durée : 00:02:34 - Il n’est pas question de choses métaphysiques mais au contraire de choses très terre à terre.

## **La toilette mortuaire**

La première étape appelée toilette mortuaire sa fait là **où se trouve le défunt**. Ca peut être à l’hôpital, au domicile ou encore en maison de retraite. C’est une première étape qui permet de donner au mort une apparence naturelle si on peut dire.

Les yeux sont fermés avec un coton. On lui redonne une position naturelle et détendue. On lui enlève tous ses vêtements et accessoires, les bijoux, les prothèses auditives, les lunettes et on effectue alors une toilette complète de son corps et ses cheveux. Les pansements sont tous refaits, et les orifices naturels sont obturés avec du coton.

Cette première étape peut être faite par la famille ou une personne qualifiée. Je dis une mais elles sont souvent deux.

## **Les soins de conservation**

Ils sont pratiqués **avant de mettre le corps dans le cercueil.** La technique la plus répandue est la conservation par le froid avec de la glace carbonique que l’on place sur le corps. Il y a aussi des lits réfrigérants c’est souvent le cas dans les funérariums. On peut également les louer si l’on souhaite avoir la personne décédée à la maison avant son enterrement.

Il y a également possibilité de conserver le corps par des procédés chimiques. Pas obligatoires, ils sont très règlementés. Le maire de la commune doit absolument donner son accord. C’est le travail du thanatopracteur.

On retire tous les fluides corporels et le sang du défunt et on les remplace par 6 à 7 litres de produits comme le formol. C’est une technique qui permet d’éviter la décomposition du corps pendant 2 à 3 semaines.

Les soins de conservation sont administrés à près de 50% des défunts français car la préservation de l’apparence physique du défunt **facilite le travail de deuil** de la famille.

## **Les soins cosmétiques**

Quelle que soit la technique que vous choisissez, il y aura ensuite soins cosmétiques, coiffure, manucure, maquillage et habillement. Là encore, la famille peut décider de faire tous ses soins si c’est son choix.

C’est important d’en parler, il ne doit pas y avoir de tabou, et surtout c’est important d’en parler avant qu’il ne soit trop tard.

durée : 00:02:04 - présenté par Vanessa Lambert

durée : 00:02:13 - C’est LA nouvelle tendance santé qui nous vient de **New York**, le Unicorn latte. Qui se traduirait donc par le lait de licorne. Non les licornes n’existent pas. Et quand bien même elles existeraient, il n’est pas encore prouvé qu’elles produisent du lait.

Plus sérieusement, on l’appelle le lait de licorne parce que cette nouvelle boisson healthy est **bleue**. Et qu’on la décore avec des petits **vermicelles arc en ciel**. Ce qui lui donne sa couleur bleue, c’est **la spiruline**, cette petite algue bleue dont je vous ai déjà parlé et qui est considérée comme le super aliment du siècle….

Source incroyable de protéine, de fer, et de bons acides gras. Vous y rajoutez du lait de coco qui apporte fer, potassium et phosphore, du citron pour la vitamine C et des antioxydants, du gingembre pour la digestion, du miel considéré comme un puissant anti bactérien, le tout saupoudré de curcuma, de poudre de grenade et de fleurs comestibles.

## **On le trouve où ?**

Malheureusement on n’en trouve **pas encore en France** mais ça ne saurait tarder. Pour le moment, cette boisson est sortie d’un bar de New York, la ville des tendances en matière de santé. Mais rien ne vous empêche de la fabriquer vous\-même en mettant tous les ingrédients dans un **blender** et en choisissant bien votre spiruline.

Le Unicorn latte serait en passe de détrôner le golden latte, le lait d’or, l’autre tendance healthy.

## **Le golden latte**

Une boisson **chaude et dorée** avec des vertus detox dont raffolent toutes les filles soucieuses de leur santé. On y trouve quoi ? Du lait d’amande, du miel, du curcuma de la cannelle et du gingembre.

L’or, c’est le curcuma. Un aromate reconnu pour ses propriétés d’**antioxydant**. Il nettoie le foie et aide à lutter contre le stress. Il suffit de faire chauffer tout ça dans une petite casserole, de porter à ébullition tout en mélangeant bien. Ensuite vous le filtrez et vous le dégustez.

