وقتی که مسئولیت ۱۰۰٪ گذشته خود را بپذیریم که اگر اشتباهی کردم من کردم تقصیر هیچ کسی نبوده و نیست، و هر اتفاقی یا هرشخصی را من خودم باتوجه به سطح روانی ام به زندگیم فراخوانی کرده ام، آنگاه ورق زندگی ما برمیگردد و آگاهانه زندگی کردن یکی از موهبت های بی بدیل این جهان است .چون تو در مقام انتخاب هستی و اختیار زندگی و تقدیرت دست خودت است .

میتوانید برای شخصیت هایی که درون خود دارید اسم بذارید مثل مارال خیکی مریم وراج سمیرامهربون لانا خوشگله فاطی غرغرو یلدا بیشعور مهراب عصبانی مهدیس پاچه خوار و هزار تا ویژگی خوب یا بد دیگه و باهاشون حرف بزنید و ببینید چه هدیه ای برای شما دارن .وقتی اونا رو در وجودتان بپذیرید و موهیت وجودشون رو درک کنید از زندگی تون‌میرن و دیگه باهاشون روبرو نمیشید .

برای اینکه یکپارچه و اسوده شویم باید همه جنبه های خود را که دوست نداریم بپذیریم . آنها یک روزی یه جایی به ما کمک کرده اند ما را نجات داده اند باعث موفقیت ما شده اند و الان تقاصای قدر شناسی دارند هرآنچه ما الان هستیم مدیون همه جنبه های وجودی ماست خصوصا انهایی که ازشون متنفریم .

ما در اینجا هستیم تا از تمامی جنبه های وجودمان یادبگیریم و با آنها آشتی کنیم . باید اجازه دهیم همه جنبه هایی که برچسب خوب یا بد به آنها میزنیم در وجودمان زندگی کنند تا یکپارچه شویم وجهان درون خود را در آغوش بگیریم .

لحظه ای که از نفرت ورزیدن نسبت به ویژگی هایی که دوست ندارید در خود بپذیرید دست بکشید میتوانید خود و دیگران را ببخشید.

بهترین تمرین برای شناخت ویژگی هایی که به سایه سپرده اید این است که یک سری صفات بدی را که در کتاب ارایه شده با خود با صدای بلند جلوی آینه تکرار کنید و ببینید حستان درباره هریک چیست و کدام شما را براشفته و عصبی میکند همان به احتمال زیاد سایه شماست .

هر چیزی را که در وجود خود نپذیری و منکر شوی آن را بیشتر جذب میکنی و با آن مواجه میشوی تا نسبت به آگاه شوی و با پذیرش آن طلسمی درون تو باز خواهد شد .افتماد به نفس یعنی خودم را همانگونه که هستم میپدیرم و دوست دارم با نکات مثبت و منفی وجودم .

بدانید که گاهی توصیه هایی که به دیگران میگویید در واقع شاید خودتان به آنها نیاز دارید و روان تان از این راه آنها را به خودتان یادآوری میکند .

اگررفتاری در دیگران شما را آزره میکند یا در گذشته خودتان آن رفتار راکرده اید یا شاید درآینده بکنید یا حتی الان یا کسی از نزدیکانتان آن رفتار را داشته و شما قسم خورده اید هرگز آن رفتار را انجام ندهید و آن را سرکوب کرده اید ولی درست زمانی که به واقع بپذیرید که شما هم می توانید همان رفتار را انجام دهید یا همانگونه باشید آن آدم ها یا آن رفتار دیگر از سر راه شما کنار میرود . این چیزها به این دلیل پیش می آیند تا آنچه را که به سایه رانده ایم را بازپس بگیریم و تمامیت وجود خود را زیست کنیم .

هر آنچه در دیگران تشخیص میدهید در خودتان هست و انچه شما را می ازارد جیزی است که وجود آن را در خود نفی می کنید .