Finde deine Motivation und lerne eine kraftvolle Technik sie im Alltag beizubehalten. 

Dein Filipe

Vorteile sind:  

In dieser Episode erfährst du, wieso du dich zumindest ein paar Minuten pro Tag bewegen und deinen Körper aktivieren solltest.

Hey Leute,

In diesem Video erfährst du, welche Tipps wir in SOMA Breath® empfehlen, um uns gesund zu ernähren und unsere mentale Energie zu verbessern. Das sind alles nur Anregungen und Tipps. 

Ernährung ist ein sehr individuelles und persönliches Thema, aber lasse dich gerne davon inspirieren.  Ich hoffe dir mit dieser Episode weiterhelfen zu können. 

Be your best version every day! 🙏 

Filipe

Lerne wie sich Klang und Musik auf uns auswirken. Neue Energie und positivere Emotionen oder Beruhigen und Entspannen? Du hast es mit einem Knopfdruck zur Verfügung.

Hey Leute,  

In dieser Episode erfährst du, was fast alle Spitzenreiter gemeinsam haben, sei es aus dem Bereich des Sports, Intellekts, Autoren, der Gesundheit, etc: Alle schwören auf ihre eigene Morgenroutine!  

Der Morgen ist wirklich der wichtigste Abschnitt des Tages und wenn du den Morgen schon richtig startest, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch der restliche Ablauf des Tages ein Erfolg wird.  

Mir persönlich ist meine Morgenroutine heilig und ich probiere nach 4 Jahren immer noch nach ihr und liebe es neue Bausteine auszuprobieren.  Falls du gerade anfängst, kannst diese Bausteine als Grundroutine benutzen:  

- Wasser trinken (1 min)  

- Bewusstes Atmen / Meditieren (5 min)  

- Sport (5 - 7 min)  

Be your best version every day! 

Filipe

Hey Leute,

Hier ein, zwei mentale Veränderung, die uns jetzt sofort wesentlich mehr Lebensglück schenken können und wir das Leben mehr genießen können.  

Einer der größten Fehler unserer Lebensfreude und unserer Glücklichkeit ist es, sie von äußeren Umständen abhängig zu machen. Natürlich wissen wir, dass Glück und Freude von innen kommt. Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn wir manche Situationen überlegen, die komplett gleich waren, wir sie aber ein Mal positiv wahrgenommen und ein Mal negativ wahrgenommen haben. Das zeigt uns, dass unsere Ansicht und Perspektive den Unterschied macht.  

Eine weitere unbewusste Geisteshaltung, die wir oft verüben ist, dass wir unser Glück mit Erfolgen und erreichten Zielen in der Zukunft verbinden. Wir benötigen nur das Hier und Jetzt, um uns von unseren Gedanken zu reinigen und vollkommene Glückseligkeit zu erfahren. Dies ist eine wundervolle Erfahrung und ich lade dich herzlich dazu ein, diese Kraft zu erfahren, sei es in einer Meditation, während einer Yoga-Stunde oder bei einem Spaziergang im Wald. Nimm dir einen Moment und lasse die Projektionen an die Zukunft, aufgrund von Erfahrungen aus der Vergangenheit einfach vorbeiziehen wie Wolken und nimm komplett den jetzigen Moment wahr: deinen Körper, deine Umgebung oder ein tiefer Augenblick mit einem geliebten Menschen, mit dem du dich gerade unterhältst. Du wirst eine viel tiefere Intensität des Momentes und des Lebens spüren und diese Kraft kannst du jederzeit benutzen, um dich von allem zu befreien, was dich negativ beeinträchtigt.  

Die Übung dankbarer zu sein, für das, was du hast und weniger zu schauen, was du nicht hast, bringt automatisch mehr Lebensfreude und Zufriedenheit mit sich. Das kann, wie im Video erwähnt mit Blatt und Papier oder auch im Geiste geschehen.  

Ich hoffe dir mit diesen kleinen inneren Veränderungen mehr Lebensfreude in deinem Tag zu verhelfen.  Kommentiere gerne deine Meinung oder ob diese Techniken dir weiterhelfen konnten.  

Beste Grüße,  

Be your best version every day! 

Filipe

Hey Leute,  

Das ist eines der wichtigsten Aspekte im Breathwork / Atemtraining und erklärt wie du durch weniger (oder langsamerem) Atmen gesünder, fitter und sogar länger leben kannst. 

Unsere Zellen können sich schneller neu konstruieren und bleiben stärker und tiefe Atempausen (Kumbhakas) können sogar neue Stammzellen kreieren und transportieren.  

Be your best version every day! 

Filipe

Hey Leute,  

In dieser Episode erfährst du, wie du alleine ob du durch die Nase oder den Mund atmest mehr Flow behältst und Stress besser entgegenwirkst auf der Arbeit. 

Ein kleiner Gewohnheitswechsel, der dir viel Ärger ersparen kann.  

Be your best version every day! 

Filipe

Hey Leute,

In dieser Episode erfährst du, wie du deine verschiedenen Gehirnfrequenzen benutzen kannst, um auf deine Intuition einzugreifen und bessere Entscheidungen zu treffen, spirituell zu wachsen und dich tiefer mit dir zu verbinden.

Be your best version every day! 

Filipe