Aujourd'hui, j’explore avec vous un espace souvent inconfortable, mais ô combien vivant : celui du « je ne sais pas ». Inspirée à la fois par ma propre expérience et par des penseurs comme Einstein et Albert Moukheiber, je vous invite à questionner cette injonction sociale de devoir toujours tout savoir. En tant qu’ancienne avocate, je partage comment cette pression du savoir m’a enfermée, tant dans le monde professionnel que dans les relations personnelles.

Je vous propose de voir le « je ne sais pas » non pas comme une faiblesse, mais comme l’ouverture à la créativité, à l’intuition et à des relations plus profondes. Pour cela, je vous guide à travers deux exercices – l’un plus rationnel, l’autre plus imaginaire – afin de vous reconnecter à cette part de vous qui accepte l’incertitude et qui s’émerveille du champ des possibles.

À travers des exemples concrets et des visualisations, je vous invite à cultiver cette posture humble et créative, où chaque situation devient une opportunité de découverte plutôt qu’une course à la réponse parfaite. Ensemble, apprenons à apprécier la puissance créatrice du « je ne sais pas », pour enrichir notre relation à nous-mêmes, aux autres, et à ce qui nous dépasse. Bonne écoute et merci de partager ce moment d’exploration avec moi !

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Aujourd'hui, j'ai eu le privilège d'accueillir Caroline Roch, une experte passionnée par la nutrition et fondatrice de The Undiet Plan.

Caroline nous a emmenés dans un voyage fascinant à travers la complexité de notre relation avec notre corps, une relation qui, selon elle, joue un rôle crucial dans notre bien-être général et nos interactions avec les autres. Au cours de notre conversation, Caroline a mis en lumière l'impact profond de notre alimentation sur notre santé physique et émotionnelle, en insistant sur l'importance d'écouter attentivement les signaux que notre corps nous envoie.

Elle a partagé des techniques pratiques et des conseils, notamment sur la manière de gérer les fringales de manière efficace et comment ne pas tomber dans le piège de la culpabilité alimentaire. Caroline a aussi abordé la notion fascinante de "psychonutrition", soulignant l'effet de ce que nous mangeons sur notre humeur et notre mental.

J'ai, pour ma part, eu l'occasion de tester son programme, une expérience qui a véritablement changé ma vision de l'alimentation. J'ai acquis une meilleure compréhension de mon corps, de mes besoins nutritionnels spécifiques, et j'ai adopté une nouvelle hygiène de vie qui continue de m'apporter du bien-être au quotidien. Ce programme m'a également ouvert les yeux sur les défis relationnels que l'on peut rencontrer lorsqu'on tente d'ajuster ses habitudes alimentaires.

Tout au long de l'épisode, nous avons discuté des diverses influences culturelles sur l'alimentation et comment elles façonnent nos habitudes. Cet épisode est une véritable invitation à repenser notre rapport à l'alimentation et à embrasser une approche plus connectée et personnelle avec notre corps. J'espère que cet échange nourrissant vous apportera autant d'inspiration qu'il m'en a apporté.

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Aujourd'hui, je me penche sur la délicate et fascinante question de l'humour dans nos relations. À travers mes réflexions, j'évoque comment l'humour peut parfois agir comme un masque, cachant des tensions ou des jugements que l'on n'ose pas exprimer ouvertement. Je partage des anecdotes personnelles qui illustrent ces situations où des blagues, loin de détendre l'atmosphère, créent ce que j'appelle des "micro-blessures".

Cependant, et c'est là toute la beauté de l'humour, il peut aussi agir comme un baume, un merveilleux outil pour renforcer nos liens et créer des moments de communion et de joie. J'insiste sur l'idée que l'humour doit être utilisé pour construire et non détruire. Au cours de cet épisode, je propose un exercice pratique destiné à transformer une situation relationnelle inconfortable en y injectant une dose d'humour. Cet exercice vise à revisiter les moments tendus sous un jour plus léger, permettant ainsi de se libérer de certaines tensions et, peut-être même, d'en rire.

J'insiste également sur l'importance de respecter les sensibilités individuelles en matière d'humour, car nous n'avons pas tous la même appréciation du comique. Les différences dans ce qui nous fait rire sont normales et doivent être acceptées comme telles.

En cette journée de poissons d'avril, je souhaite à tous mes auditeurs d'expérimenter des rires authentiques, empreints de respect et de bienveillance. Pour l'avenir, je suis enthousiaste à l'idée d'introduire des humoristes comme invités dans le podcast, pour continuer à enrichir cette conversation sur le pouvoir transformateur de l'humour dans nos vies. J'espère que cet épisode vous touchera et vous inspirera à embrasser un humour qui unit plutôt que de divise.

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Aujourd'hui, je vous invite à explorer le thème des ruptures amoureuses. C'est un sujet qui me tient à cœur, d'autant plus que j'accompagne actuellement une personne proche traversant une séparation difficile. À travers mes expériences personnelles et professionnelles, notamment comme médiatrice et avocate, j'ai réalisé à quel point il peut être complexe de gérer la fin d'une relation amoureuse.

