Trailrunning boomt – doch Denis Wischniewski begleitet den Sport schon lange, bevor aus Abenteuer plötzlich ein globales Business wurde. Der Herausgeber des «TRAIL Magazins» spricht über seine Liebe zu langen Läufen, die Entwicklung der Szene, Social Media zwischen Inspiration und Druck – und darüber, warum ihn heute nicht mehr Rekorde, sondern echte Erlebnisse in der Natur antreiben.

Ein Gespräch über Freiheit, Orientierung, Leidenschaft und die Frage, was vom Laufen bleibt, wenn der Hype irgendwann leiser wird.

00:00 Die Faszination des Trailrunning

12:00 Grenzen ausloten: Der Lauf nach Istanbul

23:22 Vater-Sohn-Beziehung und deren Einfluss

27:20 Trailrunning-Journalismus – von den Anfängen bis heute

33:37 Potenzial-Einschätzung des Trailrunning-Sports

37:09 Die Entwicklung des Trailrunning: Früher vs. Heute

42:28 Rolle und Auswirkungen von Social Media auf den Trailrunning-Sport

47:43 Einordnung der Running-Disziplinen

51:44 Erlebnisse in der Natur: Der wahre Wert des Trailrunning

57:25 Zukunftsvisionen und «Bucket List»: Was kommt 2026?

Denis Wischniewski im Netz:
– Instagram: https://www.instagram.com/deniswischniewski/

– TRAIL-Magazin: https://www.trail-magazin.de

– TRAIL-Magazin auf YouTube: https://www.youtube.com/@trail-magazin

– TRAIL-Magazin-Podcast: https://trail-magazin.de/trail-magazin-podcast/

– «Einen Sommer lang» (Doku über den Lauf nach Istanbul): https://www.youtube.com/watch?v=ExV0FBrfTJw

LAUFMOMENTE gibt's auf:
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Jeden Tag laufen – seit dem 4. Oktober 2020. Marcel Saluz spricht über Disziplin, mentale Stärke und die Frage, was passiert, wenn Laufen nicht mehr nur Sport ist, sondern Teil der eigenen Identität wird. Zwischen Streakrunning, Marathon-Pacing und Social Media erzählt er von Zweifeln, Rückschlägen und davon, warum ihn selbst die schwierigsten Tage immer wieder vor die Tür bringen.

Ein Gespräch über Konsequenz, Gemeinschaft und die Erkenntnis, dass es manchmal nicht um Bestzeiten geht, sondern einfach darum, weiterzulaufen.

00:00 Einführung in das Streakrunning

03:02 Marcel Saluz: Der «Silenthunter»

06:33 Laufsport – und die Herausforderungen des täglichen Laufens

09:31 Streakrunning im Kopf

11:29 Die Schattenseiten des Laufens

15:29 Die persönliche Laufgeschichte von Marcel

24:26 Motivation und Inspiration durch Social Media

25:50 Grenzen des Laufens und persönliche Verantwortung

30:59 Die Bedeutung von Stille beim Laufen

33:35 Coaching im Laufsport: Herausforderungen und Ansätze

37:53 Mentale Blockaden im Training überwinden

41:47 Die Rolle des Pacemakers: Verantwortung und Emotionen

47:22 Die Entstehung von Pacer und die Community im Laufsport

50:43 Der richtige Moment, um mit dem Laufen zu beginnen

Marcel Saluz im Netz:
– SILENTHUNTER Coaching: https://www.silenthunter.ch

– Team Pacer: https://pacer.ch/

– Instagram: https://www.instagram.com/silenthunter__running_coach/
– Facebook: https://www.facebook.com/marcel.r.saluz
– Strava: https://www.strava.com/athletes/16627375

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Vom Fussballfeld über den Triathlon bis hinein in den Profi-Radsport: Elena Hartmann erzählt, wie sie ihre Leidenschaft für Ausdauersport entdeckt hat – und weshalb sie heute lieber Grenzen verschiebt, statt stillzustehen. Zwischen Zeitfahren, Gravel-Abenteuern und langen Trainingseinheiten spricht sie über mentale Stärke, Druck im Spitzensport und die Suche nach Freiheit auf zwei Rädern.

Ein Gespräch über Disziplin, Neuanfänge und die Erkenntnis, dass manchmal genau dort etwas Spannendes beginnt, wo der ursprüngliche Plan endet.

