Le coin du mieux-z'être - relaxations guidées pour adultes et enfants

"Le papillon enchanté" est une brève relaxation guidée à l'attention des enfants à partir de 5 ans. Elle est particulièrement indiquée pour un retour au calme, pour faire redescendre les émotions négatives ou pour diminuer l’anxiété. Cet audio peut également être écouté le soir avant de s’endormir. Cette relaxation de type « body scan » permet à l’enfant de prendre conscience de chaque partie de son corps en y portant son attention et en s’intéressant aux sensations qui s’y trouvent.

"Le compte à rebours vers le pays des rêves" est une petite relaxation guidée à l'attention des enfants à partir de 5 ans. Son objectif est d'apporter calme et sérénité au moment du coucher afin de faciliter l'endormissement. Cette relaxation est particulièrement indiquée lorsque l'enfant a de la peine à trouver le sommeil parce qu'il ressens de la peur, de l'anxiété ou lorsqu'un événement particulier s'est produit dans la journée écoulée. L'enfant peut l'écouter seul ou en compagnie du papa ou de la maman. A consommer sans modération.