En el marco de la celebración de una nueva edición de la Semana de la Moda de New York, donde las pasarelas marcan tendencias a nivel global, surge una reflexión distinta sobre el poder cotidiano de la moda. Conversamos con Mónica Aguilar, diseñadora y especialista en crianza y creadora de Bona Nit Petit, una marca que se ha convertido en una comunidad. Un espacio donde las madres pueden compartir sus experiencias con libertad, donde las preguntas no incomodan y donde se prioriza siempre el bienestar familiar.

Lorena Mora-Mowry conversa con Mónica sobre el significado del poder cotidiano de la moda y la importancia de celebrar la nueva edición de la Semana de la Moda en Nueva York. De igual forma, abordan el lugar que ocupa la moda en la vida de una madre y cómo la cultura latina celebra la estética y verse bien, no como una obligación, sino como una forma de recordarse a sí misma que también importa. Mónica responde la pregunta sobre cómo podemos integrar el “estar a la moda” con los desafíos de la vida diaria de una madre que “ha desplazado el cuerpo y el tiempo propio a un segundo plano”.

Mónica habla sobre cómo podemos mirar al espejo sin ser un juez cruel y convertirlo en un aliado que les recuerde a las madres quiénes son más allá de la maternidad. Explica el significado de “vestirse con intención” y por qué no lo considera una vanidad, sino una forma de presencia. Mónica explica cómo la moda nos recuerda que importamos. El porqué un color que ilumina, un accesorio que conecta con nuestra esencia o una prenda que sostiene la identidad son pequeños actos de autocuidado que tienen un efecto directo en el ánimo y en la seguridad que transmiten las madres a sus hijos.

Las modelos suelen ser jóvenes, la Semana de la Moda refleja el rostro de la mujer común o impone un estándar de belleza inalcanzable. Para Mónica, “no se trata de perseguir tendencias efímeras, sino de encontrar un equilibrio entre comodidad y estilo”. Concluye la entrevista explicando cómo podemos convertir el estilo personal en un recurso emocional y cómo podemos mirar hacia adentro y comprender que la verdadera pasarela se encuentra en el espejo de cada madre que decide vestirse para habitarse mejor.

En medio de una semana en la que la moda acapara los titulares internacionales, la propuesta de Mónica invita a la introspección. La verdadera pasarela, sugiere, no siempre está en Nueva York: a veces se encuentra en el espejo de cada madre que decide vestirse para habitarse mejor. Mónica Aguilar propone mirar más allá de las luces del fashion week para cuestionar qué lugar ocupa la moda en la vida de una madre.

La Semana de la Moda de Nueva York se llevará a cabo del 11 al 16 de septiembre de 2025. Este evento, organizado por el Consejo de Diseñadores de Moda de América (CFDA), presentará las colecciones Primavera/Verano de diseñadores consolidados y emergentes en diversos puntos de la ciudad.

Entrevista con Dalina Soto, MA, RD, LDN, dietista titulada bilingüe, creadora de Your Latina Nutritionist que ha revolucionado la alimentación intuitiva con un enfoque cultural latino para hablar de su libro La antidieta para latinas: Un plan de alimentación enfocado en salud, orgullo cultural y ¡sabor!.

Dalina habla sobre cómo busca revolucionar la alimentación intuitiva con un enfoque cultural latino. Explica cómo podemos recuperar la gastronomía tradicional, ya sea con ingredientes básicos como el maíz, la carne, los frijoles y el arroz, y promover la salud. Dalina nos invita a comer como lo hacían nuestras familias, sin perder el vínculo con nuestra cultura.

“No hay recetas en mi libro”, afirma Dalina, “encontrarás las herramientas para entender mejor la nutrición, comprender lo que cada cuerpo necesita y regresar a nuestras prácticas alimenticias”.

Para Dalina, la nutrición se está renovando y la alimentación intuitiva lidera este cambio. Para ella, es posible disfrutar de la gastronomía tradicional sin remordimientos ni restricciones, fomentando una relación positiva con la comida, arraigada en la tradición y el sabor. Dalina quiere que su libro pueda iniciar la conversación sobre cómo modificar la percepción negativa hacia la comida, incorporar alimentos propios de nuestras culturas, aprender a disfrutar de nuestras comidas, comprender la nutrición y reconocer las necesidades individuales de cada cuerpo.

En su libro, Dalina cuestiona el sesgo cultural presente en muchas corrientes actuales de nutrición y propone una perspectiva más inclusiva y consciente. Finalmente, invita a liberarse de la cultura de la dieta, animando a dejar los regímenes restrictivos, ya que el miedo genera ventas, y a elegir alimentos que beneficien a nuestro cuerpo. Dalina aboga por la importancia de comprender mejor la alimentación intuitiva y adoptar una nutrición con sabor, identidad y sentido.

