LE MORNING

L'INSTANT FEEL GOOD: La technique de la corbeille pour calmer son cerveau avant de dormir

On remarque souvent que lorsqu'on est très stressé, on fait des rêves beaucoup plus intenses, voire épuisants. En réalité, le stress diminue et fragmente le sommeil paradoxal, la phase durant laquelle nous rêvons. Si l'on a l'impression de plus rêver, c'est parce que l'anxiété provoque des micro-réveils. Or, le cerveau ne se souvient d'un rêve que si l'on se réveille pendant ou juste après celui-ci. Le stress rend le sommeil plus léger : on se rappelle donc beaucoup mieux de ses nuits, qui sont souvent plus agitées. 🧠💤

Le rêve fait office de thérapie nocturne : c’est le moment où le cerveau trie les émotions fortes de la journée pour essayer de les désamorcer. Quand on est stressé, le système nerveux reste en état d'alerte, sécrétant de l'adrénaline et du cortisol même pendant le sommeil. Au lieu de classer calmement les souvenirs, le cerveau s'emballe, tourne en boucle sur des scénarios catastrophes (poursuite, retard, impuissance) et empêche la nuit d'être réparatrice. Pour calmer cette usine à rêves, la clé est de vider la corbeille avant d'aller au lit. Noter ses soucis sur un papier une heure avant de dormir permet de les sortir de sa tête et d'envoyer le signal au corps qu'il peut enfin relâcher la pression. 📝🌿

ENGLISH VERSION: The "Trash Can" Technique to Calm Your Brain Before Going to Bed

We often notice that when we are highly stressed, our dreams become much more intense, if not completely exhausting. In reality, stress reduces and fragments REM sleep, which is the official dreaming phase. If it feels like you are dreaming more, it is simply because anxiety triggers micro-awakenings. The brain only remembers a dream if we wake up during or immediately after it. Stress makes our sleep lighter, meaning we remember our turbulent nights much more clearly. 🧠💤

Dreaming acts as a form of overnight therapy—it is the exact moment when the brain sorts through the day's heavy emotions to defuse them. When stressed, the nervous system stays on high alert, pumping adrenaline and cortisol even while you sleep. Instead of calmly organizing memories, the brain goes into overdrive, looping through worst-case scenarios (being chased, running late, helplessness) and preventing the night from being truly restorative. To quiet this dream factory, the trick is to empty the mental trash can before bed. Writing down your worries on paper an hour before sleeping pushes them out of your head, signaling to your body that it can finally let go of the pressure. 📝🌿

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’ÉCHO DU ROCHER: Les APIdays s'installent à Fontvieille pour célébrer les abeilles !

Plein phare aujourd'hui sur une très belle sortie en famille, utile et ludique ! Un grand village dédié aux secrets de la biodiversité prend ses quartiers cette semaine en Principauté. Ce vendredi et samedi, de 9h à 16h, les terrasses de Fontvieille vont s'animer au rythme des APIdays. Cet événement entièrement gratuit, orchestré par la Direction de l’Aménagement Urbain et l’Éducation Nationale, s'adresse à toutes les générations avec un objectif clair : nous apprendre à mieux protéger les abeilles. La Principauté cultive d'ailleurs une longue histoire avec l'apiculture urbaine puisque, depuis 2011, des ruches prospèrent discrètement sur le toit-terrasse du Musée des Timbres et des Monnaies. 🐝

Durant deux jours, les jardiniers de l'État partageront leur passion à travers des ateliers pratiques. Les visiteurs pourront s'essayer à la confection de bougies en cire d'abeille, assister à une démonstration d'extraction de miel animée par l'apiculteur référent Lucien Guérin, ou fabriquer des bombes à graines pour fleurir la ville. Un focus pédagogique permettra également d'observer des ruches connectées de dernière génération et de comprendre, grâce à l'atelier « Déjeuner avec ou sans abeilles », l'impact direct de ces insectes sur le contenu de nos assiettes. Une superbe occasion de sensibiliser les enfants tout en s'amusant au grand air ! 🌱🍯

ENGLISH VERSION : APIdays Land in Fontvieille to Celebrate Our Local Bees!

