Vous arrive-t-il de trop penser, d'avoir vous idées qui tournent en rond dans votre tête, de regretter le passé, d'anticiper anxieusement le futur, je vous propose une technique simple d'ancrage à réaliser à la maison.

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Repérez votre satiété dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.

Manger quand on a faim et arrêter de manger quand on n’a plus faim.

Un message qui paraît simple et pourtant si complexe, court circuité par de nombreux signaux envoyés à notre hypothalamus.

En effet, notre cerveau limbique ou émotionnel intervient également dans notre expérience de la satiété.

Et c’est là que ça se complique car nos émotions viennent parfois dérégler ce mécanisme complexe.

Comment faire alors pour mieux repérer sa satiété quand nous avons l’impression de ne plus la percevoir ?

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Musique: 

Titre:  All The Regrets

Auteur: Loik Brédolèse

Source: https://soundcloud.com/blurturtle

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr