Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?

Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'apprentissage du design humain.

Qu'est ce que le design humain ? Ce que j'en pense ?

Si tu as déjà écouté les précédents épisodes sur le sujet tu dois déjà avoir ta petite idée. Si ce n'est pas le cas, tu peux également écouter l'épisode enregistré avec Caroline sur les bases du Human design

=> 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design

🎁 Et si tu veux aller plus loin avec moi, regarde du côté des ressources gratuites et des outils d'auto-coaching : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.

Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.

🎁 Ressources utiles :

• Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/

• Mini-coaching - Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

💡 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Dans chaque épisode, je t’aide à trouver ta voie, à organiser ton quotidien et à t’épanouir sans pression, en phase avec tes valeurs.

🌟 Pour aller plus loin :

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr

• Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

• Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

• Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

• Retranscription écrite : https://macoherence.com/comment-definir-son-mot-de-lannee/

  
  

Si cet épisode t’a aidée, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !

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Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ?

Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ...

Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne pas me sentir oppressée par la concurrence ?

Un nouveau partage à coeur ouvert avec cette épisode, qui vous dévoilera sans doute bien plus de moi que tous les épisodes en ligne jusqu'à présent.

✨ Pour me poser vos questions :

• Le compte Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

• Mon adresse mail : [email protected]

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Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.

Le principe ?

Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.

Cet exercice est particulièrement utile pour :

• Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.

• Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.

• Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.

C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.

Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.

👉Et si tu souhaites plus de ressources :

✨ Exercices et ressources d'auto-coaching gratuits : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

✨ Défi 01 - Comprendre son parcours de vie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-gagner-en-clarte-sur-son-parcours-de-vie
✨ Défi 02 - La visualisation et le vision board : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-02

Et partage moi sur Instagram le résultat de ce défi 🤩
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Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !

Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts.

Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.

Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !

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Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et comment accepter cette réalité sans s’auto-critiquer.

📌 La solitude dans le cheminement : pourquoi c’est parfois nécessaire pour se recentrer et avancer vers ses vrais objectifs.

📌 Le piège des méthodes multiples : comment éviter de te perdre dans le brouillard des outils et retrouver la simplicité.

📌 Repenser l’échec : transformer les objectifs non atteints en leçons précieuses pour mieux préparer l’avenir.

🎁 Ressources utiles :

• Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/

• Télécharge ton guide pour un bilan de fin d’année sans culpabilité 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/

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🌟 Pour aller plus loin :

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr

• Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

• Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

• Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

• Retranscription écrite : https://macoherence.com/et-si-ne-pas-atteindre-tous-tes-objectifs-etait-ta-plus-belle-lecon-de-lannee/

  
  

Si cet épisode t’a aidée à déculpabiliser, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !

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Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !

Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pas à pas pour tirer les meilleurs enseignements de ton année écoulée.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Pourquoi l’honnêteté est la première étape indispensable d’un bilan réussi.

📌 Prendre le temps nécessaire pour un bilan utile et aligné avec tes aspirations.

📌 Apprendre de ses erreurs et transformer les échecs en leçons de vie.

📌 Structurer son bilan de manière méthodique pour éviter de te perdre dans les souvenirs.

📌 Terminer sur une note positive et motivante pour débuter l’année du bon pied.

🎁 Ressources offertes :

Ton workbook bilan de fin d’année (+35 questions personnalisables) 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan fin d_année&origin=organic&entry_canal=podcast

Toutes mes ressources gratuites ici (orga, pro, connaissance de soi, épanouissement) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, plus motivante et en phase avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser, à définir des objectifs réalistes et à t’inspirer au quotidien.

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Retranscription écrite : https://macoherence.com/les-5-regles-dor-dun-bilan-annuel-reussi/

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🎄Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, une pression qui peut parfois sembler insurmontable : les cadeaux, les repas à organiser, les attentes sociales, et cette quête d’un Noël parfait. Dans cet épisode, je te parle sans détour les sources de stress des fêtes et comment y faire face avec bienveillance et sérénité.

✨Cet épisode est fait pour toi si :

• Tu ressens une pression intense liée aux fêtes (cadeaux, repas, famille).

• Tu as du mal à lâcher prise sur l'idée d’un "Noël parfait".

• Tu veux découvrir des outils pratiques pour traverser cette période en toute sérénité.

  
  

✨Au programme :

• Les émotions de fin d’année : comment les accueillir sans culpabilité.

• Des astuces pratiques comme la respiration consciente, le journaling et la visualisation pour réduire le stress.

• Comment déléguer, organiser tes préparatifs et alléger ta charge mentale.

  
  

✨ Pour approfondir ton cheminement 100% gratuitement :

Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/

Bilan de fin d'année : https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan%20fin%20d_ann%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcast

Guide gratuit du bullet journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast

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Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

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Retranscription écrite : https://macoherence.com/eviter-le-stress-des-fetes-de-fin-dannee/

Bonne écoute!

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Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.

Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas.

Découvre également quelques astuces pour maintenir dans le temps tes habitudes.

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L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.

• Vous voulez retrouver un équilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.

• Vous cherchez des solutions concrètes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une énergie positive.

  
  

Installez-vous confortablement, préparez votre infusion préférée et suivez-moi dans cet épisode spécialement conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité et surtout d’énergie !

🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/

10 questions d’introspection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast

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Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-lutter-contre-la-fatigue-saisonniere/

Bonne écoute !

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