Lait d’or ou lait de licorne, quitte a être une fille en pleine forme, autant le faire avec de la gaieté et un grain de folie non ?

durée : 00:02:12 - Alors si vous êtes adepte du pyjama en pilou et des chaussettes en laine sous la couette, je vous arrête tout de suite. Dans l’idéal, il faudrait dormir nu et je vais vous expliquer pourquoi.

Quand on dort, notre **température corporelle** baisse, et elle doit baisser. Si vous êtes trop couvert, votre corps va devoir travailler et encore travailler pour réguler tout ça. Vous risquez même de vous réveiller parce que vous avez trop chaud.

Dormir nu ça permet aussi de **lutter contre les infections**. Et tous ceux qui pensent que ce n’est pas très hygiénique vous pouvez vous rhabiller tout de suite. Quand vous restez en sous\-vêtements, vos parties intimes ne respirent pas. Et cette chaleur est propice à la prolifération de bactéries. Il faut donc aérer votre entrejambe.

Une étude a démontré que la **qualité du sperme** est moins bonne quand la température des testicules est trop élevée.

## **Bon pour la ligne**

Se coucher nu dans un lit a priori froid c’est difficile. Et c’est justement à ce moment que votre corps va mettre en route sa chaudière naturelle pour se retrouver à bonne température. Et on brûle quoi ? **On brule des graisses** et des calories, donc c’est tout bénef.

Et si on va encore plus loin, calories et sucre transformés en énergie ça veut dire **moins de risque de diabète**.

Encore une bonne raison de dormir nu ? Quand vous êtes habillé, la chaleur va stopper la sécrétion de certaines hormones qui empêchent le vieillissement de notre organisme. Laissez\-les secréter ces hormones… Dormez tout nu, vous resterez **jeune plus longtemps**.

## **Les bienfaits sur la vie sexuelle**

Effectivement, dormir nu excite davantage les corps. Les partenaires sont plus sensibles au **contact de l’autre** et le rapprochement est évidemment plus facile que quand on doit enlever le haut le bas, les chaussettes, la culotte….

Un chiffre pour terminer. **16 degrés** c’est la température idéale de votre chambre pour dormir.

durée : 00:01:59 - Les vergetures concerne les femmes enceintes mais pas que. Une vergeture est une **distension trop rapide de la peau** qui provoque une rupture des fibres élastiques et du collagène des couches les plus profondes de la peau. Ça arrive lors d’une prise ou une perte de poids trop rapide, donc oui pour une grossesse mais également pour les adeptes des régimes yoyos.

Il y a également des **facteurs hormonaux** qui peuvent entrer en compte. Mais si on reste sur **la grossesse**, qui est quand même le cas le plus courant, on peut faire de la prévention. La première chose c’est de limiter sa prise de poids. Attention on ne fait de régime pour autant on fait juste attention. Et si jamais vous sentez que vous prenez plus de poids que de raison, surtout parlez\-en à votre gyneco.

Ensuite il faut prendre soin de votre peau, et l’**hydrater** encore plus que d’habitude car si votre peau est bien souple et bien élastique, elle souffrira moins.

## **Quels produits ?**

Vous pouvez prendre votre **crème hydratante habituelle**, pas la peine de vous ruiner avec une crème spéciale vergeture. Les huiles sont très efficaces aussi. Dans ce cas\-là, privilégiez **l’huile d’amande douce ou l’huile d’argan**. Faites le tous les jours en insistant bien sur votre ventre, vos hanches, vos seins et le haut de vos cuisses. 5 minutes sur chaque zone si vous avez un peu de temps c’est pas mal.

Pour aider les crèmes à pénétrer, faites un **gommage** une fois par semaine et pensez à boire beaucoup d’eau.

Dernier conseils commencez ce petit rituel beauté dès que vous apprenez que vous êtes enceintes.

## **Si on a dejà des vergetures**

Malheureusement il n’y a pas grand\-chose à faire. Il est quasiment impossible de les faire partir. Si vous voulez quand même essayer il faudra de toutes façons attendre votre accouchement, et votre médecin pourra vous prescrire une **crème à la vitamine A**, très irritante pour la peau.

Autre solution, les séances de **laser**. Mais elles sont très chères et surtout pas toujours très concluantes.

durée : 00:02:40 - La pomme est le **fruit préféré des français** qui en croquent 19 kilos par an. Mais alors attention, il y a pommes et pommes. C’est un des fruits les plus pollué par les pesticides avec en moyenne **36 traitements chimiques différents.** Même certaines pommes bios ont des pesticides. Attention donc à bien les choisir et malheureusement à bien les peler avant de croquer dedans. Malheureusement, parce que à la base, il y a plein de choses intéressantes dans la peau.

