EsTImate

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo: Sobre las “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. La persona que se compara siempre sale perdiendo, y esto puede afectar su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene en sí mismo, en si misma. Mencionábamos en ese episodios que hay una regla de la comparación social que dice así: independientemente de lo bien que lo hagas, el dinero que hayas conseguido, el puesto de trabajo o la casa que tengas siempre habrá alguien que te supere. Entonces no pierdas tu tiempo comparándote, porque al final solo estas lastimando tu autoestima, según esa regla nunca serás suficiente, y siempre habrá alguien que te supere.

 En este nuevo Episodio conversaremos sobre: Estrategias para dejar de compararte, en especial con las comparaciones sociales. Un elemento muy presente y del cual hay que hacer consciencia para evitar las comparaciones sociales es la CRITICA. La cual puede estar enfocada en un área especifica como por ejemplo el trabajo, el dinero, el éxito, el nivel social y económico.  ¿Si quieres dejar de compararte es necesario que? 

Tómalo en cuenta: 

Referencias: 

https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/

 https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref=

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre algunas estrategias para comenzar a trabajar en dejar de compararte con los demás.

Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network, que la puedes buscar como SASUKES. Únete aquí: https://t.me/sasukenetwork/1

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net

 En el próximo Episodio: Te compartiré una de mis experiencias personales con el tema de las comparaciones y la autoestima.

«No compares tus debilidades con las fortalezas de otra persona». Anónimo.
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La entrada 21. Estrategias para evitar las comparaciones aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo: Una fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Una reflexión que podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano. En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran.

 En este nuevo Episodio conversaremos sobre las: “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. Compararse con otras personas afecta la autoestima comenzando por el hecho de que la mayoría de las veces cuando alguien se compara con otra persona y es una comparación donde siempre esta persona que se compara sale perdiendo, pues en consecuencia puede verse afectada su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene de sí.

Tómalo en cuenta: Una persona que se compara:

¿Quieres esto para tu vida y tu Autoestima?

Referencias: 

https://www.mujerhoy.com/vivir/psicologia/201609/01/quierete-mas-consejos-20160901170658.html

https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/

https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Fpsicologia-sexo%2Fpsicologia%2Fabci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate conversamos del efecto negativo de las comparaciones en la Autoestima.

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 En el próximo Episodio: Conversaremos Como evitar compararse y afectar la autoestima.

«La personalidad comienza donde termina la comparación. Sea único. Sea memorable. Tenga confianza. Sea orgulloso». – Shannon L. Alder
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La entrada 20. Cómo afectan las comparaciones la autoestima aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo: Sobre la Autoestima y la influencia de la familia en esta. ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima? El primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es la familia, a veces desde una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, les dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, y les hacen sentir reconocidos.

 En este nuevo Episodio te contare: La  fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Este reflexión de hoy podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano.

En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran. Pero este joven primeramente descocía su propio valor, recuerdas la frase que le dijo cuando llego donde el maestro “Maestro me siento poco valorado, nadie me valora”. Su valor dependía del valor que le daban los demás.

Hoy puede ser que tu ni siquiera te valores con una simple moneda de plata, pero recuerda algo tu vales mas de 70 infinitas monedas de oro.

Empieza a valorarte por ti.

Tómalo en cuenta: Si te conoces podrás aprender a valorarte. En el episodio anterior hablábamos de la influencia de la familia y la autoestima y algo que dejamos claro es que por haber tenido malas experiencias no estas condenado o condenada a vivir infeliz y sin autoestima, hay esperanza y recursos para cambiar tu poca valoración a mucha valoración. Hoy es buen día para si es necesario y aún no lo has hecho, rompas con la creencia de creer que tu valor solo depende de lo que digan o exprese los demás.

Referencias: https://tucuentofavorito.com/el-valor-de-las-cosas-fabula-budista-para-adolescentes-y-adultos/

GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde te conté la fábula budista el valor de las cosas y reflexionamos sobre cual es tu valor como persona.

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 En el próximo Episodio: Conversaremos sobre las comparaciones y la autoestima

Un diamante no empieza siendo una piedra preciosa pulida y brillante. Una vez no fue nada especial, pero con suficiente presión y el tiempo, se convirtió en algo espectacular. Yo soy ese diamante. Solange Nicole
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La entrada 19. Cuando siento que no valgo nada aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior ya estés trabajando en el propósito que no puede faltar este 2024: Trabajar en tu Autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo:4 recomendaciones de libros que no puedes dejar de leer si quieres trabajar en fortalecer tu Autoestima. Como por ejemplo El libro Autoestima Automática de Silvia Congost.  

 En este nuevo Episodio conversaremos: Sobre la influencia de la Familia en la Autoestima.

La Autoestima: ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima?

A cada persona le tocaron unos padres diferentes, padres iluminados o menos iluminados, mejores o peores, de los padres se pueden aprender muchas cosas. Según Jorge Bucay en su libro “De la autoestima al egoísmo” el primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es desde vivir una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, le dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, les hacen sentir reconocidos. Pero no es el único modo de aprender autoestima.

Es probable que muchas personas no hayan recibido de sus padres suficiente valoración, aceptación, autonomía, respeto, orgullo, reconocimiento.

Hay que considerar que a veces los padres están ocupados en cosas importantes como por ejemplo buscar dinero para darles de comer a sus hijos y por ese motivo descuidan los aspectos mencionados. Esto es entendible aunque a veces sea difícil comprenderlo, pero entonces si tus padres no te reconocieron quiere decir esto ¿Qué estás perdido/a?

Tómalo en cuenta: Todas estas informaciones son valiosas para ti como persona ya adulta y que puedes hacer una diferencia si ya tienes una familia e hijos, o si en un futuro piensas formas una familia con hijos, pero también estas informaciones pueden llevarte a reflexionar en cómo viviste las experiencias de valoración y cuidado en tu familia, cuestionarte si tus padres se estimaban a si mismos o no lo hacían, y cómo es la experiencia de la autoestima que has tenido a lo largo de tu vida.

La autoestima es un ingrediente clave en la salud mental y en una vida en armonía, por eso en este podcast en cada episodio tratamos de ir profundizando y aprendido más sobre ella.

Referencias: De la autoestima al Egoísmo de Jorge Bucay 

GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre la influencia de la familia en la autoestima.

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 En el próximo Episodio: Te contare un cuento sobre autoestima.

Lo que los padres pueden hacer para enseñarle a sus hijos a tener autoestima es ESTIMARSE. – Jorge Bucay-
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La entrada 18. Influencia de la familia en la Autoestima aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior ya estés trabajando en el propósito que no puede faltar este 2024: Trabajar en tu Autoestima.

En el episodio anterior te comentaba que: Trabajar en tu Autoestima es un Propósito que no puede faltar ¿POR QUÉ? 1. Porque hacerlo te ayudara a crecer y mejorar como persona y 2.Te puede brindar la claridad de las cosas que ya no te gustan, que quieres cambiar y que no quieres traer o repetir a este nuevo año.

Hoy compartiré contigo 4 recomendaciones de libros que no puedes dejar de leer si quieres trabajar en fortalecer tu Autoestima. Estos libros yo los he leído, los he recomendado y he puesto en practica muchas cosas de ellos en mi propia vida y también en el trabajo con quienes me piden les acompañe en su camino hacia la autoestima.

Uno de los libros que RECOMIENDO ES: 6 Pilares de la Autoestima de Nathaniel Branden El autor comienza diciéndonos que muchos problemas psicológicos como por ejemplo la ansiedad y la depresión, el auto sabotaje en el trabajo o en los proyectos muchas veces pueden atribuirse a tener una baja autoestima.

El libro te lleva por un camino que permite aumentar progresivamente la conciencia de ti mismo/a y tu efectividad personal. Es una llamada a la acción, eso quiere decir que hay que ponerse a trabajar y poner en práctica.

El autor define la Autoestima como: la experiencia fundamental de que puedes llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Así como también: La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. La confianza en nuestro derecho a triunfar y ser felices, el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias.

La esencia de la Autoestima es confiar en la propia es la propia mente y en saber que somos merecedores de la felicidad. Si confías en tu mente y en tu criterio es más probable que te conduzcas como una persona reflexiva.

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde compartí contigo 4 recomendaciones de libros que ya he leído y que pueden ayudarte en el camino de seguir fortaleciendo tu Autoestima.

Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de Sasuke.Network.

www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net

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 En el próximo Episodio: La Autoestima y la familia

“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo”. – Benjamín Franklin-
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La entrada 17. Cuatro libros para fortalecer la Autoestima aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Feliz año nuevo 2024 espero que estés muy bien en este nuevo año que ya va por la primera mitad del mes de enero.

