Bonjour,

Voici la troisième partie de notre méthode alimentaire.

Dans la seconde partie, nous avons évoqué l’importance de repérer nos biais cognitifs ou distorsions cognitives afin de pouvoir remplacer ces pensées toxiques (limitantes) en des pensées alternatives (constructives, motivantes). Rappelez-vous de cette formulation : « ce que je pourrais me dire de plus réaliste, de plus positif… ? » Nous avons introduit l’hypnose comme fabuleuse voie de restructuration cognitive ! Je pense que vous avez tous bien choisi votre paire de lunette avec les bons filtres protecteurs pour observer votre réalité ! Votre langage intérieur a déjà peut-être changé avec l’apparition de nouvelles croyances plus agréables et vous avez peut-être bien avancé sur la voie de cette parole impeccable envers vous-même et envers autrui.

Nous avions terminé par l’importance de la posture sur votre état émotionnel.

J’expliquais que quand l’état émotionnel s’apaise, la posture se libère et vice versa. Vous pouvez aussi agir au départ sur votre posture et cela modifiera inconsciemment vos émotions.

Découvrez ici des techniques d’hypnose qui vont vous permettre de repérer vos pensées négatives afin de libérer votre relation à l’alimentation.

Voici la deuxième partie de notre méthode alimentaire pour en finir avec nos comportements alimentaires compulsifs !

Pour rappel, grâce à la première partie, nous savons maintenant que la faim est incontrôlable car elle est régulée par une glande du cerveau (l’hypothalamus) qui appartient à notre cerveau émotionnel (ou système limbique) lui-même responsable de notre système nerveux neurovégétatif.

Vous avez peut-être réalisé une ou plusieurs petites épreuves de jeûne matinal pour observer vos sensations internes de faim et les différencier avec les autres sensations de votre corps.

Et vous avez peut-être complété votre grille d’analyse pour vous observer face à une situation : votre pensée, votre émotion, votre comportement et votre besoin pour recréer ces nouveaux chemins dans votre inconscient !

Vous allez me dire, mais qu’est-ce que mon inconscient ? Qu’est-ce que mon inconscient a avoir là-dedans ?

« L’Inconscient correspond à tout ce qui est en dehors du conscient ! » Pour M.Erickson, l’inconscient n’est pas seulement un réservoir de refoulements, de traumatismes. C’est aussi un réservoir de ressources inexploitées avec un sujet qui reste toujours actif de son changement. L’hypnose peut apporter la solution à un problème qui semble insoluble ou plus fort que votre volonté, tout simplement car l’hypnose utilise un autre mode de fonctionnement de notre cerveau.

Souvent les patients évoquent de multiples pensées en eux qu’ils n’arrivent pas à contrôler et qui altèrent leur santé mentale. Vous savez ces petites pensées diaboliques qui tournent en rond…

Tout d’abord, il est essentiel de repérer les pensées automatiques négatives qui surviennent à l’esprit, devenues si habituelles dans notre dialogue interne, parfois si anciennes et donc si inconscientes ! Ce sont souvent de nombreux jugements de valeur négatifs.  « J’ai toujours eu ces kilos en trop », « c’est familial, on est tous en surpoids » ; et des anticipations comme, par exemple, « Les autres ne m’accepteront jamais » ou encore « J’ai repris un kilo, je vais en reprendre dix ».

Voici une méthode alimentaire recentrée sur les signaux internes de sa faim et de sa satiété afin de retrouver une relation plus saine et plus libre avec son alimentation. Grâce à cette approche globale, alliant des techniques de thérapies cognitivo-comportementales et d'hypnose, vous accéderez à votre propre horloge biologique. On parle également de chronobiologie alimentaire.

Vous pourrez vous aider de la grille de la faim et de la grille d'analyse de vos comportements en les téléchargeant ici:  https://bit.ly/3c8COJF

Je suis Sophie, médecin généraliste, phytothérapeute et formée à l’hypnose médicale depuis maintenant plusieurs années. Je vois tous les jours en consultation des adultes, des parents mais aussi des enfants en souffrance physique ou émotionnelle où je tente d’apporter des outils pour apaiser ces maux. Le médecin phytothérapeute cherche à comprendre le fonctionnement global du patient et à rechercher un éventuel déséquilibre qui nécessite d’être corrigé. Nous avons dans la nature, une panoplie de plantes qui permettent aussi bien de soulager un problème de santé ponctuel, qu’en traitement de fond en prévention afin de rétablir un équilibre général.

Je réalise également de nombreux suivis au niveau micronutritionnel pour aider les patients à retrouver une relation plus saine avec leur alimentation. La micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l’individu (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras et acides aminés) indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Tout cela grâce à une alimentation diversifiée. Et nous savons que la santé mentale et physique passe bien évidemment par l’alimentation !