Mais allez disons que vous achetez une pomme bio, que vous la pelez, on va regarder pourquoi c’est bon les pommes. Il y a même une étude italienne qui prouve que les femmes qui mangent le plus régulièrement des pommes ont une plus grande activité sexuelle…

## **Les nombreux bienfaits de la pomme**

La pomme, et ça c’est sûr, prévient des **risques cardio\-vasculaires**, nous protège contre le **diabète**, et aide à lutter contre le **cholestérol**. Mais ce n’est pas tout… Elle est bonne pour nos dents et aide à prévenir **les caries.** Parce que quand on mange une pomme, on mastique dur, ça permet une bonne hygiène dentaire, et comme on salive beaucoup ça lutte contre l’acidité et les bactéries.

De plus, la pomme est bourrée de fibre.Donc elle est bonne pour **la digestion**. Et grâce à la pectine présente dans la pomme, elle protège **l’intestin**. Grâce à ces nombreux anti\-oxydants qui permettent de lutter contre **le vieillissement,** elle est également bonne pour **la peau**.

Et puis si vous voulez faire attention à votre ligne, on dit souvent qu’elle est l’alliée du régime et des sportifs parce qu’elle est **pauvre en calories** et parce qu’elle contient 85% d’eau. Donc elle est parfaite pour l’hydratation.

## **Tout manger**

Dans l’idéal, il faudrait tout manger parce que les vitamines se trouvent essentiellement dans **la peau**, mais comme je vous l’ai expliqué, aujourd’hui c’est compliqué de trouver une pomme sans pesticides…

Quant aux **pépins**, on peut les manger même si on trouve dans les pépins de la cyanure, une substance évidemment mortelle. Mais pour passer de l’autre côté il faudrait en absorber 70 mg soit 19 pommes d’un coup. Ce qui est très peu probable.

durée : 00:02:23 - présenté par Vanessa Lambert

durée : 00:02:19 - La plupart d’entre nous ne connaissons pas **les symptômes** de l’AVC, alors qu’en France **150.000 personnes** en sont victime chaque année et que chaque minute compte pour éviter les séquelles. D’où l’importance de bien reconnaître les premiers.

Parmi les symptômes les plus courants, on note :

\- **Engourdissement du visage** : impossibilité de sourire, lèvre qui tombe d’un côté

\- **Perte de force** ou un engourdissement du membre supérieur. Si par exemple vous n’arrivez plus à soulever votre bras

\- **Trouble de la parole** : difficulté à parler ou à répéter une phrase même très simple

\- **Difficulté à comprendre** son interlocuteur

\- Engourdissement ou **faiblesse de la jambe**, perte soudaine de l’équilibre, instabilité en marchant un peu comme si vous étiez en état d’ébriété…

\- **Mal de tête** intense, brutal et inhabituel

\- **Problème de vision** même temporaire. Si vous voyez double ou si vous ne voyez plus que d’un œil.

Si vous avez un doute sur une personne de votre entourage, questionnez la, demandez\-lui de **lever les bras**, de **répéter une phrase** toute simple. Si elle vous prend pour un fou et éclate de rire en levant les bras, vous pouvez être rassuré, en revanche si elle est incapable d’effectuer l’une de ces actions, si elle trébuche ou marche bizarrement sans raison apparente alors c’est une **urgence vitale**. Il faut de suite appeler **le 15**.

Les premières minutes, les premières heures suivant un AVC sont capitales. Elles permettent de **limiter l’extension des lésions cérébrales** et d’éviter les séquelles.

## **Est\-ce qu’on peut limiter le risque d’AVC ?**

Oui et non il peut toucher tout le monde mais cependant il y a des risques si vous faites de **l’hypertension,** si vous n’avez aucune activité physique, si vous avez une mauvaise alimentation, de l’obésité, si vous êtes fumeur ou encore diabétique.

C’est un peu flippant je le reconnais mais mieux vaut être au courant Il vaut d’ailleurs mieux appeler les secours pour une fausse alerte que pas du tout.

durée : 00:02:30 - Ça vous est peut\-être déjà arrivé de mettre votre crème de nuit le matin en vous demandant si vous alliez survivre à cette journée. Rassurez\-vous, oui ! Mais les deux n’ont **pas la même utilité**.

