Le yoga en dehors du tapis avec Julia Sultani

Relaxez-vous avec le son des bols tibétains et prenez dix minutes de détente ✨

Un moment pour se recentrer complètement sur soi et sur notre vie en simplicité. A faire sans modération ✨

Détendez vous quelques minutes et évacuez le stress avec cette relaxation. Rechargez vos batteries en faisant une petite pause…

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire qui permet de réguler le rythme cardiaque. Cette respiration est anti stress, elle aide à gérer les émotions et à mieux dormir. Pour une efficacité optimale cette respiration est à faire 3x par jour 💫

Faites 5mn de pause dans votre journée en restant debout avec cette relaxation guidée 🧍🏼‍♀️

Votre visage possède 43 muscles… 43 muscles très sollicités entre les besoins mécaniques du visage (manger, parler…) et les expressions liées aux émotions ou à l’expression… C’est donc normal que cette zone du corps ait besoin de se relaxer en particulier… 🧘🏼‍♀️

Profitez de 5 petites minutes de relaxation pour faire une pause dans votre journée 🧘🏼‍♀️

Allongez-vous confortablement et laissez-vous guider dans un moment de détente… à écouter le soir dans votre lit ou après une séance de yoga… 🧘🏼‍♀️✨