Diese Episode hat es in sich: Chris erzählt vom gnadenlosen Kampf mit sich selbst und den Elementen bei den 100km von Biel, wo er eine schwere, aber wichtige Entscheidung treffen musste. Wie geht man mit einem DNF um und was lernt man daraus? Carsten teilt die inspirierenden Geschichten und die beeindruckenden Zahlen des Witiker Backyard Ultra, der einmal mehr gezeigt hat, wie einzigartig unsere Lauf-Community ist. Wir werfen einen detaillierten Blick auf den Topo Atmos im großen Schuhtest und verraten, ob er das Zeug zum neuen Liebling für eure langen Läufe hat. Ausserdem stellen wir euch ein revolutionäres Kaffee-Produkt von NoNormal vor, das euch auf Trab hält. Und wir sagen euch wo ihr euer Equipment für euer nächstes Bikepacking Abenteuer mieten könnt - https://batticuore.ch. Freut euch auf weitere Event-Highlights, ehrliche Einblicke und natürlich die freshesten Beats für eure Ohren! Klickt rein und lasst euch mitreißen!

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• ⁠Scenic Trail

• ⁠Marco's Just Run Blog - It Went Really Well Until It Didn’t
• ⁠BremenSanktPauli – 100 Miles in a Day

Speisekarte:

• Outdoor Coffee von NoNormal
• Rabatt Code: WITIKER15 ⁠⁠

⁠Dresscode des Tages (Schuhtest):

• Topo Athletic: Atmos ⁠⁠

Hausrunde: "Unsere Erlebnisse am Witiker Backyard Ultra und bei den 100km von Biel."

Gewinnspiel für zwei ⁠Startplätze am Backyard Ultra | The Last Lap Varen (VS)⁠:

Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:

1. ⁠Folge uns und the Last Lap auf Instagram
2. ⁠Like den Post vom 11.06. zum Thema Backyard Ultra
3. ⁠Teile diesen Post als Story & tagge uns (lauf.tisch) und the Last Lap
4. Teilnahme-Zeitraum: 11.06. bis 22.06.

Rock’n’Run Club Playlists auf...

• ⁠⁠Spotify
• Apple Music

lauf.tisch Links:

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch auf Insta⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten auf Insta⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠⁠

☕ Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras – einfach ein Danke. → ko-fi.com/lauftisch

Moin, moin Laufbegeisterte! In unserer neuesten Episode begrüssen wir die fantastische Maiken Liß aus Hamburg. Sie ist nicht nur passionierte Ultraläuferin, sondern auch Organisationsentwicklerin und gibt ihr Wissen als Coach weiter – ein echtes Powerpaket! Wir tauchen tief in ihre spannende Laufgeschichte ein, von den Anfängen in der Kinderleichtathletik bis hin zum ersten Ultra. Natürlich sprechen wir auch über die Nachwehen des Eiger 250 – Stichwort posttraumatische Belastungsstörung und Cola-Kracher!

Das große Thema dieser Folge: Der versteckte Gleichberechtigungskampf von Sportlerinnen. Maiken teilt ihre Erfahrungen mit uns, von kuriosen Siegerpreisen bis hin zu unterschiedlichen Streckenlängen bei Cross-Meisterschaften. Wir diskutieren, wie wir als Community bewusster und unterstützender agieren können. Dazu gibt's die neuesten Lauf-News, einen Rückblick auf den UTMB im Elsass und den Rennsteiglauf, sowie einen Ausblick auf den bevorstehenden Witiker Backyard Ultra und den Bieler 100er. Und nicht vergessen: Maikens Bremen-St. Pauli 100 Meiler steht vor der Tür – Anmeldung noch möglich! Plus, unsere neuen Lieblings-Lieder für eure Lauf-Playlist.

Viel Spaß beim Hören und Laufen!

Maiken & Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• Harz-Gebirgslauf

• ⁠Trail Alsace Grand Est by UTMB
• GutsMuths-Rennsteiglauf
• Sola Stafette
• Züri Rännt
• Witiker Backyard Ultra
• Bieler Lauftage

Hausrunde: "Vergessen und Übersehen - der versteckte Gleichberechtigungs-Kampf von Sportlerinnen!"

