Quando pensiamo alla digestione, raramente ci viene in mente la bile. Eppure è una sostanza indispensabile per il nostro organismo. Prodotta dal fegato e conservata nella cistifellea, viene rilasciata nel duodeno durante i pasti per aiutare a emulsionare i grassi, facilitandone la digestione e l'assorbimento. Grazie alla bile possiamo assimilare meglio anche le vitamine liposolubili, come A, D, E e K. Ma il suo lavoro non finisce qui: la bile contribuisce anche all'eliminazione di alcune sostanze di scarto, collaborando con il fegato, uno degli organi più instancabili del nostro corpo. Prendersi cura del fegato significa aiutare ogni giorno questo straordinario laboratorio naturale a svolgere al meglio le sue oltre 500 funzioni. Un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono il modo migliore per ricambiare tutto il lavoro che svolge silenziosamente per noi. #alimentazionenaturale #fegato #bile #digestione #benessere #salute #vitamine #metabolismo #prevenzione

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/07/la-bile-il-prezioso-alleato-del-fegato-nella-digestione-e-nella-salute/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Il fegato è uno degli organi più straordinari del nostro corpo: un vero laboratorio chimico che lavora senza sosta. Ogni giorno elabora i nutrienti che assumiamo con il cibo, li trasforma in energia e contribuisce all’eliminazione delle sostanze nocive attraverso la bile e le vie urinarie.Situato nella parte superiore destra dell’addome, sotto il polmone destro, il fegato è la ghiandola più voluminosa del corpo umano e svolge oltre 500 funzioni fondamentali per il metabolismo, la digestione e il ricambio delle sostanze nutritive.Conoscere come è fatto e come funziona ci aiuta a capire quanto sia importante proteggerlo con uno stile di vita sano e un’alimentazione naturale.#fegato #alimentazionenaturale #salute #benessere #metabolismo #digestione #prevenzione



Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🌞 Luglio: nutrire l’energia vitale con l’alimentazione naturale
In estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio pieno di vitalità:

• Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.
• Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.
• Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.
• Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.
• Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.
• Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.
• Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.

💧Evita le bevande industriali: zuccheri, conservanti, coloranti non fanno bene a nessuno.
🍑 Torna alla semplicità. Nutri la tua energia, naturalmente.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Luglio: sole cocente, afa che rallenta i gesti, fatica che si insinua anche nelle azioni più semplici.
Ma c'è una piccola grande alleata che possiamo riscoprire: la menta.
Pianta sacra ad Ade, simbolo di rinascita, è capace di sprigionare freschezza anche quando tutto intorno è arido.
Non solo digestiva: la menta è un invito al cambiamento, alla rigenerazione mentale, alla scoperta di nuovi pensieri.
🌿 Usatela nelle insalate.
🌿 Bevete tè alla menta a pranzo.
🌿 Tenetene un rametto sul comodino.
Lasciate che il suo profumo vi accompagni verso una versione più vera di voi.
✨ La menta non invecchia: resiste, profuma, ispira.
Come noi. A cura di Elisabetta, con il contributo di Michael Morelli, sociologo del cibo.
#alimentazionenaturale #estate #menteecorpo #poteridellanatura #rinnovamento