Por aquí retomando el podcast y esperando que hayas tenido un cierre de año 2023 en armonía y felicidad.

En este nuevo Episodio: Para dar a inicio a este nuevo año hoy quiero conversar contigo sobre un propósito muy importante que no puede faltar en tu lista de propósitos del 2024 y ese es seguir trabajando en tu Autoestima.

Ya se que tengas buena autoestima y de verdad Te ames, te valores y te aceptes como eres.

Ya sea que no tengas un buen concepto de ti, ni te aceptes, o te valores.

Ya sea que te encuentres en el proceso de reconstruir la autoestima que antes tenias y por distintas razones y circunstancias ya no está.

Ya se que descubriste que tu Autoestima dependía de otras personas y lo que estas hacían.

Ya sea que al terminar el año 2023 y evaluarlo te diste cuenta de que nunca haces cosas para ti, que has olvidado lo que disfrutas y lo que te gusta, que te sientes perdida o perdido.

Independiente de la razón Trabajar en tu Autoestima es un Propósito que no puede faltar al iniciar un nuevo año.

GRACIAS:

Gracias por escuchar este primer episodio del año 2024.

Si tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network.

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

En el próximo Episodio: Recomendaciones de libros para trabajar la Autoestima.

Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él  (M. Scott Peck)
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La entrada 16. Propósito para 2024:Trabajar en mi Autoestima aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que estes trabajando en tu AUTOESTIMA.

En el episodio anterior: En el episodio anterior te conté una historia sobre la Autoestima llamada La luz de LUCAS. Donde te invite a reflexionar sobre ¿Cómo está tu LUZ interior? ¿Por qué situaciones suele apagarse TU LUZ de tal manera que tú mismo/misma la pierdas? Donde te invite a identificar cuál es tu luz propia y única con la que no solo iluminas tu vida, sino que la compartes con los demás. Donde te invite a recordar: Que cometer errores no te hace menos persona, que las culpas constantes no te permitirán vivir en libertad, y vivir en libertad es un requisito indispensable para tener una sana y buena autoestima.

En este nuevo Episodio: Estaremos conversando sobre si existe una Autoestima alta negativa. Estaré compartiendo las diferencias entre Autoestima Alta y Narcisismo, compartiré también algunas características sobre las personas con alta estima y las características de las personas con comportamiento narcisista.

Las personas con alta autoestima no son narcisistas, estas personas se valoran, se respetan, se reconocen y se aman de forma proporcionada, y esto es diferente al narcisismo. Una persona con autoestima alta se siente feliz, seguro, confiado, se siente bien consigo mismo, siente que tiene el control de su vida, que es flexible e ingenioso, disfruta de los desafíos que la vida le presente, esta preparado/a para abordar la vida de frente…. Entre muchas cosas más.

Referencias: Autoestima alta 

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre lo que significa tener autoestima alta, sus características y la diferenciamos de lo que significa comportarse de manera narcisista.

Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network. 

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. 

En el próximo Episodio: La Autoestima y la familia

Cuanto mejor te sientes sobre ti mismo, menos necesitas enseñarlo – Robert Hand-
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La entrada 15. Existe la Autoestima alta negativa aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA.

En el episodio anterior: Estuvimos analizando algunos casos donde vimos cómo se manifestaba la falta de autoafirmación. Hoy hay tantas personas CREYENDO que no tienen derecho al espacio que ocupan. Reflexionamos sobre preguntas como: ¿Sabías que hay ciertas sutilezas o acciones que afectan y merman tu autoestima? ¿Del 1 al 10 cuánto toleras el desacuerdo con los demás? ¿Estás castigando tu autoestima hoy? ¿Te has traicionado a ti mismo/a? 

En este nuevo Episodio Quiero contarte una historia sobre la autoestima llamada: La luz de LUCAS

¿Cómo está hoy tu LUZ interior? 

¿Por qué situaciones suele apagarse TU LUZ de tal manera que tú mismo/misma la pierdes? 

¿Has pensado o reflexionado que es normal que tu luz en algún momento se apague y esto les pasa a muchas personas, pero que eso no significa que se haya ido? 

