Oggi vi dirò 5 modi per proteggersi dalle critiche degli “spettatori”
Incontri persone che giudicano costantemente gli altri, ma non fanno progressi nella propria vita? Non lasciare che ti abbattano! Ecco come difenderti e far risplendere la tua vita.
ESERCIZIO 👊🏻
Questa settimana metti in atto i 5 esercizi

STAI ZITTO
Hai comprato una nuova casa
STAI ZITTO
Hai una buona relazione
STAI ZITTO
Devi fare un viaggio
STAI ZITTO
Stai guadagnando bene
STAI ZITTO
Le persone non posso distruggere ciò che non conoscono.
II SILENZIO è' spesso il miglior scudo contro l'invidia e la negatività...Quindi vinci in SILENZIO..festeggia in SILENZIO..
E lascia che il tuo successo parli da solo
ESERCIZIO 👊🏻
Segui ciò che dico nel pod cast di come mettere in atto lo stare zitto

Vivere momenti difficili e stressanti è una parte inevitabile della vita. Ci possono essere periodi in cui ci sentiamo sopraffatti dalle sfide e ci sembra impossibile mantenere alta la motivazione. Tuttavia, è proprio in questi momenti che la gestione dello stress diventa essenziale per preservare la nostra energia e determinazione.
ESERCIZI 👊🏻
Questa settimana esegui i 4 esercizi

L’episodio di oggi per aiutarti a sviluppare una mentalità da legionario romano. I Romani erano famosi per la loro disciplina, coraggio e dedizione. Ecco alcuni consigli per sviluppare una mentalità simil
ESERCIZIO DELLA SETTIMANA 👊🏻
Inizia a capire come funziona il metodo 5-4-3-2-1

Nell’episodio di oggi 5 consigli di come allenare la resilienza e diventare più resiliente.
Che cos'è la resilienza? La resilienza è la capacità degli individui di far fronte allo stress e alle avversità uscendone rafforzati, di saper resistere e di riorganizzare positivamente la propria vita e le proprie abitudini a seguito di un evento critico negativo.
ESERCIZIO 👊🏻
Allenati suo 5 punti che hai ascoltato.
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Quanto spesso subiamo gli eventi invece di fare delle scelte? Ci sentiamo vittime della routine, delle aspettative degli altri, della nostra inadeguatezza? Eppure tutti possiamo diventare i protagonisti della nostra vita. David Goggins, atleta e motivatore di fama internazionale considerato l’uomo più duro al mondo, lo ha fatto. Partito da circostanze difficilissime, ha iniziato il suo straordinario percorso di rinascita quando ha capito che il vero nemico non è fuori, ma dentro di noi. In questo libro scoprirai la sua incredibile avventura, le vittorie e le cadute, il successo guadagnato sfida dopo sfida. E soprattutto imparerai a riprogrammare la mente per sbloccare il tuo vero potenziale. Scopri anche tu che niente può fermarti! Pronto alla sfida
ESERCIZIO 👊🏻
Questa settimana ascolta i consigli di Goggins

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Sin da piccoli abbiamo l’abitudine di parlare a noi stessi ad alta voce. Crescendo molti di noi perdono questa pratica convinti che sia da folli rivolgersi a se stessi creando dei veri e propri soliloqui. Studi psicologici recenti hanno dimostrato che la tecnica del “self – talk” in età adulta ha degli effetti positivi nell’affrontare le situazioni stressanti e difficili della nostra esistenza perché potenzia la fiducia in sé stessi e sviluppa il pensiero positivo.
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5 consigli pratici

Questa è una società votata all'esibizione e all'ostentazione. Una società fondata sulla performance, sull'affermazione esteriore,
sulla pura apparenza.
I grandi maestri zen dedicano ogni giorno della loro vita alla ricerca della perfezione, in ogni gesto: nell'uso della spada, nel tiro con l'arco, nella cura dei giardini, nella preparazione del tè. Dovremmo avere la stessa intenzione nelle nostre azioni quotidiane, in ogni cosa che facciamo, e soprattutto in ciò che facciamo per raggiungere i nostri più alti obiettivi e le nostre più elevate aspirazioni.
La perfezione, lo sanno bene i maestri zen, è fuori dalla portata dell'essere umano: ma il continuo miglioramento, il continuo perfezionamento è invece alla portata di ogni grande uomo, e di ogni grande donna, se avrà l'umiltà di valutarsi nella giusta misura e la determinazione di voler crescere e migliorare sempre.

in questo episodio ti parlerò di come le aspettative possano abbassare il tuo livello vitale di energia.
Tieni sempre alto il tuo livello di energia per raggiungere il tuo obbiettivo.Ascolta la storia del Leone
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Questa settimana elimina il più possibile le aspettative che avevi su situazioni o persone

In questo episodio ci saranno 7 detti spartani che trattano il carattere.
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Libri:
Virtu di Sparta
Autostima Spartana