Comment continuer à soigner lorsqu'on s'oublie soi-même? Et si prendre soin des autres ne devait plus rimer avec se perdre soi-même? Dans cet épisode profond, Dr Steven Palanchuck et moi abordons l'épuisement professionnel, les idées suicidaires, la dépression, l'abus de substances, la pression constante dans le milieu médical ainsi que le poids du silence, les croyances entourant la mort, la perception du temps ainsi que la peur de se vulnérabiliser. Nous explorons surtout le pouvoir d'action individuelle sur notre santé, notre bien-être, nos croyances et notre relation au temps. Des pistes de réflexion et de solutions dont un cheminement sur soi comme première action pour impacter le système de santé en débutant par des prises de conscience et de petites actions au quotidien. Ensemble, remettons l'humain au coeur des soins dans le système de santé en commençant par les soignants. Chaque petit geste rempli de compassion a un impact autant sur soi que sur les autres. Cela débute par vous, en prenant soin de vous dès maintenant. L'écoute de cet épisode est une action en prenant ce moment pour vous.

Dr Steven Palanchuck est médecin spécialiste en médecine interne générale au CISSS de la Montérégie-Centre et chef du service de soins intensifs de l’Hôpital du Haut-Richelieu, où il a également fondé le service de médecine interne générale (description dans Youtube).

Étude 👉🏻 http://bit.ly/43sD5E3 Sonia Lupien 👉🏻 https://youtu.be/1rgENbMJh6Q?si=xC_ROJGPiu6M9c7r

Ressource: Relief: https://relief.ca

Centre de prévention du Suicide: 1-866-APPELLE (1-866-277-3553)

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Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute

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Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/soigner-jusqu%C3%A0-se-briser/id1791356593?l=fr-CA

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Connaissez-vous les bienfaits de la compassion sur soi et sur les autres? Nous avons tous cette capacité à ressentir de la compassion. Elle est complexe à définir, à comprendre et a été défini de différentes manières. Concrètement, comment ressentir de la compassion pour les autres et de l'autocompassion? Comment l'intégrer dans mon quotidien? Je vous propose des astuces et des actions concrètes pour le ressentir dès maintenant.

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Ressources

Relief: https://relief.ca

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Comment trouver l'équilibre entre amour et travail sans perdre la flamme ni se perdre? Être amoureux et entrepreneurs ensemble, tout un défi nécessitant la communication et le respect du rythme de chacun. Comment rester connecter sans se perdre dans le travail? Découvrez comment Nathalie et Dave continuent d'alimenter leur amour au coeur de leurs projets. Ils nous partages leurs stratégies et astuces pour être toujours amoureux, prendre soin d'eux, de leurs entreprises et savourer la vie.

Partagez afin d’aider et inspirer plus de gens.

00:00 - Introduction

03:02 - Le début de notre rencontre

06:45 - Nommer ses sentiments et friendzone 1

2:13 - Authenticité et rumeurs qui blessent au travail

20:25 - Épuisement professionnel (burn out)

21:45 - Les hommes aussi peuvent demander de l'aide

27:22 - Chacun a son parcours et son rythme

28:30 - Reconnaitre et apprécier l'autre - Inspiration

31:28 - Choisir son bien-être et son bonheur - Se choisir

36:00 - Réaliser nos rêves ensemble et se soutenir à travers les défis

42:11 - Comment gérer les tâches, les obligations et les émotions?

47:40 - Quelle est la recette de la réussite du couple entrepreneurs?

51:28 - L'ouverture, l'écoute et le respect de l'autre

52:59 - Comment optimiser les meetings?

53:14 - Quel est le plus grand défi en couple?

1:06:01 - Connecté, mais déconnecté de soi

1:10:58 - Quelles sont les astuces dans les mauvais moments?

1:14:40 - Quels sont les impacts de se choisir?

1:16:52 - Comment lâcher prise?

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Dans cet épisode, je reçois Éric Lépine fondateur de Simplement différent. Il a mis un mot sur sa différence, lorsque son fils a reçu son diagnostic. Éric a un passé marqué par l'intimidation et des périodes sombres, dont une dépression et six tentatives de suicide, mais il a choisi de transformer cela en force en offrant de l'aide aux gens ayant un trouble du spectre de l'autisme ainsi qu'aux familles. Aujourd'hui, il met sa différence et ses forces uniques au service des autres, notamment à travers des projets d'aide humanitaire comme à Jibacoa. Son témoignage démontre qu'être simplement différence est une richesse qui peut inspirer et transformer des vies.

* Trouble du spectre de l'autisme (TSA) regroupe toutes les formes d'autisme, y compris ce qui était autrefois appelé syndrome d'Asperger. Référez-vous au livre DSM-V et surtout à votre médecin. Cet épisode ne sert pas à émettre un diagnostic et encore moins à stigmatiser.

