Vous arrive-t-il de trop penser, d'avoir vous idées qui tournent en rond dans votre tête, de regretter le passé, d'anticiper anxieusement le futur, je vous propose une technique simple d'ancrage à réaliser à la maison.

Découvrez votre séance d'hypnose gratuite ici. 

Repérez votre satiété dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.

Manger quand on a faim et arrêter de manger quand on n’a plus faim.

Un message qui paraît simple et pourtant si complexe, court circuité par de nombreux signaux envoyés à notre hypothalamus.

En effet, notre cerveau limbique ou émotionnel intervient également dans notre expérience de la satiété.

Et c’est là que ça se complique car nos émotions viennent parfois dérégler ce mécanisme complexe.

Comment faire alors pour mieux repérer sa satiété quand nous avons l’impression de ne plus la percevoir ?

Pour en savoir plus sur la formation cliquez ici.

Musique: 

Titre:  All The Regrets

Auteur: Loik Brédolèse

Source: https://soundcloud.com/blurturtle

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr

Aujourd’hui je vais vous parler d’un sirop efficace contre la toux que vous pourrez trouver facilement près de chez vous dans toutes les bonnes épiceries asiatiques ou tout simplement sur Internet. Cette recette issue de la médecine chinoise ne date pas d’aujourd’hui, elle a été mise au point par la célèbre médecin du nom de Ye tianshi, il y a plus de 400 ans. Un de mes professeurs disait à ses patients se plaignant du mauvais gout de leurs décoctions : « Nous avons de très bonnes plantes en médecine chinoise, mais malheureusement elles ne seront pas utiles pour le problème que vous avez aujourd’hui » L’avantage de ce sirop c’est qu’il est bon au gout contrairement à bon nombre de produits utilisés dans la médecine chinoise Revenons maintenant à l’histoire de ce sirop. Cela commence durant la dynastie Qing un commandant provincial du nombre de Yang Xiaolian s’inquiétait pour sa mère qui souffrait depuis maintenant de nombreuses années d’une toux chronique qui ne se soignait pas. Pour cela il a sans doute fait appel à de nombreux médecins jusqu’au jour où il demanda au célèbre médecin Ye tianshi de soigner sa mère. Celui-ci lui a alors conseillé un sirop de nèfle du Japon composé d’une quinzaine de plantes. La mère de Yang Xiaolian a alors commencé à boire ce sirop qui lui a permis de rapidement récupérer en mettant fin à cette toux chronique. Devant le succès de cette préparation son fils a décidé d’en produire à grande échelle pour en faire profiter un maximum de personnes. Pour garder le souvenir de sa mère il a nommé ce sirop « Sirop de néflier en souvenir de ma mère » on peut d’ailleurs encore observer sur l’emballage du sirop l’image d’un fils en train de servir une tasse de Pi pa gao à sa mère. Dans la composition actuelle de ce sirop, nous pouvons retrouver 14 ingrédients, dont les fameuses feuilles de néflier du Japon. Toutes ces plantes vont avoir une action qui va permettre d’humidifier les poumons, de transformer les mucosités, de stopper la toux et de clarifier la chaleur. Comme vous l’avez sûrement lu dans certains de mes articles en médecine chinoise, on ne peut pas dire qu’une plante ou un point d’acupuncture est bon pour apaiser la toux ou des maux de tête. En effet il existe plusieurs facteurs pouvant entraîner ce type de déséquilibre. Pour éviter de faire des erreurs, il vous faudra donc faire attention à certains points. Si c’est la chaleur qui est responsable de votre toux alors vous devriez expectorer des mucosités plutôt jaunes, collantes. Si c’est le froid qui est responsable de cette toux alors vous pourriez plutôt avoir des expectorations de mucosités blanches. Dans le premier cas il nous faudra donc clarifier la chaleur dans le second il faudra utiliser des plantes ou des points d’acupuncture pour disperser le froid. Vous aurez donc compris que c’est lorsque la chaleur est responsable de votre toux que le sirop Pi Pa Gao vous sera le plus utile. Si vous êtes amateurs de chant, sachez que le chanteur Jason Mraz a révélé ses secrets pour conserver sa voix dans une de ses interviews, et le Pi pa gao en fait partie. Décrivant ses rituels d'avant-spectacle, le double lauréat des Grammy award a déclaré : "Je mange toujours un repas sain. Ensuite, je réchauffe mon corps avec une courte routine de yoga et je réchauffe ma voix avec de la musique - je chante. "Je me prépare une tasse de thé à la menthe fort avec un sirop très délicieux - ça s'appelle Nin Jiom Pei Pa Koa." J’espère que grâce à cet article vous allez pouvoir ajouter un remède naturel auprès de vos huiles essentielles ou de vos tubes d’homéopathie. Avant de terminer cet article j’aimerais attirer votre attention sur un point, lorsque vous toussez le premier de vos réflexes doit être tout d’abord de consulter votre médecin généraliste. De cette manière nous pourrons éviter tout retard de diagnostic concernant une toux qui parfois n’est pas si anodine. Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager et à le commenter.