“La antidieta para latinas: Un plan de alimentación enfocado en salud, orgullo cultural y ¡sabor!” , de Dalina Soto, es una guía completa que invita a alejarse de las dietas y a honrar el cuerpo incorporando alimentos propios de nuestra cultura disponible a partir del 29 de julio de 2025 en cualquier plataforma digital o tienda de libros.

Dalina es una dietista registrada. Puede encontrarla en Instagram como Your Latina Nutritionist.

En momentos de adversidad, es común experimentar incertidumbre y falta de dirección. Muchas personas sienten bloqueo y estancamiento. Es fundamental comprender que somos responsables de nuestra propia vida y no debemos esperar a un momento específico para actuar.

Con este objetivo, he invitado a Carmen Ludtke, Life Coach, para hablar sobre cómo afectan los pensamientos negativos a nuestro bienestar psicológico y físico, y las herramientas y estrategias para gestionar los pensamientos negativos e intrusivos.

Comprender cómo los pensamientos negativos influyen en nuestro entorno inmediato y las consecuencias que pueden derivar en sentimientos de tristeza, ansiedad, baja autoestima y dificultad para concentrarse. Además, pueden afectar las relaciones interpersonales y limitar el crecimiento personal.

“Nunca voy a lograr mis metas”, “Soy un fracaso”, “Nadie me quiere” o “Todo va a salir mal” son ejemplos de pensamientos negativos. Es importante identificar los patrones de pensamiento negativo, explica Carmen.

Para identificar patrones de pensamiento negativo, debemos prestar atención a la frecuencia, intensidad y contenido de nuestros pensamientos, especialmente cuando nos sentimos ansiosos, estresados o deprimidos. Debemos observar si tienden a ser automáticos, repetitivos y centrados en lo negativo. Carmen habla sobre cómo podemos notar si estos pensamientos distorsionan nuestra percepción de la realidad o nos llevan a conclusiones pesimistas. 

Los patrones de pensamiento negativo pueden ser: pensamientos catastróficos, que consisten en anticipar siempre el peor resultado posible; sobregeneralización, que implica interpretar un evento negativo como una tendencia general; filtro mental, que se caracteriza por centrarse únicamente en los aspectos negativos de una situación; pensamiento polarizado (todo o nada), que consiste en ver las cosas en términos extremos, sin matices; lectura de la mente, que implica asumir que se sabe lo que otros piensan o sienten; y adivinación, que consiste en anticipar el futuro de manera negativa.

Carmen habla sobre la importancia de identificar las señales que nos da nuestro cuerpo, ya que las emociones negativas, como la ansiedad o la depresión, han demostrado su capacidad para suprimir la respuesta inmunitaria. Un estado emocional negativo puede incrementar la inflamación y hacer que el cuerpo sea más susceptible a infecciones. De igual forma, explica cómo podemos transformar los pensamientos negativos: ser conscientes de ellos, aceptarlos sin juzgarlos y luego reemplazarlos por pensamientos más positivos y realistas, utilizando técnicas como la gratitud, el diálogo interno positivo, la meditación y, en algunos casos, la ayuda profesional.

Carmen termina el conversatorio compartiendo una cita de Eduardo Alighieri: “Ya te juzgaste suficiente. Ya cargaste culpas que no te dejaron respirar. Es momento de soltar. Perdónate. No por lo que hiciste o dejaste de hacer, sino por haber sido tan duro contigo mientras intentabas sobrevivir. La vida pasa más rápido de lo que creemos. Y mereces vivirla con paz. Mereces buscar lo que te hace feliz, aunque a otros les incomode. Mereces darte una nueva oportunidad, cada día. Porque mientras estés aquí, nunca es tarde para elegirte a ti”.

Entrevista con Rosa Reyes Santana sobre los límites personales, también conocidos como autolimites (Self-boundaries)

Para Rosa, los límites personales son como líneas invisibles que definen dónde terminamos nosotros y dónde comienzan los demás. Son las fronteras que establecemos en nuestras relaciones e interacciones, definiendo qué nos resulta cómodo e incómodo. Los límites personales son esenciales para el autocuidado, la protección de nuestro bienestar y el fomento de relaciones saludables. Actúan como líneas protectoras de nuestra salud física, emocional y mental. Para Rosa, los límites son reglas o pautas que nos establecemos en nuestras interacciones con los demás. Pueden ser físicos, emocionales, intelectuales o financieros.

