En el episodio anterior hablamos con Dan Harris sobre el aprovechamiento del tiempo. Hoy descubriremos cómo cambiar la forma en que vemos nuestro trabajo, sin necesidad de cambiar de empleo. 

¿Te sientes agobiado y agotado todo el tiempo? ¿Sientes que el trabajo absorbe tu vida y no disfrutas tu tiempo libre? El periodista, escritor y podcaster Dan Harris nos comparte su historia y sus estrategias para manejar, aprovechar y disfrutar más su tiempo, tanto en el trabajo, como en su casa, con su familia y solo.

Solemos ocultar, negar, incluso silenciar nuestras emociones negativas. Pero la ciencia nos dice que vivir la tristeza puede ayudarnos a ser más felices. En este episodio te explicaremos porqué es importante no negarse a sentir la tristeza y porque es una de las emociones fundamentales para tener una vida más feliz.

¡Te tenemos noticias! Tu mascota puede darte más felicidad de la que imaginas. El vínculo que tenemos con nuestros amigos peludos es muy especial y puede transformar nuestra salud mental, nuestra salud física, nuestro bienestar y nuestra vida.

En este episodio te contaremos cómo la ciencia ha descubierto técnicas para maximizar y sacar el mayor provecho al vínculo humano-canino.

Ser generosos puede hacernos sentir más felices. Cada vez que donamos lo hacemos pensando en hacer un bien a alguien más y nos da una sensación de satisfacción propia.

Pero donar no siempre tiene el mejor impacto ni en el mundo, ni en nosotros mismos. Nuestro instinto de ayudar a veces nos hace omitir las enormes diferencias de impacto de algunas causas. A veces no es lo mismo aquello que nos emociona apoyar y lo que realmente tiene un impacto profundo en la sociedad o en el mundo.

La ciencia ha demostrado que hacer cosas por los demás nos hace más felices. Entonces ¿por qué a veces no actuamos cuando alguien necesita ayuda? A través de la historia de los hermanos Kitty y Bill Genovese te mostraremos porqué tu bondad hacia los demás te hará más feliz.

¿Cómo sostener lo que se derrumbó para poder reconstruir? ¿Cómo poder sostener el peso de un duelo sin sabotearnos? La doctora Julia Samuels los llama "los ocho pilares de la fuerza" y aquí te contamos como erigirlos para sobrellevar y superar ese dolor.

El duelo no es lineal y muchas veces va acompañado de otras emociones difíciles como la ira, la tristeza, la confusión. Por eso en este episodio te compartiremos las herramientas para construir una mejor relación con el duelo. 

De la mano del profesor David Yeager, a través de las experiencias con sus estudiantes, descubriremos los beneficios de desarrollar una mentalidad de crecimiento para construir nuestra vida, nuestros sueños y nuestra felicidad.

La ansiedad es una de las emociones negativas más comunes en la vida moderna y puede resultar muy aterradora. Pero en este episodio no solo te mostraremos el a, b, c de la ansiedad sino que te brindaremos herramientas para que puedas navegarla.