Par ce blog, nous avons décidé avec mon compagnon Florian d’allier nos deux médecines (l’occidentale et la médecine chinoise). Elles peuvent être très complémentaires pour trouver cet équilibre que nous recherchons tous au fond de nous. Nous souhaitons associer nos compétences, Florian avec sa vision du monde basée sur les lois naturelles de la médecine chinoise, et moi avec mes notions en hypnose, avec ma boite à outils de gestion des émotions, mes conseils en phytothérapie et en micronutrition.

Nous aimerions de tout cœur vous faire partager nos connaissances dans le but d’accéder à un bien-être général !

Alors pourquoi entre ciel et terre ?

Dans la symbolique universelle, la ligne verticale est l’image la plus simple de la relation de la terre au ciel. Et entre le ciel et la terre, il y a l’homme, qui par sa nature peut grâce à ses 5 sens percevoir ce monde.

En ce qui me concerne, j’essaierai de vous donner une représentation claire, facilement compréhensible de ce que la médecine chinoise peut vous apporter.

C’est en 2006 à l’âge de 21 ans que je suis parti en Chine pour y faire mes études durant 7 ans.

J’ai pu m’apercevoir durant ma jeunesse que certains spécialistes ne réfléchissaient et ne voyaient pas le corps et ses symptômes comme les autres. Ils avaient une vision énergétique du corps et cela m’intriguait fortement.

J’ai, par la suite, pu faire la rencontre d’un médecin chinois qui m’a ouvert les yeux sur cette méthode.

À partir de ce moment, j’ai eu un déclic : Je voulais apprendre la médecine chinoise. J’ai alors commencé à me documenter, et j’ai rapidement compris que si je voulais apprendre la médecine chinoise, il me fallait partir en Chine.

La médecine chinoise a permis durant plusieurs milliers d’années à des milliards de personnes d’avoir accès à des soins malgré les conditions difficiles de l’époque. Cette médecine a prouvé par son expérience qu’elle est d’une réelle utilité dans le domaine de la prévention mais aussi en ce qui concerne le traitement de certaines maladies.

À l’heure où de plus en plus de personnes consultent pour des problèmes chroniques qui ne trouvent aucune explication dans les examens complémentaires, la médecine chinoise a un grand rôle à jouer. Notamment en sensibilisant les gens à certaines règles issues de la médecine chinoise qui peuvent participer à la bonne santé de chacun.

Notre objectif à travers ce blog est de vous transmettre certaines méthodes simples pour vous aider à rester en bonne santé.

👶Le Xiaoer Tuina est une méthode de massage spéciale pour les enfants qui est issue de la médecine chinoise. Découvrez dans cette articles ses bienfaits.

Le xiaoer tuina est une méthode de massage spéciale pour les enfants qui est issue de la médecine chinoise. La médecine chinoise a plus de 2000 ans d’expérience, c’est de cette expérience que sont nés la pharmacopée chinoise, l’acupuncture, la diététique, le Qi gong et le massage chinois qu’on appelle le Tuina. 

Encore aujourd’hui, dans toutes les villes de chine de nombreux professionnels proposent des services de tuina aux enfants. On y observe de nombreux parents qui accompagnent leurs enfants afin de recevoir un soin de Xiaoer Tuina pratiqué par un spécialiste. Ces salles de consultations sont en général très animées…

Ce massage est aussi une pratique particulièrement adaptée aux parents qui souhaitent utiliser des méthodes naturelles pour garder leur enfant en bonne santé. Ainsi, le Xiaoer Tuina, est maintenant très populaire en Chine. En effet, de plus en plus de parents chinois s’y intéressent, et adoptent cette méthode pour prendre soin de leurs enfants.

Ce type de massage est utilisé pour les enfants dans de nombreux cas : lorsqu’ils souffrent de rhumes, de problèmes digestifs, de nausées et vomissements, de diarrhées, de constipation, d’énurésie, de transpiration anormale, de problèmes de peau…

Bien sûr, rappelons que cette pratique ne saurait remplacer une consultation chez votre médecin ni se substituer à une prescription médicale.

Bienvenue sur ce nouveau podcast du blog entre ciel et terre. Dans ce podcast, je vais recevoir mon premier invité Phong Nguyen qui est tout comme moi passionné par la médecine chinoise. Nous allons parler dans ce podcast de ce qui a amené Phong à s’intéresser à la médecine chinoise, mais aussi d’un village bouddhiste situé en France, d’arts martiaux coréens et d’huiles essentielles.

