浪费时间

躺平、摆烂、润…已经成为了近几年的强势关键词。但叹完气骂完街，我们却不得不回到具体生活中，和每一件杂事、每一次矛盾、每一波绝望正面硬刚。我知道，在这个时候谈希望和愿景是奢侈的，但我们还是要谈，大谈特谈。越是糟糕的时候，我们越要警惕那泥潭的浑浊。我们永远相信人的力量。

要提炼一下的话，我们呼唤“主人公意识”，更呼唤“让世界与我有关”。

我们淌过泥泞，然后从各自的生活中摘取星光，把它们汇合在一起，希望有一天终能凑出一片浩瀚。多么庆幸还有这样的朋友，能和自己望向同样的方向。

01:29  生活中那些“幻想破灭”的时刻

13:45  你在什么时候感到，人类依然充满希望？

33:22  人要有主人公意识

34:00  “让世界与我有关”

40:24  我们在生活中如何获得希望感

开场音乐：Paradise…how far? - 椅子乐团

BGM： The 27th of February - nuns

封面设计：徐浩伦、太浪

后期：莫de名堂

这告别，说的就是死亡。

Birdie和一森，分别正在从事，和曾经从事，心理工作。在计划这期话题的时候，我本来头疼于跳不出那个已经被反复讨论过的框架——即死亡就在前方，要如何度过此生才更有意义？这并不是我想落脚的核心点。

惊喜的是，通过这次筹备我才知道Birdie和一森分别不同程度地参与过临终关怀、安宁疗护项目。Birdie组织过多场有关死亡的线下交流活动，一森还曾作为自杀干预领域的志愿者，拥有着一些特别的经历。他们所说的对我来说都很新鲜，同时也让我对这个话题有了不同面向的了解。

活着是一种可能，死亡也是一种可能。甚至，活着是一个选项，死亡也可以是一个选项。在有的可选的时候，你会如何看待当下的生活，如何梳理自己的心绪，在那个既定的终点到来之前？不避讳，敞开聊，它原本就应该被大方提及，广泛讨论。

愿我们有能力找到内心的平静，哪怕它仍在流动。

02:55 从小在陵园中玩耍长大的Birdie，对死亡开始产生兴趣

07:07 一森小时候对死亡的幻想——死亡是所有可能性的消失

08:48 堂堂比较怕死亡周边，不那么恐惧死亡本身

11:55 一森怀抱对外婆去世的愧疚，走向了自杀干预

14:14 一森从对外婆离世的“拒绝”到最终“接受”，和马东的故事异曲同工

17:50 亲人离世之后，“否认”，是很正常的现象

18:57 Birdie在奶奶去世十年后，聊聊这场告别对她的影响

25:49 一森做自杀干预的经历和感受

36:55 自杀干预提供的紧急自救方法

40:18 死亡是一个选择，其实活着也是一个选择

43:43 心理工作者在做危机干预时，需要自我关怀和个人成长

46:34 传统文化避讳死亡，但为死亡做准备是必要的

52:04 临终者对尊严的诉求

56:28 没有爱好，没有热情，没有活下去的动力，很正常，没关系

开场音乐：How Long Will I Love You - Ellie Goulding

BGM：Chocolat - nunu

后期：莫de名堂

封面设计：徐浩伦、太浪

不好意思，懈怠了两周。恢复更新的这一期，我个人十分喜欢。

小觅是我认识了18年的朋友，大概3年多前曾频繁出现在我的微博。作为非常了解对方每一次成长、每一段感情的好战友，小觅会温和地向我提出尖锐的问题，而我依然对她的逻辑性和反思能力感到由衷钦佩。

我们分别选了三首歌——代表各自在爱情中不同的成长阶段，然后在对方面前系统地梳理了自己这一路的体验和自省。然而路还很长，爱情之于我们是什么，依然没有答案，或许永远也不会有答案。我们不过在这里做短暂停留，向对方毫无保留地和盘托出，然后继续期待未来还能有第四首、第五首……

也许，我们终究可以写出一首专属于自己的歌。

01:53 小觅的第一首，甜甜的青春对唱：那段因为恋爱而不想上课的时光

11:44 堂堂的第一首：毫无保留的炙热付出，直到热情淡去

25:11 小觅的第二首：吃棉花糖，坐跳楼机，也坐过山车，但星光游乐场终究会关门

45:02 堂堂的第二首：我终于学会接受并理解你的全部，即使不再在一起

66:20 小觅的第三首：爱拥有很多可能性

82:43 堂堂的第三首：回到学生心态，开始新一轮的探索和挑战

开场音乐：Movie - Tom Misch

BGM：《星空》- JINBAO

封面设计：徐浩伦、太浪

Vol.16 这些旅途中的奇特经历，竟然真的在我身上发生过？

和陌生异性share一间房，上山看风景差点被射杀，坐上一位用水彩笔涂指甲的意大利阿姨的车，被坑之后在酒店的工具间住了一晚，被流浪画家赠画，发现诡异的室内洞穴……这些故事，我们仨都是第一次和对方提起。要不是录这期播客，我们已经很少会刻意唤醒这些奇妙的记忆了。