Los límites personales son importantes porque nos permiten priorizar nuestras necesidades, gestionar nuestra energía y prevenir el agotamiento (autocuidado). Nos ayudan a comunicar nuestras necesidades y expectativas con claridad, lo que resulta en relaciones más respetuosas y satisfactorias (relaciones saludables). Nos dan un sentido de control de nuestras vidas porque nos permiten decir que no y protegen nuestro tiempo y energía. Al evitar situaciones que nos agotan o nos incomodan, podemos reducir el estrés y la ansiedad. Al comprender y respetar nuestros límites, podemos decir que no cuando sea necesario, solicitar lo que necesitamos y mantener una sensación de control y seguridad.

Rosa aborda la importancia de identificar y establecer límites personales. Destaca que es fundamental reconocer los valores y necesidades individuales para sentirse seguro y respetado. Sugiere reflexionar sobre experiencias pasadas, identificando situaciones en las que se transgredieron los límites y las emociones que se experimentaron.

Recomienda practicar la autoconciencia, prestando atención a las reacciones físicas y emocionales ante diversas situaciones. Comunica la importancia de establecer límites a los demás de manera clara y asertiva, reforzándolos y siendo constante en su mantenimiento, incluso en situaciones incómodas.

Rosa presenta ejemplos de límites personales, como: 1) Tiempo: Declinar solicitudes que sobrecarguen la agenda o priorizar actividades propias sobre las de otros; 2) Espacio físico: Proteger el espacio personal, rechazar el contacto físico no deseado o limitar la exposición a ciertos entornos; 3) Emocional: Establecer límites en la energía emocional dedicada a los demás, compartir sentimientos gradualmente o evitar involucrarse en chismes o negatividad; y 4) Material: Limitar el compartir de posesiones personales, establecer límites en préstamos o préstamos financieros, o ser selectivo con las solicitudes de otros.

Rosa enfatiza la importancia de conocer las consecuencias de la falta de límites, como sentirse agotado, resentido o aprovechado; experimentar estrés, ansiedad o agotamiento; dificultad para mantener relaciones saludables debido a una comunicación deficiente y necesidades insatisfechas; y baja autoestima y sentimientos de impotencia.

Finalmente, Rosa concluye: “Si los límites son actos de amor, necesitamos seguir amándonos, tanto mujeres como hombres, niños, todos y todas. A pesar de que nuestra cultura promueve límites más flexibles, debemos comenzar por amarnos a nosotros mismos. La primera palabra para amarnos es decir: NO”.

Rosa Reyes-Santana, MSW,LISW-S es una terapeuta con más de 40 años de experiencia en trabajo pastoral, clínico y social en el suroeste de Ohio.

Entrevista con Vivir Quintana, cantautora, activista y normalista mexicana, considerada una de las voces más bellas y poderosas de su generación.

Originaria de Coahuila, México, Vivir Quintana habla de su infancia y cómo descubrió su pasión por el canto. Comparte sus inicios como cantautora y el impacto que tuvo escuchar a Lola Beltrán y Mercedes Sosa desde niña. Vivir Quintana explica su vida en el norte de México y la influencia que tuvo la música regional mexicana, en particular los corridos, en su desarrollo como cantautora. Estudió en la Escuela Normal Superior con especialidad en español y habla del impacto que sufrió cuando una amiga fue víctima de feminicidio. Para Vivir Quintana, su muerte la hizo reflexionar sobre qué habría pasado si su amiga hubiera podido defenderse de su agresor.

Vivir Quintana habla sobre su trayectoria musical, sus estudios en la Escuela Superior de Música de Saltillo (2006) y cómo su experiencia con la música popular mexicana, en particular la lírica y los mensajes que transmiten las canciones, la hizo reflexionar. Habla sobre las canciones que ha compuesto y su participación en 2020 junto a Mon Laferte para interpretar una canción sobre el feminicidio el 7 de marzo en el Zócalo de la Ciudad de México. Vivir Quintana habla sobre la canción “Canción sin miedo” y el efecto que ha tenido en millones de mujeres.

En 2022, firmó un contrato con la compañía discográfica Universal Music Group México y en 2023 lanzó su primer álbum, “Te mereces un amor”. Las canciones de Vivir Quintana son una fusión de música folk, regional y ranchera con letras que abordan temas de libertad, amor y poesía. Vivir Quintana habla sobre la experiencia de compartir el escenario con artistas de renombre como Aterciopelados, Caifanes, Manuel García, Silvio Rodríguez, entre otros.