Dans cet article je vais donc vous parler d’une méthode simple afin de pouvoir participer à votre bon rétablissement de façon naturelle grâce à la stimulation d'un point d'acupuncture.

Pour accéder à la formation gratuite cliquez ici.

Durant l'été de mes quinze ans alors que j'étais chez mes grands-parents en vacances, j'ai commencé à tousser, plus les jours passaient plus cette toux devenait importante, heureusement j'avais eu la bonne idée de mettre dans mes bagages un petit livre qui parlait des points d'acupuncture, mais aussi un bâton de moxa.

J'ai alors commencé à feuilleter mon livre afin de voir si certains points pouvaient m'aider à soulager cette toux qui trainait. J'ai alors découvert qu'un des points qui se trouve sur le méridien des poumons P6 Kongzui au niveau de l'avant-bras pouvait avoir une action sur ma toux.

J'ai alors sorti mon bâton de moxa. La moxibustion est une méthode traditionnelle issue de la médecine chinoise qui consiste à stimuler les points d'acupuncture grâce à la chaleur que dégage l'armoise en brulant.

J'ai donc allumé mon bâton de moxa et j'ai commencé à chauffer sur chacun de mes bras le point 6 poumons.

Après une vingtaine de minutes, une douce odeur d'armoise flottait dans le salon.

Mes grands-parents étaient plutôt sceptiques concernant cette méthode qu'il ne connaissait pas. Mais je me souviens encore aujourd'hui entendre mon papy me dire le soir même qu'il était vrai que je ne toussais plus depuis que j'avais enfumé le salon.

J'étais plutôt fier de moi.

Cette victoire sur cette toux n'a fait que renforcer mon envie d'en savoir plus sur la médecine chinoise.

Je vais maintenant vous parler de l'action sur la toux avec ce que je sais 20 ans après cette première expérience.

La toux est un phénomène courant que nous rencontrons malheureusement parfois trop souvent. Certaines toux se soignent naturellement, d'autres, plus coriaces, nécessitent une visite chez votre médecin.

Parfois même avec le traitement de votre médecin cette toux qui est parfois grasse ou plutôt sèche persiste.

La toux en médecine chinoise peut être d’origine interne ou externe.

On parle d'origine interne lorsque la cause de cette toux est d'origine alimentaire, émotionnelle ou due à du surmenage.

L'origine externe de la toux vient quant à elle des énergies climatiques qui agressent notre organisme. On parle alors par exemple de vent froid ou de vent chaleur.

Lorsque notre énergie vitale est faible alors ces différents facteurs vont pouvoir produire des déséquilibres qui vont avoir une action sur les poumons et ainsi produire de la toux.

Le point numéro 6 du méridien des poumons va pouvoir vous aider à soulager votre toux dans bon nombre de cas. En effet il a pour action de stopper la toux lorsque de la chaleur en est à l'origine.

Cette chaleur si elle est importante pourrait même laisser quelques traces de sang dans vos expectorations.

Ce point sera particulièrement efficace lorsque vous ne transpirez pas.

Vous avez déjà remarqué que parfois lorsque vous êtes enrhumés il peut vous arriver de transpirer énormément, dans ce cas le point 6 poumons ne vous permettra pas de soulager votre toux.

Si vous n'observez pas de transpiration particulière alors vous pouvez dès à présent commencer à masser ou à chauffer ce point.

La méthode la plus simple pour savoir si ce point peut vous être utile lorsque vous toussez est d'y exercer une pression : si cette pression est douloureuse alors la stimulation de ce point pourra vous aider à améliorer votre toux.

