In dieser inspirierenden Episode von "Lebe deine sanfte Stärke" spreche ich mit der wunderbaren Elisabeth Bauer über ihre Erfahrungen mit Hochsensibilität. Ein besonders schöner Aspekt dieser Folge ist zu erkennen, dass wir mit unserer Wahrnehmungsstärke nicht alleine sind – dass durch den Austausch und das voneinander Lernen eine gemeinsame Stärke entstehen kann.

Was du in dieser Episode erwarten kannst:

Erfahre…

… wie sich Hochsensibilität bemerkbar macht

… welche Anzeichen es in der Kindheit gibt

… was sich durch die Erkenntnis „ich bin hochsensibel“ im Leben verändern darf

… was Hochsensibilität im Beruf bedeutet

… welche Herausforderungen es zu meistern gilt

… wie viel schöner das Leben mit einer bewussten Hochsensibilität wird.

Elisabeths Artikel in der „Frau im Leben“ erhältst du noch bis Ende April 2025 im Handel (unbezahlte Werbung)

Wenn du deine eigene Geschichte mit Hochsensibilität teilen möchtest oder einen speziellen Themenwunsch hast, schreibe mir gerne!

Ich freue mich, von dir zu hören.

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Kennst Du das Gefühl, dass Dir alles manchmal zu viel ist? Dass Du intensiver fühlst als andere, Dich öfter überfordert fühlst und manchmal einfach nur den Wunsch hast, „nicht so viel zu spüren“?

In dieser Folge spreche ich ganz offen und praxisnah darüber, wann ein Coaching für hochsensible bzw. wahrnehmungsstarke Menschen wirklich sinnvoll sein kann – und wie es Dich konkret in Deinem Alltag unterstützen kann.

Denn: Hochsensibilität ist keine Schwäche – sie ist eine besondere Gabe. Aber manchmal brauchen wir einfach jemanden an unserer Seite, der uns hilft, besser damit umzugehen.

💛 Du erfährst unter anderem:

✨ Ich teile auch meine ganz persönliche Erfahrung, wie mir Coaching selbst dabei geholfen hat, meine Hochsensibilität nicht mehr als Last, sondern als Stärke zu sehen.

Wenn Du Dich also öfter mal überfordert fühlst, unter Deinen eigenen Ansprüchen leidest oder einfach das Gefühl hast, irgendwas passt nicht – dann hör unbedingt rein.

Viel Spaß beim Hören!

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Reisen ist für viele hochsensible Menschen ein zweischneidiges Schwert: Einerseits locken Abenteuer, Entspannung und neue Eindrücke, andererseits kann der Urlaub durch Reizüberflutung, Stress oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten anstrengend sein. Wie Du Deine Reise passend für Deine Bedürfnisse gestalten kannst, ohne Dich zu überfordern, darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Episode erfährst Du:

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Episode verbinde ich das spannende Thema Hochsensibilität mit einem wichtigen Bereich, der zahlreiche Frauen ab Anfang 40 beschäftigt: die Perimenopause und die Wechseljahre. Als hochsensible Menschen nehmen wir unsere Körperempfindungen oftmals intensiver wahr, weshalb wir die Veränderungen in dieser Zeit in Form von verschiedenen Symptomen häufig früh und deutlich spüren. Doch oft verstehen wir nicht, was in uns vor sich geht, weil uns das nötige Wissen fehlt. Erst in letzter Zeit wird mehr über diesen Lebensabschnitt gesprochen und umfassender informiert. Das kann eine verunsichernde Zeit sein, in der wir viele Symptome erleben, aber oft nicht einordnen können.

In einem persönlichen Austausch mit Kristin Kluck, die ebenfalls Coach für Hochsensibilität ist und selbst mitten in den Wechseljahren steckt, teilen wir unsere Erfahrungen. Wir sprechen darüber, was wir wahrnehmen, wie wir mit den Veränderungen umgegangen sind und welche Strategien uns heute helfen. Vielleicht findest du dich in unseren Geschichten wieder? Ich hoffe, dass dir unsere Einblicke und Tipps dabei helfen, gut mit deinen eigenen Veränderungen umzugehen.

Wie erlebst du das Thema? Ich lade dich ein, mir von deinen Erfahrungen zu erzählen. 😊

Viel Spaß beim Hören!