00:00 Einführung in die Welt des Ausdauersports

03:19 Die Herausforderungen des Radprofis

05:54 Der Weg zum Ausdauersport

08:27 Die Faszination des Radfahrens

12:07 Mentale Herausforderungen im Training und Wettkampf

16:04 Grenzen und persönliche Weiterentwicklung

18:26 Körperliche und mentale Grenzen im Sport

21:12 Die Geräusche des Radsports

23:43 Rückschläge und neue Wege im Radsport

26:33 Alter, Erfahrung und neue Herausforderungen im Sport

29:29 Die Bedeutung von Distanz im Radsport

31:21 Spass und Nachhaltigkeit im Sport

33:27 Ratschläge an die junge Elena – und Zukunftsvisionen

36:20 Laufen als Teil des Lebens

37:31 Motivation für Ausdauersportlerinnen und -sportler

Elena Hartmann im Netz:
– Instagram: https://www.instagram.com/elli.hartmann/
– Facebook: https://www.facebook.com/elena.hartmann.509

– Website: https://www.elenahartmann.com/

– Strava: https://www.strava.com/pros/17063722

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171 Kilometer zu Fuss, Nächte ohne Schlaf und stundenlange Märsche durch Regen, Dunkelheit und Zweifel: Stefan Letz – auf YouTube bekannt als «Wandermann» – erzählt, weshalb Ultrawandern für ihn weit mehr ist als nur Bewegung. Zwischen Social Media, Einsamkeit und extremen Distanzen spricht er über mentale Grenzen, persönliche Veränderungen und die Kraft, draussen Schritt für Schritt wieder näher zu sich selbst zu finden.

Ein Gespräch über Freiheit, Disziplin und die Frage, warum manchmal genau auf den längsten Wegen die wichtigsten Entscheidungen entstehen.

00:00 Einführung in die Welt des Wanderns

03:42 Ultrawandern: Definition und Boom

06:28 Der Spirit des Ultrawanderns

10:29 Grenzen und Herausforderungen beim Wandern

13:09 Musik als Motivation auf langen Strecken

16:14 Halluzinationen und mentale Grenzen

21:43 Die Nacht und ihre Herausforderungen

23:24 Der Auslöser für das Ultrawandern

25:01 Die Einsamkeit des Wanderns und Selbstreflexion

26:39 Persönliche Veränderungen und neue Beziehungen

29:13 Der prägende Moment auf dem Spendenmarsch

32:15 Die Rolle der Partnerin im gemeinsamen Hobby

35:12 Vom Wettkampf zum Genuss: eine Wanderevolution

37:26 Social Media und die Herausforderung der Authentizität

40:26 Die Balance zwischen Einsamkeit und Gemeinschaft

44:18 Druck durch Zuschauer und Content-Produktion

47:58 Der Druck des Ultra-Sports und die Authentizität

50:03 Der erste Schritt: einfach rausgehen

«Wandermann» Stefan Letz im Netz:
– YouTube: https://www.youtube.com/@wandermann
– Instagram: https://www.instagram.com/wan.dermann/
– Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083857570267

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Über 100 000 gelaufene Kilometer, 24-Stunden-Läufe, Backyards und Rennen bis tief in die Nacht: Däny Schwitter erzählt, weshalb ihn das Laufen seit Jahrzehnten nicht mehr loslässt – und warum mentale Stärke auf langen Distanzen oft wichtiger ist als körperliche Fitness. Zwischen Beruf, Familie und extremen Wettkämpfen spricht er über Disziplin, Rückschläge, persönliche Grenzen und die Kunst, auch dann weiterzulaufen, wenn der Kopf längst aufgeben möchte.

Ein Gespräch über Ausdauer, Leidenschaft und die Frage, was passiert, wenn Bewegung nicht mehr nur Hobby ist, sondern Teil der eigenen Identität wird.

00:00 Einführung in die Laufmomente

02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport

06:25 Die Anfänge des Laufens

09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen

11:43 Mentale Stärke beim Laufen

16:34 Akzeptanz von Rückschlägen

19:57 Training und Disziplin

23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement

24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung

29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra

34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik

40:18 Eindrücklichste Laufmomente

41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen

44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen

Daniel Schwitter im Netz:

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Vom leistungsgetriebenen Strassenlauf hinein in die Welt der Ultras: Selina Sander erzählt, wie sie nach Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie lernen musste, Körper, Geist und Seele neu in Einklang zu bringen. Heute läuft sie nicht mehr gegen sich selbst, sondern mit sich – auf Trails, bei Etappenrennen und mitten hinein in die eigenen Gedanken.

