🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode en solo ! Aujourd'hui, je vous partage une partie très personnelle de mon parcours : mon expérience avec les maladies chroniques, et surtout, comment j’ai réussi à m’en libérer avant mes 30 ans. 🥂

Pendant près de 10 ans, ces maladies ont rythmé ma vie :

Je vais vous raconter comment je suis passée d’un terrain inflammatoire constant à un corps en pleine santé. Aujourd’hui, je profite d’un système immunitaire fonctionnel, d’une hygiène de vie qui soutient mon énergie, et d’un bien-être durable.

Pour cela, j'ai du cheminer de longue années et garder une curiosité pour comprendre comment mon corps fonctionnait ainsi que ses besoins.

Je me suis entourée notamment de naturopathes, ostéopathes et thérapeutes psychocpsychocorporelle, qui m'ont grandement aidé à cheminer et améliorer ma santé !

J'ai aujourd'hui trouvé un équilibre qui me permet de vivre pleinement, le tout reste de conserver cela et de savoir s'adapter aux besoins du corps ! J'aborderai tout cela dans un prochain épisode !

PS : Dans l'épisode je dis plusieurs fois SSI à la place de SII pour parler du Syndrome de l'Intestin Irritablee, OOPS !!

✨ Mes ressources pour vous accompagner dans ce cheminement :

Si l'épisode vous a plu, merci de le noter sur votre plateforme d'écoute !

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Pour faire suite à l'épisode 18 et enrichir la réflexion, nous souhaitons vous partager un extrait du livre " Vivre le deuil au jour le jour" de Dr Christophe Fauré

Dans ce nouvel épisode, nous vous invitons à plonger dans ce sujet délicat mais important : Le deuil & son processus !.

Aux côtés de Virginie, nous allons explorer chacune de ces phases émotionnelles – le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation – pour vous aider à comprendre comment elles se manifestent non seulement dans votre vie au quotidien mais aussi dans votre corps.

Nous discuterons de l'impact que le deuil peut avoir physiquement, des tensions et des blocages qui peuvent s’installer, et des clefs qui peuvent vous soutenir dans ce processus en restant à l’écoute de votre corps.

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Héléna, une artiste passionnée qui utilise la scène comme un puissant levier de transformation personnelle.

Depuis son plus jeune âge, elle se produit devant le public, sans se douter qu'elle allait développer au fil du temps des compétences essentielles : apprendre à s'exprimer avec authenticité, accepter sa voix et l'utiliser comme un allié, repousser ses limites en élargissant sa zone de confort, et surtout, gérer le stress et dépasser le jugement des autres !

Aujourd'hui, elle consacre son travail à aider les personnes à retrouver confiance en leur voix et à chanter avec liberté !

À travers des accompagnements individualisés, des ateliers collectifs ou sa formation en ligne Libérer sa voix de femme pour transformer sa vie, Héléna accompagne ses élèves à maîtriser leur voix.

Préparez-vous à un échange inspirant sur l'importance de la voix, de l'expression de soi, et du pouvoir de la scène dans le développement personnel.

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Dans ce nouvel épisode, je vous partage les étapes clés de la thérapie psychocorporelle que j'ai pu observer lors de mes accompagnements.

Découvrez comment chaque phase est essentielle et permet d'avancer dans le processus somatique pour que le corps révèle à son rythme les traumatismes vécus et puisse retrouver son équilibre profond.

Retrouver mes accompagnements à Lyon ou en ligne

Aujourd'hui, nous avons l'immense plaisir d'explorer une approche innovante de l'art thérapie avec Patricia RUIZ-GARCIA.

Cette pratique qu’elle a fait évoluer au fil des années grâce à son expérience personnelle et professionnelle, transformant l'art thérapie en un véritable outil de libération !

Mais Patricia ne s'arrête pas à la pratique traditionnelle de l'art thérapie, elle l'enrichit en y intégrant la sophrologie, l'accompagnement par la voix, et la symbolique des lettres hébraïques, qu'elle appelle les *“Lettres Lumières”*.