• SheRuns Zurich | All Girls Run Club
• Kandie Gang Cycling Club

Speisekarte von Maiken:

• Maurten Getränk⁠
• Bärli-Biber
• Franzbrötchen

⁠Dresscode des Tages von Maiken:

• Coros HR Monitor

Maiken Liss:

• mike_lina (Instagram Account von Maiken)
• Homepage
• BremenSanktPauli – 100 Miles in a Day
• Tide Runners Hamburg

Rock’n’Run Club Liedersammlung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lauf.tisch Links:

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• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠⁠⁠

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Diese Woche haben wir Lauflegende Peter Camenzind am Tisch – und was für Geschichten der Mann zu erzählen hat! Von verrückten 100-Kilometer-Kämpfen in Biel, epischen Comrades-Erlebnissen mit Nelson Mandela bis hin zu Trail-Pionierzeiten beim Swiss Alpine – Peters Anekdoten lassen uns staunen und schmunzeln. Natürlich dürfen auch unsere üblichen Verdächtigen, Carsten und Chris, nicht fehlen, mit einem Blick zurück aufs Innsbruck Trail Festival, einem unfassbaren Backyard-Weltrekord und emotionalen Momenten beim Wings for Life Run für Delia. Packt eure Laufschuhe aus und spitzt die Ohren!

Ach ja: Peter hat den oder die Gewinner*in unseres Bieler 100 Gewinnspiels live in der Episode ausgelost. Wer es geworden ist, schreiben wir hier nicht. Aber sagen es in der Episode 😉 Also ein Grund mehr reinhören 😊

Viel Spass beim Hören!

Peter & Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• ⁠Canyons by UTMB⁠

• ⁠⁠Wings for Delia⁠
• IATF Innsbruck
• Comrades Marathon
• The Chase (Filmtipp)

• Eiger Ultra Trail

• Sola Stafette
• Oat To Joy book vernissage

Hausrunde: "Laufgeschichten mit Lauflegende Peter Camenzind⁠" u.a. über die 100km von Biel

Speisekarte im Rahmen des UTFS:

• heute keine weiteren Links

⁠Dresscode des Tages:

• heute keine weiteren Links

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lauf.tisch Links:

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• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten auf Insta⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠⁠⁠

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Schweiss, Pasta und Gänsehaut in Franken! Carsten und Chris haben sich in die fränkische Wildnis gestürzt und berichten von ihrer Teilnahme am Ultratrail Fränkische Schweiz. War die Pasta bei Mutti besser als vor Ort? Hat Chris sich verlaufen? Und warum hatte Carsten plötzlich Oberschenkel-Alarm? Dazu: Blitz-News aus der Laufwelt, ein Blick auf den Wings for Life World Run - Team Wings for Delia und ein Gewinnspiel, bei dem ihr selbst zum Zug kommen könnt!

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• Canyons by UTMB

• Grand Raid Ventoux by UTMB
• Golden Trail World Series  
• Boston Marathon
• Hamburg Marathon
• Düsseldorf Marathon
• London Marathon 
• Trackhouse London von Tracksmith - Social Run Events
• PROJECT UETLIBERG - An Everesting World Record Story (Nima und Sam) 
• Wings for Delia

Hausrunde: "Unsere Erlebnisse am Ultratrail Fränkische Schweiz" (UTFS)"

Speisekarte im Rahmen des UTFS:

• Nudeln von Mutti 😋
• Baouw Gels und Compot
• Precision Chew Bar und Precision Fuel Carb & Electrolyte Drink Mix
• Hammer Gel
• Peak Punk Riegel

⁠Dresscode des Tages im Rahmen des UTFS:

• ⁠Trail Running Reflex Belt⁠⁠⁠⁠⁠ von Instinct Trail
• ⁠THY Runningbelt⁠
• Norda 005
• Nnormal Tomir 2

Gewinnspiel für einen Startplatz an den Bieler Lauftagen:

• Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: wir posten ein Reel am 30.04. zu den Bieler Lauftagen. Du repostest dieses als Story, vertaggst uns und die Bieler Lauftage in deiner Story und folgst unserem lauf.tisch Insta Account

• Teilnahme Zeitraum: 30.04. bis 06.05.

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lauf.tisch Links:

• ⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch auf Insta⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten auf Insta⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠⁠

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Hallo ihr Lieben!

In dieser Episode haben wir uns mal wieder so oft gesehen, dass wir uns fragen, ob wir nicht langsam in eine WG ziehen sollten. Aber keine Sorge, es geht natürlich um unseren Lieblingssport: das Laufen!

Was erwartet euch in dieser Folge?

