durée : 00:02:09 - présenté par Vanessa Lambert

durée : 00:02:15 - présenté par Vanessa Lambert

durée : 00:02:23 - On peut se maquiller pour être belle, mais il ne faut oublier de **se démaquiller** si on veut le rester…

Le démaquillage, c’est le conseil beauté numéro 1 des femmes. Il est interdit d’aller se coucher sans se démaquiller sinon a vous les comédons, le teint brouillé et gris, les rides aussi. Et d’ailleurs le démaquillage est conseillé même aux femmes qui ne se maquillent pas, c’est un geste beauté pour **débarrasser la peau de ses impuretés** de la journée.

On peut se démaquiller avec un lait classique, des pains dermatologiques, des gels, des crèmes ou des mousses démaquillantes, des lingettes… La meilleure solution, reste encore le coton et **l’eau micellaire**.

**C’est quoi exactement l’eau micellaire ?**

On dirait de l’eau. Mais c’est plus que de l’eau. L’eau micellaire tient son nom des **micelles** qu’elle contient. Des petites particules qui emprisonnent les impuretés et les mélangent à la l’eau pour ensuite les **éliminer**. Et surtout c’est drôlement efficace. Ça élimine tous type de maquillage même les waterproofs, ça laisse la peau fraîche, ça ne colle pas. Et on a l’impression que c’est naturel.

## **C’est vraiment naturel ?**

A priori oui car l’eau micellaire est **sans savon**. Mais faites attention à la choisir aussi sans parfum. Et si possible bio. Le PH est généralement neutre ce qui permet à toutes les peaux même les plus sensibles de l’utiliser. Vous pouvez également la trouver en formule spéciale pour les bébés, ou encore pour les peaux acnéiques.

Pour l’utiliser c’est simple on la met sur un coton et on l’applique sur la peau et on répète l’opération jusqu’à ce que le coton soit parfaitement propre. Les mannequins et les maquilleurs en sont dingues, les dermatologues aussi. Je suis sure que vous allez être convaincues à votre tour.

durée : 00:02:18 - On ne peut pas les laisser manger tout et n’importe quoi. Et s’il existe des produits qui leur sont spécifiquement destinées ce n’est pas pour les chiens. Enfin si, justement… mais c’est une expression. Tout ça pour dire que ce n’est pas QUE du marketing.

Nos petits amis à 4 pattes ne sont pas faits comme nous et il y a certains aliments qui leur sont carrément interdits. Exemple avec **le chocolat**. Oui je sais, nous on en raffole mais c’est un véritable ennemi pour eux. Il y a une substance dans le chocolat, la théobromine qui passe directement dans le sang dans votre animal et qui est très toxique pour lui. Cela peut même entrainer la mort. Pensez d’ailleurs à cacher le chocolat hors de la portée de vos petites bébêtes.

Autre aliment à éviter c’est **le lait,** une fois le sevrage terminé. C’est un peu comme nous en fait. Non les chats ne boivent pas de lait à longueur de journée, et les produits laitiers peuvent entrainer des vomissements, des diarrhées et des problèmes intestinaux pas des plus agréables.

De la même façon on oublie toutes **les viandes grasses**, qui vont solliciter beaucoup trop leur pancréas, et les bouts de gras en général. C’est pourtant bien pratique de donner les petits morceaux de gras sous la table à votre chien, mais au final ça ne lui rend pas service.

## **Et le poisson ?**

Le chat supporte le poisson cru contrairement au chien. En revanche **le thon** est proscrit pour tous les deux, à cause de sa forte teneur en sel ce qui est catastrophique pour leurs reins. Et puis attention également aux arrêtes de poisson qui pourraient se coincer en travers de la gorge… tout comme les os.

Les os crus oui, mais en aucun cas les **os cuits** qui pourraient se briser et se coincer là aussi dans la gorge, se retrouver dans les intestins. Le mieux c’est encore ceux en plastique.