太久没旅行过了，不如一起望梅止渴吧！

01:08  我和一位陌生的英国大叔同住一间房

07:13  我只是在山顶思考人生，怎么差点被外星人接走？

12:31  “我随时有理由开枪”

18:26  我在酒店的工具间哭了两个小时

24:34  一个旁边有洞穴的房间

开场音乐：Hang on Little Tomato - Pink Martini

BGM：小松鼠（Little Squirrel）- MT1990

专辑封面设计：徐浩伦、太浪

后期：莫de名堂

认识了一个新朋友——从事心理学相关工作的Birdie，第一次聊天就相见恨晚，于是邀请她来作为第一次正式的飞行嘉宾。

跳出熟悉的圈子，和新朋友敞开交谈，有特别不一样的体验：当我按惯常的思维方式来进行表达的时候，Birdie会非常敏锐地捕捉到一些我其实从来没意识到的问题。比如她发现我总试图给所有问题找出「解决办法」，或者我总尝试为每一段表达给出「积极」的结语…这些都是在这场谈话前从没被点破过的微妙细节，而它们指向的是我的某种倾向，或某种自我要求。

我俩都是性子比较急、比较容易炸的性格。我们从各自的「爆脾气」及我们如何和它相处聊开来，然后慢慢发现，其实我们探讨的根本是如何觉察波动的情绪，如何接纳并照顾真实的自己，如何更「有能力」地爱人，以及如何承认自己「就是做不到」和「的确不完美」。

成长是一辈子的课题，但Birdie在最后说，「其实不成长也没有关系」。

02:47  我知道我拥有武器，但我想避免用它伤害人

09:14  我尝试了很久，但好像没啥用

11:02  我的爆脾气，通常都是冲自己来

14:40  我还没吵就输了——我怎么哭了？！

16:30  不要再自责了，小朋友本来就很难表达自己

19:30  我提要求的方式总是很拧巴

22:56  30岁之后，我好像突然明白了

32:13  问题是A，我不想伤害别人是B，但其实还有个C

43:30 当你只想利他，而没有满足自己，你的努力是不会成功的

开场音乐：Regent's Park - Bruno Major 

BGM：Koko - 坂本龙一

专辑封面设计：徐浩伦、太浪

后期: 莫de名堂

少年时期，性仿佛洪水猛兽，是个长期被禁止谈论的话题；长大后，我们也从来没被好好教过要如何自然地看待性、探索性、享受性。它被默认为一种不用学习就能天生掌握的本能，背地里被火热讨论，台面上却彻底隐身。

于是我们东掏一点，西抓一点，在到处都是缺口的知识体系里，尝试去完善自己对性的基本认知。然而年少时积攒下来的羞耻感，其实到现在还略有余温。而更可惜的是，我是最近才知道在和性相关的教育里，「行为」其实是最末梢的环节，如何建立正确的性别认知才是第一步。

不过这都是后话了。我们只希望在正视自己欲望的基础上，大大方方地关于性展开一次对话。这没什么不好意思的。

01:28  我们第一次意识到男女有别是什么时候？

07:32  怎么可能和男的这样啊？一定是骗人的！

10:08  女生总有莫名的羞耻感

15:23  生理课不好好教的话，还能指望我们学点啥好？

21:57  听了这个，才发现我们真的从来没有接受过正经的性教育

25:29  教育缺失，于是女人被简单粗暴地二分化了

39:38  性吸引力会消失，但也有可能回来

开场音乐：Two Sleepy People - Carsie Blanton 

BGM：《七点半的建国西路》- MT1990

专辑封面设计：徐浩伦、太浪

后期: 莫de名堂

这期聊着聊着就和事先准备的内容一点关系都没有了。本来是想回溯一下各自从几段工作经历里分别学到了什么、成长了多少，结果前半段几乎都在嘻嘻哈哈地围绕着以前的工作侃大山，过半了才开始慢慢正经起来。前后其实逻辑关系不太大，但我们聊得挺开心。

以前每每收到有人私信诉苦，问自己不喜欢正在做的工作该怎么办，我都尝试给出一个相对周全的建议，却从来没说出过让自己满意的话。录完这期播客，我好像第一次厘清了一点：试图从工作中找「喜欢」本就是一件为难自己、吃力不讨好的事（排除极端情况，比如那些让人极度反感、一天都做不下去的工作——但你也要想想，既然如此，当初为什么会选择它呢；既然如此，为什么又不离开它呢）。

我们在讨论中发现，如果要不断提升自己「解决问题」的能力，其实没有比在工作中进行实操更好的办法了。发现问题、寻找出路、优化系统、继续往前，这一套动作如果能在工作中锻炼得如鱼得水，那么这种能力同样可以运用到处理生活问题上。所有技能都不可能天然被继承，唯有一遍又一遍地打磨，再打磨。