En tant que médecin et hypnothérapeute, je vous propose un exercice d'hypnose simple à réaliser chez vous pour vous permettre de vous libérer de certaines croyances limitantes qui empoisonnent peut-être votre quotidien, qui freinent votre épanouissement, qui vous bloquent dans votre vie relationnelle. L'hypnose peut vous aider à dépasser ces croyances inconscientes et à aller au delà de vos automatismes, à aller au delà des schémas que vous répétez, à aller au delà des conditionnements. Avec cette méthode, vous allez créer de nouvelles croyances beaucoup plus libératrices pour votre vie.  

Docteur Boidin

Retrouvez nous sur le site https://entrecieleterre.com/

Vous avez du mal à gérer vos émotions, votre colère, vos frustrations. Votre colère est peut-être explosive avec de l'énervement en excès ou au contraire vous avez du mal à l'exprimer, dans tous les cas elle peut être une émotion dévastatrice si elle n'est pas contrôlable. L'hypnose est une solution qui a fait ses preuves pour vous aider à contrôler vos émotions au quotidien.  Voici un exercice, facile à réaliser chez soi pour vous libérer de votre colère, que je propose en tant que médecin et hypnothérapeute à mes patients au cabinet afin de lâcher prise et de réguler les émotions.  Docteur Sophie Boidin

Bonjour, ravie de vous retrouver,

Après notre premier voyage culinaire réalisé ensemble lors de mes premières vidéos sur le comportement alimentaire puis les innombrables voyages culinaires que vous avez pu faire à la maison, je vous propose ces balades virtuelles hypnotiques.

Le concept de ces balades est de vous faire transporter dans différents lieux, dans diverses situations tout en vous apportant de nombreuses notions, de connaissances, de vous faire part de mon expérience tout en se baladant virtuellement grâce à l’hypnose. On pourra se balader aussi bien dans votre assiette, dans votre frigo, dans votre cuisine, dans votre magasin diététique mais aussi en ville, dans un parc ou en forêt et dans d’autres endroits que l’on découvrira tout au long de cette aventure.

En restant chez vous, confortablement installé, la réalité virtuelle est une solution pour découvrir et apprendre. Bien-sûr vous ne porterez pas de casque de réalité virtuelle, il vous suffira simplement de fermer les yeux et de vous laisser porter par ma voix.

Tout au long de ces balades, je tenterai de vous amener simplement et naturellement mes notions en gestion des émotions, en thérapies cognitivo-comportementales, en micro-nutrition et en phytothérapie.

Prêt pour ces jolies balades ?

BALADE AU COEUR DE L’ASSIETTE

Notre première balade commencera au cœur de votre assiette :

“Dis-moi comment tu manges, je te dirais qui tu es”

Nous pouvons étendre cette maxime à « dis-moi comment tu manges, je te dirais quel est ton état de santé »

Parlez-moi de votre assiette et vous me parlerez de vous !

1- Votre assiette est-elle colorée ?

Saviez-vous qu’il existe une relation entre couleurs et propriétés ?

La nature nous offre un moyen du tonnerre, un moyen simple et évident pour s’alimenter au mieux, il suffit simplement de vous laisser captiver par ces couleurs ! La nature est si joliment faite !

L’équation gagnante : assiette colorée équivaut à cette assiette à forte valeur micro nutritionnelle (diversité de vitamines, de minéraux, d’oligoéléments et de composés phytochimiques)

Je laisse votre inconscient plonger au cœur de votre jolie assiette et tout simplement observer .

Est-ce que votre assiette est souvent de couleur jaune, de couleur orange ?

Le béta-carotène, l’un des antioxydants les plus connus, précurseur de la vitamine A, responsable de la couleur orangée de vos fruits et de vos légumes. Elément essentiel contribuant à la croissance de vos enfants, à votre santé oculaire, à votre système immunitaire, à votre peau.

Votre assiette est-elle souvent de couleur rouge, de couleur rose ?