La crème de jour va **protéger** votre peau des agressions de la journée comme la pollution, le froid, le soleil, les poussières, les UV… Elle est généralement enrichie en agent protecteurs. Et puis elle va bien sûr hydrater. Et utilité non négligeable elle va permettre à votre fond de teint de tenir. Car si votre peau à soif et que vous ne l’hydratez pas assez, elle va absorber le premier truc qui lui tombe sous la main, et ce sera votre fond de teint. Et en fin de journée vous ne ressemblerez plus à rien…

## **La crème de nuit**

Vous avez peut être remarqué que la crème de nuit est plus lourde, **plus grasse,** plus nourrissante. Je vous ai dit que la crème de jour protégeait et bien la crème de nuit, elle, va **réparer**. Elle va aider votre peau à se régénérer pendant le sommeil en l’hydratant encore et toujours et en la nourrissant.

Selon votre peau, vous pourrez la choisir réparatrice pour les peaux sèches, reconstructive pour les peaux normales ou mixtes et anti rides pour les peaux que l’on appelle matures.

Pour les **peaux acnéiques**, on recommande tout de même de demander conseil à votre dermatologue ou votre esthéticienne, car c’est une peau bien spécifique. Vous avez peut\-être même des médicaments parfois très agressifs. La crème pourra donc être différente et peut être même correctrice.

## **Si on inverse ?**

Ce n’est **pas dramatique** mais il vaut mieux mettre sa crème de jour le soir plutôt que sa crème de nuit le matin. Car comme je vous l’ai dit elle est plus épaisse, plus grasse et vous risquez de briller de mille feux. En plus, la crème de nuit ne contient pas d’agents protecteurs.

Mais mettre une crème de nuit le jour ne vous fera pas dormir au bureau si vraiment ça vous inquiète….

durée : 00:02:53 - Il n’y a rien de pire que de faire des efforts et de ne pas être récompensé, surtout quand on fait un régime. Mais parfois avant de voir un kilo s’envoler, il faut juste faire un tout petit peu attention et pas que à son alimentation.

Déjà, tous les médecins vous le diront, on ne perd pas de poids sans faire un minimum d’**activité sportive**. Si vraiment le mot sport vous rebute essayez au moins de faire de la marche. Le minimum syndical c’est **6.000 pas** pour la santé et 10.000 pour perdre du poids, ce qui correspond à 30 minutes de marche à bonne allure.

Peut\-être aussi que vous oubliez de **boire de l’eau** et pourtant c’est essentiel. Minimum 1,5 litre par jour. L’eau en elle\-même ne fait pas maigrir mais elle aide à éliminer les toxines qui s’accumulent et en plus elle est un excellent coupe faim.

Ensuite faites **attention à vos quantités**. Trop de nourriture, même saine ne va pas vous aider à passer un palier. Mais trop peu de nourriture pourrait aussi ne pas vous aider dans votre perte de poids. Si vous avez un régime a tant de calories, surtout ne descendez pas en dessous, votre corps en a besoin et s’il est privé de nourriture il va avoir tendance à stocker.

## **Dormir pour maigrir**

Ça parait dingue dit comme ça, mais en fait c’est assez simple à comprendre. Les troubles du sommeil ont une influence sur notre métabolisme et sur l’activité des hormones de la faim qu’on appelle **la leptine et la ghréline**. La leptine envoie des signaux au cerveau pour lui dire que c’est bon on peut arrêter de manger et la ghréline stimule la faim. Et quand on ne dort pas assez l’une descend et l’autre grimpe…

Et puis quand on dort mal ou pas assez on est également stressé et **le stress** ça n’aide pas à perdre du poids car il augmente les niveaux d’une hormone qui augmente l’appétit et nous pousse le plus souvent vers le sucre.

Ensuite, si vous êtes du genre à rester assis toute la journée devant un ordinateur ça n’aide pas. Pensez à sortir, à faire une petite marche si vous le pouvez.

## **Le nutritionniste**

Si vraiment ça ne décolle pas, c’est peut\-être que le régime que vous faites n’est pas adapté à vous. Ça arrive et ce n’est pas grave. Dans ce cas, un nutritionniste peut faire le point avec vous sur vos **habitudes alimentaires**.

Et n’oubliez pas que pour maigrir, il faut manger ! Manger bon et en quantités raisonnables. Ça parait simple comme ça mais une fois qu’on le sait c’est tellement plus facile de perdre du poids !