Today we are turning the spotlight on a wonderful family outing that is both educational and fun! A large village dedicated to the secrets of biodiversity is setting up camp in the Principality this week. This Friday and Saturday, from 9 AM to 4 PM, the Terrasses de Fontvieille will come alive with APIdays. This entirely free event, organized by the Urban Amenities Department and National Education, targets all generations with one clear goal: teaching us how to better protect bees. The Principality actually shares a long history with urban beekeeping; since 2011, beehives have been thriving discreetly on the roof terrace of the Museum of Philately and Coinage. 🐝

Over the course of two days, government gardeners will share their passion through hands-on workshops. Visitors can try their hand at making beeswax candles, watch a live honey extraction demonstration led by master beekeeper Lucien Guérin, or participate in making seed bombs to add flowers to the city. A pedagogical focus will also allow guests to observe latest-generation connected beehives and discover, through the "Lunch With or Without Bees" workshop, the direct impact these insects have on our daily meals. It is a fantastic opportunity to raise environmental awareness among children while having fun outdoors! 🌱🍯

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BE CURIOUS: Un remix house exclusif pour Madonna et la sensation Sabrina Carpenter

À l’heure où les popstars d'aujourd'hui s'essoufflent, Madonna, elle, accélère ! Sa nomination historique comme visage mondial de Kiko Milano — qui débarque en fanfare chez Macy's aux États-Unis — n’est pas un simple contrat publicitaire. C'est le coup d'envoi d’une renaissance artistique totale. Pour orchestrer ce lancement américain, la Reine de la pop a vu les choses en grand avec une campagne événement baptisée « The Kiko Show ». Côté bande-son, elle crée l'événement en retrouvant son producteur fétiche, le légendaire Stuart Price. Ensemble, ils signent un remix house ultra-efficace de son dernier hit, « Bring Your Love », un titre partagé avec la nouvelle sensation pop Sabrina Carpenter après leur live d'anthologie à Coachella. 💄👑

Cette collaboration annonce surtout le grand retour de la Ciccone dans les bacs le 3 juillet prochain avec son quinzième album studio, Confessions II. Vingt-et-un ans après le raz-de-marée de Hung Up, elle retrouve ses racines clubbing et réaffirme son statut d’icône caméléon. Le maquillage et les clubs ont façonné son mythe ; en ce mois de juin 2026, Madonna rappelle au monde entier que la piste de danse lui appartient toujours. 💃🎹

ENGLISH VERSION: An Exclusive House Remix for Madonna and Music Sensation Sabrina Carpenter

At a time when today's pop stars are running out of steam, Madonna is only accelerating! Her historic appointment as the global face of Kiko Milano — which is making a grand debut at Macy's in the United States — is far from a simple endorsement deal. It marks the kickoff of a total artistic renaissance. To orchestrate this American launch, the Queen of Pop went all out with a major campaign dubbed "The Kiko Show." For the soundtrack, she is making waves by reuniting with her favorite producer, the legendary Stuart Price. Together, they dropped a high-energy house remix of her latest hit, "Bring Your Love," a track shared with rising pop sensation Sabrina Carpenter following their iconic live performance at Coachella. 💄👑

This collaboration sets the stage for the big return of the Ciccone to record stores on July 3rd with her fifteenth studio album, Confessions II. Twenty-one years after the global tidal wave of Hung Up, she returns to her clubbing roots and reaffirms her status as a chameleon icon. Makeup and dance floors shaped her myth; this June 2026, Madonna reminds the entire world that the dance floor still belongs to her. 💃🎹

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ LE RÉCAP’ INTÉGRAL : MARDI 9 JUIN 2026

