La natura si addormenta: i rami si spogliano, la terra riposa, tutto rallenta.
È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo.
Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano.
Portiamo in tavola ciò che la stagione ci offre come un dono.
#ritmonaturale #inverno #alimentazionenaturale

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

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Ci sono gesti che sembrano piccoli ma parlano di un’intera cultura. A dicembre i contadini riempivano la tavola con rametti di alloro da accarezzare: un modo per portare luce, rinascita e forza dentro di sé. Oggi l’alloro è ancora uno strumento prezioso. Bevuto in decotto aiuta l’intestino, calma le tensioni addominali e dà energia nei mesi freddi.
E poi… è la pianta degli eroi e dei poeti: un simbolo che attraversa i secoli e non invecchia mai.
#TradizioneContadina #Alloro #SaluteNaturale #Rinascita #Solstizio

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Oggi parliamo dei cibi amici del cuore: cavolo nero, carciofo, kiwi gold, limone, bergamotto, avena e orzo.
Questi alimenti naturali aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere il cuore.
💡 Piccolo trucco: condisci sempre a crudo con olio di riso o extravergine di oliva e abbina a una vita attiva! #Colesterolo #Superfood #Salute #AlimentazioneNaturale #Cuore

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Vuoi riportare il tuo colesterolo nella norma e proteggere il cuore? Ecco i tre passi fondamentali: 1️⃣ Riduci i grassi saturi: burro, strutto, olio di palma, latticini grassi, carne e insaccati.
2️⃣ Elimina gli zuccheri semplici: zucchero bianco, dolci, bibite zuccherate, carboidrati raffinati. Preferisci dolcificanti vegetali e carboidrati integrali.
3️⃣ Mangia cibi “medicina”: zucca, nocciole, patate dolci e altri alimenti naturali che aiutano a prevenire l’eccesso di grassi nel sangue.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/27/colesterolo-la-strategia-in-tre-passi-per-riportarlo-nella-norma/

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Il colesterolo non è il cattivo dei film. Lo diventa solo quando sballiamo la dieta e il fegato inizia a produrne troppo.
Le HDL dovrebbero fare le “spazzine”, ma se sono poche… il casino è servito. 👉 Prima cura? Stile di vita.
#colesterolo #cuore #benessere #stiledivita

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La nocciola non è solo buona… è potente.
❤️ Protegge il cuore
💪 Rinforza ossa e muscoli
⚡ Ti ricarica di energia a metà giornata
🌿 Migliora la digestione
🔥 Riduce acido urico e colesterolo E se la abbini a erbe amare + olio EVO… la magia raddoppia ✨
Sceglile italiane, fresche e con il guscio! #healthyfood #nocciole #italianfood #benessere #alimentazionenaturale #superfood

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/25/la-nocciola-un-concentrato-naturale-di-nutrienti-e-protezione-per-la-salute/

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Mangiare nocciole ogni giorno è molto più che uno sfizio: è un investimento sulla salute.
Il potassio aiuta la pressione, i fitosteroli tengono a bada il colesterolo, i grassi buoni proteggono il cuore. Calcio e fosforo lavorano insieme per rinforzare ossa e muscoli: una piccola centrale energetica da portare sempre con sé. Uno studio italiano ha mostrato che 40 g al giorno per 6 settimane riducono non solo il colesterolo totale, ma anche l’acido urico, responsabile di infiammazioni e dolori articolari.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/24/la-nocciola-un-piccolo-seme-una-grande-alleata-per-la-salute/

#nocciole #salute #nutrizione #benessere #alimentazionenaturale #superfood

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La prima volta che ho affettato una patata dolce cruda, ammetto che ero scettica. Poi ho scoperto che è proprio lì, nella buccia e nella polpa fresca, che si nasconde il meglio: la sostanza Kayapo, quella che tiene a bada glicemia e colesterolo. Da allora è nata una piccola routine:
patata dolce bio → lavata bene → fettine sottilissime → insalata con radicchio e feta.
Un filo d’olio extravergine, curcuma, una macinata di pepe nero… ed è fatta. Piccolo reminder: non mangiarla con pane o pasta nello stesso pasto. È già lei il “carboidrato buono” della situazione. #foodstory #benesserequotidiano #patatadolce #cucinareconamore

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/21/guida-allacquisto-e-alla-preparazione-della-patata-dolce-batata/

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La patata dolce è una sorpresa che si scioglie in bocca.
Farinosa, corposa, con quelle note che ricordano castagna e zucca: difficile assaggiarla e poi dimenticarla. Dietro tanta dolcezza c’è una forza immensa. Fibre, vitamine, minerali, carboidrati complessi che nutrono a lungo. Una radice nata in Sud America, non un semplice tubero: una piccola bomba di benessere che sostiene cuore, intestino e metabolismo. A volte i superfood non stanno nei packaging patinati: crescono sotto terra. #CiboCheFaBene #PatataDolce #NutrizioneConsapevole #MangiareNaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/20/patata-dolce-batata-benefici-proprieta-e-perche-e-considerata-un-superfood/

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La zucca è uno dei migliori alimenti funzionali dell’autunno.
✔ Triptofano → serotonina, melatonina, GABA
✔ Magnesio → rilassa muscoli e sistema nervoso
✔ Semi → omega-3, zinco, rame, manganese
✔ Polpa → fibre, acqua, dolcezza naturale senza eccessi di zuccheri
#nutrizione #salute #benessere #medicinanaturale #zucca

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/19/zucca-centrifugati-ricette-e-usi-inattesi-per-depurare-e-rinforzare-lorganismo/

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