## **Du fait maison**

On peut préparer des recettes maisons pour ses animaux. A condition de bien **respecter les besoins** de votre animal selon son âge et son poids et d’être très au courant de tous les aliments interdits, et de respecter tous les apports nécessaires.

Vous pouvez bien sur demander conseil à votre vétérinaire même si ceux si sont rarement chauds sur le sujet et vous documenter, il existe aujourd’hui de nombreux ouvrages sur le sujet.

durée : 00:02:10 - On a tous au moins une copine qui fait du yoga. Et plus seulement les copines baba cool tendance bouddhistes de votre mère. Près de 2 millions de français le pratiqueraient aujourd’hui.

Et surtout on nous dit que tout le monde peut faire du yoga. Oui oui même vous qui n’êtes pas souple. Oui oui même vous qui avez quelques kilos en trop. Oui oui même vous qui n’avez pas fait d’activité sportive depuis les cours de sport obligatoires au lycée.

Le yoga est un harmonieux mélange entre les postures imposées, les mouvements, la concentration, la méditation et la respiration. En fait il existe aujourd’hui plein de **pratiques différentes** du yoga. Le yoga pour se détendre et déstresser, basé beaucoup sur la respiration, le yoga pour se muscler et étirer ses muscles, le yoga en complément d’une activité sportive... Dans tous les cas, il va améliorer votre souplesse, renforcer vos muscles, soulager vos problèmes de dos, et éliminer pas mal de toxines dans votre corps. Quel que soit votre niveau de pratique, vous aurez forcément un **bienfait physique et psychologique**

## **Choisir son yoga**

Il faut se renseigner, voir, poser des questions… Il existe 4 grandes familles de yoga.

Le classique, c’est **le hatha yoga**, le plus répandu en France, un yoga assez doux et qui convient à tout le monde. Il y a aussi le **l’asthanga**, un yoga assez physique et un peu plus cardio. Il y a aussi **le yoga bikram**. Super physique et Pratiqué dans une salle chauffée à 40°. Bon faut aimer la chaleur, mais le but est bien sûr de vous faire transpirer. Enfin on peut aussi parler du **yoga kundalini**, véritablement basé sur la méditation et l’énergie.

Très franchement je vous déconseille de partir sur un apprentissage tout seul avec des vidéos sur internet. Parce que vous risquez de mal faire les mouvements, peut\-être même de vous faire mal alors que le but est tout le contraire, et puis surtout avec un professeur vous allez vraiment partir sur le yoga qu’il vous faut… prendre du plaisir et en sentir très vite les bienfaits….

durée : 00:02:04 - Et toutes les parties du corps y passent ! Evidemment ce ne sont pas les mêmes que les femmes. Les hommes épilent leur torse, leur dos, les épaules, les aisselles, les oreilles, le nez, les sourcils, mais aussi le maillot et les fesses. Mais, comme pour les femmes, il est recommandé de ne pas le faire tout seul et pas n’importe comment.

**Le rasoir** c’est bien pour la barbe mais uniquement pour la barbe, on vous le déconseille pour le reste de votre corps messieurs. Vous risquez de vous couper, et surtout vos poils vont repousser plus durs et plus épais.

Sous les aisselles vous pouvez prendre une **crème dépilatoire** qui s’élimine sous la douche. Pour le torse, si vous êtes très très poilu, vous pouvez tenter la tondeuse. Il existe aujourd’hui des tondeuses avec des grilles adaptées aux différentes parties du corps. Avec même un tout petit embout qui ira déloger les poils disgracieux de votre nez ou vos oreilles (parce que vraiment les poils a cet endroit c’est interdit). Pour les épaules, le dos, le maillot, les fesses, il va falloir passer la vitesse supérieure.

## **Et la cire alors ?**

Comme pour les femmes, la méthode la plus efficace reste la cire. Cette dernière va arracher le poil et éviter sa repousse pendant plusieurs semaines. Il vous faudra alors aller dans un **institut de beauté**. Il y en a de plus en plus spécialement dédiés aux hommes.

