il faudrait que ce soit enseigné à l'école à la place des nombres relatifs...Oui, on a le droit de rêver un peu !

N'hésite pas à nous dire ce que tu as pensé de cette interview et si tu as des questions, rdv en commentaire.

Pour retrouver Léa, tu peux lui écrire à : [email protected]

Son site internet : https://www.parenthesesdecoute.fr

Son Facebook : https://www.facebook.com/ParenthesesdEcoute

Son Insta : https://instagram.com/leacotonnec?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Son Linkedin : http://linkedin.com/in/léa-cotonnec-278b641a8

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