Aunque no nos demos cuenta.

Hay muchas cosas a nuestro alrededor que ignoramos.

Ignoramos debido a que solo ponemos atención a aquello de lo que consideramos importante y cuando algo es relevante para nosotros, somos conscientes de ello.

Sin duda nuestra consciencia es poderosísima. Por lo que sería un grave error subestimarla debido a que impacta en lo siguiente:

• lo que percibimos.
• lo que recordamos. 
• cómo reaccionamos. 

ante la información que llega a nuestro cerebro.

Por lo tanto, si nuestra mentalidad está enfocada en lo negativo es muy probable que tengamos la tendencia a percibir lo negativo en todo lo que nos rodea. 

Una mentalidad negativa te limita.

Una mentalidad negativa te frena.

Es decir, crea barreras invisibles que impiden tu crecimiento y evolución como ser humano.

Sabemos que la vida no es perfecta, nunca lo será. Sin embargo, siempre nos brinda oportunidades para volver a escribir nuestra historia.

Nuestra historia.

No tengo y no tengas dudas de ello.

Descifremos nuestras creencias limitantes.

En este episodio desciframos lo siguiente:

1. ¿Tus pensamientos te engañan?
2. ¿Qué nos hace dudar de nosotros? 
3. ¿Cómo soltar nuestras creencias limitantes?

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No oirnos, sino escucharnos realmente. 

Esa intención genuina de:

• conocer el mundo del otro al menos por un instante.
• comunicarnos sin aplastarnos con nuestras palabras o ideas.

Ya sea en el trabajo o quizás con las personas con las cuales interactuamos a diario.

Para mi escuchar es el acto más noble que nos une y nos hace crecer como seres humanos. 

Para hacerlo es necesario disposición e intención de hacerlo. Cuando conectas con estas variables, algo cambia.

Sin duda algo cambia.

Es que cuando escuchamos y nos escuchan nace una oportunidad de construir un puente que nos une con el otro.

Algunas veces ese puente se construye fácilmente y algunas veces ello podría resultar un desafío. Eso es verdad.

No obstante, ¿Qué es lo que lo hace complejo o sencillo realmente? 

Descifremos el arte de escuchar.

En este episodio desciframos lo siguiente:

1. ¿Qué nos impide escuchar activamente?
2. ¿Cuáles son los beneficios de aprender a escuchar? 
3. ¿Cómo aprender a escuchar activamente?

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Somos viajeros del tiempo. 

Fieles muchas veces a un pasado que ya no existe y presos de un anhelo inocente que desea con ansias un futuro próspero. 

Un futuro en el que no hay certezas aún y que al soñarlo nos inquieta muchísimo.

A veces me cuesta creer que invertimos mucho de nuestro tiempo y energía tratando de idear un plan perfecto para una vida futura perfecta. Sin embargo, al hacerlo ignoramos que no tenemos el control absoluto de lo que sucede en nuestra vida y que lo más valioso que tenemos realmente es el momento presente.

¿Te gustaría descubrir más acerca de cómo crear una vida en mayor conexión con el presente?.

En este episodio desciframos lo siguiente:

1.¿Qué es el mindfulness y por qué es importante?

2.¿Cómo se aprecia la vida navegando de mejor manera la vida imperfecta?

3.¿Cómo practicar el mindfulness?

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“Me gusta creer que a pesar del caos que pueda existir en la vida, siempre hay algo que agradecer” susurro en voz baja un domingo por la mañana mientras escucho ronronear a mi gato.

¿Hay algo en especial los domingos verdad?. La energía es más tranquila y ligera. 

Es el día en el que más reflexiones hago sobre la vida y quizás también el momento de la semana en el que me detengo más tiempo a observar mis pensamientos.

Sin embargo, aunque lo anhelara con intensidad, la vida no siempre es calma. 

Nuestra existencia está llena de:

• pendientes
• preocupaciones sobre el futuro
• tareas que realizar

Por lo que perder el foco, vivir en piloto automático y sentirse abrumado es fácil.

De alguna manera el caos se convierte en la protagonista de nuestra vida, ¿verdad?

¡No por mucho! porque aunque parezca que no existe salida, quiero recordarte hoy que hay manera en la que puedas crear una vida más significativa: practicando la gratitud.

En este episodio desciframos lo siguiente:

1.¿Qué te impide practicar la gratitud?

2.¿Por qué es importante la gratitud en nuestra vida?

3.¿Cómo comienzo a practicar la gratitud?

4. Aquello que no puedes ignorar.

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¿Este eres tú?. Antes de disfrutar la vida siempre hay:

• un pendiente que resolver.
• un correo que enviar.
• una llamada que hacer.

La lista puede ser infinita y lo sabes muy bien.

El mito de tener que ser siempre productivo te ha consumido.

Los “Tienes que hacer más” “Tienes que ser mejor que antes” te tienen atrapado.

Estas tomándote la vida muy enserio.

En este episodio desciframos lo siguiente:

1.¿Qué te impide dejar de tomarte la vida muy en serio?

