In dieser Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen, zum Beispiel, ob manche Menschen einfach nicht zum Laufen gemacht sind oder auch was man machen muss um auch ü30 noch fluffig und beweglich zu bleiben.

Thematisch quasi einmal durch den ganzen Gemüsegarten und du kannst dir im Idealfall ein paar Anstupser für deinen Lauf-, Lebens- und Trainingsalltag mitnehmen!

In dieser Folge geht es darum, einen Einstieg ins Krafttraining zu finden. Welche Übungen sind sinnvoll, was kannst du wie oft machen und was gilt es zu beachten. Kurz und knackig zusammengefasst ist das dein kick-start ins Krafttraining und du kannst dir deinen eigenen Trainingsplan bauen!

In dieser Folge erläutere ich anhand meiner letzten Rennerfahrung aus Rodgau, wann ein Rennabbruch (DNF) oder ein Nicht-Starten (DNS) sinnvoll sein kann und du bekommst ein paar Fragen an die Hand, mit denen dir die Entscheidung hoffentlich erleichtert werden kann.

In dieser Folge habe ich dir 8 Tipps zusammengesammelt, die dir (hoffentlich) dabei helfen, die Rehabilitation deiner Laufverletzung erfolgreich zu gestalten und wieder in die Laufschuhe zu kommen!

Was sind Laufverletzungen? Wie entstehen sie? Wie wird man sie wieder los und wie verhindert man sie?

Diese Folge ist ein grober Umriss zum Thema Laufverletzungen mit ein paar Basics, die es zu beachten gibt und Tipps, die du sofort anwenden kannst!

In dieser Folge gibt es erst einmal bisserl mehr Info, wer ich eigentlich bin und was ich so mache.

Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, dann lass mir gerne einen Kommentar hier!

Ansonsten erreichst du mich auch bei Instagram unter @laeufers.lieblings.physio