Vivir Quintana es embajadora EQUAL de Spotify y habla sobre el reconocimiento que ha recibido como una de las 100 personas mexicanas más creativas por Forbes México y como “una de las figuras femeninas más reconocidas en nuestro país” por Rolling Stone en español. Como parte del reconocimiento a su trayectoria y el impacto de su trabajo en la sociedad, La Academia Latina de la Grabación® rindió homenaje a la carrera y activismo de Vivir Quintana en pro de las mujeres, otorgándole el reconocimiento de “Leading Ladies of Entertainment 2024”, uno de los más importantes de la industria. El reconocimiento fue entregado por dos iconos de la canción latina, Mónica Vélez y Mon Laferte, quienes también han recibido este mismo reconocimiento en años anteriores.

Vivir Quintana habla de su segundo álbum, “Cosas que sorprenden a la audiencia”, que consta de corridos que narran historias de mujeres privadas de su libertad por defenderse de sus agresores. Algunas de las canciones incluidas son “Mi Casita”, “Al Tiro”, “Mi Cobija” y “La Noche Buena Más Triste”. A través de estas historias contadas en primera persona, Vivir Quintana reinterpreta el corrido para contar historias reales de mujeres, utilizando su voz como herramienta de transporte y concientización sobre la realidad que vive el país.

Vivir Quintana concluye la entrevista compartiendo un mensaje e invitando a escuchar su nuevo álbum, su nuevo disco en vinilo, su libro y su documental.

Imagen Crédito: Jesús Cornejo

Conversando con Judith Escobar León, una latina residente en el norte de Kentucky.

Judith Escobar León, sobreviviente de cáncer de mama, establece con optimismo y resiliencia la academia “Bridge Academy Cincinnati” para el aprendizaje del español, enfocada en el conocimiento y la comprensión de la cultura hispana.

Judith Escobar León, originaria de Bolivia y con especialización en educación, identificó la necesidad de crear una academia para el aprendizaje lingüístico que integre el conocimiento y la comprensión de la rica y diversa cultura hispana.

La academia ofrecerá clases de inglés y español para niños en edad preescolar, adultos, español para viajar y para personas interesadas en practicar o en una inmersión más profunda en las costumbres, tradiciones y formas de vida de la comunidad hispana. La “Bridge Academy Cincinnati” será inaugurada el sábado 21 de junio de 2025, de 14:00 a 16:00 horas, en el 2304 Alexandria Pike, Southgate, KY 41071.

Entrevista con Rosa Reyes-Santana sobre las estrategias de supervivencia en medio de nuestras crisis cotidianas.

La pérdida del empleo, incertidumbre económica, crisis políticas, problemas de salud o la situación migratoria pueden tener un impacto negativo en la salud mental. Para Rosa, es fundamental reconocer las dificultades, buscar apoyo, mantener una actitud positiva y cuidar de uno mismo. Asimismo, Rosa explica cómo desarrollar resiliencia, entendida como la capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad. Finalmente, Rosa ofrece estrategias para afrontar las dificultades cotidianas en un contexto de crisis, incluyendo estrategias de supervivencia y la importancia de las redes de apoyo social.

Entrevista con Rosa Reyes-Santana sobre “El Luto Colectivo”

Rosa aborda el tema del luto colectivo, el dolor compartido que experimentan muchas personas inmigrantes ante la pérdida, las microagresiones y el miedo constante. A partir de una experiencia personal, reflexiona sobre cómo estos momentos afectan la salud mental.

Comparte herramientas para la sanación: validar las emociones, buscar apoyo social, cuidar de uno mismo y más. También explica el impacto de las profecías autocumplidas en nuestras vidas.

El luto colectivo se refiere al proceso de duelo experimentado por un grupo de individuos o una comunidad debido a una pérdida familiar, o a las agresiones físicas o verbales, los retos de la inmigración, las microagresiones o la actitud agresiva que se vive por el simple hecho de ser inmigrante.

Rosa recientemente sufrió una microagresión en una cadena de comida rápida y esto la hizo reflexionar sobre el impacto significativo que tiene en la salud mental. Rosa ofrece herramientas útiles para reconocer y validar las eRosa recientemente sufrió una microagresión en una cadena de comida rápida y esto la hizo reflexionar sobre el impacto significativo que tiene en la salud mental. Rosa ofrece herramientas útiles para reconocer y validar las emociones, buscar apoyo social, limitar la exposición a los medios de comunicación y realizar actividades de autocuidado.

Entrevista con Onexi Alvarado, psicóloga venezolana residente en Ohio, sobre su primer libro: «Lidérate a ti mismo, lidera tu vida».

