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Lauf Lust #31 Wie Atemtraining dein Joggen verbessert
Was die Asthmatikerin und die Sprinterin vom Atemkurs gelernt haben
In dieser Episode von Lauf Lust dreht sich alles um das Thema Atemtraining beim Joggen. Wir sprechen darüber, wie gezielte Atemtechniken nicht nur die körperliche Leistung verbessern, sondern auch Ängste und Schmerzen lindern können.
Meine Gäste sind zwei Teilnehmerinnen des Kurses „Joggen und Atmen“ bei der erfahrenen Atemtrainerin Helena Hefti:
Dominique, die unter Belastungsasthma leidet, erzählt, wie sie durch Atemübungen besser mit dem Gefühl der Atemnot umgeht.
Joëlle, eine junge Sprinterin, erklärt, ob und wie die Nasen-Nasen-Atmung in intensiven Laufphasen funktioniert.
Wichtige Erkenntnisse aus der Episode:
Der Atem ist essenziell für Stabilität in Körper und Geist.
Schmerzen und Ängste äussern sich oft über den Atem – bewusste Atemtechniken können helfen, diese zu lösen.
Beide Läuferinnen achten nach dem Kurs bewusster auf ihren Atem und sind dadurch beim Joggen mehr im Einklang mit sich selbst.
Mehr erfahren:
Du möchtest mehr über die Arbeit von Helena Hefti, Atemtrainerin und zertifizierte Instruktorin von Oxygen Advantage, erfahren? Besuche ihre Webseite unter < https://www.jala.ch/>
Feedback & Inspiration:
Wie hat dir diese Episode gefallen? Hast du eigene Erfahrungen mit Atemtraining beim Laufen gemacht? Teile sie gerne mit uns und schreibe an [email protected]
Unterstütze Lauf Lust
Dieser Podcast ist werbefrei und wird mit Leidenschaft produziert. Wenn dir die Episode gefallen hat und du die Produktion unterstützen möchtest, freue ich mich über einen Beitrag deiner Wahl. Einfach per TWINT an die folgende Nummer: 077 420 72 04.
Vielen Dank, dass du den Podcast mit deiner Unterstützung möglich machst! 😊
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By Daniela HuwylerWas die Asthmatikerin und die Sprinterin vom Atemkurs gelernt haben
In dieser Episode von Lauf Lust dreht sich alles um das Thema Atemtraining beim Joggen. Wir sprechen darüber, wie gezielte Atemtechniken nicht nur die körperliche Leistung verbessern, sondern auch Ängste und Schmerzen lindern können.
Meine Gäste sind zwei Teilnehmerinnen des Kurses „Joggen und Atmen“ bei der erfahrenen Atemtrainerin Helena Hefti:
Dominique, die unter Belastungsasthma leidet, erzählt, wie sie durch Atemübungen besser mit dem Gefühl der Atemnot umgeht.
Joëlle, eine junge Sprinterin, erklärt, ob und wie die Nasen-Nasen-Atmung in intensiven Laufphasen funktioniert.
Wichtige Erkenntnisse aus der Episode:
Der Atem ist essenziell für Stabilität in Körper und Geist.
Schmerzen und Ängste äussern sich oft über den Atem – bewusste Atemtechniken können helfen, diese zu lösen.
Beide Läuferinnen achten nach dem Kurs bewusster auf ihren Atem und sind dadurch beim Joggen mehr im Einklang mit sich selbst.
Mehr erfahren:
Du möchtest mehr über die Arbeit von Helena Hefti, Atemtrainerin und zertifizierte Instruktorin von Oxygen Advantage, erfahren? Besuche ihre Webseite unter < https://www.jala.ch/>
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Dieser Podcast ist werbefrei und wird mit Leidenschaft produziert. Wenn dir die Episode gefallen hat und du die Produktion unterstützen möchtest, freue ich mich über einen Beitrag deiner Wahl. Einfach per TWINT an die folgende Nummer: 077 420 72 04.
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