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Heute nehme ich Dich mit auf eine Gehmeditation, die Dir hilft, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Gerade hochsensible und feinfühlige Menschen neigen dazu, Erlebnisse und Emotionen tief zu verarbeiten und lange festzuhalten. Mit dieser Gehmeditation kannst Du sanft und bewusst loslassen und Dich für neue Energie und positive Veränderungen öffnen.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

Diese Meditation war Teil meines Retreats "Sanft und stark ins neue Jahr", das ich gemeinsam mit Anne Sill gegeben habe. Falls Du nicht dabei sein konntest, kannst Du die Meditation jetzt hier in voller Länge genießen.

Viel Spaß beim Hören!

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⭐️ RELAX-Yoga

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Heute tauchen wir in ein Thema ein, das feinfühlige Menschen wie dich besonders betrifft: Hochsensibilität und die Stimme.

Ich habe eine inspirierende Gästin an meiner Seite: Paula Müller-Laupert, Stimm- und Sprechtrainerin. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Deine Stimme ein mächtiges Werkzeug sein kann, um Grenzen zu setzen, selbstbewusster aufzutreten und Deine innere Stärke nach außen zu tragen – beruflich wie privat.

In dieser Folge erfährst Du:

Viel Spaß beim Hören!

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Paula Müller-Laupert:

LinkedIn: Paula Müller-Laupert

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⭐️Online-Retreat: Sanft und Stark ins Neue Jahr!

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Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Lebe Deine Sanfte Stärke! Gerade zu Heiligabend, wenn Familien zusammenkommen, fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, Konflikte zu vermeiden und es allen recht zu machen. Doch dieser Drang nach Harmonie kann besonders für Hochsensible zur echten Herausforderung werden. In dieser Episode teile ich mit Dir:

Du lernst, warum es

Harmonie ist wichtig - aber nicht um jeden Preis. Es geht darum, die Balance zwischen den eigenen Wünschen und den Erwartungen anderer zu finden. Ein achtsamer Umgang mit Dir selbst kann Dir mehr Lebensfreude, weniger Druck und ein gestärktes Selbstwertgefühl schenken. Viel Spaß beim Hören!

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In der heutigen Folge konzentrieren wir uns auf Entspannungsmöglichkeiten, die besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit wichtig sind. Hochsensible Menschen nehmen Umweltreize stärker wahr, das kann zu Überreizung und Stress führen. Daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. Ich zeige Dir drei Achtsamkeitsübungen, die Dir ermöglichen sollen, einen Moment innezuhalten. Abschließend führe ich Dich durch eine stärkende Traumreise in einen winterlichen Wald. Sie soll Dir helfen, Belastendes loszulassen und mit Dir selbst im Einklang zu bleiben.

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Episode tauchen wir in das Thema „People-Pleasing“ ein – eine Verhaltensweise, die hochsensible und empathische Menschen oft betrifft. Gemeinsam mit meiner Gästin Verena Stahl, Expertin für People-Pleasing, spreche ich über die Herausforderungen und Mechanismen des People-Pleasings und wie dieser Drang, es allen recht machen zu wollen, unser eigenes Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

💡 Themen dieser Episode

Viel Spaß beim Hören!

Hier geht es zu Dr. Verena Stahl

Live Workshop: Hochsensibilität richtig leben (0€) am 20.11.24

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In dieser Episode von "Lebe Deine Sanfte Stärke" möchte ich gerne die Herausforderungen und Chancen des Herbstes für hochsensible Menschen mit Dir teilen. Wir besprechen, wie Du Deinen Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten und gesunde, saisonale Nahrungsmittel in Deine Ernährung integrieren kannst. Zudem lade ich Dich ein, die Natur mit allen Sinnen zu erleben und Selbstfürsorge durch Entspannung und kreative Projekte in Deinen Alltag einzubauen. Das ist besonders wertvoll bei Hochsensibilität. Wir reflektieren über das Loslassen von alten Mustern und die bewusste Gestaltung der verbleibenden Wochen des Jahres. Zum Abschluss erwartet Dich eine geführte Visualisierung, die Dir hilft, Sorgen und belastende Gedanken loszulassen und mit Freude den Herbst zu genießen.

Viel Spaß beim Hören!

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