¿Has recibido rechazo por ser diferente? Pero ante esto has aceptado que está mal ser diferente o alguna vez te has cuestionado que no hay dos personas iguales, porque todas son diferentes. Esto quiere decir que tu vale muchísimo y que NO necesitas actuar o ser igual a otros. 

Hoy quiero invitarte a que identifiques cuál es tu luz propia y única y que con ella no solo ilumines tu vida, sino que las compartas con los demás. Que recuerdes que cometer errores, no te hace menos persona, que las culpas constantes no te permitirán vivir en libertad, y vivir en libertad es un requisito indispensable para tener una sana y buena autoestima.

 Referencias: https://www.guiainfantil.com/ocio/cuentos-infantiles/3-cuentos-cortos-con-el-nombre-lucas-para-trabajar-la-autoestima-infantil/

GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conocimos la historia de la luz interior que debe brillar dentro de ti y como el que está a veces se apague por circunstancias externas o internas no quiere decir que haya desaparecido, vive y resuelve lo que haya que resolver y luego sube aún más la intensidad de esa luz.  

Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network. 

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. 

En el próximo Episodio: Estaremos conversando sobre la Autoestima Alta negativa  

Nunca bajes la cabeza. Siempre mantenla alta. Mira al mundo directo a la cara. – Helen Keller.
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La entrada 14. Tu luz interior es única aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA.

En el episodio anterior estuvimos conversando sobre la práctica de la autoafirmación que es el 4to pilar de la Autoestima del Autor Nathaniel branden. Yo inicie con esta pregunta: ¿Tienes derecho a existir? Muchas personas tienen miedo a la autoafirmación. La AUTOAFIRMACION significa RESPETAR tus deseos, necesidades y valores, el opuesto a la autoafirmación es pasar a un segundo plano en el que todo lo que eres permanece oculto o frustrado para evitar un enfrentamiento con alguien cuyos valores por ejemplo son diferentes a los tuyos.

Hoy estaremos analizando algunos casos donde veremos cómo se manifiesta la falta de autoafirmación.

Hay tantas personas viviendo hoy que sienten que no tienen derecho al espacio que ocupan. Después de escuchar estar historias quiero que reflexiones sobre las siguientes preguntas:

Y por ÚLTIMO : Si hoy estás identificando que necesitas trabajar en tu AUTOAFIRMACIÓN ¿Cuándo vas a comenzar y que esperas para hacerlo?

Referencias: Libro: «Los seis pilares de la autoestima» de Nathaniel Branden.

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde analizamos varios casos donde manifestaba en varias personas la falta de autoafirmación. Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network.

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

En el próximo Episodio: Te estaré contando una historia sobre la autoestima.

Frase:  

Vive con integridad, respeta a los demás y sigue tu corazón. Nathaniel Branden .
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La entrada 13. Cómo se manifiesta la Autoafirmación aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA.

En el episodio anterior estuvimos conversando sobre el caso de Josefa y de Carmen, vimos por un lado como Josefa se olvidó de sí misma y su sentido de la vida no estaba en ella, sino en los demás, y Carmen al principio tiene miedo de realizarse, de hacer lo que le gusta, porque se dedica completamente a los demás en vez de a ella misma, pero al final sale de su Zona de confort y se reinventa.

Hoy estaremos conversando sobre la práctica de la autoafirmación que es el 4to pilar de la Autoestima del Autor Nathaniel branden.

La AUTOAFIRMACION significa RESPETAR tus deseos, necesidades y valores, a la vez que busca la forma de expresarlos de acuerdo con la realidad.

El opuesto a la autoafirmación es pasar a un segundo plano en el que todo lo que eres permanece oculto o frustrado para evitar un enfrentamiento con alguien cuyos valores por ejemplo son diferentes a los tuyos.

En palabras CLARAS AUTOAFIRMARSE Equivale a una negativa tuya a falsear tu personalidad. 

GRACIAS por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde analizamos la importancia de conocer la autoafirmación como parte integral de construir una sana autoestima.

Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network.

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

En el próximo Episodio: Estaremos analizando algunos casos ejemplos de cómo se manifiesta o no la autoafirmación.

Frase:   La autoestima no es un regalo gratis que debemos de reclamar. Para ser calificada como auténtica, la experiencia que estoy describiendo debe ser basada en la realidad. Es mucho más que sentirse bien acerca de si mismo. Nathaniel Branden.

La entrada 12. Yo tengo derecho a existir aparece primero en Jeymi Febles.