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我们的秘方是「真诚」，给你带来轻盈的能量

生活冗杂，来懒人餐馆解解腻，和我们一起吃掉烦恼，欢迎来玩。

主厨：

@Winkle：发呆狂热爱好者

@Janice：三分钟热度的大I人

插播一下：

Winkle的好大儿 @郑多泥是Doni

以下是一个对我建立如何养狗这件事有帮助的自媒体账号 @艾老师（宠物行为训练师）

02:44 小时候一直梦想着养狗，但却屡屡“被骗”

04:43 阴错阳差养了狗，清澈的狗眼抓住了我的心🥹

07:10  现实中的养狗VS想象中的养狗，被想象蒙蔽了双眼

08:50 没想到第一次的养狗经历以这种形式结束 我去看了心理医生

14:11   复盘第一次养狗的惨痛经历，第一次意识到狗「社会化」的概念

19:44 消沉时期Winkle成为了狗德观察者，结果发现大部分城市中的狗都缺乏狗德

21:00 多次偶遇后，Winkle捡狗成功，开始第二段养狗经历

28:36 狗学校原来是在培训狗主人

30:06 Janice在英国体验到的宠物友好文化中的权利与义务

39:05 当养狗成为一种商业的同时，是否有对等的约束？

Janice在英国拍到的 homeless也有标配狗狗哦～

Winkle的好大儿郑多泥（doni）

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03:50 童年时期对异性相处的探索

05:44 “藏不住”的「早恋」

06:45 幼儿园时期居然遇见“一见钟情”

11:03 当对于恋爱羞于启齿的老父亲发现我夹在书本里的情书

12:46 恋爱只是结婚的“前序”？

16:43 恋爱无法跳过的现实因素

19:28 “偷感”满满的青春期恋爱

22:19 高中被告发早恋，原来开了监控

35:02 早恋对象居然是妈宝男

39:50 大学时期不被看好的恋爱，东躲西藏

48:49 半夜溜出家门去找对象，还是被监控拍到

56:54 Dating app中的situationship和friend with benefits到底意味着什么

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拖延症这个每天都会不定时“发作”的症状，相信大家都非常有共鸣，本期我们聊了我们经常遇到的拖延故事以及我们的应对策略，原来「拖延」是即时满足和长期奖励在做斗争。

00:59 一边焦虑一边拖延，错把职场当成学校，我以为交了“作业”之后就万事大吉

05:59 工作中如何合理安排管理自己以及协作人的进度？可以尝试的小办法

11:23 外部因素导致的拖延，例如突如其来的紧急任务打乱了自己原本的工作节奏，该如何应对？

16:00 焦虑的刷手机，该怎么破

20:34 就是不想洗碗啊，一拖再拖直到不得不洗了才去洗碗

26:06 拖着不买手机，结果涨价了。。

28:47 有时陷入“伪忙碌”状态，做其他的事情，但就是不做那件最重要的事情

32:41 想要认真回复结果拖着没有回复。。

36:38 即时反馈 VS 长期奖励

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本期我们讨论了在不同年龄阶段所需要的「独立」的具体表现形式。原来当生活把我们踹出门时，我们就已经开始了第一步，希望本期节目可以给正在跨出舒适圈的你们带来一点力量感，当我们直面未知时，你就完成了最难的一步。

01:27  幼年时期爸妈曾经是我的安全感来源

03:30  “当生活把你踹出门”

07:17  从来没想过洗热水澡这么难

10:34 直面未知时，其实你已经准备好了

13:39 徒手扛着电视走了一小时，压垮我的不是电视而是情绪

19:34 小学一年级时 父母的离异让我从这一刻逐渐独立

26:00 在家中不被允许的情绪表达，那我就“离家出走”

30:44 我在哪里，哪里就是我的家，找回属于自己的掌控感

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本期我们聊了几个父母让我们无语由生气的冲突事件，以及为什么两代人之间会有这么多难以调和的观念。

00:25 离谱相亲后续: 又无语又生气，原来父母想把“接力棒”赶紧交给下一位

08:58 拒绝面对“危险”是想要维持“安全”的假象

09:26 子女的相亲对于父母来说就像是在打造一个精装朋友圈加控评

10:25 父母在对照着由“社会共识”驱动的check list一项一项打勾

13:21 父母在面对“如何当父母”这个课题时缺乏参考答案，只能模仿上一辈的养育模式

16:10 打压式和苦难式教育让我既渴望认可又得不到认可

20:18 意识到自己的认知超越父母的这一天，其实我很失落

24:11 子女是父母“面子”的一部分，而父母需要这个体面

30:34 帮父母想好台阶，并且建立边界感

37:08 控制狂父母其实是缺乏生活的“支点”

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Winkle和Janice一起回溯了人生阶段中经历过的“情绪戒断”，从小时候的不被允许，到逐渐认识到这种情绪的发生，到开始审视我们该如何应对，其实我们远比自己想象的要强大！

01:16 当你允许自己对“无法掌控”感的焦虑，它也会逐渐散去

05:16 被“恐吓”着长大的小孩好像不被“允许”焦虑？

08:16 一部电视剧的完结就好像告别了一场“虚拟人生”

10:19 告别如家人般的朋友，原来是抽走了生活的一根“支柱”

14:46 现实版“花束般的恋爱”却断崖式分手

20:13 焦虑时不用装作无事发生，给大脑放松一下吧

22:47 你正在经历情绪的断崖吗？其实你比你想象的强大很多

24:13 主动开始又主动结束一段5年恋爱，原来我需要的是被包容的感觉

35:17 留子千古难题：留在国外还是回国？其实你心里有那个答案

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不知道你身边是否存在经常会把天“聊死”的人，每当和他们对话就像是对自己忍耐力的一次大考验，来听听我们都经历过哪些离离原上谱的“聊缩力”事件吧！希望给你带来一些欢乐的同时也能给你一些启发～

02:28 我是不知道这是柯基吗!?

04:00 咋什么话题都能扯到你身上呢？

07:41 不想把天“聊死”？来尝试一个对话小Tips: Yes..And..

12:47 当敷衍鬼遇到吃什么这个世纪难题，让你难上加难哦～

14:30 不会聊天？来找AI抄作业！

23:18 全程尬聊的离谱相亲经历

34:58 你好胖啊！来自父母的“人身攻击”

38:59 面对父母突如其来的关心 到底是谁的“聊缩力”？

51:00 作为提问者，我们怎么提问可以更容易获得答案？

57:58 既要又要怎么办，其实是想听你说出那个答案！

01:01:00 “聊张力”的背后是感知力

01:08:00 为什么我们叫「懒人餐馆」