LE PODCAST MINIMALISTE

Avez-vous déjà rêvé de vivre sur un bateau? 🙋 

Êtes-vous prêt pour une vie nomade?

Que vous ayez déjà osé ou non, je vous emmène dans l'univers de Sophie Cornellier alias la Coach Nomade, qui vit depuis près de 10 ans sur un voilier avec sa famille! ⛵

Passionnée de voyages depuis son plus jeune âge, celle qui se surnomme aussi « La coach en bikini » a toujours eu la bougeotte. 🧳

🌏 Rien qu'avec ses parents, Sophie a vécu en Corée du Sud (alors qu'elle n'avait que 3 ans!), aux États-Unis, aux Antilles, en Angleterre, au Vietnam et dans différents endroits au Québec. 

Maintenant, c'est elle qui voyage en famille... avec sa maison sur le dos 🐌, grâce à la voile. 

Et pour ça, ça prend un état d'esprit minimaliste! 

Oui, dans nos rapports au matériel, mais aussi dans les moments de qualité qu'on choisit en voyage. 🙏 

🎙 Dans cet épisode de podcast, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Sophie Cornellier (qui me jasait depuis les Îles Grenadines!) pour aborder sa vision du nomadisme et du minimalisme.

Vous souhaitez vous lancer? Pour vous aider, on aborde ces différents sujets : 

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Vous voulez essayer la vie sur un bateau en immersion avec une famille nomade? Sophie Cornellier vous propose cette expérience sur son voilier!   

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Mer Sea La vie pour un voyage sur le voilier de Sophie et sa famille

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Quel est le point commun entre le yoga et le minimalisme? 🤔 

Selon moi, le minimalisme peut s'appliquer dans toutes les sphères de notre vie : oui le ménage et le désencombrement, mais aussi dans nos relations, le travail et nos activités comme le yoga. 🧘

Dans Le podcast minimaliste, je reçois Mireille Massé, entraineure passionnante qui aide les gens à se mettre en action. 

Diplômée d'une maîtrise en biologie médicale, Mireille les accompagne, depuis plus de 15 ans, pour s'entrainer, perdre du poids, manger mieux et maintenant faire du yoga.

Pour elle, « 5 minutes de yoga par jour éloigne le médecin pour toujours ». 🧑‍⚕❌

Si comme moi vous ne savez pas par où commencer, sachez qu'il existe au moins 50 sortes de yoga incluant notamment les techniques de respiration et la méditation! 😮 

Il y en a donc forcément une qui colle à votre personnalité, votre âge, votre rythme, vos humeurs ou le moment de votre vie...👍

Et comme pour le désencombrement, pas besoin de commencer tout de suite avec 1 h de yoga intensif par semaine, 5 minutes au sortir du lit ou en allant se coucher (par exemple!) suffisent. 🙏 

Ce sont ces petites actions que vous entreprendrez, avec assiduité et constance, qui vont mener au changement. 

🎙 C'est ce que Mireille nous apprend dans le podcast.   

Alors plutôt que de se mettre beaucoup de pression, on crée des routines positives pour son bien-être. Là-dessus, Mireille et moi, on est sur la même longueur d'ondes!

🎧 Que vous ayez envie de vous mettre au yoga ou au désencombrement ou que vous ayez une habitude que vous aimeriez changer, supprimer ou améliorer, cet épisode va vous donner plusieurs astuces!

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