La Vulva de Venus

En el episodio de esta semana Alberta Fabris, ginecóloga y obstetra de Zentro Empatía, nos habla sobre violencia obstétrica y la necesidad que ha surgido desde Empatía de crear una Unidad de Buenos de Tratos.

Puedes ver el contenido y las notas del episodio aquí: https://concienciamujer.es/2022/03/09/74-unidad-de-buenos-tratos-y-violencia-obstetrica-con-alberta-fabris/

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73. "El método Wim Hof te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve" con Carolina explorEmotion.

Vivir todo el año a 23º es lujo al que algunas hemos podido acceder desde hace relativamente poco.

El cuerpo se acomoda. Y la cabeza también.

Hasta cambia el carácter y nos volvemos más cómodas.

En el episodio de hoy Carolina explorEmotion nos cuenta cómo el Método Wom Hof te ayuda a salir de tu zona de comfort, te ayuda a pulirte continuamente como persona, te libera...

En sus propias palabras: " Te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve."

Este episodio es un subidón en todos los sentidos.

Y si te animas a probar el método Carolina y yo estaremos encantadas de que nos cuentes tu experiencia .

Notas del episodio: https://concienciamujer.es/2022/03/02/73-el-metodo-wim-hof-te-anima-a-salir-de-lo-que-es-comodo-pero-ya-no-te-sirve-con-carolina-exploremotion/

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Quizás al oír el agua correr, te empiezas a mear y te preguntas:

- "¿Esto es cosa de mi cabeza?"

O llegas a casa tan pichi, pero al meter la llave... ufff, como si llevaras 3 días sin ir al baño.

A lo mejor no puedes ir en coche, un viaje largo, sin parar cada 2x3. Y tus compis de viaje cabreados…

¿También tienes que hacer pis siempre que vas a salir de casa, antes de hacer deporte o de meterte en la cama?

Todo esto tiene muuuucho que ver con tus hábitos a la hora de ir al baño. Y estos son lo que hacen que a tu vejiga se le vaya la botonera.

Son más importantes de lo que piensas. De hecho, pueden ser los responsables de todos tus males pélvicos. Pa’ que veas.

En este episodio te cuento cómo evitar o deshacerte de la urgencia miccional y otros problemas. Y también hablamos de Stallone . Tu vejiga no volverá a ser la misma.

Notas del episodio: https://lapelvisrevolution.com/2022/02/23/ep-72-urgencia-miccional/

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71."No sabemos expresar lo que nos gusta, especialmente en el plano sexual" con Gabriela Hernádez.

En el episodio de esta semana hablamos con Gabriela Hernández, terapeuta sexitiva y de transformación con más de 12 años de experiencia guiando en procesos de desarrollo personal.

Ella inspira, apoya y acompaña a mujeres y hombres a reconectar con su energía sexual y su sensualidad para vivir de forma más consciente. Placentera y amorosa.

Y precisamente de Energía Sexual hablamos en este episodio.

Además, al final del episodio nos da unas herramientas súper potentes para hacer en nuestro día a día. Yo ya las he puesto en marcha y estoy alucinando .

Puedes ver las notas del episodio pinchando aquí: https://concienciamujer.es/2022/02/16/71-energia-sexual-con-gabriela-hernandez/

I JORNADAS DE SEXUALIDAD CONSCIENTE:

También quiero contarte que el próximo 5 y 6 de marzo participo en las I Jornadas de Sexualidad Consciente en la Galería Sara Caso en Madrid con mi ponencia “Las claves de la Fisiosexología”. Será muy práctica para que te lleves a casa pautas y herramientas que puedas poner en marcha ese mismo día y empezar a gozar más de tu sexualidad.

Además, todas las ponencias quedarán grabadas para que puedas verlas si no puedes desplazarte a Madrid.

Reserva tu entrada en www.placerconsciente.com

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¿Qué tiene que ver el Satisfayer con el Spotify?

Y sobre todo ¿Qué tiene que ver esto con tu suelo pélvico?

Respuesta corta: Tu cerebro rellenando los huecos.

Respuesta larga, divertida y reveladora en el episodio de hoy.

Además te traigo dos test más para saber si tu periné está OK o está KO sin que tengas que hacerte una valoración con una fisio experta. Eso sí, una cosa no quita la otra.

Puedes ver las notas del episodio de hoy aquí:

https://concienciamujer.es/2022/02/09/70-que-tiene-que-ver-el-satisfyer-con-spotify/

Recuerda que aún te quedan unos días para apuntarte al TALLER ONLINE de TRONCO (Método 5P) que daré en directo el sábado 19 de febrero de 11H a 12,30H (CET). Tienes toda la info aquí:

http://concienciamujer.es/producto/taller-online-de-tronco-metodo-5p-4-2-2021/

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Barefoot Training con Rocío Serrano, matrona, entrenadora, health coach y especialista en Barefoot Training.

