En Estímate, exploramos la complejidad de la autoestima y su influencia en nuestras relaciones, compartiendo historias impactantes que revelan la lucha interna de muchas personas. En este episodio, conocemos a Ara, quien, atrapada en un ciclo de autoanulación, lucha por encontrar su voz en una relación que la consume. A través de su viaje, reflexionamos sobre cómo la búsqueda de validación puede erosionar nuestra esencia. A medida que Ara se enfrenta a sus miedos y comienza a establecer límites, descubrimos la importancia de ser auténticos en el amor. Este relato invita a reflexionar sobre nuestras propias dinámicas de pareja, destacando que una autoestima sólida es la clave para construir conexiones verdaderas y sanas. Acompáñame en esta travesía de autodescubrimiento y aprendizaje personal.

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En este episodio de Estímate, te llevo a explorar un tema profundo y a menudo ignorado: la traición a uno mismo y su impacto en la autoestima. Reflexionamos sobre los silencios que adoptamos, las decisiones que tomamos por agradar a los demás y cómo esas pequeñas acciones diarias pueden afectar nuestra relación con nosotros mismos. A través de una mirada sincera, te invito a cuestionarte sobre la autenticidad de tus deseos y sentimientos. Es un viaje introspectivo donde la autoafirmación se convierte en una herramienta vital para reconstruir y reforzar la confianza en ti mismo. Sin duda, hay mucho más por descubrir en este intercambio que podrías llevar a tu propia vida.

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En este episodio de Estímate, te invito a un recorrido donde exploramos la esencia de la autoestima, a través de un poema que ha sido fundamental en mi trayectoria. Te comparto el poema texto “Yo Soy Yo” de Virginia Satir, que nos recuerda la importancia de abrazar nuestra autenticidad y valorarlo todo, desde nuestras virtudes hasta nuestros defectos.

Reflexionamos sobre cómo muchas veces confundimos la autoestima con la perfección, y descubrimos que el verdadero poder reside en aceptarnos tal como somos, con todas nuestras complejidades. A medida que desmenuzamos las enseñanzas de este poema, te animo a verlo como un espejo y una herramienta, y a interiorizar sus mensajes en tu vida diaria.

Cada verso es un recordatorio de que estás bien solo por ser quien eres y que tienes el derecho a ser auténtico sin buscar la aprobación de nadie. Este episodio se cierra con tres puntos clave que te ayudarán a fortalecer tu autoestima y abrazar el crecimiento personal desde la aceptación. 

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¡Hola, estimados oyentes! Imagina que estás atravesando un oscuro túnel del que no ves el final. Te sientes perdido, sin rumbo, y de repente, a lo lejos, vislumbras una luz. Esa luz representa la esperanza y el descubrimiento de tu propio valor. En el nuevo episodio de **Estímate**, te invito a explorar junto a mí el emocionante viaje de Sofía, una mujer que, tras una dolorosa ruptura, decide que es hora de resurgir y reencontrarse a sí misma. Pero este episodio no solo es la historia de Sofía; es también un espejo donde todos podemos ver momentos reflejados de nuestras propias vidas y luchas por la autoestima. ¿Listos para descubrir cómo lograrlo? Escucha el episodio haciendo clic aquí: [Escuchar Episodio](#).

En este conmovedor capítulo, nos adentramos en el proceso de sanación y redescubrimiento de Sofía, quien, tras haber vivido una relación tormentosa marcada por la dependencia emocional, se da cuenta de que necesita poner el foco en sí misma. La narrativa no es solo sobre su dolor, sino sobre la fuerza que encuentra en su interior para cambiar todo, desde la forma en que se ve a sí misma hasta su manera de interactuar con el mundo. A través de su historia, se nos recuerda que la autoestima se cultiva, se llora, se ríe y, sobre todo, se practica en cada paso que damos.

La historia de Sofía es un claro recordatorio de que nuestros momentos más oscuros no definen quiénes somos, sino que son capítulos necesarios en la novela de nuestra vida. Con cada pequeño acto de autocuidado y autoconocimiento, ella comienza a tejer un nuevo camino hacia la autoaceptación. Y en esta travesía, enfrentamos juntas y juntos las creencias limitantes que a veces nos atrapan, aprendiendo que el amor propio comienza con cuidar de nosotros mismos antes de buscar el amor en los demás.

Aprenderemos de Sofía sobre la importancia de poner límites, de reconocer los mensajes tóxicos que hemos heredado y cómo podemos transformarlos. Este episodio nos invita a cuestionar: ¿por qué tenemos que vivir sujetos a las expectativas ajenas? ¿Por qué no comenzar hoy a cambiar el diálogo interno que tanto nos pesa? Te dejo la promesa de tres ideas clave que no debes dejar pasar, que te ayudarán a cultivar tu autoestima con acciones diarias y a empezar a construir la historia que realmente deseas contar.

