LE MORNING

LE FEED : La Semaine Festive fait vibrer la Côte d'Azur ! ☀️🎉

Vu sur le compte Instagram La Semaine Festive, la Côte d’Azur vit au rythme de cette nouvelle édition ! Inspiré par l'esprit de la Fête de la Musique, ce rendez-vous national continue de faire souffler un grand vent de convivialité sur tout notre territoire jusqu’à dimanche, à travers des événements gratuits et ouverts à tous.

Jeux géants à Vence et apéro à La Colle-sur-Loup 🎲🍷

Le programme de la semaine s'annonce ultra-varié pour casser la routine avant la grande Fête de la Musique du vendredi 21 juin :

• Dès demain (mardi) : Cap sur l'arrière-pays ! La ville de Vence se transforme en une immense ludothèque à ciel ouvert pour réunir tous les passionnés de jeux de société, en famille ou entre amis.

• Mercredi : L'office de tourisme de La Colle-sur-Loup vous propose une formule parfaite : une visite guidée historique du village combinée avec une grande dégustation apéritive locale.

Un succès populaire immense 📈区域

Chaque année, l’événement cartonne : l’an dernier, la Semaine Festive a réuni 240 000 personnes autour de 1 800 animations, dont 80 % en zone rurale. C'est l'occasion idéale de redécouvrir nos communes autrement, dans la joie et le partage.

Retrouvez dès maintenant l'agenda complet et les événements gratuits près de chez vous sur le site officiel : lasemainefestive.org.

ENGLISH VERSION

La Semaine Festive: Free Events and Local Vibes Across the Riviera! ☀️🎉

The French Riviera is buzzing with the return of La Semaine Festive! Inspired by the upcoming Fête de la Musique, this national celebration offers free, family-friendly events until Sunday.

The Highlights:

• Tomorrow (Tuesday): The historic town of Vence transforms into a giant open-air board game library.

• Wednesday: Head over to La Colle-sur-Loup for a guided tour of the village paired with a tasting of delicious local appetizers.

Last year, this festival gathered over 240,000 people. It’s the perfect excuse to explore the region before the big music night on June 21st! Full schedule at lasemainefestive.org. ✨

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TOP STREAMING : L'Afrique de l'Ouest fait danser le Ghana entre Afrobeats et Drill ! 🇬🇭🔥

Ce matin, on fait le plein de rythmes solaires et de bonnes ondes... Bienvenue au Ghana ! À Accra, l'ambiance électrique est dominée par l'Afrobeats et la Drill, portés par de grands talents locaux et des collaborations majeures avec le Nigeria voisin.

Le Top 3 qui fait vibrer Accra 🥉🥈🥇

• n°3 : “Signature” – KiDi & Lasmid 🥉 C’est une connexion 100 % ghanéenne très lourde ! Lasmid, originaire de Takoradi et l'une des voix les plus populaires du pays, s'associe à la star KiDi. Ensemble, ils signent "Signature", un morceau d'Afro-Highlife par excellence qui s'empare de la troisième place du podium.

• n°2 : “SWAGGA” – Black Sherif 🥈 Surnommé « Blacko » par ses fans, ce jeune artiste de 24 ans est un véritable phénomène mondial. Il a totalement cassé les codes de l'industrie en mélangeant avec brio la Drill urbaine et les sonorités traditionnelles ghanéennes. Son nouveau titre "SWAGGA" s'impose comme un incontournable absolu.

• n°1 : “Chanel” – Blaqbonez & Asake 🥇 Les patrons du classement ce matin nous viennent du Nigeria. Le rappeur Blaqbonez s'est allié à la superstar internationale Asake pour sortir "Chanel". Un morceau hyper classe, tout en finesse, porté par un tempo lent et paresseux qui rappelle l'ambiance feutrée d'un défilé de haute couture. C'est un carton total sur toutes les plateformes de streaming au Ghana !

ENGLISH VERSION

Ghana Charts: Blaqbonez, Asake, and Black Sherif Rule the Streams! 🇬🇭✈️

We are heading to West Africa this morning to catch the sun-drenched, high-energy vibes dominating the streets of Accra, where Afrobeats and Drill are currently ruling the airwaves.

The Top 3 Breakdown:

• #3 KiDi & Lasmid – “Signature” 🥉: A powerful 100% Ghanaian collaboration delivering the ultimate modern Afro-Highlife anthem.

• #2 Black Sherif – “SWAGGA” 🥈: At just 24, the global phenomenon known as "Blacko" keeps breaking boundaries by fusing hard-hitting urban Drill with traditional Ghanaian rhythms.