La Matinale Radio Monaco avec Léo, Giulia et Marie

👑 ACTU, SPORT & ROCHER

• Le Feed : Les clichés magiques des JO s'installent à l'Allianz Riviera ! Le Musée National du Sport accueille une exposition gratuite dédiée au travail poétique de Boris Allin, alias Odieux Boby, photographe officiel des Jeux de Paris 2024. 📸

• L’Écho du Rocher : Monaco accélère sa transition écologique sur la scène de l'ONU ! Le diplomate Jérémie Adlerfligel a réaffirmé à New York l'objectif ambitieux de la Principauté : réduire de 67,6 % ses émissions de gaz à effet de serre d'ici 2035. 🌱

🧠 INSTANT FEEL GOOD : BIEN-ÊTRE ET PSYCHOLOGIE

• Le trauma vicariant : Quand notre cerveau absorbe la douleur et l'horreur du monde. Zoom sur cet "effet éponge" émotionnel accentué par l'hyper-exposition aux réseaux sociaux, et nos conseils pour apprendre à rester une fenêtre afin de protéger sa santé mentale. 🧠📱

🎧 MUSIQUE & PLAYLISTS

• Top Streaming :

• Le Crush Music :

• Be Curious : Le phénomène électro John Summit annonce un set ultra-privé à Paris ! L'Américain aux milliards de streams délaisse les foules d'Ibiza pour se connecter à l'énergie de l'Élysée Montmartre le 19 juin devant seulement 1 200 privilégiés. 🎧⚡

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'INSTANT FEEL GOOD: Qu'est-ce que le « trauma vicariant » ou l'effet éponge émotionnel ?

Découverte aujourd’hui du « trauma vicariant », plus communément appelé l'effet éponge ! C’est lorsque votre cerveau absorbe une douleur qui ne vous appartient pas. En gros, vous n’avez pas besoin d’avoir vécu un drame personnellement pour en souffrir : à force d’être exposé aux récits des autres ou à des images de violence, votre système nerveux finit par croire qu’il est lui-même en danger. Vous ne subissez pas le choc directement, mais vous en récupérez toutes les cicatrices émotionnelles. 🧠💔

Avec les réseaux sociaux et nos smartphones, le risque est démultiplié. Si ce trauma touchait autrefois principalement les soignants ou les policiers, nous recevons désormais des détails crus en direct de notre canapé. Le cerveau humain n’est pas conçu pour digérer l’horreur du monde en haute définition chaque matin. Cette hyper-exposition maintient dans une boucle d'anxiété, rend cynique et finit par anesthésier. Pour préserver sa santé mentale, la clé est de devenir une fenêtre et non plus une éponge : laisser passer l'information sans la stocker dans son corps, en filtrant drastiquement ce que l'on regarde. 📱🌿

ENGLISH VERSION: What Is "Vicarious Trauma" and how to stop being an emotional sponge?

Today we are exploring "vicarious trauma," also known as the emotional sponge effect! This occurs when your brain absorbs a pain that doesn't actually belong to you. Simply put, you don't need to experience a tragedy firsthand to suffer from it. By constantly being exposed to other people's traumatic stories or violent imagery, your nervous system begins to believe it is in imminent danger. You don't experience the shock directly, yet you inherit all the scars. 🧠💔

With social media and smartphones, this risk is deeply amplified. While this trauma used to primarily affect first responders, healthcare workers, or police officers, we now receive raw, graphic details straight to our phones while sitting on the couch. The human brain was never wired to digest the world's horrors in high definition every single morning. This hyper-exposure traps us in an anxiety loop, fueling cynicism and emotional burnout. To protect your mental health, the trick is to act like a window rather than a sponge: let the information pass through without storing it in your body, and strictly filter what you consume. 📱🌿

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’ÉCHO DU ROCHER: La Principauté s'engage à réduire de 67,6 % ses émissions de CO2 d’ici 2035 🍃