Nous abordons ensemble pourquoi une rupture amoureuse est souvent difficile à accepter et comment elle impacte notre monde intérieur en bouleversant nos repères et habitudes. Nous discutons de l'importance d'être ferme pour véritablement tourner la page, en évitant l'indécision, et de ne pas se perdre dans des justifications pour apaiser la culpabilité.

Je partage également comment les croyances limitantes peuvent nous piéger dans des relations qui ne fonctionnent plus et empêcher notre évolution. Cet épisode met l'accent sur la transformation intérieure qui accompagne la fin d'une relation et comment nous pouvons nous régénérer.

Je vous propose un exercice en fin d'épisode pour vous libérer d'un lien émotionnel qui pourrait encore vous peser. Mon intention est de vous montrer qu'il est possible de quitter quelqu'un sans se perdre et de se retrouver soi-même différemment. J'espère que cet épisode vous parlera et vous aidera à prendre soin de vous et de vos relations. N'hésitez pas à partager vos expériences ou à en discuter avec moi lors de nos événements "apéro connect". À très bientôt !

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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous inviter à plonger dans une conversation enrichissante avec Hervé Badan, le fondateur et directeur de Swiss Gift Selection, entreprise qui incarne parfaitement sa devise : le plaisir de faire plaisir.

Lors de notre échange, Hervé revient sur son parcours entrepreneurial atypique. Il nous parle de ses débuts dans l'hôtellerie et de sa transition vers l'univers des cadeaux d'entreprise, où il met un point d'honneur à créer des produits qui reflètent l'esprit de l'entreprise cliente tout en respectant des valeurs de durabilité et de proximité. Ce n'est pas seulement une histoire de produits du terroir et de précieux flacons, mais un véritable système d'harmonie qu'il a su instaurer avec ses clients et partenaires.

Hervé nous dévoile comment, dans son métier, l'écoute et l'empathie sont essentielles pour cerner les besoins des clients et construire une relation solide, même à distance grâce à la technologie. Il insiste sur l'importance d'oser dire non quand les valeurs ne sont pas alignées, un défi qu'il a appris à relever au fil du temps.

Nous discutons aussi de l'importance de prendre soin de soi pour rayonner tant sur le plan personnel que professionnel. Hervé partage sa passion pour la nature, qu'il considère comme une source inépuisable de régénération et d'inspiration, ainsi que son approche d'une hygiène de vie équilibrée. Enfin, nous abordons des sujets qui lui tiennent à cœur, tels que la transmission et l'accompagnement, et il nous confie comment il aime aider les jeunes entrepreneurs à naviguer dans leurs débuts.

Cet épisode dévoile un homme à la fois humble et déterminé, qui a su transformer son désir de faire plaisir en une véritable philosophie de vie et de travail. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet échange que j'en ai eu à le conduire.

🔎 Découvrez les activités d'Hervé Badan

swissgiftselection.ch

Et sur LinkedIn

📚 Consultez les recommandations de cet épisode:

"Au-delà de la saga Swatch : entretiens d'un authentique entrepreneur avec Friedemann Bartu" de Nicolas Hayek

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Aujourd'hui, j'explore en profondeur un thème universel : l'échec. Loin d'être une simple difficulté personnelle, l'échec influence nos interactions avec les autres et notre perception de nous-mêmes dans divers contextes, qu'il s'agisse de la vie professionnelle, des études ou des relations amoureuses. À travers des anecdotes personnelles, notamment un examen raté, je partage les émotions et les réflexions qui accompagnent souvent ces moments difficiles.

Je mets en lumière la tendance à se juger sévèrement lors d'un échec et la nécessité de transformer cette étiquette en une expérience d'apprentissage. Je propose également des exercices pratiques qui permettent de se reconnecter différemment avec soi-même face à un échec. L'objectif est de réduire l'impact émotionnel et de tirer des leçons positives, tout en favorisant une approche plus bienveillante et authentique.

Enfin, je vous incite à redéfinir votre relation avec l'échec, en le voyant moins comme une fin en soi et plus comme une étape vers la croissance personnelle et la connexion avec les autres. Cet épisode vous invite à réfléchir sur la manière dont l'échec peut se transformer en une force, tout en renforçant notre capacité à nous connecter à nous-mêmes, aux autres, et au monde autour de nous. Rejoignez-moi pour une écoute enrichissante et transformez votre vision de l'échec en une opportunité de développement personnel.

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Aujourd'hui, j'explore le thème de la complaisance dans nos relations, qu'elles soient professionnelles ou personnelles. La complaisance, c'est faire plaisir aux autres en oubliant nos propres besoins et valeurs. Bien qu'elle puisse sembler harmonieuse en surface, elle engendre frustration et éloigne de relations authentiques.

Je propose des exemples concrets de complaisance au travail, dans les relations amicales et familiales, et dans notre manière de communiquer. Je vous invite à un exercice pratique pour identifier une relation où vous ressentez de la complaisance, afin de comprendre vos émotions et besoins.