• X-Uetli-Everesting: Wir erzählen von einem schweißtreibenden Event, bei dem wir den Uetliberg rauf und runter gejagt sind. Spoiler: Einer von uns hat sich fast verlaufen, und die Oberschenkel haben ordentlich gejammert.
• Sam und Nimas Filmpremiere: Wir waren bei der Premiere einer Doku über Nimas Everesting-Weltrekordversuch. Und ja, wir waren schwer beeindruckt!
• Tour de Uetli: Ein virtuelles Rennen, das uns 2020 durch die Corona-Zeit geholfen hat. Wir erklären, wie ihr mitmachen könnt und warum es mehr ist als nur ein virtuelles Rennen.
• Trail-News: Wir haben ein paar spannende News aus der Trailrunning-Welt für euch, unter anderem ein Film-Revival, das uns nostalgisch macht.
• Straßenlauf-Update: Natürlich durfte auch ein Update zum Zürich Marathon und zum neuen deutschen Halbmarathon Rekord nicht fehlen!
• Dresscode: Wir schnacken über Laufgürtel und was wir von ihnen halten.
• Speisekarte: Was gibt's bei uns zum Frühstück? Von Nutella-Liebe bis zum Power-Shake ist alles dabei.
• Hauptthema: Strukturiertes Training oder alles nur Quatsch? Wir diskutieren, ob ein Trainingsplan wirklich sein muss oder ob wir einfach nach Lust und Laune loslaufen sollten. Und natürlich verraten wir, wie unterschiedlich wir uns auf den UTFS vorbereiten.
• Und es gibt einen Helferaufruf. WE WANT YOU 📣. Für den Witiker Backyard Ultra werden noch Helfer gesucht.

Also, schnürt eure Laufschuhe, setzt die Kopfhörer auf und lasst euch von unserer Laufbegeisterung anstecken!

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• Tour de Uetli, das Etappenrennen am Züricher Hausberg
• X-Uetli, Eversting für alle
• ⁠Zürich Marathon⁠ mit viel Rahmenprogramm
• Filmankündigung "Unbreakable 2" 🤩⁠⁠⁠
• Helferaufruf zum Witiker Backyard Ultra

Speisekarte:

• Carsten Frühstück: Nutella auf warmen Brot
• Chris Frühstück: Power-Shake aus dem Mixer (40g Haferflocken, 20g Protein Pulver, 10g Nüsse, 15g Mandelmus, 1 Banane, 10g Dunkle Schokolade (85%), 350ml Mandelmilch)

⁠Dresscode des Tages - Running Belts

• Trail Running Reflex Belt⁠⁠⁠⁠ von Instinct Trail
• THY Runningbelt

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• ⁠⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠⁠

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Wir sind wieder zu dritt, mit Schlafentzug, aber trotzdem hoch motiviert. Ob Chris mit seinen neuen Schuhen auch ins Bett geht, Sebastian von uns genug hat, der Lake Zuri 100 wirklich ein Western State Qualifier ist oder es sich nur um einen Aprilscherz gehandelt hat, erfahrt ihr in Episode 5.

Es gab dieses Mal ein bisschen mehr zu besprechen, aber trotzdem prägnant, kurzweilig und authentisch. Neue Lieder für die Playlist gibt es natürlich auch, diesmal sogar 5. Warum 5, tja … reinhören. 

Viel Spass!

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro:

• Aargau Halbmarathon, hügeliger als man denkt
• Barkley Marathons, dieses Jahr ohne Finisher
• Chianti Ultra Trail by UTMB mit sehr starken DACH Athleten am Start
• Zürich Marathon mit viel Rahmenprogramm⁠

Speisekarte:

• Chili sin Carne und Kartoffeln mit Quark beim LZ 100 im VP Boulder

⁠⁠⁠

⁠Dresscode des Tages:

• Schuhe: NORDA 005⁠

Hausrunde: "Lake Zuri 100 Endurance Run - unserer Veranstalter Perspektive"

• LakeZuri100 Insta-Account
• LZ100-Homepage
• Tele Zurich Bericht
• Western State Endurance Run  

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• ⁠⁠⁠⁠Chris auf Insta⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠Sebastian auf Insta⁠

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Diese Woche sind wir nur zu zweit, weil Seb sich vor der Arbeit gedrückt hat (Technikprobleme, jaja...). Aber keine Sorge, wir haben trotzdem wieder ordentlich Stoff für euch!

Wir quatschen über Biathlon (ja, wirklich!), das Lake Zuri 100 Endurance Run Wetter und warum manche Veranstalter bei Krankheit so zickig sind. Außerdem haben wir News aus der Läuferszene, Produktvorstellungen und natürlich unsere Lieblingsmusik für euch.

Freut euch auf eine geballte Stunde voller Läuferlatein und guter Laune. Und vergesst nicht: Wenn ihr uns gut findet, sagt es weiter! Wenn nicht, sagt es Seb 😂

Viel Spass beim Zuhören!

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro:

• Ultra Trail Chianti Castles: Golden Ticket Race für den Western States mit Live Stream
• Fabienne Schlumpf beendet den stark besetzten Halbmarathon in New York als sechstbeste Europäerin auf Platz 15.