Monaco réaffirme sa position de leader de la diplomatie verte sur la scène internationale ! À l’occasion de l’examen d’une résolution majeure de l’Assemblée générale de l’ONU sur les obligations des États face au changement climatique, le diplomate monégasque Jérémie Adlerfligel est intervenu à New York pour réaffirmer le soutien total de la Principauté au droit international de l'environnement. L’urgence mondiale appelle des actes forts, et le Rocher entend bien montrer l’exemple à l'échelle planétaire. 🌏

Cette tribune a permis de rappeler la feuille de route très stricte que s'impose le Gouvernement Princier. Pour atteindre la neutralité carbone à l’horizon 2050, Monaco accélère le pas et s'engage désormais à réduire ses émissions de gaz à effet de serre de 67,6 % d’ici 2035. Cet objectif intermédiaire ambitieux s'attaque en priorité aux trois secteurs locaux les plus polluants : le transport routier, le traitement des déchets et la performance énergétique des bâtiments. De plus, fidèle aux engagements pris lors de la COP30, la Principauté a confirmé qu'elle allait doubler, d'ici deux ans, ses financements internationaux dédiés à la transition écologique dans les pays en développement. 🌱

ENGLISH VERSION: The Principality Commits to Cutting CO2 Emissions by 67.6% by 2035 🍃

Monaco reaffirms its position as a leader in green diplomacy on the world stage! During a major UN General Assembly resolution review regarding state obligations toward climate change, Monégasque diplomat Jérémie Adlerfligel took the floor in New York to pledge Monaco's full support for international environmental law. The global environmental urgency demands strong actions, and the Principality is fully prepared to lead by example. 🌍

This platform served as a powerful reminder of the strict roadmap set by the Prince's Government. To achieve carbon neutrality by 2050, Monaco is stepping up the pace, officially committing to a 67.6% reduction in greenhouse gas emissions by 2035. This ambitious interim target tackles the three highest-polluting local sectors head-on: road transport, waste management, and building energy efficiency. Looking beyond its borders and honoring pledges made at COP30, the Principality also confirmed it will double its international funding within two years to support the ecological transition in developing nations. 🌱

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BE CURIOUS: Le phénomène mondial John Summit s'offre un set ultra-privé à Paris !

La sensation électro John Summit débarque à Paris pour un set intimiste ! L’Américain, l'homme qui culmine à plus d'un milliard de streams et aligne les sold-out au Madison Square Garden, s’offre une parenthèse exclusive. Le vendredi 19 juin, il délaissera les foules d'Ibiza pour se connecter à l'énergie de l'Élysée Montmartre, devant un comité restreint de 1 200 privilégiés. Un retour aux sources pour présenter son nouvel album, CTRL ESCAPE, déjà porté par les bombes d'efficacité LIGHTS GO OUT et ALL THE TIME. 🎧🌟

Cette trajectoire de vie reste fascinante : celle d'un jeune comptable qui a tout plaqué pour transformer la rave en thérapie collective. En quelques années, de son premier hymne underground Deep End jusqu'à son chef-d'œuvre planétaire Where You Are, ses productions solaires en ont fait l'un des artistes les plus courtisés de la planète. Cette escale parisienne s'inscrit au cœur d'un été vertigineux pour le DJ américain. Après avoir inauguré la résidence de son label Experts Only à l'UNVRS d'Ibiza, il est attendu sur la scène de Lollapalooza fin juillet, avant d'attaquer une immense tournée d'automne de vingt dates à travers les plus grandes arènes des États-Unis et du Canada.⚡

🏟️

ENGLISH VERSION: From Accounting to House Music Royalty: The Incredible Journey of DJ John Summit

Electro sensation John Summit is coming to Paris for an exclusive, intimate show! The American artist, who boasts over a billion streams and regularly sells out Madison Square Garden, is treating fans to a rare experience. On Friday, June 19th, he will leave behind the massive Ibiza crowds to tap into the raw energy of the Élysée Montmartre, performing for a select group of just 1,200 lucky attendees. This back-to-basics gig comes as he showcases his brand-new album, CTRL ESCAPE, already driven by the massive club hits LIGHTS GO OUT and ALL THE TIME. 🎧🌟