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Il pomodoro: da frutto decorativo ad alleato della nostra salute Lo sapevate che i primi a scoprire il pomodoro furono gli Aztechi, che lo chiamavano Xytomal? Era giallo, pieno di semi e veniva coltivato più per bellezza che per gusto. Solo con il tempo è diventato il simbolo della dieta mediterranea che tutti amiamo. Ma oltre al sapore... il pomodoro nasconde virtù sorprendenti:
🍅 Ricco di licopene, potente antiossidante che protegge cuore e arterie.
💪 Aiuta anche la fertilità maschile, come dimostrato da studi recenti.
🧠 Abbassa la pressione e contrasta l’invecchiamento cellulare.
🥑 In abbinamento con l’avocado, diventa un mix potentissimo contro i radicali liberi! ⚠️ Attenzione ai pomodori acerbi o di provenienza extra-UE: possono contenere solanine e residui di pesticidi vietati in Italia. 👉 Scegliamoli maturi, rossi, di produzione locale. Non solo per il gusto, ma per la salute del nostro corpo. #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🍅 Il pomodoro: il supereroe della nostra tavola Se pensi al pomodoro solo come a un ingrediente per la pasta, è il momento di cambiare prospettiva. Questo frutto (sì, è un frutto!) è una vera miniera di benefici. 🔴 Ricco di licopene, un antiossidante portentoso, regola la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo e protegge cuore, vista e pelle.
🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.
👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.
💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.
🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅
 #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Giugno porta sulle nostre tavole i colori più vivi dell’estate e anche gli alimenti più utili per affrontare caldo, stanchezza e gonfiori. Albicocche, meloni, fragole, lamponi, peperoni, lattuga, cetrioli e fagiolini non sono solo buoni: aiutano il corpo a idratarsi, a reintegrare minerali e a ritrovare leggerezza. I fagiolini, per esempio, contengono oltre il 90% di acqua e sono ricchi di fibre e potassio. I peperoni crudi sono una miniera di vitamina C, mentre lattuga e cetrioli aiutano a mantenere l’organismo fresco e idratato. E poi c’è la macedonia detox di giugno: fragole, amarene, albicocche, melone, lamponi e menta fresca. Una piccola ciotola al giorno può aiutare a combattere stanchezza e pesantezza. La natura, diciamolo, in estate sa fare molto meglio di tante bibite “miracolose” viste in pubblicità. #alimentazionenaturale #giugno #benessere #fruttadistagione #verduredistagione #estate #salute #detoxnaturale #nutrizione #mangiaresano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/02/la-tavola-di-giugno-i-colori-i-sapori-e-gli-alimenti-che-aiutano-il-corpo-a-ritrovare-energia/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Giugno è la porta dell’estate.
Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti ricchi di energia e buon umore: mandorle, banane, cioccolato fondente e il meraviglioso frutto della passione, capace di favorire rilassamento e sonno naturale.La natura, in questo periodo, ci offre i suoi doni più dolci: ciliegie, albicocche, pesche, meloni, fichi. Non è solo gusto. È un invito a rallentare, respirare e ritrovare leggerezza.Le cicale ce lo ricordano ogni estate: dopo lunghi anni nel silenzio della terra, emergono alla luce per cantare la gioia di vivere.Forse dovremmo imparare un po’ anche da loro. ☀️#Giugno #Estate #AlimentazioneNaturale #Benessere #FruttaDiStagione #BuonUmore #PassionFruit #VitaNaturale #Equilibrio 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/01/giugno-il-mese-della-luce-nutrire-il-cervello-e-ritrovare-la-gioia-di-vivere/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Gambe pesanti, gonfiore, stanchezza?
Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a:
🥗 verdure ricche di antiossidanti
🐟 omega 3
🍓 frutti rossi
🍵 tè verde
🥑 avocado e semi oleosi Da limitare invece:
❌ salumi grassi
❌ zuccheri semplici
❌ troppo sale Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza per il benessere delle gambe. E no, sopravvivere a forza di patatine e aperitivi salati non conta come “dieta equilibrata”. 😄 #AlimentazioneNaturale #Microcircolo #GambeLeggere #Benessere #SaluteNaturale #RitenzioneIdrica #MangiareSano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/29/alimentazione-naturale-e-benessere-delle-gambe-una-giornata-tipo-per-aiutare-il-microcircolo/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

👁️ Vista e alimentazione: quello che mangi si vede (letteralmente) Con il passare del tempo gli occhi diventano più delicati: stanchezza visiva, secchezza, difficoltà a vedere al buio… sono segnali abbastanza comuni. La buona notizia? Alcuni alimenti possono dare un supporto concreto alla salute degli occhi. 🥑 Olio extravergine e oli di qualità → vitamina E, utile contro stress ossidativo
🐟 Alici e sardine → Omega 3 per la retina
🥬 Spinaci e carote → vitamina A per la visione notturna
🍑 Pesche → vitamina C antiossidante Non è magia, è nutrizione quotidiana fatta bene. 👉 La vista si protegge anche a tavola, ogni giorno.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/28/alimentazione-e-salute-degli-occhi-i-cibi-che-aiutano-davvero-la-vista/



Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com