• #1 Blaqbonez & Asake – “Chanel” 🥇: Straight from Nigeria, rapper Blaqbonez teams up with superstar Asake for a smooth, high-fashion-inspired track. Its slow, laid-back tempo has officially captured the top spot in Ghana! 🎧✨

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L’ÉCHO DU ROCHER : L'art et l'océan s'illuminent au Méridien Beach Plaza 🌊🎨

Une magnifique parenthèse artistique et écologique s’ouvre cette semaine au bord de l’eau. Faire dialoguer l'art, la lumière et la préservation des océans, c'est le pari poétique proposé tout au long de l'été au Méridien Beach Plaza. L’établissement accueille dès aujourd’hui l’exposition événement baptisée « Les petits poissons de l'Académie de la Mer de Monaco », signée par l’artiste peintre italien Marco Quarantini.

La magie des profondeurs recréée par le verre 🔬✨

Pour sa toute première fois en Principauté, l’artiste originaire de Bologne dévoile une série d'œuvres lumineuses spectaculaires. Pour recréer la magie des grands fonds, Marco Quarantini utilise un procédé unique :

• Une alliance fine entre de la peinture acrylique et des éclats de verre artisanal.

• Un jeu de projecteurs sur mesure qui anime les toiles en fonction de l’angle de vue.

Le résultat donne une sensation saisissante de mouvement perpétuel, comme si les créatures marines prenaient vie sous nos yeux.

Un message écologique au cœur du Larvotto 🏝️🌿

Au-delà de la prouesse purement esthétique, cette immersion se veut porteuse d’un message écologique fort. Cette collaboration avec l'Académie de la Mer de Monaco résonne parfaitement avec l'ADN du Méridien Beach Plaza, seul hôtel du Rocher à posséder sa propre plage privée bordant directement l’Aire Marine Protégée du Larvotto.

Infos pratiques : L'exposition est à découvrir librement dans le lobby de l’hôtel jusqu’au 15 juillet prochain. Le vernissage public, c'est à 11h ce matin !

ENGLISH VERSION

Art Meets Ocean Protection: Marco Quarantini's Stunning Light Exhibition Opens Today! 🌊🎨

A beautiful artistic and ecological event is taking over the coastline today. Le Méridien Beach Plaza is opening its summer exhibition, "Les petits poissons de l'Académie de la Mer de Monaco," by Italian painter Marco Quarantini.

For his first time in the Principality, the Bologna-born artist brings marine creatures to life using a unique method that blends acrylic paint with artisanal glass fragments. Under custom spotlights, the paintings shift and move depending on your viewing angle, mimicking the deep blue ocean. Partnering with the Monaco Ocean Academy, this exhibit highlights marine conservation right next to the Larvotto Marine Protected Area. Catch the public opening at 11 AM this morning in the hotel lobby (running until July 15th)! ✨

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🎙️ LE RÉCAP’ INTÉGRAL : VENDREDI 12 JUIN 2026

👑 ACTU, SPORT & ROCHER

• L’Écho du Rocher : Face à la concurrence internationale, le Gouvernement Princier lance sa nouvelle arme de séduction économique : la Cellule Attractivité devient officiellement “Invest Monaco” depuis le boulevard des Moulins. 🇲🇨💼

• Le Feed : Direction le 109 à Nice pour la 10ème édition d'Éclairage Public, un festival d'art contemporain XXL et 100% gratuit ce week-end avec danse escalade, projections et cuisine du monde. 🎨🧗‍♀️

🧠 INSTANT FEEL GOOD

• La Dette Existentielle : Quand l'amour parental devient un crédit à rembourser. Découvrez comment briser ce cercle de culpabilité invisible pour oser enfin vivre pour vous, sans vous sacrifier. 🧠⛓️

• La Respiration Nasale : Pourquoi vous devriez absolument arrêter de respirer par la bouche. Une mauvaise habitude nocturne qui active le stress, gâche le sommeil et affaisse les traits du visage. 👃❌

🎧 MUSIQUE & PLAYLISTS

• Be Curious : Émotion et chiffres stratosphériques pour le coup d'envoi de la tournée mondiale d'Ariana Grande en Californie. Son nouveau hit devance l'album Petals et affole déjà Spotify. 🎤✨

• Top Canada : Jour de match de Coupe du Monde à la maison et séisme dans les charts avec le record historique d'Ella Langley et le trône de Drake qui bloque Ariana Grande avec "Janice STFU". 🇨🇦⚽

• Le Crush : Lost Frequencies frappe un grand coup et lance officiellement l'été avec "Live It All", son nouvel hymne deep-house ultra solaire taillé pour Tomorrowland et Ibiza. 🎧☀️

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L’ÉCHO DU ROCHER : La Cellule Attractivité devient "Invest Monaco" pour séduire le monde entier 🇲🇨💼

Les grandes places économiques de la planète se livrent une concurrence féroce, et la Principauté déploie une toute nouvelle arme. Moderniser l'accueil des porteurs de projets et simplifier la vie de ceux qui choisissent notre territoire : voilà tout l’enjeu de cette annonce majeure faite par le Gouvernement Princier. La Cellule Attractivité de Monaco change de dimension et devient officiellement “Invest Monaco”.