Onexi Alvarado, psicóloga venezolana residente en Ohio, ha publicado recientemente su primer libro:«Lidérate a ti mismo, lidera tu vida».. En una entrevista con Lorena Mora-Mowry para la serie de podcasts Latina Today, Onexi habla sobre el proceso de creación del libro y cómo podemos descubrir el secreto para liderarnos a nosotros mismos y desatar nuestro verdadero potencial, incluso si creemos haberlo intentado todo.

Para Onexi, era fundamental diseñar un libro que inspirara al lector a conectar consigo mismo, proporcionando herramientas que activaran el liderazgo personal que reside en cada individuo. Durante la entrevista, Onexi comparte qué la inspiró a estudiar psicología en México y cómo su experiencia le ha permitido comprender qué frena a las personas, impidiéndoles tomar el control real de sus vidas y alcanzar el éxito.

En la actualidad, vivimos en un mundo saturado de noticias que pueden abrumarnos, deprimirnos o distraernos. Como inmigrantes, también enfrentamos la presión de tener éxito para poder ayudar a nuestras familias, ya sea aquí o en nuestros países de origen. Para Onexi, “liderar”, “emprender” o “tener éxito” tiene el mismo significado en Estados Unidos que en nuestros países de origen. Las habilidades necesarias para ser líderes son las mismas que podemos cultivar en nuestros países, a pesar de los desafíos que estos puedan presentar. Sin embargo, Onexi destaca que nadie nos enseña la habilidad más importante: cómo liderarnos a nosotros mismos primero.

Onexi habla sobre cómo se puede construir los cimientos para una autoestima sólida que nos sostenga en tiempos de crisis emocionales, financieras o políticas. Para Onexi, el problema principal radica en que intentamos construir un rascacielos sobre cimientos débiles. Buscamos estrategias externas, trucos de productividad, el último “truco” para el éxito… sin abordar la raíz del problema: nuestro propio liderazgo interno.

En su libro, Onexi menciona: «he sido mi mayor obstáculo» y explica que, al superar las barreras internas, puede ser posible transformar la vida «afuera» y conquistar el universo «adentro». En su obra, Onexi ofrece herramientas para lograr un liderazgo auténtico. «No se trata de tener más fuerza de voluntad (esa se agota). Se trata de comprender nuestra propia mente, nuestras emociones, nuestras fortalezas y nuestros patrones… y aprender a dirigirlos conscientemente hacia nuestras metas», afirma Onexi.

Onexi invita a la presentación de «Lidérate a ti mismo, lidera tu vida» el sábado 24 de mayo de 2025, de 3:00pm a 5:00pm. Onexipresentará su libro en la Cincinnati Public Library, 3 South Room D, 800 Vine St, Cincinnati, OH 45202. Es la oportunidad de conocer de forma dinámica, reflexiva y emotiva su obra. Habrá actividades y estará firmando ejemplares.

Interview with Pamela Rincones, First Executive Director of the Hispanic Chamber Cincinnati USA (HCCUSA).

In an interview with Lorena Mora-Mowry, Rincones discusses her feelings about being the first Executive Director of HCCUSA. She also shares her upbringing and how her leadership style aligns with the organization’s values. Additionally, she discusses the factors that have inspired her to pursue this path. Rincones outlines her professional journey, highlighting her extensive leadership experience and a proven track record of empowering diverse communities through economic opportunity and innovation. She has worked in corporations, nonprofit organizations, and community sectors, and she emphasizes how her diverse experiences will be valuable in her new role to support HCCUSA’s mission of assisting Hispanic businesses across the Greater Cincinnati region. Rincones expresses optimism about the opportunities that lie ahead for the Hispanic Chamber in the upcoming years. She concludes the interview by addressing the Hispanic/Latino community in the Greater Cincinnati area.

“I am honored to join HCCUSA and to help build a stronger platform for Hispanic businesses and entrepreneurs across the region,” said Pam Rincones. “Together, we can amplify opportunities, create meaningful change, and celebrate the vibrant spirit of our community.” Pam stated

Pam Rincones possesses extensive expertise in inclusive leadership and human capital strategy. With over three decades of experience advising Fortune 500 companies and nonprofit organizations, she has guided leaders through transformative initiatives to cultivate inclusive and high-performing cultures. A Track Record of Recognized Impact: As former Chief Diversity & Inclusion Officer at Fifth Third Bank and current consultant with Pope Consulting and Blue Circle Leadership Institute, Pam has led nationally recognized programs that have elevated engagement, fostered innovation, and enhanced talent development. A Passion for Purpose-Driven Community Engagement: Recognized for her ability to build collaborative partnerships and champion underrepresented voices, Pam employs a visionary approach to unlocking the potential of individuals and teams alike.