2.¿Cómo se siente no tomar la vida tan en serio?

3.¿Por qué no es bueno para ti tomar la vida tan en serio?

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En los últimos días han habido muchas ideas rondando en mi cabeza. Digamos que surgió una batalla en mi mente. ¿Realmente estoy haciendo lo suficiente para lograr mis metas?. Seré honesta. A mi mente llegaron preguntas como:

• ¿Qué me hace pensar que no estoy haciendo lo suficiente?
• ¿En qué medida este deseo de superación constante es saludable?
• ¿Enfocarme excesivamente en mi crecimiento personal garantiza mi felicidad?
• ¿Por qué si me impulso a ser “mejor" me siento agotada o frustrada muchas veces?

Sentí que quizás no soy la única que se siente así. Sentí que quizás la idea con la que hemos crecido socialmente que nos motiva siempre a ser o tener más no es realmente lo que pensamos. Quizás todo fue un engaño y no nos dimos cuenta. Pero, ¿nos engañaron realmente o quizás solo pensamos que esa era la única manera de vivir plenamente? ¿Hacia dónde dirigimos nuestra vida? Exploremos esta idea.

En este episodio te cuento lo siguiente:

1.¿Qué te impide vivir una buena vida?

2.¿Cómo inicia una buena vida?

3.¿Qué necesito para crear una buena vida?

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Carl Jung alguna vez dijo “El término "felicidad" perdería todo su significado si no fuese compensado por la tristeza”.

¿Será verdad? es lo que pensé cuando lo leí. Si reflexionamos y analizamos un poco la vida. Descubriremos que en ella siempre hay matices. Hay días bellos y días amargos. La vida siempre tiene distintas facetas y también me recuerda a un diamante. Una piedra preciosa con cortes infinitos que brilla intensamente cuando es iluminada. ¿Qué tal si el brillo representa la felicidad en nuestras vidas? Cuando esta sea intensa sentiremos más felicidad.

Sin embargo, incluso cuando el brillo no sea intenso ¿Qué nos hace pensar que jamás podrá recuperar su brillo?

Exploremos más esta idea en el episodio de hoy.

En este episodio te cuento lo siguiente:

1.¿Qué nos aleja de la felicidad?

2.¿Qué nos aporta elegir cultivar la felicidad en nuestra vida?

3.¿Una fórmula para vivir feliz?

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¿Recuerdas cómo te sentiste la última vez que hiciste algo nuevo? Tu reacción fue más veloz que tus pensamientos y tu corazón estaba a mil por hora.

Regresar a ese momento de seguro te inquieta y es que sin duda todos alguna vez hemos vivido y enfrentado esa emoción. Si viajo al pasado por un momento recordaría con claridad cómo me sentí 2 años atrás cuando decidí grabar el primer episodio de Las Cosas Importantes. En ese momento había muchísima incertidumbre y también valentía. Había un sinfín de preguntas sin respuestas ,dudas acerca de todo y a la vez nada. Mucha cosas sucedían en mi mente. Con el tiempo descubrí que lo que sentía en ese momento era ansiedad. Hoy quiero contarte acerca de ella.

En este episodio te cuento lo siguiente:

1.¿Qué es ansiedad?

2.¿Cómo identificar la ansiedad?

3.¿Qué alternativas existen para reducir la ansiedad en nuestra vida?

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¿Han experimentado alguna vez la sensación de querer decir algo y no poder decirlo? Sí, un nudo en la garganta. Un nudo que desenredé cuando finalmente decidí abrí los ojos y darme cuenta que irremediablemente estaba anclada a recuerdos del pasado. Un pasado que no existía en el presente, pero que se sentía tan vivo que por un momento pensé que nada podía superarlo o ser mejor que eso. Pero, ¿Saben que sucede luego de aceptar y enfrentar la verdad? Existe un momento de transformación. En mi caso llego gracias a la meditación. A través de ella pude detenerme a observar más allá de lo que veía para poder así encontrarme conmigo de nuevo. Sin duda hay magia en la meditación y quiero compartirla contigo hoy.

En este episodio te cuento lo siguiente:

1.¿Qué es la meditación?

2.Mis mayores aprendizajes descubriendo al autor Yung Pueblo

3.¿Cómo empezar a meditar?

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Deslizar tu dedo sobre la pantalla a diario para encontrar contenido nuevo en redes sociales se ha vuelto parte del día a día. La novedad nos impulsa a seguir deslizando. Frente a tantos estímulos visuales que suceden frente a una pantalla no nos percatamos o detenemos a cuestionar la cantidad de horas o minutos que pasamos frente a una pantalla. La vida pasa y parece que hemos perdido el control de la situación. Es momento de tomar acción.

En este episodio te cuento lo siguiente:

1.¿Qué es la dopamina y que relación tiene con las redes sociales?

2.¿Cómo reconocer si estás expuesto a un exceso de dopamina?

3. El ayuno de dopamina

4. Estoy listo/a para hacer un cambio.

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