La ciencia ha demostrado que hacer cosas por los demás nos hace más felices. Entonces ¿por qué a veces no actuamos cuando alguien necesita ayuda? A través de la historia de los hermanos Kitty y Bill Genovese te mostraremos porqué tu bondad hacia los demás te hará más feliz.

¿Cómo sostener lo que se derrumbó para poder reconstruir? ¿Cómo poder sostener el peso de un duelo sin sabotearnos? La doctora Julia Samuels los llama "los ocho pilares de la fuerza" y aquí te contamos como erigirlos para sobrellevar y superar ese dolor.

El duelo no es lineal y muchas veces va acompañado de otras emociones difíciles como la ira, la tristeza, la confusión. Por eso en este episodio te compartiremos las herramientas para construir una mejor relación con el duelo. 

De la mano del profesor David Yeager, a través de las experiencias con sus estudiantes, descubriremos los beneficios de desarrollar una mentalidad de crecimiento para construir nuestra vida, nuestros sueños y nuestra felicidad.

La ansiedad es una de las emociones negativas más comunes en la vida moderna y puede resultar muy aterradora. Pero en este episodio no solo te mostraremos el a, b, c de la ansiedad sino que te brindaremos herramientas para que puedas navegarla.

En el episodio anterior conocimos la historia de Tim Colceri. Un actor que sufrió un cruel rechazo que dejó una enorme herida en su vida. Aprendimos cómo funciona el dolor emocional en el cerebro y por qué causa heridas tan profundas.

En este episodio te contaremos cuáles son las estrategias para entender y sanar ese dolor, cómo crear tu kit de primeros auxilios para heridas emocionales.

Un corazón roto por rechazo crea heridas muy profundas en nuestro ser. El dolor puede llegar a ser muy intenso y por eso en este episodio intentaremos entender ese dolor, cómo lo procesa nuestro cerebro y cómo podríamos sanarlo.

Conoceremos la historia del actor Tim Colceri que sufrió un fuerte rechazo que creó una herida que hoy aún a sus 73 años sigue doliendo.

Experimentar emociones negativas nos hace humanos. Y cada vez que nos enfrentamos a una de esas emociones nuestra primera reacción es tratar de bloquearlas, alejarlas o ignorarlas. La ciencia nos explica que este puede ser un gran error a largo plazo. En lugar de ello deberíamos abrazar nuestras emociones negativas, permitirnos sentirlas, entenderlas y aprender de ellas.

En este episodio descubriremos las estrategias para lograr aprender de nuestras emociones negativas.

Languidecer: un estado emocional del que no solemos hablar, que difícilmente podemos describir pero que definitivamente merece nuestra atención. En este episodio entenderemos por qué a veces nos sentimos 'meh' y cómo podría afectar nuestra felicidad.

La ira es una de las emociones más difíciles pero también una de las más importantes en los seres humanos. Pero si siempre la hemos visto como una emoción negativa ¿cómo podría ayudarnos a ser más felices?

En este episodio descubrirás que no solo puedes estar en control de tu furia, sino que puedes aprender a escuchar lo que tu ira quiere decirte para incorporar cambios positivos en tu vida.