Un point d’entrée unique pour les acteurs économiques 🏢✨

Cette nouvelle identité marque une étape cruciale pour mieux positionner le Rocher face à une concurrence internationale de plus en plus vive. L'objectif de la structure est de devenir l’interlocuteur privilégié de tous les investisseurs à travers trois piliers majeurs :

• Attirer des talents de haut niveau.

• Faciliter l'arrivée de nouveaux résidents et investisseurs.

• Accompagner le développement des entreprises locales à forte valeur ajoutée.

Centraliser pour mieux régner depuis le boulevard des Moulins 📍📈

Pour piloter cette ambition, la déléguée auprès du Ministre d’État, Ludmilla Raconnat Le Goff, rappelle que l’attractivité de la Principauté ne s'improvise pas, elle se cultive.

Ce tout nouveau guichet unique va enfin permettre de centraliser l'intégralité des démarches administratives et économiques directement depuis les bureaux installés sur le boulevard des Moulins. Un signal fort envoyé aux marchés internationaux !

ENGLISH VERSION

Monaco Rebrands Wealth Hub as "Invest Monaco" to Attract Global Talents! 🇲🇨💼

Monaco is sharpening its competitive edge on the global economic stage. The Prince's Government has officially rebranded its Attractiveness Cell into "Invest Monaco." Led by Ludmilla Raconnat Le Goff (Delegate to the Minister of State), this upgraded structure aims to streamline the onboarding process for high-net-worth investors and businesses. Acting as a single point of entry based on Boulevard des Moulins, "Invest Monaco" will focus on three key pillars: attracting top-tier global talent, easing relocation for new residents, and supporting high-value local enterprises. 📈✨

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L'INFO EN PLUS : Un sac de luxe révolutionnaire met le feu aux enchères ! 👜💥

Léo et Giulia vous réservent un bonus totalement fou dans "L'Info en Plus" ! Hier à Paris, à la célèbre Maison Drouot, un objet sans aucun précédent dans l'histoire de la mode et du luxe a été mis aux enchères. Un sac à main estimé entre 300 000 et 500 000 euros... mais attendez de découvrir sa particularité !

Une prouesse scientifique qui va secouer Monaco 🧬✨

Ce sac n'est pas simplement cher, il est fait dans une matière absolument révolutionnaire, inédite et totalement introuvable sur Terre aujourd'hui. Une prouesse rendue possible à 100 % grâce aux miracles de la biotechnologie et de la science, le tout sans aucun recours à l'élevage animal.

Alors, quelle est cette matière "impossible" qui pourrait bien débarquer au bras des plus riches résidentes monégasques dans les prochaines années ?

🎯 Envie de savoir ? Clique sur Play ! 👇

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INSTANT FEEL GOOD : Pourquoi vous devriez absolument arrêter de respirer par la bouche 👃❌

On n'y prête pas attention, mais beaucoup d'entre nous respirent par la bouche, surtout en période de stress ou durant le sommeil. Pourtant, la physiologie est formelle : la bouche est faite pour manger, et le nez pour respirer. Le nez est un véritable centre de traitement de l'air qui le filtre, le réchauffe et l'humidifie avant qu'il n'atteigne nos poumons.

Le signal de panique envoyé au cerveau 🧠🚨

Lorsque vous respirez par la bouche, vous envoyez un air froid, sec et pollué directement dans vos bronches. Mais le plus dommageable reste l'impact psychologique : la respiration buccale envoie un signal de panique permanent à votre système nerveux. Elle active instantanément le système sympathique — celui du stress et de la survie — même lorsque vous êtes confortablement installé dans votre canapé.

À long terme, les conséquences sur la santé et l'esthétique du visage sont bien réelles :

• Fatigue chronique et dégradation majeure de la qualité du sommeil.

• Problèmes dentaires accrus, car la bouche sèche ne bénéficie plus de la protection antibactérienne de la salive.

• Modification des traits : affaissement des tissus et recul progressif de la mâchoire.