Así que, ¿estás listo para romper esas cadenas y reencontrarte contigo mismo? Ven a escuchar el episodio donde la transformación comienza con una decisión: la decisión de amarte. No dejes pasar esta oportunidad de descubrir cómo puedes empezar tu propio camino hacia la autoestima. Haz clic aquí: [Escuchar Episodio](#). ¡Nos vemos en la próxima!

Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de la autoestima en la salud mental. Pensar en salud mental es pensar en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfrentamos los retos del día a día.

Y aunque muchas veces creemos que cuidar la salud mental se limita a buscar ayuda cuando ya estamos mal, en realidad empieza mucho antes… empieza por cómo nos miramos a nosotros mismos.

La autoestima es el punto de partida. Cuando una persona se valora, se respeta, y reconoce sus capacidades, está creando una base sólida para su bienestar emocional. En cambio, cuando la percepción que tiene de sí misma está deteriorada, cualquier dificultad externa puede convertirse en una crisis interna.

Escucha el Episodio completo, compártelo y recuerda Suscríberte! 

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“Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él.” — M. Scott Peck

Hoy conversaremos sobre cómo manejar las reacciones adversas cuando empezamos a marcar límites, y te compartiré varias estrategias para enfrentar la resistencia al cambio en nuestras relaciones, fortaleciendo al mismo tiempo tu autoestima.

Cuando decidimos establecer límites, estamos redefiniendo la dinámica con las personas a nuestro alrededor. Esto implica un cambio que, a veces, puede interpretarse como rechazo, egoísmo o desinterés por la otra persona. La realidad es que quienes se resisten suelen hacerlo porque:

• Temen perder la influencia o control que tenían sobre nosotros.

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En el episodio anterior conversamos sobre la historia de Mariana y la importancia de marcar límites personales para mantener una autoestima sana. Vimos cómo, al querer ser muy accesible para su familia, amigos y pareja, Mariana comenzó a descuidar su propio bienestar. Esta vivencia nos permitió reflexionar sobre cuán importante es escucharnos a nosotros mismos, identificar nuestras propias necesidades y tener el valor de decir “no” cuando sea necesario.

En este nuevo episodio continuaremos con la historia de Mariana, pero esta vez conoceremos qué herramientas le dio la psicóloga para que pudiera establecer límites claros y, de esta manera, fortalecer su autoestima.

Después de varias sesiones de terapia, Mariana comenzó a comprender que la accesibilidad era una virtud siempre y cuando no sacrificara su propio equilibrio emocional. La psicóloga la ayudó a explorar diferentes enfoques y estrategias para que, sin dejar de ser empática y amable, pudiera establecer barreras saludables que la protegieran del agotamiento físico y mental.

ESCUCHA, REFLEXIONA y no te olvides compartir este Episodio.

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¡Hola a todos los que buscan elevar su autoestima! En un mundo donde a menudo nos olvidamos de nuestro propio valor, Estímate se convierte en la brújula que orienta nuestro camino hacia el amor propio. Te invito a sumergirte en este viaje de autodescubrimiento, donde cada episodio desmenuza temas profundamente significativos que invitan a la reflexión y al crecimiento personal. ¿Te has preguntado alguna vez si realmente te estás dando lo que mereces?

En el episodio de esta semana, exploramos una historia conmovedora: la de Mariana, una mujer de gran corazón que, a pesar de su deseo de amar y apoyar a los demás, se encuentra atrapada en una dinámica de complacencia que la deja exhausta y sin voz. A través de su relato, nos adentramos en la importancia de establecer límites personales, un concepto que puede ser la clave para preservar nuestra energía y nuestra autoestima. Mariana nos enseña que ser incondicional no significa descuidar nuestras propias necesidades.

Este episodio no solo es una narración, es una invitación a la introspección. Mariana, a través de sus sesiones con una terapeuta, descubre que su constante deseo de agradar a todos la ha llevado a dejar de lado sus propios sueños y deseos. Con cada palabra, sentiras cómo es posible liberarse de esas cadenas invisibles que muchas veces llevamos sin darnos cuenta. Te harás preguntas que quizás nunca antes habías considerado: ¿Tus relaciones realmente reflejan quien eres? ¿Estás dispuesto a sacrificarte por los demás al punto de olvidar quién eres tú?

Escuchando este episodio, no solo te identificarás con Mariana, sino que también recibirás una invitación a compartir tu propia historia. Al final del día, todos tenemos algo que aportar. ¿Quién en tu círculo puede beneficiarse de esta reflexión? No te quedes con esta historia, compártela, porque hay muchos que, al igual que Mariana, necesitan recordar que su voz también importa.

Así que, si estás listo para poner en práctica lo que realmente significa cuidarte y establecer esos límites que te permitirán florecer, te invito a que escuches el episodio completo. Puedes acceder al audio aquí [inserta el enlace], y descubre cómo puedes transformar tu vida a través de pequeños, pero poderosos, cambios en la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.