Et si vraiment vous voulez afficher un torse imberbe et ne plus avoir un seul poil, la solution la plus radicale est **le laser ou la lumière pulsée**. Cinq à six séances vous suffiront pour ne plus entendre parler de vos poils. Ça coute un peu plus cher, 80 à 120 euros par séance, mais c’est définitif !

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durée : 00:02:20 - Dans la nuit de samedi à dimanche, nous passons à l’**heure d’été**. A nous les grandes soirées, les apéros en terrasse et **une heure de sommeil en moins**. Ça a l’air de rien comme ça, mais en fait cette petite heure en moins peut avoir de vraies conséquences sur notre sommeil qui peut être **perturbé pendant plusieurs jours**.

Et pas que le **sommeil** d’ailleurs. On va devoir d’un coup d’un seul décaler **toutes nos activités**, l’heure du réveil, du coucher, mais aussi des repas, des cours… On peut se retrouver alors avec des troubles de l’endormissement, de l’appétit, une baisse de la capacité de travail et des troubles de l’humeur. Rien que ça !

## **Des personnes plus vulnérables et plus sensibles que d’autres**

Sans surprises, ce sont les bébés et les personnes âgées, celles habituées à des heures de lever et de coucher fixes. Et qui se couchent aussi beaucoup plus tôt que nous. Et là, à 20H par exemple, il va encore faire jour. Ce n’est pas vraiment naturel vous voyez…

Ça parait rien comme ça une heure de sommeil en moins mais il y a vraiment des **conséquences plus graves**. On a ainsi observé une augmentation de 5% du nombre d’infarctus pendant la semaine qui suit le passage à l’heure d’été.

## **S’y préparer**

Ce n’est pas trop tard, vous pouvez déjà commencer à décaler vos heures de réveil demain par exemple, **30 minutes plus tôt**, évitez les excitants après 17H, mangez léger et si possible deux heures avant de vous coucher, programmez vos fours micro\-ondes et vos pendules la veille pour ne pas être pris de panique, fermez bien les volets et les stores pour être le plus dans le noir possible, et puis dimanche accordez\-vous une petite sieste pour être en forme lundi.

D’ailleurs la semaine prochaine, reposez\-vous le plus possible. Après vous pouvez aussi prendre un peu de **magnésium** et de vitamines si vous vous sentez vraiment raplapla. Et puis n’oubliez pas de prendre le soleil, c’est un des meilleurs médicaments au monde.

durée : 00:02:31 - Un peu d’anatomie pour commencer. L’endomètre est le **tissu qui tapisse l’utérus**. Il gonfle et s’épaissit en vue d’une potentielle grossesse et s’il n’y a pas fécondation, il se désintègre et saigne. C’est le cycle menstruel. Classique.

Sauf que parfois ce tissu va se développer ailleurs, en dehors de l’utérus. Et s’il n’est pas diagnostiqué, ou trop tard, il peut alors coloniser d’autres organes, provoquer des kystes ou carrément aller jusqu’à des **risques d’occlusion intestinale**.

## **Les symptômes**

Ils sont **difficiles à diagnostiquer** clairement car ils sont souvent liés au cycle menstruel, et c’est difficile de faire la différence entre ça et les douleurs on va dire classiques des règles.

Mais dans la plupart des cas, on parle de très fortes douleurs, qui irradient parfois jusque dans le dos et les cuisses. On parle aussi de règles très abondantes et de troubles gastro intestinaux, de grande fatigue, avec pour certaines l’incapacité d’aller en cours (car oui ça touche aussi les jeunes filles) ou au travail… Parfois il n’y a pas de douleurs et les femmes découvrent alors qu’elles souffrent d’endométriose au moment où elles souhaitent un enfant. Enfant qui ne vient pas. On fait des tests et c’est là qu’on voit cette colonisation de l’endomètre sur les organes reproducteurs. C’est d’ailleurs **une des principales causes de l’infertilité** voire chez certaines de la stérilité.