C'est un cercle vicieux : moins on utilise son nez, plus les tissus nasaux gonflent et se bouchent. C'est la loi biologique du « si on ne s'en sert pas, on le perd ».

Les astuces pour rééduquer sa respiration 💤🌱

Pour retrouver une respiration nasale saine, quelques réflexes simples suffisent :

1. En journée : Prenez conscience de votre bouche lors des phases de concentration (devant l'ordinateur, au volant) et forcez-vous à la fermer pour réhabituer le corps.

2. La nuit : Privilégiez une position de sommeil sur le côté plutôt que sur le dos, ce qui limite mécaniquement l'ouverture de la mâchoire et favorise le passage de l'air par les voies nasales.

Prenez une grande inspiration... par le nez, et passez une excellente journée !

ENGLISH VERSION

Shut Your Mouth! Why Mouth-Breathing is Ruining Your Health and Sleep 👃❌

Many of us breathe through our mouths without realizing it, especially when stressed or asleep. However, your mouth is for eating; your nose is for breathing. The nose acts as a natural filtration and heating system for the air. Mouth-breathing sends cold, dry air straight to your lungs and triggers your sympathetic nervous system—putting your brain in a constant state of fight-or-flight panic.

Over time, this habit leads to chronic fatigue, poor sleep quality, dental issues (due to lack of protective saliva), and can even alter your facial structure by weakening the jawline. To fix it: consciously keep your mouth closed during daytime tasks, and sleep on your side rather than your back to keep your airways naturally aligned. Time to trust your nose! ✨

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LE FEED : Le festival Éclairage Public fête ses 10 ans au 109 à Nice 🎨🎪

Vu sur la page Facebook de l’Essentiel Media, on s'offre une totale immersion dans la création contemporaine ce week-end ! Zoom ce matin sur la programmation XXL et entièrement gratuite qui vous attend au 109.

Organisé chaque année par la Ville de Nice et les résidents du Pôle d'Art Contemporain, le festival pluriel Éclairage Public fête sa dixième édition. Le coup d'envoi a été donné hier, et jusqu'à demain, près de dix disciplines artistiques — allant du spectacle vivant aux concerts, en passant par le clown ou les marionnettes — dialoguent au cœur du 109. L'accès à l'ensemble des événements est totalement gratuit !

Danse escalade et Refugee Food Festival 🧗‍♀️🍲

Côté programmation, attendez-vous à de belles performances artistiques et solidaires :

• Ce vendredi : Ne manquez pas « Service à tous les étages », un show d'art de rue et de danse escalade vertigineux, exécuté directement sur la façade du bâtiment.

• Samedi : Place à la gourmandise et au partage avec le lancement du Refugee Food Festival autour d’une grande tablée aux mille saveurs à partir de 18h.

Des projections poétiques chaque soir 🌌✨

Le grand coup de cœur de l'équipe se déroule tous les soirs entre 21h et 23h : des projections visuelles et poétiques illuminent les fenêtres du premier étage des ateliers, un spectacle magique à admirer depuis la cour extérieure.

Tout le programme complet est à retrouver dès maintenant sur le site officiel : 109.nice.fr. Un excellent plan pour votre week-end sur la Riviera !

ENGLISH VERSION

Free Contemporary Art Festival "Éclairage Public" Hits Nice! 🎨🎪

Looking for weekend plans? The 10th edition of the Éclairage Public festival is taking over "Le 109" (Nice's Contemporary Art Hub) from today until Sunday. Organized by the City of Nice, this multidisciplinary festival features ten different artistic fields—ranging from live music and street theater to puppetry and comedy—and it is 100% free!

The Highlights:

• Tonight (Friday): Watch “Service à tous les étages,” a breathtaking vertical dance and climbing performance right on the building's facade.

• Saturday: Enjoy global flavors starting at 6 PM with the launch of the Refugee Food Festival around a giant communal dinner table.

• Every Night (9 PM - 11 PM): Don't miss the poetic visual projections illuminating the workshop windows from the main courtyard. Check out 109.nice.fr for the full schedule! ✨

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🎙️ LE RÉCAP’ INTÉGRAL : MERCREDI 10 JUIN 2026

La Matinale Radio Monaco avec Léo, Giulia et Marie

👑 L'ACTU & LE ROCHER : NOSTALGIE ET BIODIVERSITÉ

• Le Feed : Le mythique Stars'N'Bars renaît sur le quai Antoine Ier ! Après l'expérience haut de gamme de Marius, l'établissement écoute sa communauté et change de cap pour devenir « Stars of Monaco ». Un retour aux sources convivial et familial attendu pour le mardi 16 juin. 🍔