Gracias por acompañarnos en Estímate. Esta es solo una de las muchas conversaciones que tenemos sobre autoestima y amor propio. Recuerda: te estimas, ¿y tú?

¡Hola! Imagina que estás en un hermoso jardín, el cual has sembrado con mucho cuidado y amor. Cada planta representa una parte de ti: tus valores, tus sueños, tus elecciones. Pero, ¿qué pasa si no cuidas esas plantas adecuadamente? Con el tiempo, el jardín podría desordenarse, y las flores que tanto te importan podrían marchitarse. En el episodio de hoy de **Estímate**, te invito a cuidar de tu jardín interior, a nutrir tu autoestima y a vivir con integridad.

En este espacio, exploramos a fondo la importancia de amarnos a nosotros mismos para poder ofrecer amor y respeto a los demás. Hoy llegamos al final de una serie significativa, donde hemos desglosado los seis pilares de la autoestima. En el episodio 28, nos enfocamos en el quinto pilar: vivir con propósito. Definir metas y dar sentido a nuestras acciones son esenciales en este viaje. Pero hoy, cerramos con un pilar que actúa como el esqueleto de todos los anteriores: la práctica de la integridad personal.

La integridad personal, según Nathaniel Branden, es vivir alineado con nuestros valores más profundos; no se trata solo de ser honesto, sino de ser fiel a nuestras creencias y acciones. En este episodio, reflexionamos sobre cómo nuestras decisiones diarias deben reflejar lo que realmente somos, evitando la culpa y la confusión que surgen al traicionar nuestros propios principios. Te comparto estrategias prácticas para que puedas incorporar la integridad en tu vida, y cómo esta puede fortalecer tu autoestima de maneras increíbles.

A través de historias como las de Carlos y Andrea, vemos cómo la elección de permanecer fiel a nuestros valores puede traer paz y fortalecimiento personal. Además, revisamos los pilares que hemos aprendido juntos: desde la conciencia sobre nuestras emociones hasta la responsabilidad personal, cada uno apoya este viaje de autoconocimiento y autoestima.

Te animo a escuchar este episodio y toda nuestra serie para darte cuenta de la claridad que puede ofrecerte, las herramientas prácticas que puedes adoptar y el autoconocimiento que te permitirá verte con nuevos ojos. Fortalecer tu autoestima nunca ha sido tan accesible, y cada pilar te da una pieza del rompecabezas hacia una vida más plena y auténtica.

¡No te lo pierdas! Haz clic [aquí](#) para escuchar el episodio y comenzar a cultivar esa relación esencial contigo mismo. ¡Te espero en nuestra comunidad para compartir tus experiencias y aprender juntos!

¡Hola, querido lector! Imagina que estás en un bosque frondoso y lleno de vida. Sin embargo, en lugar de disfrutar del paisaje, te sientes perdido, sin un rumbo claro que seguir. Es fácil quedar atrapado en la rutina, como un caminante sin mapa, dejándote llevar por cada giro del camino. Ahora, ¿qué pasaría si te dijera que hay una forma de salir de ese laberinto y, no solo eso, sino que puedes mapear tu propio destino?

En el episodio más reciente de Estímate, nos adentramos en el fascinante concepto de vivir con propósito, el quinto pilar de la autoestima. A través de ejemplos concretos y reflexiones que tocan el corazón, exploramos cómo la claridad y la intención pueden cambiar tu vida por completo. ¿Te has sentido alguna vez como José Carlos, atrapado en la monotonía del día a día? O quizás te identificas más con David, que, con metas claras, toma decisiones conscientes para dar pasos hacia la vida que sueña. Cada experiencia tiene su valor y es a través de estas historias que descubrimos la importancia de tomar el timón de nuestra existencia.

Este episodio, cargado de estrategias prácticas, te invita a reflexionar sobre tus propias aspiraciones y a formular acciones concretas que te acerquen a vivir con auténtico propósito. Te proponemos tres poderosas estrategias para ayudarte a salir del piloto automático y abrazar un camino lleno de significado: define lo que realmente quieres, establece metas alcanzables y actúa con intención. Así podrás dejar de ser un espectador de tu vida y convertirte en el protagonista de tu propia historia.

No te pierdas esta valiosa conversación que podría transformarte y llevarte a un lugar donde tú eres quien decide el camino a seguir. Escucha el episodio completo aquí: [¡Haz clic aquí para descubrirlo!](#)

Gracias por ser parte de la comunidad de Estímate. No olvides compartir tus experiencias y reflexiones en nuestro canal de Telegram y estar atento al próximo episodio, donde cerraremos este ciclo hablando sobre el último pilar de la autoestima. ¡Tu camino hacia una vida plena y consciente te está esperando!