真是不把你们当外人，掏心窝子的悄悄话都讲给你们听啦！在一段感情中投入精力毫无保留的付出似乎是每个付出型的人会做的事情，但付出却换来对方的怠慢和不珍惜，今天我们就来聊聊付出型人格的人如何能在感情中保有主动权！（内附实操锦囊hhhh） 希望大家都能在感情中收获美好的记忆～

04:32 伴侣到底需不需要一起吃早饭？

17:00 付出型的人为什么会成为关系中的“软柿子”？

19:38 如何在一段关系中保持“新鲜感”

21:44 分享一种在感情中很强的心态

25:50 同居毁所有？

30:30 再来一个大招：如何在关系中保留主动权？

34:00 控制“随意和不修边幅”的浓度

Janice和Winkle分别在9月份和11月份分头行动在普吉岛体验了6天5晚的愉快假期，本期节目我们分别从跟团游和自由行的角度给大家整一期普吉岛旅游攻略，有计划去普吉岛旅游的朋友们可以参考我们的路线以及体验过的游玩项目，已经去过普吉岛的朋友们也欢迎和我们分享你体验过的新鲜事～

普及说小不小说大也不大，先给大家附上我们的游玩区域参考：

美食推荐：

09:17 泰国菜【Heng Heng Heng Restaurant เฮงเฮงเฮง】

12:27【青蛙夜市】

13:19 泰国菜【ZURI】

16:34 白人饭【We Cafe】

45:30 新鲜海鲜【班赞海鲜市场】

47:38【拉威海鲜市场】

来泰国怎能不来体验泰式按摩，以下是Winkle和Janice体验的按摩店：

20:23 费用参考：人均500🐷【Sabai massage and spa, Phuket airport branch】

22:25 费用参考：人均1500🐷 这家略贵，但服务超好【Spa Burasari Phuket】

25:29 费用参考：人均700🐷 Winkle超推荐这家【So Sabai Spa & Private Onsen】

28:06 费用参考：人均400🐷 这家避雷【Phagamast Massage Rawai beach】

游玩体验：

29:41 珊瑚岛，偏休闲躺平

40:20 大象咖啡厅 费用参考：人均1300🐷【Blue Harbour coffee cafe at Tri - Trang Beach Phuket】36:50 拉威海滩赶海

51:12 水肺体验潜：

54:04 皮皮岛浮潜 （由于Janice截取了朋友的视频所以画质感人，请见谅哈哈哈）

02:03 初入职场的我们经常被评价为“可爱”或被称呼为“小朋友”

08:35 承认自己的稚气，从穿衣开始融入职场

11:14 饭局中我们该如何表现？

14:01 反复沟通，一问三不知，你是否也经历过这种尴尬时刻？

18:24 接到“不可能完成的任务”，一口答应，背后却频繁抱怨

23:30 警惕这个职场大忌，大多数职场新人可能都经历过

28:03 过分在意领导对自己的态度，总是觉得自己是不是做错了什么

33:24 在职场中不由自主变成了讨好型人格？

39:47 “这样可以吗？” 不坚定的职场表达方式很难得到信任

在这个物品过剩，商家借助各种渠道帮你创造需求的时代，如何能够保持理性消费？一起来听听我们购买过的雷品和好物，希望大家都可以理性消费～

听听我们都买到了什么宝贝：

06:45 丝滑轮子，新秀丽贝壳系列行李箱

10:15 家务搭子：洗地机

13:25 送礼推荐：咖啡机（Janice的爸爸再也不用把嘴当作滤纸啦～）

24:22 解放肩膀，Roka双肩包

28:45 桌面收纳：多功能无线充电器

31:03 护肤推荐：韩国院线级防晒，佰诺佰琪舒缓修复防晒霜

敏感肌常备万用霜：妙思乐修护霜

34:33 常住酒店超推荐：隔脏睡袋

36:22 经常问：我手机呢？你需要一根手机挂绳

37:37 居家健身好物：Head可调节重量哑铃

39:31 悄悄告诉你们，Apple Store的秘密：学生价

57:11 粉刺夹，Winkle可以夹黑头夹一个小时

如果你想知道我们买到了什么雷品，可以来听听笑话：

20:44 花30元买的一条五分瑜伽裤，Winkle获得了一条卷边内裤

22:05 凉感湿巾还是风油精？

23:13 短视频卖水果的当Winkle为什么还在上

41:45 老年机本机：墨水屏手机

45:15 对使用技巧要求较高：水牙线

47:25 防跷二郎腿神器？？真是多余

49:13 防打呼噜神器，止鼾喷雾和口呼吸贴

52:25 曾经妄想打造一个花房，没想到制造了腐烂生物化肥

55:55 Winkle居然给仓鼠买了一套迷你厨房

成年后突然发现自己没有什么兴趣爱好，上班下班两点一线，生活平淡毫无波澜。小时候的“兴趣爱好”好像都处于某种特定的目标，例如考级，形成一份让家长脸上有光的“简历”。

Janice不愧为三分钟热度之神，从小学到成年，一直在不断探索新爱好的循环之中。Winkle也在不断的半途而废，经历了空虚之后，找到了她的“好朋友”芭蕾。甚至找到一个热爱的事情，也会帮助你建立更健康的亲密关系。

02:25 小学的时候，兴趣爱好被当成一项学习任务

08:34 因为送了一台电子琴，Janice开启了新的“兴趣爱好”

23:43 因为长笛性价比高，Janice收获了一项新技能

37:21 摆拍，展示..“现代人”对于兴趣的目的性太强了

39:26 用找到好朋友的心态找到你真正热爱的兴趣

39:43 Winkle曾经把恋爱当成生活的最大支柱，感到生活没有盼头

45:06 “你是一个没有爱好的人”

47:44 无意中点开一个芭蕾Vlog之后，Winkle找到了目前她最好的“朋友”

49:41 爱好中的正反馈很重要

1:02:35“你又不考级，你去学他干什么？”

1:06:50 催婚是一种应对无聊人生的下下策，婚姻无法定义“你是谁”

攀比，自我怀疑，焦虑，暗自较劲，愤怒，无助...