Ces Lettres offrent une perspective précieuse pour comprendre et surmonter nos freins, blocages et croyances. Elles sont conçues pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps, notre esprit, et notre cœur.

Dans cet épisode, Patricia partagera avec nous comment cette approche intégrative peut transformer notre bien-être et nous guider vers une meilleure compréhension de nous-mêmes.

Je suis ravie de vous inviter à découvrir cette méthode enrichissante et à en apprendre davantage sur la philosophie de l’art thérapie et comment elle peut ouvrir de nouvelles perspectives pour vous. Bonne écoute ! 🎧✨

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Suivre mon actualité : thérapie psychocorporelle en ligne ou à Lyon - Retraite Libérer le corps des trauma

Bienvenue sur ce nouvel épisode spécial sur l'alimentation émotionnelle. Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Anaïs Ramos, une diététicienne renommée qui va nous aider à comprendre ce phénomène complexe et nous donner des outils pour mieux gérer notre relation avec la nourriture.

Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ? Qu'elles en sont les causes? La différence avec les TCA ? Ainsi que plein d'astuces pour repérer le processus de l'alimentation émotionnelle et le prévenir !

Cet épisode vous offrira des insights précieux sur l'alimentation émotionnelle et des pistes concrètes pour mieux la gérer.

Un grand merci à Anais Ramos pour son expertise et ses conseils éclairés.

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et à le noter sur votre plateforme d'écoute !! 🌟

- Ce podcast est destiné à des fins informatives et éducatives. Il ne remplace pas les conseils médicaux ou professionnels. Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. -

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En Mai 2024, j'ai passé 10 jours dans le silence et totalement déconnecté du monde pour faire l'apprentissage de la technique Vipassana, ancienne technique de méditation provenant de l'Inde.

Je vous partage comment se déroule le 1er cours Vipassana, quel ont été mes challenges, mes réflexions, mon vécu, les conditions & qu'est ce que j'en retire !

Il est indéniable que suite au cours, j'ai gagné en clarté d'esprit, en conscience notamment corporel, cela a stimulé ma créativité et m'a permis de me reconnecter à ma joie intérieure en étant totalement présente au moment présent et à la nature, qui est une source infinie pour se ressourcer et comprendre la vie.

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Maurane Labbaci Coach sportive à Lyon et en ligne, nous partage son histoire avec les TCA. Comment cette relation toxique s'est développé et quel a été son chemin pour faire face à tout cela et se reconstruire une santé et un corps plein de vitalité !

Sujet sensible mais tellement riche d'entendre ce témoignage.

Si vous traversez une situation similaire, n'hésitez pas à en parler autour de vous, vous n'êtes pas seul.es !

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Eva, naturopathe et accompagnante holistique des femmes à travers différentes pratiques dont la symptothermie, qui permet d'observer et connaitre son cycle menstruel et ses besoins fondamentaux !

Eva nous partage ses connaissances autour de la symptothermie, comment cet outils peut permettre de retrouver la vitalité et de vivre en harmonie avec son cycle menstruel !

Sans tabou on vous parle de tout ce qui est en lien avec le cycle féminin; le col de l'utérus, glaire cervicale, la température du corps, la charge mentale de la contraception et de la conception, l'arrêt de la pilule, le consentement, les humeurs, la communication, la nature & l'impact des saisons sur les cycles menstruels.

Un épisode riche, qui me semble d'utilité public car cette pratique est encore peu démocratisé !

FAITES VOUS ACCOMPAGNER : par des naturopathes telle que Eva, des professionnelless formées en symptothermie (Eugénie Tabi) et avec les bonne application (MoonLy / Temdrop)

Il existe un annuaires qui recense les sages-femmes et gynéco qui sont ouvertes à la symptothermie

N'hésitez pas à partager l'épisode autour de vous 🌟

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