En el episodio anterior conocimos la historia de Tim Colceri. Un actor que sufrió un cruel rechazo que dejó una enorme herida en su vida. Aprendimos cómo funciona el dolor emocional en el cerebro y por qué causa heridas tan profundas.

En este episodio te contaremos cuáles son las estrategias para entender y sanar ese dolor, cómo crear tu kit de primeros auxilios para heridas emocionales.

Un corazón roto por rechazo crea heridas muy profundas en nuestro ser. El dolor puede llegar a ser muy intenso y por eso en este episodio intentaremos entender ese dolor, cómo lo procesa nuestro cerebro y cómo podríamos sanarlo.

Conoceremos la historia del actor Tim Colceri que sufrió un fuerte rechazo que creó una herida que hoy aún a sus 73 años sigue doliendo.

Experimentar emociones negativas nos hace humanos. Y cada vez que nos enfrentamos a una de esas emociones nuestra primera reacción es tratar de bloquearlas, alejarlas o ignorarlas. La ciencia nos explica que este puede ser un gran error a largo plazo. En lugar de ello deberíamos abrazar nuestras emociones negativas, permitirnos sentirlas, entenderlas y aprender de ellas.

En este episodio descubriremos las estrategias para lograr aprender de nuestras emociones negativas.

Languidecer: un estado emocional del que no solemos hablar, que difícilmente podemos describir pero que definitivamente merece nuestra atención. En este episodio entenderemos por qué a veces nos sentimos 'meh' y cómo podría afectar nuestra felicidad.

La ira es una de las emociones más difíciles pero también una de las más importantes en los seres humanos. Pero si siempre la hemos visto como una emoción negativa ¿cómo podría ayudarnos a ser más felices?

En este episodio descubrirás que no solo puedes estar en control de tu furia, sino que puedes aprender a escuchar lo que tu ira quiere decirte para incorporar cambios positivos en tu vida. 

Culpa: esa sensación horrible, desagradable e insuficiente con la que nos castigamos y que nos frena para poder ser felices. Pero ¿qué tal si te digo que no toda la culpa es 'real' y que aprender a manejarla hará tu vida mejor?

De la mano de la coach y autora Valóri Bérton, en este episodio vamos a examinar 'la culpa' para identificarla, entenderla, encontrar estrategias para sobrellevarla e incluso descubrir sus beneficios para tener una vida más feliz. 

¿Por qué algunas de las mejores cosas de la vida no se sienten bien mientras las hacemos? Algunas de las cosas que nos dan más satisfacción son también aquellas que más nos cuestan e incluso incomodan. 

Entonces ¿cómo cerramos la brecha entre lo que queremos y lo que nos gusta? ¿Cómo nos motivamos cada mañana para ir a hacer esa dolorosa rutina, para correr esa larga carrera, para iniciar ese difícil proyecto, para resolver esa tarea pendiente?

Cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas, nuestros recuerdos son todo lo que tenemos. Revivir todos esos momentos nostálgicos a menudo resulta realmente divertido, sin embargo, la nostalgia también puede causar dolor.

En este episodio nos subiremos a una máquina del tiempo con el actor de los 80 Rob Lowe para dar un recorrido por nuestros momentos más nostálgicos y descubrir cómo revivirlos con cariño sin impactar negativamente nuestro futuro.

¿Cómo podemos mantenernos felices a pesar de los cambios difíciles que se nos presentan en la vida? ¿Cómo podemos hacer cambios que realmente perduren? Descubrámoslo en este episodio con la ayuda de Maya Shankar, experta en comportamiento y presentadora del podcast "Un ligero cambio de planes".

En este episodio te explicaremos de qué se trata el 'burn out' algo que va mucho más allá de un simple agotamiento.