Enfin, je parle de l'assertivité, une technique de communication clé pour exprimer ses besoins clairement et sans agressivité.

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Aujourd'hui, j'ai eu la joie d'accueillir deux invités exceptionnels : Nathanaël Morier et Jean-Charles Liechti. Ensemble, nous avons plongé au cœur de la notion de connexion, explorant ses multiples facettes aussi bien personnelles que relationnelles.

Nathanaël, avec sa perspective unique, nous a présenté sa vision du contact de l'âme, une approche qui va bien au-delà de simples interactions humaines. Il a insisté sur l'importance de travailler d'abord sur soi-même pour pouvoir ensuite se connecter de manière authentique avec les autres, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel. Pour lui, la connexion véritable commence par une introspection profonde et une prise de conscience de nos propres émotions et ressentis.

Jean-Charles, expert en "Action Types", a partagé comment cette méthode, issue du sport de haut niveau, peut être appliquée pour améliorer la posture, la motricité et la confiance en soi. En observant les préférences motrices des individus, il accompagne les personnes à mieux comprendre leur manière unique de fonctionner, ce qui leur permet de gagner en autonomie et en assurance dans leurs interactions quotidiennes.

Nous avons également abordé des sujets cruciaux comme les défis de la prise de parole en public, la gestion des conflits et l'importance de créer des environnements de sécurité pour favoriser l'expression de soi. Grâce à leurs expériences et leurs approches complémentaires, Nathanaël et Jean-Charles offrent des outils concrets et des pistes de réflexion pour améliorer notre rapport à nous-mêmes et aux autres.

Ce fut une conversation riche, parsemée de réflexions profondes et d'enseignements pratiques qui, je l'espère, vous inspirera autant que moi. Rejoignez-nous pour cet échange passionnant, et découvrez comment renforcer, améliorer et transformer vos relations grâce à des connexions authentiques et conscientes.

🔎 Découvrez les activités de Jean-Charles Liechti

just-decide.ch

Et sur LinkedIn

🔎 Découvrez les activités de Nathanaël Morier

designerdesprit.ch

Et sur LinkedIn

📚 Consultez les recommandations de cet épisode:

"La Bible des préférences motrices" de Bertrand Théraulaz & Ralph Hippolyte

Les oeuvres de Constantin Sergueïevitch Stanislavski

"Castaneda, la voie du guerrier" de Michel Marguerie & Bernard Dubant

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Aujourd'hui, j'explore un sujet souvent négligé mais pourtant si puissant : le silence en communication.

Nous vivons dans une société bruyante où combler les silences est presque devenu un réflexe. Mais le silence a une valeur unique, capable de transformer nos relations et notre connexion à nous-mêmes. Je partage avec vous des anecdotes personnelles et des réflexions profondes sur la manière dont le silence peut parfois nous mettre mal à l'aise, mais aussi nous offrir une écoute attentive et un espace pour la vraie introspection.

Nous découvrons ensemble trois types de silence : le silence relationnel ou conversationnel, le silence intérieur et le silence forcé. Chacun de ces types a son propre impact et ses propres implications dans nos vies.

Vous verrez comment ce silence peut être un miroir de nos propres pensées et émotions, et comment il peut être utilisé comme un outil puissant pour surmonter les conflits et améliorer nos relations.

Merci de votre écoute et à très bientôt pour un prochain épisode où nous parlerons de la prise de parole en public et des secrets de la posture et de l'action peps avec un duo de formateurs incroyables. À très vite sur L'Art de Connecter!

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Aujourd'hui, je partage un entretien fascinant avec Sandrine Franchini-Guichard, une femme au parcours atypique. Sandrine raconte son incroyable reconversion professionnelle, passant du développement de projets immobiliers à la création de la Maison Galatà en Suisse, atelier de madeleines artisanales et espace dédié à la reconnexion au goût à travers des expériences de team building.

Sandrine aborde les défis qu'elle a rencontrés en tant qu'entrepreneuse, notamment en ce qui concerne le recrutement et la gestion des relations professionnelles. Elle partage ses réflexions sur la nécessité de prendre du temps avant de réagir dans les conflits, l'importance de l'écoute active et sincère, et sa vision de la communication transparente pour éviter les malentendus.

Rejoignez-nous pour cet épisode enrichissant où la création rencontre la connexion, et découvrez comment Sandrine utilise son parcours et ses expériences pour aider les autres à trouver leur propre chemin vers la reconnexion et l'authenticité.

Les madeleines de Sandrine, disponibles à Lausanne, ainsi que ses services d'ateliers et coffrets cadeaux pour entreprises, sont également présentés. N'oubliez pas de visiter son e-shop et de suivre ses activités sur LinkedIn. Partagez l'épisode, interagissez avec nous, et explorez l'art de connecter pour renforcer vos propres relations personnelles et professionnelles.

🔎 Découvrez les activités de Sandrine Franchini-Guichard et Maison Galatà

maisongalata.ch

Et sur LinkedIn et Instagram

📚 Consultez les recommandations de cet épisode:

"La règle des cinq secondes" de Mel Robbins et son podcast

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