Voici différents liens en rapport avec ce dont nous avons parlé dans le podcast :

Le village des pruniers qui est un centre bouddhiste situé près de la ville de Duras dans le Lot-et-Garonne. www.villagedespruniers.net

Vous pourrez en savoir plus concernant la méthode Guasha sur ce groupe Facebook consacré à l’étude, la recherche et la pratique du Guasha https://www.facebook.com/groups/438224096739477

Pour en savoir plus sur le Sonmudo http://www.sonmudo.eu/

Le site de Jean Pelissier https://www.jeanpelissier.com/

Les vidéos du professeur Éric Marié https://www.coursdemedecinechinoise.fr/videos/

Le site de Phong Nguyen https://acupuncture-nguyen.fr/

Les articles du blog Entre ciel et terre https://entrecieleterre.com/

Suite à la période de repos qu’est l’hiver, tout ce qu’il y a de vivant sur cette terre va se remettre en activité grâce à la montée progressive de l’énergie yang du printemps. En effet, durant l’hiver, chaque être vivant a tenté de préserver son énergie vitale afin de pouvoir vivre ou survivre jusqu’au printemps. Les arbres en sont l’exemple le plus visible autour de nous.

Vous verrez dans les semaines à venir que cette énergie du printemps va avoir un impact direct sur la sève des arbres. Celle-ci va commencer un mouvement de montée qui part des racines pour aller jusqu’aux branches. Cette sève a été accumulée au niveau des racines durant tout l’hiver afin d’assurer la survie de l’arbre. Si le stockage de cette sève a été fait correctement durant l’hiver, alors elle pourra être envoyée vers chacune des branches de cet arbre et nous verrons apparaître de petits bourgeons qui donneront vie à de nouvelles branches. La suite ici.

Dans cet article tenter de vous expliquer pourquoi ce sont les personnes âgées qui sont le plus à risque et pourquoi les plus jeunes peuvent aussi dans certains cas souffrir des conséquences de ce virus.

Quels points communs partagent le diabète, l’hypertension, les problèmes cardiaques avec les pires effets du coronavirus ?

Ces diverses pathologies associées au coronavirus sont-elles vraiment responsables d’une mortalité plus élevée chez nos anciens ? Toutes ces pathologies vont avoir la possibilité de se développer chez l’homme grâce à un facteur qu’elles ont toutes en commun : l’insuffisance d’énergie vitale.

Avec l’âge, le niveau d’énergie de chaque personne décline plus ou moins rapidement en fonction de certains facteurs. Cette énergie vitale que l’on entretient durant toute une vie est à l’image du soleil. Le lever du soleil correspond à notre naissance, notre énergie vitale, à ce moment-là, est forte et augmente sans cesse jusqu’à l’âge de 28 ans pour les femmes et 32 pour les hommes. A cet âge, il est déjà midi et le soleil, comme nous le savons tous, va commencer à décliner. En fonction de l’énergie vitale qui nous a été léguée par nos parents à la naissance, de notre hygiène de vie, des excès climatiques et émotionnels, la fin de l’après-midi sera plus ou moins ensoleillée. Le déclin progressif de cette énergie va ainsi amener certaines personnes à développer des maladies chroniques.

Dans cet article, nous allons aborder la façon dont l’énergie circule dans votre corps. Afin de mieux comprendre par la suite l’origine des excès ou des insuffisances de nos organes. Cette circulation est un mouvement circulaire qui est soumis à certaines règles, elles sont valables autant à l’intérieur qu’à l’extérieur de notre corps. Lorsque ces mouvements énergétiques se font correctement alors nous sommes en bonne santé. 

C’est en observant les règles de la nature que les anciens ont pu mettre au point des théories tel que celle du yin yang mais aussi celles des cinq mouvements.

Le fonctionnement normal de notre corps ne s’écarte pas du principe du yin et du yang et de son équilibre.

Le yang y est représenté par le feu, le yin par l’eau.

L’eau est de nature froide, elle s’écoule vers le bas, le feu est lui de nature chaude, il monte vers le haut.

Lorsque le feu est trop fort alors il va consumer l’eau, si l’eau est présente en quantité trop importante, elle va éteindre le feu. Le feu et l’eau forment une unité dans notre corps afin de maintenir ses fonctions normales. Parce qu’il y a le feu, notre température s’approche de 37° pour ne pas avoir trop froid. Parce qu’il y a l’eau, notre température peut être maintenue pour ne pas monter trop haut.

Saviez-vous que dans la diététique chinoise la façon de cuisiner ne consiste pas seulement à associer entre eux des aliments pour le plaisir de nos papilles ?  Le ou la cuisinière sensibilisés à la diététique chinoise va composer ses plats afin de maintenir un équilibre énergétique chez ses proches durant les différentes saisons. Lorsque ceux-ci souffriront de petits déséquilibres énergétiques, alors le bon cuisinier pourra sélectionner certains aliments afin de venir régulariser et améliorer l'état de ses proches. 

La diététique chinoise va nous permettre de sélectionner les aliments en fonction de leur nature froide ou chaude, de leur saveur (amers, acides, douces, piquantes et salée) et de leurs fonctions.  Elle fait partie des différentes branches de la médecine chinoise au même titre que la pharmacopée, l’acupuncture et la moxibustion. C’est sur les bases solides de la théorie du yin et du yang, et de celle des cinq mouvements qu’il est possible de différencier la nature, les saveurs et la fonction des aliments. 

Pour plus d'information rendez-vous sur https://entrecieleterre.com/