• ⁠Green Marathon Challenge⁠
• Zuri Rännt: "Frühlings-Plogging"
• Runningday Eschenbach

Speisekarte:

• Gel: Creamy Almond (Peak Punk)
• Protein Bar: Raspberry Cheesecake (Peak Punk)
• Restaurant: Kle in Zürich (Veganes Restaurant mit einem LZ100-Fan-Koch)

⁠

⁠Dresscode des Tages:

• Rucksack: Instinct Trail X8 – 18L
• Quiver: Ergo Quiver II

Hausrunde: "Krankheit und jetzt? Warum tun sich manche Veranstalter so schwer Tickets umzutauschen?

• Blog Beitrag von Zuri Rännt: "Schöne neue Laufwelt"

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In dieser Folge des lauf.tisch-Podcasts sprechen Seb, Chris und Carsten über ihre jüngsten Laufabenteuer, darunter Carstens Reise nach Taiwan und den Crux Winter Ultra.

Außerdem diskutieren sie, ob die Laufszene von "Freaks" dominiert wird, und beleuchten die Vielfalt und Inklusivität der Community.

Als Gadget der Woche stellen sie die Shokz OpenRun Pro 2-Kopfhörer vor und empfehlen Pizza-Hotspots in Luzern und Zürich.

👉 Und es gibt ein Gewinnspiel 👈

Wir verlosen 2 Kinotickets für die exklusive Vorführung zu Nimas Everesting Weltrekord Kino Stüssihof in Zürich am 09.04.25 18:45 Uhr. Wenn Ihr am Gewinnspiel teilnehmen wollt, dann postet bis spätestens am 17. März 2025 eine Insta-Story und vertagged Nima, X-Uetli und den lauf.tisch. Überzeugt uns, warum ihr das Kinoticket unbedingt bekommen solltet.

Zum Abschluss gibt es wie immer Musiktipps von den Gastgebern.

Viel Spass beim Reinhören 😘

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro:

• TransGranCanaria Finish von Francesco Puppi
• Black Canyon Ultras Cinematic Race Recap by Drew Darby
• Run for Public Lands
• Green Marathon Challenge
• Laufgruppen-Übersicht in Zürich von Zuri Rännt
• Nächstes Eversting-Event von X-Uetli
• Crux Winter Ultra

Speisekarte: Disco Pizza Luzern & Blend 06 vom Röstlabor in Zürich

⁠Dresscode des Tages: Openrun Pro 2 von Shokz

Hausrunde: "Laufen und die Subkultur - kommen jetzt die Freaks jetzt auch an die Startlinie?

• Film Tipp: "Macht Laufen glücklich | unhappy" (u.a. mit Mike Kratzer)
• Willpower Running & Chris Z.
• René Claußnitzer - Master Goodvibe

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Die Jungs vom lauf.tisch sind wieder am Start und quatschen drauf los. Carsten kurz vor der Asien-Reise, Chris frisch schmerzfrei und Seb mit Schlafdefiziten. In unserer Hausrunde geht es um das Thema "Winter-Lauftief": Gibt's das wirklich oder sind wir nur zu weich für Kälte, Regen und Nebel? Von wegen! Tipps und Tricks für Sonnen-Jäger und motivierende Lauf-Buddies gegen die Dunkelheit inklusive. Außerdem: 1000 Kilometer für 'nen Burger? 🤔 Und was hat's mit der Pizza vom Derby Zürich auf sich? 🍕 Lasst euch überraschen! Plus: Der ultimative Laufhosen-Tipp von Chris und neue Mukke für eure Playlist. Also, Laufschuhe an und Ohren auf! 🎧

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In unserer allerersten Episode stellen sich die drei Hosts des lauf.tisch Podcasts vor: Carsten, der graue Gandalf unter den Läufern, Dauerläufer seit über 27 Jahren, Chris, der (fast) Punkrocker mit Laufschuhen und 23 Jahren Lauferfahrung, und last but not least Sebastian, das Küken der Runde mit 6 Jahren Lauferfahrung, aber dafür ein umso größeres Musik-Genie!

Gemeinsam sprechen sie über ihre gemeinsame Leidenschaft - das Laufen - und natürlich über ihre zweite große Liebe: die Musik. Dabei darf ein kleiner Exkurs in die Welt der Trinkhallen, Lauf-Gadgets und kulinarischen Genüsse natürlich nicht fehlen.

Und weil Musik und Laufen einfach zusammengehören, stellen die drei zum Abschluss noch ihre aktuellen Lieblingssongs vor, die sie in einer Spotify-Playlist für euch zusammengestellt haben. Reinhören lohnt sich!

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