來刻心燃料

善待自己並不意味著你要自私，自滿，或者放棄責任。相反，善待自己意味著你要認識自己，接受自己，尊重自己，照顧自己，和愛自己。這些都是基本的人權，也是健康的心理素質。當你善待自己時，你就能夠更好地面對困難，更有信心追求夢想，更有能力幫助他人。

那麼，如何善待自己呢？

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今天節目分享的內容是聽眾許願提問「生產力提升」系列最後一集：效率提升，讓我們空出更多的時間來追劇吧（誤）

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時間管理是是今天節目分享的內容是聽眾許願提問「生產力提升」系列第二集：精力管理。我們不能單純的只運用時間管理，精力可以說是像是電池，要把電放在哪邊更有效，如何讓自己電量十足，是讓時間管理更能發會大成效的助力。

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時間管理方法，最常聽到的就是時間箱、番茄時鐘的方式，但是如果你的工作性質就是很容易有突發性的事件會打斷，還可以怎麼進行時間管理呢？今天的節目分享是聽眾許願提問，暫且就把他歸類為「生產力提升」系列吧！這個系列預計會分三期來簡短的分享，今天是這個系列的第一集：時間管理。

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你覺得人跟人之間需要多少時間才可以建立信任感？是不是掌握哪些元素，我們就一定可以建立起信任度？我的親身經歷跟我說，不，這是不可能的。

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自己一個人旅行，就覺得非常自在，但是為什麼一換成團體出遊，有時反而就不自在了？

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我該怎麼知道，現在的生活步調是不是我想要的？又該如何可以更貼近自己的追求來調整生活步調呢？

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為什麼下班一定得追劇？誰說下班一定就是要進修的？誰規定的？我就想看劇咩！可是看完以後為什麼我又覺得有點後悔啦 。･ﾟ･(つд`ﾟ)･ﾟ･

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你身邊有沒有一些朋友或同事，當你們再一起苦思解決方案的時候，他總是會提出一些你從沒想過的面相？你可能會好奇為什麼他可以具備這樣的廣度？那我們又可以如何增加思考廣度呢？

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基於的自我效能理論其中的「言語暗示」、「情緒反應」來切入讓我們累積自信、克服自我懷疑的實踐方向。

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