En el episodio de hoy, exploraremos un concepto fascinante que puede transformar nuestra salud y bienestar: la hormesis. ¿Alguna vez te has preguntado cómo pequeñas dosis de ciertos estresores pueden tener efectos positivo en nuestro cuerpo? Vamos a descubrir juntos cómo incorporar prácticas sencillas en nuestra rutina diaria que pueden activar nuestros mecanismos de defensa y adaptación. Desde el ejercicio físico hasta la exposición al frío, pasando por hábitos alimenticios y técnicas de gestión del estrés, este episodio está lleno de consejos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy mismo.

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En este episodio, exploramos un concepto que puede transformar tu vida personal y profesional: estar "dentro de la caja" y "fuera de la caja". ¿Te has sentido atrapado en patrones negativos de comportamiento o has tenido conflictos que parecían no tener solución? Vamos a descubrir cómo cambiar esa perspectiva y mejorar nuestras relaciones y efectividad como líderes.

Te invito a un viaje de autoconciencia, donde veremos situaciones cotidianas desde una nueva óptica. No te pierdas este episodio lleno de insights prácticos que pueden ayudarte a salir de la caja y ver el mundo con claridad. ¡Dale play y comencemos juntos este camino hacia la transformación!

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En este episodio de "Las 3 Principales" quiero compartir una experiencia reciente que me enseñó mucho sobre cómo manejar situaciones cuando nada parece salir como esperábamos.

Durante una charla importante, enfrenté un gran contratiempo que me obligó a improvisar y adaptarme rápidamente. A partir de esta experiencia, descubrí tres estrategias poderosas que pueden ayudarnos en cualquier ámbito de la vida cuando nos enfrentamos a obstáculos inesperados.

No se trata de los típicos consejos de resiliencia o mentalidad positiva. Estas son técnicas prácticas y disruptivas que te ayudarán a convertir desafíos en oportunidades.

Si alguna vez has sentido que todo sale al revés o te has encontrado con obstáculos inesperados, este episodio es para ti. ¡Acompáñenme y descubramos juntos cómo superar las adversidades con creatividad y eficacia!

Escucha el episodio completo y no olvides suscribirte para no perderte nuestras próximas conversaciones inspiradoras.

MENTORÍA SALTA

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En este episodio de 'Las 3 Principales', vamos a explorar un concepto fascinante que ha influido en políticas de seguridad urbana y en nuestras vidas cotidianas: la teoría de la ventana rota.

Descubriremos cómo un experimento realizado por Philip Zimbardo en 1969 con un auto abandonado en dos vecindarios diferentes ayudó a reforzar esta teoría. Veremos cómo los pequeños signos de desorden pueden desencadenar una espiral de deterioro social y criminalidad.

Pero no nos quedaremos solo en la teoría. Analizaremos ejemplos concretos de la vida diaria: desde la casa en la que habitamos, el trabajo que hacemos, nuestro cuerpo y salud, hasta nuestras relaciones de pareja y el auto que manejamos. ¿Qué pasa cuando empezamos a descuidar estos aspectos importantes de nuestra vida? La respuesta es sorprendente y, a menudo, alarmante.

MENTORÍA SALTA

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En este episodio de "Las 3 Principales", tuve el placer de conversar con Tuti Furlan, una destacada figura en el ámbito del desarrollo personal y el bienestar. Junto a Tuti, exploramos la profunda diferencia entre felicidad y placer, y lo que significa vivir una vida a colores. Hablamos de cómo abrazar todos los colores de la vida, incluyendo aquellos momentos difíciles representados por el blanco y el negro.

Tuti me compartió la importancia de vivir en el momento presente y nos brindó herramientas prácticas para evitar preocuparnos por lo que no está pasando ni puede pasar. Además, discutimos su emocionante gira por Latinoamérica, abordando los desafíos energéticos y logísticos que conlleva, y cómo ella maneja estos aspectos.

Un tema central de nuestra conversación fue el perdón: hacia nosotros mismos y hacia los demás. Tuti nos guió en cómo trabajar el perdón para llevar una vida más ligera y plena.

Acompáñame en este episodio enriquecedor y lleno de sabiduría, donde aprenderás a vivir con más color, presente y perdón. Todo esto y más en "Las 3 Principales", junto a la inspiradora Tuti Furlán.

Puedes seguirla en @tutifurlan

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En este episodio de "Las 3 Principales," conversé con la talentosa actriz venezolana Prakriti Maduro. Hablamos sobre su destacada carrera en cine, teatro y televisión, y los desafíos que ha enfrentado y superado. Prakriti comparte las bondades y las sombras de vivir en Los Ángeles, así como su participación en su última película "Simón," detallando la historia y proyección detrás de este proyecto. Además, nos cuenta su experiencia personal durante la tragedia del deslave en Vargas en 1999, ofreciendo una perspectiva íntima y conmovedora de ese difícil momento. ¡No te pierdas esta inspiradora charla!