## **Se soigner**

Ça passe par des traitements pour la douleur, des traitements hormonaux, il y a des pilules qui vont améliorer l’état de l'ndométriose, ou alors changer carrément de contraception, et puis on peut aussi envisager un acte chirurgical, quand les kystes sont trop importants ou que l’endométriose touche dangereusement certains organes. Dans les cas extrêmes, c’est même l’ablation de l’utérus qui doit être envisagée.

Le vrai problème de l’endométriose, c’est qu’elle n’est **pas encore bien reconnue par les médecins**. Elle n’est pensée qu’en toute fin de parcours après avoir changé 3 fois de pilule, après s’être entendu dire que c’est dans la tête (fort sympathique) et souvent elle est diagnostiquée beaucoup trop tard. Donc plus on en parle plus on peut espérer que ce mot\-là sera lâché aussi dans les consultations parce qu’une femme sur 10, ce n’est quand même pas rien !

durée : 00:03:14 - On a tous ce souvenir merveilleux de l’odeur unique des bébés mais peut être que parfois on en a un peu trop fait avec les produits qui sentent bon justement. Et il serait peut\-être temps de revenir à quelque chose de plus naturel.

Si vous allez avoir un bébé ou si vous êtes bientôt grand parents, vous avez envie d’acheter des produits de soin pour bébé. Qui sentent bon donc. Mais **attention danger**… L’UFC que choisir a souvent alerté sur la dangerosité de certains produits, dont des très connus qui monopolisent le marché et dans lesquels on retrouve des **conservateurs particulièrement allergisants, des perturbateurs endocriniens ou encore des parfums qui favorisent les allergies**. Bref une tripotée d’ingrédients à éviter absolument…

Il faut pour ça regarder les compositions à la loupe car la peau de votre bébé est tellement fine et tellement fragile qu’elle va tout de suite absorber ces produits toxiques, contrairement à nous.

## **Quelques conseils**

Simplicité et efficacité. Votre bébé n’a pas besoin de toute une **batterie de produits** de beauté. On voit des gammes entières avec le shampoing, le produit pour le bain, la crème hydratante, les lingettes pour les fesses, le lait nettoyant, la crème de lange, le talc, l’eau parfumée… STOP.

Vous pouvez aussi opter pour le naturel. Vous changez la couche de votre bébé, nettoyez le d’abord avec du coton et **de l’eau**. Oui de l’eau. Le produit phare ensuite c’est le liniment oleo calcaire. Il a une composition simple, naturelle et très hydratante. Bon d’accord ça ne sent rien vous allez me dire, mais en même temps ça sert pas à grand\-chose d’avoir les fesses qui sentent bon, du moment qu’elles sont propres.

Pour le bain, choisissez un **savon doux**, surgras, nourrissant, et ce n’est pas obligatoire de lui laver les cheveux tous les jours surtout s’il n’a pas beaucoup de cheveux. Et enfin, je vous ai déjà parlé des massages pour les bébés, à faire avec une huile végétale comme l’amande douce, elle va hydrater naturellement le corps de votre bébé, sans avoir à rajouter quoique ce soit…

## **Les couches**

Dans les couches pour bébé, on a relevé aussi des traces de substances toxiques. Les marques ne sont pas toutes égales sur ce point. C’est peut\-être le moment de tester **les couches lavables**. Et si vous avez encore l’image des vieux changes avec le plastique de vos grands\-mères oubliez tout de suite. Aujourd’hui les couches lavables sont pratiques, hygiénique, super jolies et super économiques et écologiques… Des associations de mamans peuvent d’ailleurs vous montrer et vous guider.

Et puis n’hésitez pas à aller rechercher les numéros de l’UFC que choisir et de 60 millions de consommateurs sur les couches et les produits de beauté pour bébé, ils ont fait un travail formidable.