我们在不同年龄阶段都曾经历过在不同场景，有着不同程度的「比较」，可能是和自己的亲人，也可能是和朋友，和同事，那些暗自较劲的时刻我们都不曾与人提起过。这期Winkle和Janice卸下伪装，坦诚和大家分享内心的嫉妒与创伤，原来我们也可以巧妙利用情绪来让自己变得更强大！

00:47 家庭争宠之战，Janice自曝刻在基因里的“攀比心”

10:40 步入初高中，Janice找到新攀比赛道：攀比人气

13:16 现实版“家有儿女”家庭，Winkle从小就生长在一个被家长的“攀比”的环境之中

15:30 到底为什么所有人都说她比我好！

21:39 步入职场后Winkle开始攀比“自由度”

28:32 空降一位03年的老板，Janice居然还要叫她姐

31:39 作为HR，Janice攀比起了工资，结果越比越焦虑

34:00 简单粗暴的“一刀切”比较，我们忽略了每个人的起点不同

随着自由职业的普及，上班的形式也变得更加灵活起来，但就像是硬币的两面，他总有舒适的地方和有限制性的地方。Winkle和Janice都有幸体验过居家办公Work from home，但除了更高的自由度，我们对于灵活地点办公有了更立体的感受，本期我们就来盘一盘灵活地点办公有哪些优缺点，我们的体验到底如何，希望对于大家有所启发～

2:00 明明可以在家办公，我却被要求坐班

7:30 神奇的办公室里居然还有床，Janice被迫居家办公

10:12 通勤0距离，床旁边就是办公桌

15:02 在工位办公，坐着自己难受，站着别人难受，咋样都别扭

23:22 “新型”办公是从办公的形式化到更追求高效工作的本质

29:51 开始上班前总能发现有好多家务要做

32:44 通勤时间好像一个工作状态和休息状态的过渡和切换

38:00 工作手机就像是工作的容器，装进所有工作相关的文件

46:24 同事变网友，人与人之间的距离好像被拉远了

Janice国庆小长假错峰拔智齿，Winkle打算假期学习芭蕾，不知从何时起我们对待长假的态度从“向外探索”逐渐转变为“向内收”。在网上“云逛”景点的时候，那些火爆的地标“打卡点”例如杭州的西湖，上海的武康大楼依旧有“一亿人”，身边扎堆打卡的文化越来越被推崇，甚至造成了交通堵塞，本期我们一起来聊聊我们看到的打卡文化，以及我们该如何面对全民打卡这一社会现象。

00:57 人从众的国庆假期，我们居然哪也不打算去

09:05 打卡出片逐渐成为了社交名片

15:08 互联网的快餐化让人跟人之间的连接感变弱了

20:07 Winkle一年不发朋友圈的原因

31:40 小心打卡文化中隐藏的消费陷阱

39:52 拥有选择的自由，选择舒适的自我表达方式

41:25 有效利用别人的打卡来做攻略

在公众场合中询问年龄似乎是一件不礼貌的事情，为什么随着年岁渐长，年龄渐渐变为一个敏感话题？

从小时候期待长大，到逐渐向“中女”时代靠近，原来我们暗自较劲的不是年龄而是自己。

00:34 小时候期待快点长大，而过了25之后，30岁焦虑好像一直伴随着我们

06:17 小时候好像有用不完的精力，现在周末只想躺平

12:02 不同社会形态下的“社会时钟”存在很大的时差

17:40 什么年龄该做什么事情，翻译为现代语言：把人生列为to-do list，然后一项一项划掉

20:06 你害怕的不是变老，而是害怕满足不了自己的期待

Janice和Winkle作为完美错过经济上行阶段的两枚95后，经历了毕业即😷，面临毕业转行，紧急的工作变动，当大家都在讨论“经济上行时期的美”，我们发觉我们从来没有经历过啊，我们一次又一次被生活“按在地上摩擦”，不断给自己积极的心理暗示，就像《我的阿勒泰》里蒙古奶奶说的那样：再颠簸的生活也要闪亮的过。

希望在遇到“颠簸”的时刻的时候，我们依旧拥有一颗炽热、跳动、闪亮的内心！

02:17 你怀念经济上行时期吗？我们97 98年的表示压根没经历过哈哈哈

03:43 左思右想选的专业，临毕业时Winkle却选择了转行，经历了犹豫，纠结，迷茫后，我跟自己说你已经做得很好了！

18:15 当我们处于试错成本很高的环境下，束手束脚做出每个选择，缺失的自我探索终会让我们在某一刻顿悟

25:16 又一次被生活“踹出门”，回国之后，Janice紧急闪现越南出长差

35:21 我们总结了几个可以帮助你“从地上爬起来”的几个心理暗示小Tips