Ein Gespräch über mentale Stärke, Selbstfindung und die Erkenntnis, dass manchmal genau dort etwas beginnt, wo man aufhört, vor sich selbst davonzulaufen.

00:00 Einführung zu Selina Sander

03:01 Die Entwicklung einer Läuferin

05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern

09:02 Körper, Geist und Seele verstehen

11:20 Die emotionale Reise im Rennen

15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen

18:29 Spezielle Rolle von Social Media

21:24 Andere durch Inhalte inspirieren

24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen

26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg

27:40 Ambitionierte Laufziele setzen

31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf

38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen

Selina Sander im Netz

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Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner

• «Run & Mind»

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Vom späten Laufeinstieg mit 42 Jahren bis zu 400 Kilometern nonstop: Tom Eller erzählt, wie aus einem zufälligen Hobby eine Leidenschaft für Ultramarathons, Extremwanderungen und die ganz langen Nächte wurde. Heute organisiert er mit dem «Kölnpfad» selbst einen der bekanntesten Ultrawander-Events Deutschlands – und spricht offen über mentale Tiefpunkte, Grenzerfahrungen und den schmalen Grat zwischen Freiheit und Besessenheit.

Ein Gespräch über Ausdauer, Gemeinschaft und die Frage, warum Menschen freiwillig dorthin gehen, wo es weh tut.

00:00 Begrüssung

01:28 Einblicke in die Aktivitäten als Veranstalter

05:17 Der Weg zum Laufsport

09:53 Persönliche Leidenschaft versus gemeinsame Partnerschaft

12:33 Mentale Barrieren überwinden

19:28 Das Leben hinter der Ziellinie

22:36 Die sich öffnende Schere zwischen Aktivität und Passivität

27:58 Running- versus Wander-Community

30:51 Inspirierende Geschichten

35:58 Respekt vor der Leistung

42:28 Social Media: Fluch oder Segen?

44:19 Tipps für Einsteiger – und an den jüngeren Thomas Eller

50:31 Auf der «Bucket List» ...

Thomas Eller im Netz

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Event-Link

• Kölnpfad

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Olympiateilnehmerin, Trailrunning-Ikone und bis heute mit ungebrochener Leidenschaft unterwegs: Jasmin Nunige spricht über die Faszination langer Läufe, mentale Stärke, den Boom im Trailrunning – und darüber, warum Leistung ohne Freude für sie keinen Wert hat. Zwischen Davoser Bergen, Flow-Momenten und der Diagnose Multiple Sklerose erzählt sie, weshalb Gesundheit, Dankbarkeit und Respekt heute wichtiger sind als reine Resultate.

Ein Gespräch über Ausdauer, Selbstwahrnehmung und die Erkenntnis, dass die schönsten Laufmomente oft dann entstehen, wenn man einfach nur draussen unterwegs ist.

00:00 Einführung in die Laufmomente

01:36 Jasmin Nunige: Ein Leben im Sport

04:15 Motivation und Zielsetzung im Laufsport

06:40 Qualität vs. Quantität im Training

08:40 Die Rolle von Social Media im Laufsport

11:42 Umgang mit Druck und Erwartungen

15:05 Trends im Laufsport: Immer mehr, immer verrückter

20:10 Respekt vor der Natur und Sicherheit im Sport

24:15 Vielfalt im Trailrunning: Kleine vs. grosse Events

26:51 Erfahrungen im Ausland: Neue Herausforderungen

27:09 Abenteuer im Dschungel

28:58 Neue Wege und Herausforderungen

29:59 Mindset und Wettkampfvorbereitung

32:09 Streckenkenntnis und Pacing

36:45 Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen

43:00 Prägende Laufmomente und Flow-Erlebnisse

46:40 Zukunftsvisionen und Wettkampfziele

49:13 Ratschläge für das jüngere Ich

Jasmin Nunige im Netz

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Laufmomente ist ein Gesprächs-Podcast über das Laufen – und über das, was dabei im Kopf und im Leben passiert.

In persönlichen Gesprächen erzählen Menschen, warum sie laufen, was sie unterwegs erleben und welche Momente sie geprägt haben. Es geht nicht um Zeiten, Distanzen oder Trainingspläne, sondern um Offenheit, innere Bewegung und diese besonderen Augenblicke, die man draussen findet – oft ganz unerwartet.

Laufmomente richtet sich an alle, die gerne laufen.
Und genauso an alle, die gerne zuhören, sich inspirieren lassen oder einfach gute Gespräche mögen – ganz unabhängig davon, ob sie selbst laufen oder nicht.

Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag.