Was bringt uns eigentlich zum Atmen? Nicht der Sauerstoffmangel, sondern ein erhöhter CO2-Wert im Blut – eine spannende Erkenntnis aus dem Atemkurs, den ich bei Helena Hefti, Atemtrainerin und Master Instruktorin von Oxygen Advantage, besucht habe.

Gemeinsam mit Ryffel Running führte sie einen Workshop durch, der die Bedeutung der Atmung für Läuferinnen und Läufer in den Fokus rückte. Ich lernte, wie man durch bewusste Nasenatmung die Sauerstoffversorgung im Körper optimiert, warum schneller atmen nichts bringt und wie man seine CO2-Toleranz gezielt trainieren kann.

In dieser Episode tauche ich mit Helena in die Welt der Atmung ein und erkläre, wie du durch einfache Übungen deine Lauftechnik und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst – sogar abseits der Joggingrunde. Freue dich auf tiefgründiges Wissen und praktische Tipps!

Du möchtest auch einen Atemkurs absovieren? Hier erfährst du mehr:

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