His career trajectory is nothing short of fascinating: a young accountant who walked away from his desk job to turn rave culture into a form of collective therapy. In just a few short years, stretching from his first underground anthem Deep End to his global masterpiece Where You Are, his sun-drenched productions have turned him into one of the most in-demand artists on earth. This Paris stop lands right in the middle of a whirlwind summer for the American DJ. After launching his Experts Only label residency at UNVRS Ibiza, he will hit the Lollapalooza stage in late July, right before kicking off a massive 20-date fall stadium tour across the US and Canada. 🏟️⚡

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LE FEED: Découvrez l'été 2024 capturé par l'œil unique d'Odieux Boby 🏅

Un peu de culture et de nostalgie sportive ce matin ! Vu sur le site de Monaco Tribune, un célèbre photographe officiel des JO vient de poser ses valises à Nice. Le Musée National du Sport, situé au cœur de l'Allianz Riviera, accueille une toute nouvelle exposition gratuite entièrement dédiée au travail de Boris Allin, plus connu sous le pseudonyme d'Odieux Boby, l’un des photographes officiels des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Collaborateur régulier de Libération et habitué du Festival de Cannes, ce photographe n’est pourtant pas un spécialiste du sport à la base. 📸🔥

Et c’est précisément ce décalage qui donne à son travail une singularité si poétique. Qu'il s'agisse d'un rider de BMX suspendu au-dessus de la Concorde ou de silhouettes noyées dans la lumière, il transforme le geste sportif en œuvre d’art. Travaillant sans gros zoom mais avec des focales fixes de 35 mm ou 50 mm, il traque les instants invisibles au plus proche des athlètes. Ses images se reconnaissent immédiatement : un léger grain, des couleurs pastel, des angles improbables et de magnifiques jeux d'ombres. L'exposition « Un été 2024 par Boby » est à découvrir en accès libre dans le hall du musée jusqu’au 20 septembre. 🏛️✨

ENGLISH VERSION: Discover the Summer of 2024 Captured by the Unique Eye of Odieux Boby 🏅

A touch of culture and sporting nostalgia this morning! As seen on the Monaco Tribune website, a famous official Olympics photographer has just set up shop in Nice. The National Sports Museum, located inside the Allianz Riviera, is hosting a brand-new, free exhibition entirely dedicated to the work of Boris Allin, better known by his pseudonym Odieux Boby, one of the official photographers for the Paris Olympic and Paralympic Games. A regular contributor to Libération and a familiar face at the Cannes Film Festival, this photographer is surprisingly not a sports specialist. 📸🔥

It is precisely this creative shift that gives his work such a poetic uniqueness. Whether it’s a BMX rider suspended above the Place de la Concorde or silhouettes melting into the light, he transforms athletic movement into a work of art. Ditching heavy zoom lenses to work with 35mm or 50mm prime lenses, he captures unseen, intimate moments close to the athletes. His imagery is instantly recognizable: a light grain, pastel tones, unusual angles, and stunning shadow play. The exhibition "A Summer of 2024 by Boby" is open to the public for free in the museum hall until September 20th. 🏛️✨

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ LE RÉCAP’ INTÉGRAL : MARDI 9 JUIN 2026

👑 ACTU, SPORT & ROCHER

• L’Écho du Rocher : Le restaurant Marlow (Mareterra), ouvert par la SBM et décoré par Hugo Toro, intègre la prestigieuse liste 2026 du Prix Versailles (UNESCO). Seul nommé de Monaco aux côtés de 15 adresses mondiales. 🏆

• Le Feed : Ouverture ce matin de la billetterie pour le choc France-Monaco de Paddle au Riviera Club (25€ la journée). Inclus : village food trucks, tattoo flash et tombola. 🎾

