le glow up club

dans cet épisode, je vous donne plein de conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous endormir plus vite ! personnellement, avant, il me fallait un minimum de 30 minutes pour m'endormir, et maintenant je m'endors en moins de 30 minutes. le sommeil est très important pour la récupération cellulaire et notre qualité de vie ! c'est mon wellness hack numéro 1 :)

dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de mes récentes découvertes en wellness, incluant un volet sur l'alimentation et une pierre que j'ai découverte, qui améliore mes performances au gym... WTF?!? j'en reviens pas moi non plus ! je fais aussi quelques allusions à ma spiritualité et à la retraite que j'ai faite il y a quelques jours :)

connaissez-vous les affirmations ? c'est un outil vraiment puissant pour hacker votre cerveau et changer vos pensées limitantes. Personnellement, ça m'a aidée à manifester beaucoup de choses dans ma réalité très rapidement. Vous pouvez les écouter le soir en vous endormant, le matin en faisant votre skincare, pendant que vous prenez votre hot girl walk ou que vous vous entraînez au gym, ANYTIME! Ces affirmations sont spécialement conçues pour les filles qui ont toujours rêvé d'être une femme fatale, d'avoir plus confiance en elles, de se sentir sexy et désirées, et d'attirer un homme qui les traitera comme une princesse.

elles sont vraiment puissantes, donnez-moi s'en des nouvelles!

dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons la blessure d'abandon, plus connue sous le nom de "daddy issues". Je vais vous expliquer l'origine de cette blessure, vous fournir des conseils pour comprendre comment elle s'est manifestée dans votre vie et comment vous avez appris à y faire face. Nous explorerons également les mécanismes de défense que vous avez développés pour survivre à cette douleur.

dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage mon point de vue sur le changement et explore les différentes manières dont vous pouvez transformer votre vie si c'est ce que vous désirez. vous découvrirez que ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. je crois fermement qu'il est essentiel de poursuivre la vie de vos rêves, et je vous parle des changements que j'ai entrepris cette semaine pour réorienter ma vie et me lancer dans une nouvelle aventure cet hiver.

on est déjà à la moitié de l'année, et c'est le moment idéal pour faire le point sur les objectifs que je m'étais fixés pour 2024. J'évalue si j'ai atteint ces objectifs afin de me recentrer et de canaliser mon énergie à la bonne place et de manière efficace. dans cet épisode, je partage avec vous mes trucs et les exercices que je pratique pour garantir que les six prochains mois seront alignés avec ce que je souhaite accomplir. Je fais également le point sur les actions nécessaires pour réaliser mes goals pour le reste de l'année 2024.

clean girl vibesss

dans cet épisode, j'aborde divers sujets, notamment comment avoir une meilleure haleine et comment être sûre de sentir bon "down there".

Le volet sur l'hygiène buccale a été très populaire sur TikTok et vous m'avez demandé plus de conseils à ce sujet. Les voici dans cet épisode ! N'hésitez pas à me faire part de si vous voulez d'autres conseils similaires.

est-ce que cela t’est déjà arrivé, après quelques mois de relation, de sentir que ton partenaire devient de plus en plus lâche et distant? que tu as l’impression qu’il ne fait plus d’efforts pour toi, que le désir sexuel disparait et qu'il te fuit de plus en plus ? cet épisode est fait pour toi !

je vais t’expliquer pourquoi tu ne le désires plus comme avant (ou pourquoi lui ne te désire plus), même si tu le trouves encore attirant. je parlerai aussi des raisons pour lesquelles il met des mois à installer ta tablette comme tu le lui as demandé et pourquoi il semble avoir perdu sa drive.

je pense que cet épisode a le potentiel d’aider énormément de couples. si tu te retrouves dans cette situation, ne perds pas espoir : il y a des solutions possibles

dans cet épisode, je vous apprends comment mettre vos limites de façon à vous respecter et obtenir le princess treatment que vous avez toujours voulu avoir. on survole des exemples de comment communiquer nos inquiétudes et nos besoins que ce soit en couple ou avec notre famille/amis. bonne écoute!!🎀

dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons le sujet de l'entrepreneuriat, du travail autonome et du 9 à 5. Je vous explique pourquoi j'ai réalisé que je ne voulais plus être une "boss girl" et comment il est tout à fait normal de se remettre en question, même dans la trentaine ! Cet épisode devrait vous faire du bien si la carrière n'est pas votre priorité principale.