Si votre travail requiert de la production intellectuelle ou de la créativité, vous êtes sûrement déjà entré dans la "zone"; cet état de grâce où aucune tâche ne vous résiste, les idées affluent et vous réussissez à résoudre tous les problèmes!

Mais comment y retourner? C'est tout le challenge!

La technique POMODORO peut vous aider à poser le cadre pour entrer dans votre Zone en améliorant votre focus et votre concentration!

Retrouvez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 15  

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Croiriez-vous que les distractions sont autant le fait de nos émotions internes que de déclencheurs externes?

Ou encore qu'il est possible de devenir imperturbable en appliquant quelques astuces toutes simples?

C'est tout le trésor que je partage avec vous dans cet épisode Book Club inspiré par le livre "Imperturbable">Imperturbable" de l'auteur de best seller Nir Eyal. 

Visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode 14">lefficientiste.com > Episode 14!  

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Pour cette deuxième partie d'interview, Fabien et moi revenons sur d'autres outils et pratiques pour reprendre le contrôle sur nos usages numériques. 

Simple et efficace, pourquoi s'en priver! 

Tous les liens et les références vous attendent dans les show notes sur lefficientiste.com > Episode 13  

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L'information c'est le pouvoir, mais toutes les informations sont-elles bonnes à prendre? Avec Fabien Perot, on aborde le minimalisme numérique. Plus qu'une technique, une philosophie pour être plus en maîtrise des infos que l'on consomme au quotidien!

Retrouvez les liens dans les show notes sur lefficientiste.com > episode12  

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Existe-t-il un moyen sûr, une technique infaillible pour être plus heureux?

L'auteur de notre Book Club du mois: "10% plus heureux", l'a trouvé en la pratique assidue de la méditation. 

Ca lui permettrait d'être "juste" 10% plus heureux. Et 10% c'est "juste" ce qu'il a fallu pour que nous nous arrêtions un instant sur cette pépite dans notre saga "vacances" et "bien-être" sur l'Effcientiste 🙃

Retrouvez tous les détails et les liens dans les show notes sur lefficientiste.com > Episode 11 !  

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Loin de vous mettre “en retard”, s’accorder des pauses de temps en temps est non seulement bon pour la santé, mais aussi pour la productivité.

Dans ce nouvel épisode “Trucs et Astuces”, je vous dévoile les nombreux bénéfices des pauses depuis la classique pause bio, jusqu’aux grandes vacances, en passant par la sieste Flash!

Ecoutez-le sans tarder et visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode10    

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Ne dit-on pas que "l'Esprit domine le corps"?

Raison de plus pour apprendre à exercer notre esprit pour le rendre plus propice à la pleine conscience et à la productivité. 

Dans cet épisode "Techniques d'Experts", nous explorons ensemble la pratique de la méditation, une technique utilisée depuis plus de 3000 ans pour être moins stressé, moins réactif et surtout plus focus!

Visitez les show notes sur lefficientiste.com > Episode9  

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"L'information c'est le pouvoir" dit-on...

Mais je dirais plutôt que "celui qui a votre attention a le pouvoir".

Comment ne pas céder tout le pouvoir à autrui, comment sauvegarder votre attention en regagnant votre espace mental?

Tout simplement en 3 astuces applicables tout de suite, à retrouver dans cet épisode. Relevez le défi #dietedinfo sur Facebook et Instagram!

Plus d'infos dans les show notes à lefficientiste.com > Episode8 

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20% de vos efforts seraient à l'origine de 80% de vos résultats. Autrement dit, 80% du temps, vous faites des choses qui vous pompent du temps et de l'énergie pour... peanuts! 

Dans cet épisode "Tips and tricks", je vous partage comment utiliser la loi de Pareto pour mieux évaluer où sont les 20% des causes qui produiront 80% des conséquences... et surtout, comment les booster!

Rendez-vous sans tarder dans les show notes à lefficientiste.com>Episode7 pour les transcripts, notes et visuels :)

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Que feriez-vous si vous êtiez certain(e) de ne pas échouer? 

Vous autoriseriez-vous à rêver? Où vous emmèneraient ces rêves? 

Vous seriez surpris(e) de voir combien certains rêves ne sont pas si irréalistes que ça, à condition d'avoir la bonne approche et de leur donner le bon niveau de priorité!  

Dans cet épisode "Technique d'experts", je vous détaille comment modelliser vos chronorêves pour commencer dès aujourd'hui à agir vers leur réalisation!

En bonus pour vous: le canevas de chronorêves à imprimer. Téléchargez-le dès maintenant sur lefficientiste.com/Episode6 et donnez vie à vos rêves!  

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