Peut-être que vous êtes déjà entrain de penser à ces belles cerises sucrées ou acidulées qui viennent d’être cueillies, à ces grappes de raisins rouges dans ces vignes d’une région de France que vous appréciez tout particulièrement, à ces framboises avec cette saveur suave et parfumée, à ces milliers de variétés de tomates qui se déclinent sous toutes ses formes allant des tomates rondes, allongées aux tomates cerises mais aussi à la grenade avec sa pulpe rose grenat qui apporte son petit brin de fantaisie et d’exotisme.

Le lycopène est le pigment caroténoïde rouge vif responsable de la belle couleur rouge de tous ces fruits et légumes

C’est un antioxydant puissant, d’ailleurs, des 20 fruits et légumes les plus fortement antioxydants, sept sont rouges ! La framboise, le poivron rouge, la fraise, la canneberge, la betterave, la cerise et le raisin rouge.

Vous souffrez d'insomnies, de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes, vous recherchez un sommeil profond de qualité, alors ce texte hypnotique réalisé par le Docteur Boidin Sophie est fait pour vous.

Grâce à l'hypnose, vous retrouverez progressivement un sommeil récupérateur et vous resynchroniserez votre horloge biologique. Bien sûr cela ne remplacera jamais une consultation spécialisée individualisée mais cela vous sera d'une belle aide à écouter chaque soir avant de dormir. 

Il vous suffira de télécharger ce podcast, de mettre votre téléphone en mode avion, de lancer votre séance d'hypnose et ainsi induire un état d'endormissement, qui à chaque écoute, sera de plus en plus profond.

Vous est-il déjà arrivé de vous demander pourquoi vous aviez toujours froid, ou au contraire pourquoi vous aviez si facilement chaud ? Vous ne comprenez pas non plus pourquoi vous êtes en surpoids alors que vous n’avez pas l’impression de manger plus que les autres. Ou alors vous ne supportez plus cet état dépressif que vous traînez depuis maintenant tant d’années. Grâce aux différentes constitutions physiques de la médecine chinoise, vous allez pouvoir mieux comprendre d’où viennent ces différentes manifestations. 

Dans cet article je vais tenter de répondre à ces questions grâce à une méthode assez récente qui a été rédigée par l’association chinoise de médecine chinoise. C’est grâce à des travaux de recherche menés en Chine sur 21948 personnes que cette méthode a été mise au point. Elle permet de distinguer et de classer par l’intermédiaire d’un questionnaire les personnes selon 9 type de constitutions physiques. Dans cet article, je vous parlerez de ces 8 premiers types, vous pourrez ainsi mieux comprendre quelles sont vos fragilités et éviter de les aggraver en adoptant au plus tôt les bonnes habitudes associées aux caractéristiques de ces différents types de constitutions.

Pour vous pré-inscrire et recevoir le questionnaire : https://bit.ly/30tM603

Pour recevoir le questionnaire : https://bit.ly/2AedbK4

Retrouvez-nous sur : https://entrecieleterre.com/

Voici la 4ème partie de notre méthode alimentaire, la dernière de cette petite série ! 

Aujourd’hui, nous parlerons de concept de soi grâce à des échelles utilisées en thérapies cognitivo-comportementales pour travailler votre bienveillance envers vous-même, l’affirmation de soin et aussi votre motivation ; Eh oui vous vous lancez dans un joli défi et pour cela vous avez besoin de durer dans le temps ! 

Pour télécharger les différentes échelles : https://bit.ly/2XFfQUw 

Retrouvez nous sur facebook: https://www.facebook.com/entrecieletterremc 

Et sur notre site: https://entrecieleterre.com/

Laissez-vous tenter dans cette vidéo par un voyage culinaire hypnotique afin de retrouver une liberté dans votre relation avec votre alimentation. Dans la seconde partie, nous avons évoqué l’importance de repérer nos biais cognitifs ou distorsions cognitives afin de pouvoir remplacer ces pensées toxiques (limitantes) en des pensées alternatives (constructives, motivantes). Rappelez-vous de cette formulation : « ce que je pourrais me dire de plus réaliste, de plus positif… ? » Nous avons introduit l’hypnose comme fabuleuse voie de restructuration cognitive ! Je pense que vous avez tous bien choisi votre paire de lunette avec les bons filtres protecteurs pour observer votre réalité ! Votre langage intérieur a déjà peut-être changé avec l’apparition de nouvelles croyances plus agréables et vous avez peut-être bien avancé sur la voie de cette parole impeccable envers vous-même et envers autrui.