En este episodio hablo de cómo ciertas frases que usamos con nosotros mismos pueden ir debilitando la autoestima sin que nos demos cuenta. Retomo la idea de que no solo afectan las críticas de otros, sino también lo que nos repetimos cada día.

Me detengo en expresiones como “yo soy así”, “seguro exagero”, “no es para tanto” y “mejor me quedo callada”. Explico cómo pueden servir para evitar cambios, minimizar emociones, callar necesidades o dejar de poner límites, y cómo eso termina afectando la confianza personal.

También comparto ejemplos de Laura, Patricia, Andrés y Elena, para mostrar cómo estas frases se repiten en situaciones cotidianas de trabajo, amistad, familia y pareja. En cada caso, se ve cómo el silencio, la duda o la resignación van debilitando el valor que cada persona reconoce en sí misma.

Cierro recordando que la autoestima no se rompe de golpe, sino con mensajes pequeños que se repiten por mucho tiempo. La invitación final es a prestar atención a la forma en que uno se habla y a cuestionar las frases que limitan el crecimiento personal.

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