Lauf Lust Podcast: Episode 15 - Im Gespräch mit Larissa Kleinmann, der Obergazelle

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge «Lauf Lust»! Heute haben wir eine faszinierende Persönlichkeit zu Gast: Larissa Kleinmann, auch bekannt als Obergazelle.😀 Nach 20 Jahren als Profisportlerin in den Disziplinen Leichtathletik und Radfahren teilt sie nun ihr geballtes Wissen über das Laufen in Laufseminaren. Larissa verspricht nicht nur eine Steigerung der Laufgeschwindigkeit, sondern auch ein leichtfüssigeres Laufgefühl, basierend auf biomechanischen Prinzipien.

Im Gespräch mit unserer Moderatorin Daniela Huwyler gewährt uns Larissa einen Einblick in ihre ersten Lauferfahrungen. Dabei betont sie die Wichtigkeit von Multifunktionalität im Training. Larissa folgt einem klaren Rhythmus: Am ersten Tag Yoga für Flexibilität, am zweiten Tag Krafttraining zur Stärkung und am dritten Tag Ausdauertraining für die Kondition. Was ihre Ausdauereinheiten besonders macht, ist die Kombination aus Bergauf- und Bergabläufen.

Larissa propagiert das Vorderfusslaufen als Schlüssel zu effizienterem und schonenderem Laufen. Sie rät jedoch zur Vorsicht bei der Umstellung und empfiehlt, die neue Technik schrittweise zu integrieren, um Verletzungen zu vermeiden. Ein weiterer Tipp von der Obergazelle: die Schrittfrequenz bei gleichem Tempo erhöhen, um die Laufeffizienz zu steigern.

Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken und praktischen Tipps von einer Expertin. Also, schnürt eure Laufschuhe und lasst euch von Larissa Kleinmann auf eine Reise zu mehr Lauf-Lust mitnehmen. Viel Spass beim Zuhören!

Wie motivierst du dich immer wieder zum Laufen? Schreib uns an: [email protected] Gerne teilen wir deine Tipps mit den «Lauf Lust» Hörerinnen und Hörer.