Mira las notas de este episodio en: https://concienciamujer.es/2022/02/02/69-barefoot-training-con-rocio-serano

Hoy os traigo un temazo que me encanta: el entrenamiento del pie descalzo.

Seguro que a muchas os sorprende lo de andar descalzas, pero el cuidado de nuestros pies pasa por una buena movilidad, sensibilidad, fuerza de las estructuras de nuestros pies.

Esto se nota en la postura, a la hora de prevenir lesiones, incluso en nuestros niveles de estrés.

¿Estás flipando tanto como yo?

Tenemos muchísimos mitos incrustados en el cerebro en cuando al andar descalzas.

También hablamos de muchos de ellos para que puedas empezar a ver todos los beneficios que el BT te trae y puedas empezar a practicarlo sin comerte la cabeza.

Escucha el episodio y verás que es muy fácil empezar. Palabrita .

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¿Sabias que en 2020 se llevó a cabo un estudio genético de las gallinas que determinó el origen de su domesticación en China?

Hasta entonces se pensaba que se habían domesticado en la India.

Algunas especies de gallinas primitivas ponían una tanda de 12 a 20 huevos un par de veces al año.

Mediante la domesticación el ser humano ha conseguido que en la actualidad una gallina ponga casi un huevo al día durante los 2 años que dura vida ponedora.

Esto tiene una serie de consecuencias en el animal, por ejemplo, en sus niveles de calcio.

A mí, por deformación profesional, me da por pensar en como quedarán sus suelos pélvicos.

La verdad es que hasta ahora nunca se me habría ocurrido pensar en hacer una valoración a una gallina, pero lo que sí puedo es darte pautas para que tú sepas si tu periné está OK o está KO.

Y eso es lo que te cuento en este episodio.

Puedes ver las notas del podcast de hoy en el blog: https://concienciamujer.es/2022/01/26/68-tu-perine-esta-ok-o-esta-ko/

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Hoy hablamos de Plenipausia y periné con Mireia Grossmann (@mireiagrossmann).

"¿Por qué insistimos en hablar de lo que ya no tenemos?

¿Por qué no hablamos de lo que ganamos?"

"Me parece muy injusto que una etapa vital de la mujer que es un cambio de nivel sea un desastre nacional. Sea un miedo terrorífico de muchas mujeres."

"La menopausia es un proceso de transformación de la mujer."

"Hablamos de menopausia porque es el término que entendemos, pero estamos hablando de climaterio, de unos años en los que las hormonas empiezan a oscilar. La menopausia de hecho es el nombre de la última menstruación."

En este episodio te contamos:

¿Por qué hablamos de plenipausia y no de menopausia?

¿Qué cambios se producen y cómo pueden afectar a nuestro periné?

¿Nos debemos resignar a mearnos por las esquinas?

¿Qué otros síntomas podemos asociar a los cambios en nuestros perinés a lo largo del climaterio?

¿Cómo podemos evitarlos?

Y si ya los tenemos ¿Qué podemos hacer?

¿Algún consejo para los sofocos?

También de conexión, de turrón y de valoración

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Nuevo año y nuevos formatos, desafíos y palabros.

Por el poder que la salud pélvica me ha otorgado he decidido que te voy a nombrar, a ti querida oyenta, PELVINAUTA.

Y además empezamos el año con lo más básico de la salud pélvica: ¿Por qué leches es tan importante el suelo pélvico?

No porque lo diga yo, te lo dice el cuerpo querida...

Si quieres saber de qué va todo esto escucha, escucha...

Además, hoy te cuento que durante el mes de enero puedes agendar una VIDEOLLAMADA GRATUITA de 10 minutos por WhatsApp para contarme tu caso. Yo te diré sinceramente si te puedo ayudar, sea online o presencial, o si te recomiendo otro camino. Escríbeme aquí para coger tu cita: http://wa.link/ru1jk4 (abre el WhastApp).

En el episodio te hablo de otro podcast en el que te cuento sobre cómo el periné afecta a la fertilidad que puedes escuchar aquí: https://go.ivoox.com/rf/78283615

También te hablo de otro episodio sobre dolor menstrual: https://go.ivoox.com/rf/69802038

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Bienvenidas al último episodio de 2021 de La Vulva de Venus.

El mes de diciembre hacemos un break para poder cerrar el año con alegría y planificar el siguiente con ilusión

En este episodio me uno a Alicia Garriga, entrenadora personal y maestra de Educación Física, para hablar de entrenamiento y ciclo menstrual.

Hablamos de:

¿Qué tipo de ejercicio deberíamos incluir las mujeres para que un entrenamiento sea completo?

¿Qué deberíamos tener en cuenta para una niña que entrena? ¿Necesita entrenar la fuerza?

Cuando viene la primera menstruación y en nuestra etapa fértil ¿Cambia nuestra forma de entrenar?

¿Qué debemos tener en cuenta en cada fase del ciclo?

Y con la menopausia ¿Qué cambia?

Podéis encontrar a Alicia en su perfil de Instagram @alicia.personaltrainer.dubai o en su correo [email protected]

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