تاثیر شگفت انگیز دوپامین در ایجاد انگیزه و اشتیاق برای کارها باعث تبدیل اونها به عادت ها میشه چه خوب چه بد....

در این اپیزود می آموزیم که برای ترک یک عادت بد بهتره المان های محیطی که باعث بالا اومدن اون عادت میشه رو از محیط مون حذف کنیم. از دل برود هرآنکه از دیده برفت.....

در این اپیزود می آموزیم که ما با محیط اطرافمون ارتباط داریم و محیط بخشی از ماست رفتارهای ما متاثر از محیط ماست ،با تغییر محیط آسان تر می توان عادت های جدید ساخت یا عادت های فعلی را ترک کرد یاتغییر داد.

در این اپیزود چند راهکار ساده رو یاد میگیریم برای اینکه بتونیم راحت تر عادت های دلخواهی رو برای خودمون بسازیم . امتحان کنید . نتیجه گرفتید بیایید برای منم بنویسید .خوشحال میشم. مطمئنم که نتیجه میگیرید به شرطی که کارهایی که گفتم رو انجام بدین.

در این بخش دو راهکار ساده می اموزیم برای افزودن یه عادت جدید در دل عادت های قبلی. راه موفقیت یک شبه نیست و نیاز به تداوم داره. پس اگه تصمیمی میگیرید برای رسیدن به نتیجه صبور و ثابت قدم باشید .

در این اپیزود می آموزیم که چگونه با دو راهکار ساده ولی کاربردی آگاهی مون رو درباره کارهایی که انجام می دیم بالاتر ببریم تا بتونیم عادت بدی رو ترک کنیم یا عادت خوبی بسازیم .

در این اپیزود آموختیم که نشانه ،اشتیاق ،پاداش و پاسخ اهمیت دارند و بدون اینها هیچ عادتی هرگز آغاز نمیشود و هرگز شکل نمیگیرد.

در این‌ اپیزود تاکید کردیم روی یه موضوع مهم .باید عادت ها رو تغییر بدیم تا هویت جدیدی رو برای خود تعریف کنیم . یه راهکار ساده ولی شاید سخت اینه که بگردیم کسی رو پیداکنیم که میخواهیم اونجوری باشیم و ببینیم اون‌چیکار میکنه عادتهاش چی هستن رفتارش چگونه هست و اونا رو بیاریم توی زندگی مون . پس در شرایط نرمال به همون نتایج هم خواهیم رسید . مثال هاش رو در اپیزود کامل توضیح دادم . امیدوارم براتون‌مفید باشه و ازش در زندگی تون بتونید و بخواهید که استفاده کنید.

اگر میخواهی تغییر کنی باید اول هویت و نگرشت رو به خودت تغییر بدی . خودت باید خودت رو باور کنی تا دنیا هم‌تو رو باور کنه .

در این اپیزود دوباره مطالبی رو باهم‌مرور می کنیم که اگه با پیج دکتر بهزاد چاووشی و سهیل رضایی در اینستاگرم آشنا باشید مهر تایید روی این مطالب خواهند زد. خلاصه اش رو در چند کلمه بخوام بگم : اگر می خواهی کسی باشی که تا کنون نبودی ،باید کارهایی رو انجام بدهی که تا کنون انجام ندادی ،باید به گونه ای فکر کنی که تا کنون نکردی .باید نگرشت به زندگی رو تغییر بدی تا دروازه های جدیدی به روت باز بشه و اگه توجه نکنی در زندگی سیلی هایی میخوری که صورتت رو از طرفی که تا حالا به آن سو‌ نگاه میکردی برگردونی و تازه مفهمی که ای بابا ... این سوی زندگی هم‌چقدر قشنگ تر یا بهتره، من یه عمر اون طرف رو نگاه میکردم ....