• Be Curious : Lancement de « Spotify Reserved » avec Live Nation. L'algorithme bloque 2 billets pour les plus grands fans 24h avant la vente générale. Une IA élimine les robots. 🎟️

🧠 INSTANT FEEL GOOD

• Le Deuil des Possibles : L'engagement stresse car choisir, c'est renoncer. Kierkegaard disait : « l'angoisse est le vertige de la liberté ». Il faut quitter le "couloir" des fantasmes pour habiter la réalité. 🚪

• Gestion d'image : Être adorable dehors et froid chez soi n'est pas de la fatigue, c'est de la gestion d'image. On déverse nos frustrations sur nos proches car on s'y sent en sécurité. ❤️

🎧 MUSIQUE & PLAYLISTS

• Top Hong Kong : Zoom sur la Cantopop avec Gareth.T, l'icône Keung To (Rolling Stone) et le n°1 MC Cheung, ex-chanteur de rue qui remplit désormais des stades. 🇭🇰

• Le Crush : Alesso et OneRepublic signent leur 4ème hymne Progressive House avec "In Your Eyes", dix ans après le mythique "If I Lose Myself". 🎹

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8H18 - L’ÉCHO DU ROCHER : Le restaurant Marlow de Mareterra distingué par l'UNESCO 🏆✨

Une très grande distinction internationale met à l'honneur le tout nouveau quartier de la Principauté à travers sa gastronomie et son design. Le prestigieux Prix Versailles, soutenu par l'UNESCO, vient de dévoiler sa très convoitée liste 2026, et le restaurant Marlow y figure en excellente place.

Cette adresse phare, ouverte en janvier 2025 par le Groupe Monte-Carlo Société des Bains de Mer (SBM), est la seule de la Principauté à décrocher cet honneur cette année, aux côtés de seulement quinze autres établissements triés sur le volet, de Dubaï à Londres.

Un écrin britannique signé Hugo Toro au cœur de Mareterra 🇬🇧 luxury

Idéalement installé sur la place Princesse Gabriella, le Marlow séduit par son atmosphère singulière imaginée par l'artiste et architecte d'intérieur Hugo Toro.

Le décor plonge les visiteurs dans l'élégance britannique et l'esprit des grandes villégiatures de la Riviera. Le lieu mêle une ambiance de club privé très chaleureuse à des touches contemporaines, le tout s'articulant autour d'un magnifique bar central pensé comme un cabinet de curiosités.

En route pour les titres mondiaux 👑🌍

Cette nomination sur la liste officielle permet aujourd'hui au Marlow de concourir pour l'un des trois titres mondiaux suprêmes du Prix Versailles, qui seront décernés en fin d'année au siège de l'UNESCO.

Pour les curieux qui souhaiteraient découvrir ce cadre exceptionnel et sa cuisine d'inspiration britannique réinventée, l'établissement vous accueille en service continu tous les jours de la semaine, de 8h30 à 22h30. Une fierté de plus pour le rayonnement de Monaco !

ENGLISH VERSION

Monaco's Marlow Restaurant Nominated for the Prestigious Prix Versailles! 🏆✨

Monaco's brand-new eco-district, Mareterra, is shining on the world stage. The prestigious Prix Versailles, backed by UNESCO, has just released its exclusive 2026 world selection, and the restaurant Marlow made the cut! Opened in January 2025 by the Monte-Carlo SBM Group, it is the only venue in the Principality to receive this honor this year, joining an elite group of just 15 properties worldwide, from London to Dubai.

The Design: Located on Place Princesse Gabriella, Marlow’s interior was crafted by famed designer Hugo Toro. It beautifully blends British elegance with Riviera resort vibes, featuring a warm club atmosphere centered around a curiosity-cabinet style bar. Marlow is now competing for the ultimate world titles later this year! 🇬🇧🍷

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.