所谓打磨，在我看来就是不断向工作中不对劲的地方发起挑战，打败它，跨过它，再迎接下一个比它更厉害的怪兽。

总之，我不太相信一个消极怠工、始终被拖着走的人，会拥有把生活过得风生水起的能力。

01:43  在名人现身最频繁的LV店里上班，啥感受

08:48  我们因为同样的原因，不再做电影

21:42  你见过贝克汉姆了，我们可没在好莱坞待过！

28:09  原来那些声明里说的话，都是含沙射影啊！

36:07  我实在不想批评他们理解能力太差……但我今天忍不住了！

42:01  到底是没有发现问题，还是懒得发现问题了？

50:53  太过于追求「喜欢」一份工作，是个伪命题

开场音乐：

Hey Bartender - Floyd Dixon

BGM:

小松鼠（Little Squirrel）- MT1990

封面设计：

徐浩伦、太浪

后期：

莫de名堂

这期是我一个人的叙述。就像上周那条微博说的一样，见了老朋友，聊了一下午天，在这个许多人都在游戏浪荡的世界里，亲眼目睹了一份甜蜜的、成熟的、持久的、活生生的爱情，实在很难平静。于是临时决定把之前已经录好的节目搁置一下，抓紧记录下自己的波动瞬间。

这份感情里，有双向的高度信任及自信，有清楚意识到双方的巨大差异后，心甘情愿、积极主动的求同存异，以及在此基础上，孜孜不倦地共同追问与探索。而在这一切被建立之前，爱情也并非盲目地发生和存在，它需要被代入相对的冷静和理性，毕竟荷尔蒙的作用转瞬即逝。

这场聊天让我再次意识到，在感情里遇到的对象很重要，学会去理性地判断和筛选也很重要，在此基础上，在进入一段亲密关系后，爱人的能力仍需要不断培养、坚持学习。这是一生的功课，也是给人打开极致生命体验的金色钥匙。

愿大家都能获得愉悦而深层的关系，我也还在努力。

01:58 四年后，我再次见到了小k，和他的女朋友小y

06:30 小k在爱情中，自有一套审核制度，他称之为“初审”和“二审”

17:50 这种程度的信任和自信，我没有听过，更没有见过

31:30 我们天生不一样，但我不怕

34:53 你能把伴侣当作外国人来对待吗

39:15 一起探索，需要付诸行动：我就想和你一起去经历

开场音乐：Turn me on - Norah Jones

BGM: Heather - Hannah Sugar

封面设计：徐浩伦、太浪

后期：莫de名堂

之前聊过那些「钱能买到的快乐」，这次我们就来聊聊反面：在买买买的吆喝声下，人到底有多容易被创造需求、被紧紧裹挟，然后心甘情愿地掏钱；而我们在被消费主义推着跑的气氛中，买之前有多容易上头，买之后就有多容易进入贤者时间。

绝对理性的消费也许不存在，完全不消费也不太可能。但至少回顾一下曾经踩过的坑、犯过的傻，以及花过的那些钱所带给我们的、可能不是完全一无是处的、相对愉快的经验。

01:11 「消费主义」是什么时候出现的，你还记得么

05:53 被商家读心了吧？谁也跑不了

09:15 我买这台笔记本，只是为了看清楚这根草？！

19:12  柜姐认出了我的口红，到底有多了不起啊？

24:03 我买包是为了包浆的吗！

26:03  尝试断舍离之后，我买得更多了

30:14  这东西本身好不好用，原来不是我们最看重的吗

33:18  王菲没穿Celine之前，你咋不喜欢这个牌子呢

38:13  LV最赚钱的是啥你知道么

41:54  从花钱里，总能学到点好吧？

片头音乐：Queen of the lot - The Spring Standards

BGM: 《南屏晚钟》（钢琴版） - MT1990

专辑封面设计：徐浩伦、太浪

后期：莫de名堂

和竹子聊了各自从读书中收获的感触和成长，以及阅读是如何影响了我们的眼光和思考。但希望从中听到我们“推荐”什么书的朋友一定会失望，因为所有的讨论其实都是由开场的一个问题引出的：“我为什么那么不爱跟别人推荐书。”

不止是书，还有电影、音乐及各种内容类的作品，我都不爱给人安利，也完全不吃别人的安利。很个人的偏执，但在这种偏执里，一个人也许会更容易描绘出自己的细节，呈现自己的模样。

03:10  就是不喜欢推荐书啊喂

08:45  你选书的逻辑是什么？

18:18  选书这件事，就尽量别找别人要答案了

23:10  你让别人看你的书架不？

24:53  现在的书店，哎，就不点名批评了

31:00  保持饥饿感，乱七八糟的东西少吃点啊

33:23  最近在嚼的观点

39:53  为什么我们不再讨厌许知远

开场音乐： Pathetique III - Cuba Percussion

BGM：《茶歇》- MT1990

后期：莫de名堂

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