Det är möjligt att påverka dina tankar, i syfte att må bättre och minska oroskänslor. Samtidigt kräver det tid, vilja och reflektion från dig. I dagens övning får du tips om hur du kan gå tillväga.

Kom ihåg att endast göra sådant som du mår bra utav, är övningen inte för dig så har vi andra övningar som kan vara givande. Skrolla tillbaka i flödet för att ta del av dem!

Vi finns att följa på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

Självmedvetenhet - förmågan att vara medveten om ditt eget medvetande!

En person med god självmedvetenhet har förmågan att ta ansvar för sitt agerande, ta emot feedback från andra och är ofta en bra vän som är ödmjuk inför såväl sina brister som sina styrkor. Lyssna på avsnittet för att få tips om hur du kan stärka din självmedvetenhet!

Följ oss gärna på Instagram HÄR och/eller Facebook HÄR!

Ge dig ut i naturen en stund, det kan göra dig gott!

Vi finns på Facebook HÄR och Instagram HÄR!

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Henry Ford ska ha sagt att vare sig du tror att du kan, eller om du tror att du inte kan, så har du rätt! Forskning inom psykologin visar att det stämmer väldigt bra. Det handlar om tron till din egen förmåga, vilket du självklart kan påverka till det bättre.

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook! Där kan du även nå oss för att ställa frågor!

I dagens övning får du träna på att drömma!

Vi finns på Instagram och Facebook!

Att våga leva utefter sina värderingar fullt ut och ta steget till ett liv utanför normen kan vara både givande och en utmaning. Idag inspireras vi av Joella Skoogh som berättar om sitt liv som digital nomad och vad hon har prioriterat för att må bra!

Du kan nå Joella via Instagram HÄR!

Hör av dig till oss med frågor och tips via Instagram eller Facebook!

Idag får du en andningsövning som kan hjälpa dig att stärka din viljestyrka, vilket är viktigt när du ska bryta en gammal vana eller skapa en ny vana!

Hör av dig till oss via Instagram eller Facebook!

När du har en vana behöver du inte ägna någon tankekraft eller energi till att ta dagliga beslut om ditt beteende. Därför är det nyttigt att tänka till kring vilka vanor du har och hur de påverkar ditt mående!

Kanske inser du att du har en vana som känns bra i stunden, men som får dig att må sämre i längden? Lyssna på avsnittet för att få  tips kring hur du kan arbeta med dina vanor, för ditt välmående!

Hör gärna av dig till oss via Instagram eller Facebook!