00:00 - Introduction

01 :30 - Diagnostic de son fils

03 :20 - Simplement différent

05 :25 - L’unicité dans le TSA

14 :15 - Dépression majeure et 6 tentatives de suicide

17 :02 - Comment se servir de sa force pour élever les autres?

21 :29 - L’autisme ne me défini pas.

22 :38 - Les défis des relations et de la communication

27 :28 - Comment utiliser sa différence pour offrir de l’aide humanitaire?

31 :00 - Comment permettre à l’humain d’exister?

37 :37 - Comment sortir de sa zone de confort et de la routine?

46 :33 - Quel est ton petit bonheur?

47 :08 - Que signifie l’authenticité?

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Ressources

Relief: https://relief.ca

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), Ligne d'écoute québécoise de prévention du suicide (gratuit et confidentielle, disponible 24/7)

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Pour joindre Éric Lépine:

Facebook: Éric Lépine auteur conférencier

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Prends soin de toi! Comment?! Facile à dire, mais pas facile a faire! Je vous partage des pistes de solution afin de préserver notre santé mentale, car nous avons tous une santé mentale a prendre soin.

Épisodes à voir également: Qu'est-ce que la dépression? 👉🏻 https://youtu.be/lJQZDgg1THo

Hommes et la dépression 👉🏻 https://youtu.be/R4eh1eAc27k

Comment vivre le moment présent? 👉🏻 https://youtu.be/JPE4ilo-LLo

Comment gérer l'anxiété? 👉🏻 https://youtu.be/FmV-0pwAgKk

Abonnez-vous pour d'autres épisodes sur la santé mentale, le bien-être et le plein potentiel.

Écrivez vos astuces et partagez afin d’inspirer plus de gens 💗 C’est toujours un plaisir de vous lire.

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Ressources Jeunesse, j'écoute : 1-800-668-6868

Cyberaide!ca - Cyberaide.ca 1-866-658-9022

Tel-Jeunes - 1-800-263-2266

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Et si on repensait l'éducation alimentaire dès le jeune âge? Dans cet épisode, j'accueille Marie-Ève Létourneau, infirmière, pour explorer notre relation avec la nourriture, notre corps, et les impacts sur notre bien-être et notre santé. Cet impact de l'enfance à l'âge adulte. Nous partageons en toute vulnérabilité notre relation avec la nourriture.

Nous nous questionnons ensemble:

• Devrait-on enseigner davantage l'alimentation dans les écoles?

• Comment changer notre relation avec la nourriture au quotidien?

• Quels gestes simples peuvent transformer notre santé?

Un échange authentique qui ouvre sur l'importance de l'alimentation non seulement pour ses choix dans l'alimentation, mais aussi mieux vivre, apprendre et s'épanouir.

Épisodes à voir également: Ados et anxiété 👉🏻 https://youtu.be/TIlqP7Oov70

Cyberintimidation 👉🏻 https://youtu.be/tzjvVi7C08k

00:00 - Introduction

00:00 - Introduction

05:25 - Quels sont les impacts de notre relation avec l'alimentation?

13:52 - La restriction qui mène à l'excès ou le plaisir?

22:45 - Se choisir dans mes choix alimentaire et l'exercice

37:38 - L'impact du stress sur soi

41:32 - Intimidation

50:38 - Quelles astuces pour son bien-être?

1:04:48 - Prendre le temps pour soi

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Arbonne: https://www.arbonne.com/ca/fr/arb/MarieEveBousquetLetourneau?lang=fr_CA

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Courez-vous après le temps ou sentez-vous pressé par le temps? Quel est l'impact du temps sur vous? Explorons des astuces pour la gestion du temps et les impacts de la perception du temps.

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L'appréciation! Prendre le temps de ressentir de la reconnaissance à un impact sur notre santé et notre bien-être. Prenez le temps de prendre le temps et savourez la vie pleinement. Je vous souhaite un bel été et on se revoit à la fin de l'été.

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Intelligence artificielle (IA) ça vous inquiète? J'ai l'opportunité de questionner Nawsad Joomratty, ingénieur, expert en IA et domotique en Suisse, qui répond à mes questions à propos de l'intelligence artificielle, certains de ses impacts et le potentiel d'expansion. Est-ce que cette technologie est une menace ou une opportunité? Quelles action puis-je faire pour apprivoiser l'IA? Une conversation essentielle pour tous ceux, comme moi, qui veulent mieux comprendre l'utilisation de l'IA.

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La solitude... ce mot qui fait peur, mais qui peut aussi être porteur de transformation profonde. Vous n'êtes pas seul et trop de gens souffrent de la solitude. Dans cet épisode, je vous invites à plonger dans les différences facettes de la solitude ainsi que des pistes de solutions.

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