Mentoría SALTA

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En este episodio de "Las 3 Principales," conversé con Stephanie Essenfeld, psicoterapeuta de pareja, sobre cómo podemos construir relaciones sólidas. Hablamos de la importancia de entender las vulnerabilidades de cada uno, identificar puntos de negociación y reconocer los códigos en común. También discutimos sobre el trato y el momento en el que estamos como pareja, y cómo diferenciar estos roles de nuestros papeles como padres e individuos.

Stephanie nos ayudó a identificar las "banderas rojas" o señales de alerta que podrían indicar una crisis en la relación. Además, nos ofreció herramientas para trabajar de manera individual, con el fin de compartir y fortalecer nuestra relación de pareja. No te pierdas este enriquecedor episodio de "Las 3 Principales," junto a Stephanie Essenfeld.

Sigue a Stephanie en @maspazmental

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Hoy tengo el placer de conversar con un visionario en el campo del emprendimiento social y la economía circular: José Luis Orós. José Luis es el fundador de Pensumo, una empresa que ha revolucionado la forma en que ahorramos para nuestra jubilación a través de nuestras compras diarias.

En este episodio, José Luis nos comparte su fascinante recorrido profesional, desde sus inicios en el mundo del marketing en El Corte Inglés hasta convertirse en un referente en el sector fintech y de la economía circular. Hablamos sobre cómo su experiencia y visión lo llevaron a crear Pensumo, un innovador modelo de ahorro y fidelización que ha recibido el respaldo de la Comisión Europea y ha influido en la legislación de pensiones en España.

Descubrimos los desafíos y logros que ha enfrentado en su trayectoria, la importancia de la digitalización en su proyecto y las alianzas estratégicas que han permitido a Pensumo crecer y expandirse. Además, José Luis nos introduce a "Recicla y Suma", una aplicación que incentiva económicamente a los usuarios por reciclar, y cómo esta iniciativa complementa su visión de un futuro sostenible.

No te pierdas esta inspiradora conversación llena de insights sobre innovación, sostenibilidad y el poder del emprendimiento social para transformar el mundo. ¡Dale al play y acompáñanos en este viaje con José Luis Orós!

Conoce Pensumo y Jose Luis Oros en Linked In

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Hoy tengo un episodio muy especial y diferente a lo que hemos hecho hasta ahora. En esta ocasión, me embarqué en un experimento fascinante: una entrevista con Sky, una inteligencia artificial avanzada de ChatGPT. A lo largo de nuestra conversación, exploramos tres temas controvertidos y muy debatidos.

Primero, discutimos la teoría de la llegada del hombre a la Luna, cuestionando las evidencias y argumentos tanto a favor como en contra de esta histórica misión. Sky me brindó una perspectiva detallada sobre por qué algunas personas creen que fue un montaje y cómo estos argumentos han sido refutados.

En el segundo segmento, nos adentramos en el terraplanismo, una teoría que ha ganado popularidad en los últimos años. Hablamos sobre los principales argumentos de los terraplanistas y cómo responden a las pruebas científicas que demuestran la esfericidad de la Tierra. Sky me ayudó a entender las motivaciones detrás de esta creencia y el impacto de las redes sociales en su difusión.

Finalmente, discutimos las teorías conspirativas en torno al 11 de septiembre, examinando los argumentos que sugieren que los ataques fueron planificados o permitidos por el gobierno de los Estados Unidos. Sky proporcionó una visión equilibrada, destacando la importancia de analizar la evidencia y mantener un pensamiento crítico.

Para cerrar el episodio, Sky nos dejó tres valiosos consejos para fomentar el pensamiento crítico, equilibrando credulidad y escepticismo en nuestra vida diaria. Fue una experiencia enriquecedora y reveladora, y estoy emocionado de compartirla con ustedes.

¡No se lo pierdan! Este episodio es una muestra de cómo la tecnología y la inteligencia artificial pueden abrir nuevas vías para el aprendizaje y la reflexión. 

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En el episodio de esta semana de "Las 3 Principales," tengo el privilegio de conversar con uno de los gigantes en el mundo de la gerencia, liderazgo, motivación y poder personal: Eduardo Martí. Eduardo es un conferencista de renombre en América Latina, España y Estados Unidos, conocido por transformar radicalmente la manera en que interactuamos con el aprendizaje y el autodesarrollo.

 Con más de 3000 días facilitando cursos, talleres y conferencias, Eduardo trae una mezcla única de diversión y profundidad a sus intervenciones. En este episodio, exploramos su filosofía de que "la mejor forma de aprender es jugando," y cómo esta perspectiva puede revitalizar no solo nuestra forma de liderar sino también nuestra vida cotidiana.

Prepárate para un viaje donde la reflexión íntima y la diversión se entrelazan para dejar una huella imborrable. Eduardo nos compartirá historias inspiradoras y técnicas transformadoras que "mueven el piso" y prometen cambiar vidas.

No te pierdas este episodio profundo y estimulante, perfecto para todos aquellos que buscan inyectar un espíritu lúdico y poderoso en su desarrollo personal y profesional.

Puedes seguir a Eduardo en @eduardomartif

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