• L’Écho du Rocher : Les APIdays s'installent aux Terrasses de Fontvieille ! Un grand village gratuit dédié à la protection des abeilles ouvre ses portes vendredi et samedi. Au programme : démonstrations d'extraction de miel, fabrication de bombes à graines et découverte de ruches connectées. 🐝🌱

🧠 INSTANT FEEL GOOD : SANTÉ MENTALE ET COCKTAIL HORMONAL

• Le trauma vicariant : Pourquoi votre cerveau absorbe-t-il la douleur du monde ? Zoom sur cet « effet éponge » émotionnel amplifié par l'hyper-exposition aux smartphones. On a appris comment devenir une « fenêtre » pour filtrer les images de violence sans abîmer sa santé mentale. 🧠📱

• Stress & Sommeil : Pourquoi fait-on des rêves épuisants quand on est anxieux ? On a décrypté les micro-réveils et la sécrétion de cortisol qui hachent nos nuits. La solution : la technique de la corbeille écrite pour décharger son cerveau une heure avant de dormir. 📝💤

🎧 MUSIQUE & POP CULTURE : REINES DE LA POP ET CLUBBING GREC

• Be Curious : Le retour en larmes d'Ariana Grande et la nouvelle ère de Madonna ! Double événement pop ce matin. D'un côté, Ariana Grande remonte sur scène après 7 ans d'absence pour son Eternal Sunshine Tour pendant que son single affole Spotify. De l'autre, Madonna annonce son album Confessions II avec un remix house exclusif aux côtés de Sabrina Carpenter. 👑🎤

• Top Streaming : Escale en Grèce où la trap et le hip-hop retournent les clubs d'Athènes et Mykonos. On a vibré au rythme du Top 3 local dominé par le missile « HAHAHA 2 » du rappeur chypriote CHEKKIS. 🏝️⚡

• Le Crush Music : Sébastien Tellier invite Juliette Armanet sur le brûlant « Attraction » ! Une collaboration disco-pop rétro et ultra-chic construite sur une ligne de basse mythique enregistrée avec Nile Rodgers. 🪩🎹

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LE FEED: Ouverture imminente de Stars of Monaco, le lieu de vie familial et convivial par excellence !

Vu dans les colonnes de Monaco Life, l'emblématique quai Antoine Ier s’apprête à rouvrir un chapitre très attendu ! Après avoir testé le concept plus haut de gamme de Marius, les propriétaires du 6 quai Antoine Ier ont écouté les résidents. La communauté réclamait la convivialité unique du mythique Stars'N'Bars, ouvert en 1993 par la regrettée co-fondatrice Kate Powers. C'est désormais officiel : l'établissement change de cap et devient Stars of Monaco. Le but est de recréer ce lieu de vie chaleureux où toutes les générations de Monégasques aimaient se croiser au quotidien. ✨

On renoue ici avec une ambiance généreuse et accessible. Que ce soit pour un déjeuner d'affaires, un afterwork, un dîner en famille ou une soirée entre amis, l'établissement sera ouvert toute la journée. Cette philosophie se déclinera avec des Happy Hours en semaine, des soirées Jazz et des événements à thème. Et grande nouvelle pour les parents : le célèbre Kids Club avec animateur est de retour tous les soirs pour savourer le bord de mer en toute détente. L’ouverture officielle est prévue le mardi 16 juin, et les réservations sont déjà ouvertes ! 🍔

ENGLISH VERSION: Upcoming Opening of Stars of Monaco, the Ultimate Friendly Family Hotspot !

As seen in the columns of Monaco Life, the iconic Quai Antoine Ier is about to reopen a highly anticipated chapter! After testing out the upscale concept of Marius, the owners of 6 Quai Antoine Ier listened closely to local residents. The community was loudly calling back the unique, friendly vibe of the legendary Stars'N'Bars, originally opened in 1993 by the late co-founder Kate Powers. It is now official: the venue is shifting gears and becoming Stars of Monaco. The goal is to recreate that warm community hub where generations of Monégasques loved to cross paths every day. ✨

The establishment is returning to a generous, accessible atmosphere. Whether it’s for a business lunch, an afterwork drink, a family dinner, or a night out with friends, the venue will be open all day long. This welcoming philosophy extends beyond the dining room with weekday Happy Hours, Jazz nights, and themed events. Best of all for parents: the famous Kids Club with an on-site entertainer is back every single evening, allowing families to enjoy the waterfront in total relaxation. The official grand opening is set for Tuesday, June 16th, and reservations are already open! 🍔

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