Maman solo = charge mentale puissance 1000.

Mais… et si tu pouvais la réduire sans culpabiliser ?

Dans cet épisode, je partage mes astuces simples et concrètes pour poser des limites, déléguer, et créer une organisation qui allège vraiment ton quotidien.

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Et si tes pensées n’étaient que des chansons qui passent à la radio de ton cerveau ?

Certaines te donnent de la force, d’autres te pèsent comme un mauvais refrain qu’on n’arrive pas à oublier…

Dans cet épisode, je t’emmène dans ma bulle cosy pour comprendre comment fonctionne le flux de tes pensées, et surtout comment apprendre à baisser le son, changer de station ou ne plus te laisser embarquer.

🎧 Un épisode pour reprendre la main sur ton mental — et si tu veux aller plus loin, télécharge mon guide gratuit 5 questions pour reprendre ton pouvoir.

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Être maman solo, ce n’est pas juste survivre au quotidien.

Dans cet épisode, je partage 10 conseils concrets, tirés de ma propre expérience, pour arrêter de s’épuiser et commencer à s’épanouir.

Spoiler : le dernier est celui qui change tout… 🔑

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Pendant 18 mois, j’ai cru que je devais juste être plus forte.

Derrière mon sourire de jeune maman, je m’enfonçais dans une dépression post-partum que je refusais de nommer.

Dans cet épisode intime, je te raconte le chemin — du déni aux petits pas qui m’ont aidée à retrouver de l’air : thérapie, marche, journaling, découverte de la Matrescence, communauté de mamans…

Si toi aussi tu te sens seule, cet épisode est pour toi.

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Et si ta plus grande force de maman n’était pas d’être parfaite… mais d’être authentique ? 💛

Dans cet épisode, je raconte le moment où j’ai arrêté de jouer un rôle — et comment ça a changé ma relation avec mon fils (et avec moi-même).

👉Tu veux reprendre ton pouvoir post séparation ?

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Je suis partie en retraite spirituelle pour femmes… et je ne l’ai même pas terminée.

Au lieu de la révélation tant attendue, j’ai trouvé autre chose : une colère brûlante, une vulnérabilité à fleur de peau, et finalement… un retour à la maison plus tôt que prévu.

Dans cet épisode, je te raconte sans filtre pourquoi j’ai écouté mon intuition, ce que cette “retraite incomplète” m’a apprise sur moi, et pourquoi parfois le vrai courage, c’est de reconnaître qu’on a besoin d’aide.

Un récit imparfait, brut, mais profondément humain.

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Retrouver Confiance en Soi Après une Séparation | Mon Parcours et Mes Conseils

Après une séparation, il n’y a pas que le cœur qui est brisé : parfois, c’est aussi notre confiance en nous qui s’effondre.

Pendant des mois, je ne reconnaissais plus la femme que je voyais dans le miroir. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon parcours de reconstruction :

le déclic, les petites victoires, les rituels qui m’ont aidée, et surtout l’exercice puissant qui m’a redonné confiance après 15 ans de doutes.

Si tu traverses une séparation ou une rupture difficile, ce récit est pour toi.

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💬 Et si la clé d’une co-parentalité apaisée après une séparation tenait en 3 règles simples… mais que presque personne ne suit vraiment ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de mon expérience de maman solo pour te révéler mes 3 règles d’or qui changent tout :

• Pourquoi tes enfants ne doivent jamais devenir tes confidents.
• Comment éviter que tes mots sur l’autre parent ne deviennent des blessures invisibles.
• Et comment transformer votre communication en un échange clair, factuel… et sans drame inutile.

Je te partage aussi mes astuces concrètes pour créer des transitions douces entre les deux foyers, désamorcer les tensions avant qu’elles n’explosent, et te préserver émotionnellement pour rester un parent solide.

🎧 Si tu veux arrêter les guerres froides et construire un climat sain pour tes enfants, cet épisode est pour toi.

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🎧 Épisode du jour : Et si tu vivais un deuil… sans même le savoir ?

Quand on parle de deuil, on pense tout de suite à la mort.

Mais le deuil, c’est aussi la fin d’une histoire d’amour, d’un rêve, d’une version de soi.

C’est ce moment où quelque chose s’arrête… mais que la vie, elle, continue.

Et toi, tu fais comment pour avancer avec un cœur en miettes et le monde autour qui te dit : “Ça va aller, tourne la page” ?

Dans cet épisode, je te parle du deuil amoureux, celui qu’on traverse souvent en silence, celui qu’on n’ose pas nommer parce que “personne n’est mort”.

Je vais t’expliquer les 7 étapes par lesquelles on passe, les émotions parfois contradictoires, parfois violentes, et surtout… comment on survit.

Ce n’est pas un épisode théorique. C’est mon vécu. Celui d’une femme qui a dû tout reconstruire après un divorce.

Et c’est peut-être aussi le tien.

🎙️ Au programme :

• Pourquoi ton cœur est en deuil (et que c’est normal)
• Les 7 étapes du processus (et non, ce n’est pas linéaire)
• Des clés pour avancer sans culpabilité
• Un exercice libérateur à faire en solo, pour poser les premiers mots sur ce que tu laisses partir.

💌 À la fin, je te propose un accompagnement collectif, si tu ne veux plus porter ça seule.

Tu n’as pas à “aller bien” pour mériter d’être écoutée.

Tu as juste à être là, maintenant. Le reste, on va le traverser ensemble.

Tu veux aller plus loin ? Télécharge tes 5 prompts de journaling gratuits ici : https://tr.ee/uWeKHYaqke

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À très bientôt

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